source: fineweb

text: Aj ja to dokazem :D Miro Vesely Nerád, ale ukončujem možnosť ďalej písať do tejto témy. Má 79 stránok, to je veľa. Prosím, zakladajte nové témy podľa toho, o čom sa diskutuje. Ďakujem. Karla Kavka: Tini to pekne napísala: nová váha-nový začiatok. Skavka kavka: nová váha bude určite dobrý dôvod na rozhýbanie. Ja mám teraz tiež šialené obdobie, v práci aj doma. Keby tá šialenosť aspon ovplyvnila váhu smerom nadol Ale som rada, že si sa aspoň ozvala, to značí, že sem občas zavítaš, že si nás neopustila. tini Kavka, na vsetko treba cas;-)) Ked sa na tu Jeziskovu vahu postavis, pomysli si – no, nova vaha, jasne, ze tam mam dake ine cislo;-)) (aj ked bude vacsie), nova vaha – novy zaciatok.. kavka Skavka: nevytiahla, ani nebudem vyťahovať s:-) s:-) Ježiško mi donesie novú digitálnu pre inšpiráciu, aby som sa znova rozkývala (dúfam, že neupadnem do depresie, keď sa na ňu postavím). Tieto posledné dni, týždne sú akési prirýchle, stále sa čosi deje, keď si myslím, že toto prehrmí, už bude pokojnejšie, príde niečo ďalšie. Ale ako vidím, sme na tom viaceré tak, čo som len očkom prebehla nejaké príspevky Hádam po Vianociach... ešte mám 26 dní tohtoročnej dovolenky... Nekúpi niekto? s:-) s:-) tini Kavka, no mala by si ju vytiahnut, dnes je 11teho, lubicke do hlasenia! Skavka kavka: kde si sa zase stratila? ako sa ti darí? Ešte máš váhu schovanú? Skavka anka: aj ja robievam kapustu s paradajkovým pretlakom, ale k tomu už aj mäsko a knedľu. Keď si ju robím len tak na polosurovo, tak som ju robila bez. Ja mám kapustu rada na všetky spôsoby. A tiež červenú kapustu, hádam bude mať rovnaké účinky. Musím to vyskúšať, lebo predtým som účinky nikdy nesledovala. wawa: budem si ju dusiť, lebo surová až taký účinok na mňa nemá. Aspoň som to nespozorovala. wawa Skavka: vidíš a preto by sme nemali chudnúť do,, nejakého dátumu,, pretože nás to môže demotivovať, ale ty nemusíš byť smutná, ide ti to pekne, len ďalej papaj kapustičku a do konca roka snáď 1-2kg zlezú s:-) s:-) anna Skavka: alebo do nej pridať trochu kečupu, či paradajkového pretlaku, aj tak to zvyknem ja robiť Skavka tini: na troche oleja opražím cibuľku a do toho hodím nakrájanú kapustu, trochu posolím a pokorením, podlejem trochou vody. Nechám podusiť nie celkom do mäkka a je hotovo. Papkám ju samú. Môžeš si ju zamiešať s fliačkami a zjesť na slano alebo posypať škoricovým cukrom. tini skavka, to len udusis a ako ju ochutis? ivaza skavka: výborne, ja tiež na kapustu nedám dopustiť. Skavka ivaza, freddynka, blaženka, evul: ste zlaté, ďakujem vám. Dnes som sa trochu potešila, lebo ráno som mala o pol kila menej ako včera. Možno je to tým, že mi na moje lenivé črevá pomohla čerstvá kapusta udusená na cibuľke. Od včera som jej zjedla takmer 3/4 kg a veru dobre pomohla, lepšie ako kyslá. evul Skavka: Aj stagnacia je super vysledok A ze tie 3 kila budu o par tyzdnov neskor, to ti tu urcite vsetci odpustime – urcite nebudes sama x-) blažena Bibca: výborne, ideš na to veľmi dobre! Gratulujem! freddynka bibca: paradicka, vaha sa hybe spravnym smerom. skavka: nevadi, tie 3 kilecka posled kade lahsie, ked pride ten spravny cas. ved uz teraz si urcite riadna kocica ivaza skavka: jar to istí, neboj. Keď si už v normálnej váhe, tak to nepôjde tak rýchlo. Skavka Zase je sobota a môj vážiaci deň. Od rána makám, tak som si urobila čajík a na pár minút si sadla k PC. koliba bibca, gratulujem. vianoce u rodiny su urcite tazke, ked ta budu furt ponukat, neboj, zvladnes to. tini bibca, super, ide To dole, len tak dalej!!! Skavka bibca: gratulujem, :-% ideš pekne krôčik po krôčku do cieľa. wawa bibca: :-% gratulujem, Vianoce budú aj pre mňa skúškou ivaza bibca: :-% určite zvládneš aj Vianoce. bibca ahojte spoluchudnuce aj uz schudnute! nejaky cas som sa neozyvala, doma bol stres, muz mal doktorsku skusku a potom som sa par dni valala v posteli s nadchou s:-) s:-) ale uz som tu, sice este smrkam, no citim sa vcelku fit...a aj ked nie je moj vaziaci den, ten som vdaka tomu vsetkemu premeskala, podavam hlasenie aj tak: 4.10. 66 kg vzhladom na hekticky tyzden som vcelku spokojna...ved zatazkavajuca skuska este len pride – vianoce u rodiny s:-D s:-D Skavka dievčatká moje zlaté, všetkým vám veľmi pekne ďakujem. Dnes som sa už vrátila do prázdneho bytu, dcéra s manželom a detičkami sa už odsťahovali, a tak idem dobiehať zameškané. Tu na fóre nestíham ísť dozadu, ale čítať a prispievať od dnes začínam tak ako predtým. Mysím, že som ďalšia závisláčka, lebo ten týždeň ste mi veľmi chýbali. No dobehnúť musím aj meškanie doma s riadením, aby som to pomaličky do vianoc stihla. wawa Skavka: :-% Ani skavka, blahoželám, tak nebude vianočný cieľ bude z neho novoročný... :-% cindi skavka: vyborne, blahozelam!lala! Si sa opat nastartovala, tak teraz snad to pojde uz len smerom dole. ivaza skavka: super. :-% Ja som myslela, že ten pobyt s vnúčatkami bude dlhodobejší. Ale treba to brať z tej lepšej stránky, užila si si ich a teraz si zase užiješ starostlivosť o seba. freddynka skavka: blahozelam. tesim sa s tebou kavka Skavka: super, gratulujem lu.anna Skavka: blahoželám:):):) Možno to spôsobila naozaj dcérka s rodinou, nemala si čas myslieť na chudnutie a zrazu to išlo samo... anna Skavka: no úplne úžasne, to človeka riadne pozvbudí a poteší a ty zasa nás takou dobrou správou tini Skavka, parada, tusim ze Ti tie deticky prospeli, minimalne na ubytku na vahe!! Nemohli by ostat dlhsie? mozno by si aj vianocny ciel stihla;-)) blažena Skavka super, napriek stresom a povinnostiam aj u Teba už Ufóni odleteli, teším sa z toho a gratulujem :-% Skavka dievčence : ďakujem vám všetkým za milé slová. Na abudúci týždeň sa budem snažiť všetko dohnať a prečítať. Pobyt dcérky s detičkami u nás sa kráti, myslela som si, že zostanú dlhšie, ale odchádzajú naspäť domov už v pondelok. Ishtar11 Slnecnicaaaaaa: Ako bolo na stuzkovej? Urcite si vyzerala ako sestra svojej dcery a nie ako maminka, davno si sa neozvala...cakamae fotecky blažena Skavka, aj ja sa pridávam k dievčatám, držím palce, nech Ti všetko vyjde podľa Tvojich predstáv! freddynka Skavka, tesim sa s tebou. Deticky v dome, to je jedna velka kopa radosti lu.anna Skavka: teším sa s tebou, že už niesi smutná!lala! a gratulujem k úbytku:-% ...vypadáva mi net...napíšem príspevok a neviem, či sa odoslal... ivaza skavka: to je výborné, bude Ti veselšie cindi skavka: som rada, ze si sa ozvala a ze sa Ti dari. A dcera bude u Teba nastalo, ci len prechodne? tini Skavka, super, ze si sa ozvala, to som rada, ze Ti bude veselsie, uzijes si aj vnucatka, aj ked iste mas okolo toho aj hodne práce, tesim sa na hlasenie;-) Skavka Dievčence ahojte, pár dní som sa neozvala a budem sa ozývať už naozaj len občas, aby som nahlásila svoju váhu. To by ma malo udržať vo fáze chudnutia – je to pre mňa určitý záväzok. Pred pár dňami som písala, že som sama a že mi je smutno, keď je manžel preč. To už je minulosť – ten smútok myslím. Nasťahovala sa ku mne dcérka s manželom a dvomi detičkami a tak sme mali doma menší frmol, kým sme veci ako tak poukladali. Všetko je to zatiaľ provizórne. Nemám čas ani zapnúť počítač. Snáď sa to utrasie časom a ja sa objavím častejšie. Zároveň vítam všetkých nových na fóre a držím palčeky, aby sa vám darilo aspoň tak ako mne. A aby ste hneď uverili, že to chudnutie naozaj pôjde. Na tejto stránke je veľa milých a duševne krásnych ľudí, ktorí vedia podporiť a podržať. Mňa to sem pritiahlo v začiatkoch a drží ma to tu aj teraz. evul Chces nejake cisla? s:-D s:-D No, ked som sa o tom rozpravala so spoluziakmi (pripadne s byvalym), tak myslienka na svadbu a dieta v nich vyvolavala stavy podobne agonii (u tych odolnejsich len lahke zavrate a nevolnost), tak neviem... s:-D s:-D Bludička evul: No, ja mam tiez “stastie” (v mojom pripade skor smolu) na muzov, co sa chcu zenit a mat krdel deti... kde sa tulaju vsetci ti, co po detoch netuzia??? evul Odkazem frajerovi s:-D s:-D Chudak, sa ho kazdy den pytam, kedy bude babatko s:-D s:-D A nastastie som nasla chlapa, ktory sa tiez na deti, svadbu atd tesi, ale nastastie nie je taky impulzivny ako ja...bo keby bol, tak uz som tehotna s:-D s:-D Bludička evul: Tak tuzbu po dietati ti, holka, uprimne zavidim. Mne nezacali biologicke hodiny vobec tikat, niekedy si myslim, ze su bud pokazene alebo neboli v mojom pripade sucastou balenia evul Bludicka: Si myslim, ze kazdy je iny, takze ked si spokojna, nie je o com s:-) s:-) Niekto si buduje karieru a kasle na vsetko ostatne, dalsi cestuje, niekto iny ma deti...a je to uplne jedno, hlavne, aby bol clovek stastny Ja by som chcela mat babo hned po skole (akoze, najradsej hned, ale to by bolo trochu narocne ), kariera pocka A na fotkyy som zvedava s;) s;) Bludička bibca: No, ja som tiez uvazovala, ci kariera alebo cestovanie. Po vyske som hned nasla pracu, zostala som tam dva roky a povedala som, ze som moc mlada na to, aby som najlepsie roky zivota presedela v kancli 10hodin denne Takze sa osem mesiacov flakam po anglicku a budusi rok to planujem na zelande Ked tam uz budem, snad budu peniazky aj na navstevu Fiji, Australie a prilahlych ostrovov. bibca bludicka: uprimne zavidim, moj sen bola sice skor australia, ale aj novy zeland by som brala vsetkymi 10timi. ja som teraz nejak naskocila na vlak kariera vs. rodina, tak to u mna s cestovanim moc ruzovo nevyzera (az na dovolenky)...dufam, ze raz...niekedy...sa mi moje sny tiez podari splnit. a este juznu ameriku by som absolvovala ako moj svagor s priatelkou, ti sa tam proste “pofalkovali” vyse pol roka...chapete to???!!! Bludička tini: tu v UK v laptope moc nemam, ale doma snad vystracham nieco z mojej “najstavnatejsej” doby, co bolo 80kil v obdobi statnic. To bude pokoukanicko tini Bludicka, to fakt? to neni taka tragedia, to je fakt. Pokukam, za kolko sa stadeto tam lieta. Ani australia neni zla;-)) Ale tam sa tusim da v najlepsom kupit za 90tis na 3 osoby (2 dospeli plus dieta) spiatocny, to je dost. Mam kamosku v amerike velmi dobru, tiez ma volala, len to je tiez v najlepsom pripade 700e na osobu spiatocny, inak 1000.. No su to riadne sumy. No sak mala som skor rozmyslat, uz mi ide syn do skoly, tak sa len tak urvat na mesiac nebude dat.. Aj ked ono ked by siel clovek s detmi, si to moc neviem predstavit. Uz si to asi nechame, ked bud podrastu, alebo vyrastu;-)) Malicke deti sice mozes vziat a vlacit jak macence, ale je to dost unavne (pre rodicov viac;-)) Pocuj, sak priloz daku foto;-)) Bludička tini: Splnite, neboj Ked to tak vezmes, spiatocnu letenku mozes kupit za nejakych cca 30tisic ceskych. To sa mi az tak drahe nezda. Ale urcite inak premyslam ja (mlady clovek bez zavazkov a deti a inak matka od rodiny). A ostatne vydaje tam nie su vyssie, ako v europe. Jedine, co je pre ludi problem je fakt, ze na zeland ti treba minimalne mesiac, aby si stihla aspon to najlepsie, co ponuka. Ale vnutrostatne letenky su dost lacne, tak to setri cas. Na druhu stranu, ak to nie je vas ozaj velky sen, tak by som sa tam 30hodin asi neplahocila, na svete su aj ine krasne miesta a omnoho blizsie tini Bludicka parada, ja Ti teda fakt v dobrom zavidim, urcite tam bude paradne. Ale vraj s robotou je to tam fajn. Ale asi zavisi v akom obore.. Jaj, no my si tento sen veru neviem ci dakedy splnime;-)) Fakt paradicka. Bludička tini: Chcem si splnit sen Vzdy som tuzila tam ist. V anglicku som si zarobila nejake peniazky, tak je to o to lahsie, ze ma to financne nezatazi. Chcela by som si tam samozrejme najst nejaku pracu. S tym to nie je az take ruzove, ale kto chce, pracu vzdy najde. Idem na juzny ostrov, presne tam, kde sa tocil pan prstenov Hrozne moc sa tesim Zatial mam letenku na tri mesiace, da sa predlzit na rok. Chcela by som ostat minimalne do kocna roka 2008. Takze sa tam mozno stretneme tini Bludicka, ak sa smiem spytat, co budes robit na Novom zelande? To je krajina, kam by sme sa my s muzom radi dakedy kukli, ale neviem, ci sa nam to podari. Jemu sa ohromne paci, dokonca dakeho kamosa tam ma vystahovaneho. Super priroda, dobre pracovne podmienky, vcelku rozumna vlada, prijemni ludia, nemusi to tam byt zle.. Bludička tini: Spolocne sprchy boli zaujimave tym, ze boli v suterene, takze odvetravanie nula bodov. Raz v sprche vedla mna odpadla uplne cela omietka z povaly, tak to bolo nasate vodou a plesnive. No a chlapska a zenska cast boli sice oddelene, ale v tom suterene. Dvere boli vzdy otvorene a tak to prehradili aspon sklenenou stenou. Vzdy to bolo ale vdacne miesto pre tych, co mali na izbach spolubyvajucich a nevydrzali momentalny napor sexualnej vasne Inak, momentalne som v anglicku a v januari odchadzam na novy zeland. Co sa diety tyka, tak 24 a 25.12. sa asi moc kontrolovat nebudem a potom samozrejme silvester a novy rok. Cize si chcem dat planovane 4dni neplanovaneho obzerstva Ale nie, vsetko s mierou, ale fakt neviem, ako to budem zvladat... tini Bludicka, no to je fakt, tazko sa odolava, najma ked dojde clovek z cudziny, kde je vsetko ine.. Kde si v ktorej krajine? Ono vyzera, ze toho nemas az tak vela navyse, urcite Ti to pekne pojde dole. Ono cez vianoce si asi treba aj nieco navyse povolit, dako rozumne. My mame teraz tu “vyhodu”, ze navstevy mat nebudeme ani nikam zrejme nepojdeme, takze s jedlom problem nebude;-))9 Pocujte, co su to tie spolocne sprchy? Ja som uz sokovala zo spolocnych zachodov na Belojanise.. Jaj, ja som vzdy chcela byvat na intraku, ale sa mi to samozrejme nepodarilo, kedze som v BA aj byvala;-)) Taky intrakovy zivot ma svoje caro iste, aj ked clovek musi aj na ludi okolo natrafit, inak to zrejme moze byt aj hodne narocne. Bludička tini: Mam cca 72kil na 165cm. Urcite by som sa do 30januara (den odletu) chcela dostat na 65. Ale neviem ako, ked idu vianoce a ja budem doma viac ako mesiac. A to mesiac medzi dvoma pobytmi v zahranici. Takze neviem ako odolat vsetkym tym slovenskym dobrotam a mamcinej kuchyni! Bludička bibca, lubicka: Mne sa najviac ratali tie seanse pred gardou, ked niekto vytiahol gitaru alebo cokolvek ine. A tie spolocne sprchy fakt mali caro Raz som tam stretla naheho cernocha, tak som sa mohla namatkovo presvedcit, ze co sa o nich traduje je fakt pravda Ale len som rychlo kukla a hned som mazala naspat do izby bibca lubicka, potraviny drzia celu chtf nad vodou, studenti sa na ine odbory pomaly ani nehlasia. odtial poznam zopar ludi hlavne z biotechnologie, ja som i-ckarka s:-D s:-D lubicka Bibca: ja som potravinárka – končila som v 89 – , strašne dávno, zrekonštruovaná Maldá garda – tak to musí byť bomba, my sme tam mali zo sprchovania taký malý obrad – všetko so sebou, ale malo to svoje čaro... spomínam na to len v dobrom – po čase, my sme tam mali prísne rozdelenú chlapčenskú a dievčenskú stranu, funguje to tak aj teraz? To boli tiež zážitky s tými vrátničkami bibca jeeej baby, tak predsa nas je tu viac s:-D s:-D lubicka, vegoska je (resp. bola, lebo ju uz zrusili) studentska vegetarianska jedalen na belojanise, varili tam super! ty si kedy studovala? a aky odbor? bludicka, ano mlada garda mala svoje plus aj svoje minus s:-) s:-) verila by si, ze ju zrekonstruovali a kazda izba ma uz svoju sprchu...? skoda, ze az teraz, vsak s:-) s:-) celulitida je zial aj moja kamaratka s:-( s:-( to mam za to, ze sa hybem len sporadicky...aj som muzovi slubila, ze s nim pojdem do fitka, ale v nedelu som sa nechala od kamosov nahovorit na squash a vcul sa ledva hybem s:-D s:-D tini Bludicka, neboj, ked schudnes, aj omladnes. Ja som mala zdesnu celulitidu a speky, uplne to zmizlo, jak som schudla. Aku mas vahu a aku chces docielit? cindi bludicka, bibca: ja som tiez chemicka, ale studovala som UK:-) Bludička lubicka: niekedy si pripadam na 100, hlavne ked vidim v zrkadle moju celulitidu a trasuce sa speky lubicka Bludicka: to je daaaaavno? Tak to ja mám tých a ešte niekoľko 10-tok viac Bludička bibca: tak to ja som tam bola 98,99 ale potom som sa rozhodla prejst do prahy. nejak mi to v bratislave moc nevyhovovalo. ale na mladu gardu a veganku spominam rada. aj napriek urovni sprch na garde lubicka Bludička, Bibča: ja som tiež študovala na CHTF, ale už dávno, čo je vegoska? bibca bludicka: veru, keby sme hodili vyzvu na cele toto forum, ktovie kolko chemiciek a chemikov by sa este naslo s:-) s:-) a kedy si studovala? ja som koncila v 98, ale potom som este zostala ako asistentka... Bludička bibca: Ja som tiez studovala na chtf, dva roky a do vegosky som chodila tiez Ale to uz bolo daaaavno Ale ako vidim, svet je maly bibca blazena, wawa, ivaza, freddynka, deniska...dakujem vam babenky, vy ste take zlate a tak povzbudzujete, ze to ani inak nejde, len chudnut moze clovek s:-D s:-D ishtar, blahozelam aj ja k ubudnutym kileckam, nech sa dari aj nadalej!! tini, veru ani ja sem nepatrim a dufam, ze sa mi podari vratit domov skor ako bude neskoro a ja tu z toho ordnungu zblbnem s:-D s:-D freddynka ishtar: paradicka. super pocit. urcite si si ho vychutnala. pravom, ved si to zasluzis. blažena ishtar vychutnaj si ten účasný pocit /úplne právom a zaslúžene/, gratulujem Ti ! ivaza ishtar: teším sa s Tebou. To Ťa určite veľmi povzbudilo. tini bibca, ja to vidim podobne. Ja nie som z tohto sveta a ani tu nepatrim;-) Som rada, ze sa mozeme vratit. Jasne, ze ma budu stvat kdejake veci ine ako tu, ale to co je pre mna dolezite myslim bude “na blizku”;-)) A to je hlavne. V kazdom pripade mne sa tu za 5 rokov nepodarilo najst si nemecku kamosku;-) Ale zato poznam zaujimavych ludkov, samozrejme tiez cudzincov.. Ako skusenost fajn, ale na cely zivot nie. Ishtar, paradicka, ja uplne chapem Tvoje nadsenie, len si to pekne uzivaj a nech sa Ti aj dalej dari ubudat!!!! Ishtar11 Dievcence idem sa aj ja trocha pochvalit, vcera som pri vianocnych nakupoch vbehla do obchodiku so satstvom a kedze vsetky saty mi zacinaju byt velke a nemam si co obliect na vianocnu party, tak som si len tak si zacala skusat- do kabinky som si zobrala nohavice 14ky(42)-uz len par 2-3 cm na pase aby som ich zapla a predtym som sa nevmestila do 16tiek(44) kym neboli strecove, jupppi !lala! a dokonca aj 12ka vrch som dostala na seba(40) uzasny pocit...krasny vecer vsetkym... Deniska bibca super start na dlhy let k uspechom! !lala! freddynka bibca: paradicka, ides. blahozelam. a oneskorene: vitaj ivaza bibca: Ty ideš ako raketa... wawa Skavka: s:-) s:-) neboj, ono sa to pohne blažena bibca, veď Ty máš fantastický úbytok! Gratulujem :-% a nech sa Ti darí aj naďalej! tini Anna, ja robievam ten Mirov, je fakt super. Ten ivov tu vsetci chvalia, mne sa zda, ze to je kopec surovin;-)), sa mi to dako nechce hadzat do truby, ono s tymi pekarnickami je to hrooooooozne pohodlne.. Ale asi sa dakedy hecnem;-)) bibca ahojte, tak som sa dnes rano vyteperila na vahu a na moje velke pocudovanie ukazala 63,2 kg, co by bolo -2,8 kg za tie tri tyzdne. no valila som oci, lebo v priebehu tyzdna tie cisla az take povzbudzujuce neboli, ale tesim tesim s:-) s:-) aj ked uvidim, co ukaze buduci tyzden... s:-D s:-D anna, dakujem za odpoved a trpezlivost, ktoru mas so zaciatocnikmi. si naozaj dobra vila tohoto fora tini, nemeckych kamaratov mame zopar, vacsinou muzovych byvalych kolegov z uni, trocha to bude aj tym, ze su zvyknuti na kozmopolitnu spolocnost a tym padom aj nejak tolerantnejsi, ked ma niekto ine zvyky a nazory...aspon mam ten pocit. ale napr. nemecku kamosku som mala iba jednu jedinu, ked som bola este v Göttingene. a preco sa chceme vratit? mam kamosov, ktori su obaja slovaci, ziju v nemecku a ich dve deti nevedia vyslovit slovenske r a medzi sebou sa rozpravaju po nemecky..to by som asi nechcela....aj ked uplne najviac sa chcem vratit, lebo na slovensku sme proste doma lu.anna Skavka: dievčatá už popísali všetko, nabudúce bude určite mínus:) cindi skavka: sedmicka Ta obisla a pri Tvojej vytrvalosti Ta na buduci tyzden urcite vaha potesi poklesom. Drzim palce! Deniska Skavka, neboj, to pojde dole, urcite, vsak ty vies, len cakat je tazke , to vsetky vieme. Drzim palce do nabuduceho tyzdna. anna tini: myslíš chlebík od Mira? priznávam že konkrétne ten som neskúšala asi to urobím, referencie o ňom idú tie najlepšie. Ten od Iva beriem ako alternatívu chuťovo aj tým, že nemusí kysnúť, mne sa tá jeho príprava nezdá taká komplikovaná a vždy sa mi vydarí, vyskúšaj anna Skavka: žiaden smútok, držíš sa a hlavne poctivo vážiš a hlásiš, to ťa udrží a nepustí. Tak držím palce rovnako ako všetky dievčatá predo mnou a o týždeň zahlásiš dúfam blažena Skavka, aj ja som rada, že nebol prírastok a čakám na Tvoje budúcotýždňové hlásenie ivaza skavka: presne tak. Dôležité je, že je tam 6. Takže o týždeň budeš určite hlásiť nejaký mínus. tini Anna, piekla si niekedy aj v pekarnicke ten chlebik, co je tu na stranke? Ja tusim tiez vyskusam aj ten Ivov dakedy. Skavka, presne jak hovori, buduci tyzden klesne!! Najdolezitejsie je nehybat sa hore. Skavka ahojte dievčence: v sobotu som sa nestihla odvážiť a podať hlásenie, tak som sa odvážila dnes. anna gabus22: veru, dá sa ho zjesť na kvantá, je naozaj veľmi dobrý, takže najlepšie len toľko koľko sa ti vojde do denného príjmu ja som chlieb počas chudnutia len raňajkovala tak medzi 70 – 90 g, teraz vidím že som mohla aj trochu aj viac, držali ma prepočty a tie som nemala celkom kóšer Chlieb som piekla kým som nemala pekárničku, ale aj teraz si ho robievam, má nízky GI a dobre zasýti, mám ho v pláne aj teraz niekedy urobiť. Naposledy som urobila jeho variantu. Nepiekla som ho vcelku, ale pred vložením do rúry som ho nakrájala na porcie a tie som upiekla. Vtedy treba piecť kratšie aby sa nevysušil. A dobre sa nosí v kabelke gabus22 anna, ten chlieb som uz piekla aj ja – pridala som aj lanove semiacka a slnecnicove, takze hodnota mi vysla malinkato vyssia ako tvoja – ale suhlasim s Tebou, tie KJ su ok... tini Bibca, este jedna otazocka – preco sa chcete vratit? Idete teraz na Vianoce domov? My ostavame, ako vzdy tu, avsak v januari planujeme vyletik na rodnu hrudu, maleho musime totiz zapisat do skoly. Vlastne sme tu posledny rok, normalne som z toho nesvoja;-), vzdy sa mi zdalo, ze este tak dlho musime cakat, kym sa vratime – a teraz zrazu sa to ozaj krati;-)) anna bibca: tú včerajšiu otázku som si nevšimla, až teraz. No, vyhrabala som si svoj starý archív kde som robila prepočty na Ivov chlieb a neviem ako som prišla na tie pomery, máš pravdu, je tam chyba, celková hodnota áno, tá zhruba sedí, je možno aj menšia, chyba je v B,C,T, tak som to nahádzala podľa energetických tabuliek a teraz mi to vyšlo takto: váha B C T KJ pečením chleba sa nejaká váha stratí, odparí, neviem, možno 10%? potom by to vyšlo trochu inak: váha B C T KJ toto sa už viac podobá realite a sedia aj prepočty na energiu BCT takže uprav si to v papu, príp. skús to sama prepočítať podľa surovín ktoré používaš aj keď nikdy to nebude úplne presné. ešte som našla údaje od Iva ohľadne, tu sú, akurát on neuvádzal BCT, takže m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/read. ... 154,page=2 m tini bibca, no ja to tu sledujem len ockom mamky na materskej>;-)) takze pracovne prostredie nemam omrknute vobec. Moj muz ma fajn kolegov, ale zas ich aj riadne stavia a ma toho prilis. No ale to je v dnesnych robotach pomaly pravidlo. Nasli ste si aj nejakych nemeckych kamaratov? Slnecnica anna,som rada že na mňa myslíš.Tá stužková je až o týždeň 1.12.Keď bude po stužkovej tak sa ozvem. kavka anna: ďakujem za pozdrav ty môj anjel strážny Aj keď som viac v tomto období pasívny účastník tohto fóra, mám to tu veľmi rada Veľmi často na teba, ivazku a i skavku myslím a dodnes čerpám energiu z nášho krásneho výletu. Aj keď mi chopkové stretko nevyšlo, dúfam, že na budúci rok sa v zdraví uvidíme. Už dnes sa teším !lala! bibca anna: mala by som na teba jednu otazku ohladne energetickej hodnoty Ivovho chleba (vid aj moj prispevok o nieco vyssie) ja som bola leniva sama to pocitat, tak som kukla do tvojho papu, ale nejak mi to nesedi. ma mat na 100 g 895 kJ, 13 g B, 49 g S a 11,3 T. ked si to ale prepocitam s tym, ze bielkoviny a sacharidy maju 17 a tuky 38 kJ/gram, tak mi to furt vychadza na skoro 1500 kJ s:-( s:-( nevies, kde moze byt chyba? tini: som zabudla odpovedat, ze ako sa nam tu paci s:-) s:-) nooooooooo...ono nemci su svojski a su veci, co sa mi pacia, co sa daju a co nemusim. paci sa mi ich system prace, ak mas stastie a natrafis este aj na dobry kolektiv, tak je vacsinou radost pracovat (aspon v mojom odbore, som chemicka). v minulej praci som to stastie mala, v tejto (z ktorej odchadzam) mi ludia uz az tak velmi nesadli, ale to je zivot a zas az tak hrozne to nebolo. tiez je celkom fajn, ze im to tu proste funguje (asi budem mat tiez problem zvyknut si na slovensku realitu, ale zas...) a co vobec nemusim su: nemecka “spontannost”, moda a muzika s:-D s:-D a samozrejme uplne najviac mi chybaju kamarati a rodina...aspon, ze nie sme az tak daleko a mozeme chodit castejsie na navstevy. muz sa tiez velmi chce vratit na slovensko, ale len teraz konci doktoranturu na uni, tak si chce este na nejake 2 roky najst pracu tu, aby mal aj nejaku skusenost...co sa tyka mojej nemciny, tiez je este obcas slusne lamana, ale kedze som s nou denne konfrontovana a nevyhnem sa jej, od hladu by som tu neumrela s:-D s:-D s:-D s:-D ale napr. cleny sa asi nikdy nenaucim s:-) s:-) anna Slnečnica: ak som to dobre dátumovo spočítala, tak zajtra si v cieli, ideš na stužkovú je to síce slávnosť tvojej dcéry ale aj tvoj veľký deň a máš rovnako dôvod oslavovať. No, budete vzájomne s dcérou na seba hrdé a veru zaslúžene Tak si to užite plnými dúškami a riadne sa vytancuj. A daj potom vedieť ako bolo anna kavka: ahoj ty len teraz chvíľu oddychuješ, naštartovaná si permanentne, v tom ja problém nevidím veru, keď si človek naberie toho na ramená viac ako treba tak to odnesie nakoniec sám ale ty si urobíš pekne inventúru, vytriediš dôležité a menej dôležité a napokon ti vyjde že aj ty sama si umiestnená na poprednom mieste dôležitosti som rada že si sa ozvala, je to milé opäť videť známu tvár tiež už denne nestíham čítať a písať, ale partia je tu super ako vždy a diskusia rozohraná jedna radosť tini bibca, pocuj, super, my nie sme presne v Düsseldorfe, ale 30 km odtial (inak fakt na skok). Inak to uz vies isto skveeeelne nemecky, ja som tu sice 5 rokov, ale stale to je dost bieda, kedze som stale doma (aj ked som chodila na kurzy, spravila si certifikat, stale hovorim prinajlepsom “divne”).. A “on” sa tiez chce vratit na rodnu hrudu? Ten vysavac, to neni zly napad. Veeeelmi by sa nam zisiel. Najhorsie je, ze mame jedalensky stol v obyvacke, a koberec, tak si ho vies predstavit.. bibca tini neplac, ty sa zas vracias coskoro na slovensko, kdezto ja tu este budem trcat ktovieako dlho. slovakov je tu neurekom, to hej, ale stretavame sa iba so zopar ludmi..zajtra je tu na slovenskej katolickej misii katarinska zabava, tak mozno pojdeme okuknut aj tych, ktorych casto nevidame. tini bibca, ja budem plakaaaat. Preco ste vsetci tak daaaaaaaleko? Tam je vas asi kopec Slovakov pri Mnichove, vsak.. Ako sa vam tu paci? s;-) s;-) )) Ako dlho ste tu? Jaj, bocianiky, pockaj co dokaze zdrava strava – bocianov velice laka;-))) Naordinovat aj muzikovi;-)) Ty tu tiez pracujes? Odkial si zo SLovenska? mas pravdu, jedno ci clovek schudne 5 ci 50 kil, ono ked sa na to da, tak to uz ide. Najdolezitejsi je ten rozmer dlhodobeho udrzania si vahy, v ktory aj ja stale dufam – aj ked zatial som teda len 3 mesiace “po”;-)) Vavrinom sa nepoddame!;-)) Ja zruda som inak tu v nemecku tak vela pribrala. Som sa tesila na nemecke cokoladky a sladkosti, sak som aj tak dopadla;-) Teraz jak sme sli cez leto na dovolenku k nasim, som sa tak tesila, ze konecne som tie kila, co som tu pribrala aj nechala na uzemi nemecka;-)) A pevne dufam, ze uz si ani ziadne dalsie neprivlastnim;-)) Teraz tiez, ked uz, kupim kvalitnu cokoladu. Akurat som robila poriadky v kuchyni v skrinkach, tak som vyradila do pivnice aj zmrzlinove pohare;-))) Naco, vsak, sice sak moj muzik uz tak ci tak zmrzlinu nemoze. Pre navstevy budem radsej robit ovocny salatik, ako minule, a vcelku chutil;-)) Bibca, pocuj, chces link na taku skveeeeeelu nemecku kalkulacku kalorii? Myslim, ze sa Ti zide, lebo su tam aj tunajsie potraviny mnohe uz zadane, je to skvely programik, ja tiez ak daco, tak sem kukam, tu je: m http://www.diet-daybook.de/ m Treba to stiahnut, je to lahucke na pouzivanie, kresli Ti to grafy – a najma su tam tunajsie vyrobky. Zas tam neni vsetko, ale da sa. To asi robil daky chlapik, co chudol tiez a urobil si to podla seba. Ivaza, ved ja som svojho casu vazila tusim tolko isto ako muz, ak nie viac! On uz tiez schudol z 95 na 86, ale v poslednej dobe to dako dohana, tak neviem neviem, moralka mu upada.. Navarim mu zeleninku, on prijeda klobasku a chlebik.. Ale napominat ho nenapominam ako dieta, to nema zmysel, musi sa zas sam dako spamatat.. Co mozem robit, je varit zdravo. Asi skusim vymysliet, resp. pohladat dake zaujimave recepty na spracovanie zeleninky, Lebo mne uz tiez to iste predsalen lezie krkom, mam taku vetetariansku kucharku, kde hadam cosi vyhrabem – je totiz tiez na sposob racio stravy (lebo niektore vegetarianske kucharky su ohromne – same vyprazane a mastne veci, hlavne ze tam neni maso a to staci;-))) wawa bibca: papu alebo flora to je jedno, hlavne aby si mala zo začiatku prehľad koľko kj príjmeš, ani ja nemám digi váhu na potraviny, vážila som na obyčajnej, nemusí to byť na chlp presne/Mirov názor/, ani ja som sa zo začiatku nevedela zmestiť do 5500 kj, to nevadí časom to príde/telo si vystačí aj s menšou dávkou jedla/....neboj pôjde to bibca teoreticky ano, len ci by som sa potom zastavila, to je otazka s:-D s:-D ale povolila som si organizovany dietny prehresok v nedelu, to si dam na ranajky kolacik a kavicku s naslahanym mlieckom, to mozem... ivaza bibca: Teba čaká ibá pár kilov, Ty si niečo z toho šuflíka môžeš dovoliť. s:-) s:-) bibca ivaza, dakujem, dufam, ze budem mat aspon scasti tvoju volu odolavat nastraham cihajucim naokolo – napr. u nas doma v supliku x-) moj muz ma na rozdiel odo mna skvely metabolizmus, takze si sladkosi nemusi odopierat a aj tak je stihly...a vlatne aj to je pre mna motivacia preco este trocha schudnut – aby som vazila menej ako on s:-D s:-D my sme totiz podobne vysoki, este aj velkost nohy mame rovnaku bibca nuz tini, budem vdacna za kazde zhodene kilecko aj ked moj sen je mat nieco pod 60 kg. nie je to ale priorita. chcem sa hlavne rozumne, zdravo stravovat, aby som nemala prilisne vykyvy – vahy apetitu ani nalady s:-D s:-D ked uz mam ciel, tak si za nim vacsinou aj idem a pokial je v mojej moci aj ho dosiahnem...a potom nastava problem – velmi casto sa mi podari zaspat na vavrinoch s:-D s:-D s:-D s:-D a ja mozem zacat odznova. ale ved aj ciel moze byt cesta ako bol povedal niekto mudry, no nie? s:-) s:-) ivaza bibca: aj ja Ťa vítam a prajem Ti také úspešné dobehnutie do cieľa, ako krásne si začala. tini bibca, vitam Ta tu medzi nami, vyzera to s Tebou super – vies co chces a ides za tym, tak si myslim, ze svoj ciel aj dosiahnes, a to dlhodobo.. Drzim Ti palce! Kolko vlastne by si chcela este zhodit? bibca a este mam jednu otazku do plena ohladne energetickej hodnoty Ivovho chleba, mate o tom niekto prehlad? recept nan som nasla na tychto strankach, aj som ho upiekla a je velmi chutny, ale leniva som pocitat sama, tak som kukla do Anninho papu. ma mat na 100 g 895 kJ, 13 g B, 49 g S a 11,3 T. ked si to ale prepocitam s tym, ze bielkoviny a sacharidy maju 17 a tuky 38 kJ/gram, tak mi to furt vychadza na skoro 1500 kJ bibca wawa, blazena, lubicka: vdaka za privitanie a povzbudenie dufam, ze mi to pojde ako vam – cize ako po masle aj bez masla s:-D s:-D nebojte, budem priebezne informovat ako sa mi dari. lubicka Bibca: vitaj, takým spôsobom Ti pôjde fajn, si dobre rozhodnutá, dobre naštartovaná blažena bibca vitaj medzi nami! Teba prakticky ani netreba nejak poúčať, všetko máš v hlavičke rozjasnené, veci naštudované, tak Ti prajem, nech sa Ti s nami darí! wawa bibca: ahoj, tak ťa teda vítam...myslím, že jedálniček, je zhruba v poriadku, snáď len tá príloha večer...tú skús počas chudnutia vyradiť...nadváhu veľkú nemáš, tak myslím, že ti to pôjde...skús si to hodiť do kalkulačky napr. na florastránkach...optimálne by bolo zmestiť sa do 5500 kj a aj pomer BST je dôležitý/80/120/40...pri 5500 kj...držím palce bibca ahojte, tini deniska, ja som to raz videla v telke, davali taku reportaz, to sialenstvo v obchodoch.. Daj vediet, ako bolo. Tvoj manzelik leti tiez? Inak on v tom filme hra? wawa Deniska: na fotke vyzeráš ako Bambuľka, dobrá fotka a tepláky vedia urobiť s človekom divy? ale ten skrytý tučik ešte top, aby ťa plavky neodhalili/teda ten tučik/...ja tiež na tom pracujem... lubicka Deniska: tam teraz máte ten veľký americký sviatok, nie? Aj to v telke hovorili že dnes je nakupovací deň, to máte všetci voľno? Deniska Aj som myslela na saty, ale ked si predstavym tu zimu. Radsej som kupila cizmy, par slusnych gati s pukami , a mam aj par bluziek a svetrov. Uvidime nieco skombinujem , sestra poradi. Mam uz tolko novych zimnych veci nakupenych, kedze idem na mesiac. Nieco vymyslim. Akurat sme dojedli thanksgiving dinner, no dobre som si dala, aj cerstve pecivo aj zemiakovu kasu, no neva. Zajtra je tu najvacsi shopping day za cely rok , polovicne az stvrtinove ceny, obchody otvaraju o 5 rano. Tak asi ideme s manzelom zo srandy vyskusat , obycajne vzdy zaspime, Tak zase sa nepobijeme o lacny tovar ako niektory, ale uvidime co rozdavaju. tini Sak ten fesak tiez neni zly;-)) Mas na stuzkovu nejake super nove saticky? Deniska Este som chcela dodat ze si zakryvam sunky tym fesakom na taske, takze nevidite moj tucik tak dobre. Deniska tini no ty si mila. Prosim ta ty si taka chuda aj v riflach, ty teplaky nepotrebujes. Teplaky su dobre ,ze netlacia a prisposobia sa. Stale nosim tieto zlte teplaky, aj po schudnuti 13 kil. Su moje oblubene, tak s deckami do parku , na nakup a tak. tini Deniska, tak naco si chudla, vyzeras tam super!! Tusim zacnem nosit teplaky, nech vyzeram k svetu;-)) No sak aktualnu foto si uz ani neviem predstavit;-) Deniska Baby dakujem za pochvaly, ale ta fotka je z pred chudnutia, pol roka do zadu. Ale dakujem pekne. Prave skusam veci, a aj ked som schudla mozno dve kila za posledny mesiac saty sa pekne zvacsili. s:-) s:-) Tak sa odfotim zo sestrou pred stuzkovou, vam ukazem fotecku. Myslim ze Slnecnica je prva. blažena Deniska, si kočica! tini Deniska, urcite je fajn taky neuniformizmus.. Ja som tiez za to, nech kazdy nosi, v com sa dobre citi;-)) Na tej fotke vyzeras super, vazne!! lu.anna Deniska: naprosto pochopiteľné, veď stačí pozrieť bulvár a takmer všetky celebrity sú “teplákové” Na tej fotke vyzeráš úplne super, maturantky budú závidieť:D Deniska no tini, tu su vsetci su na to, ze kazdy je jedinecne individum, tak sa nikdo nebude kritizovat , ani milion ras, ani milion roznych vier, obleceni, zvykov, a tak. Takze ludia chodia ako chcu, nikdo sa do nikoho nestara. Ma to nieco do seba. Mne sa teplaky pacia. Tu napr.som na velku noc s krsnatkom v najvacsom shopping stredisku v Beverly Hills. A milionari v teplakoch. tini Deniska, vy behate v Amerike v teplakoch?? Teda nic proti teplakom, ale tu tiez som nikoho v teplakoch nevidela, ani paradnych, iba ak ked idu behat;-)) Ale co, zavedies novu modu!! Ja som zas taka riflova, i ked najlepsie mi vyhovuju rifle stretschove, tie sa pekne prisposobia, a su aj pohodlne. Inak si myslim, ze jaternickove stehna zas nevyzeraju az tak zle, cojaviem;-)) Mam pocit, ze tie rifle nakoniec tak ci tak zuzuju. Deniska evul to bol opis mojho nakupneho dna. Ked sa nechcem rozculit, kupujem iba vrchy. Dobre mi celkom padnu bedrace, ja si ich tak stiahnem na boky, aby neodstavali na chrbte. Moja gulata ritka vzdy zabere vela miesta, tak ked si sadnem, vzadu odstava, a v predu ma to tlaci do brucha. Najlepsie su teplaky alebo sportove veci na gumicku a tak. Ale pocula som ze v BA sa to nemoze ist do mesta ani v naparadnesich teplakoch. Neviem preco, ja mam par bohovskych, tak co uz, budem mat jaternickove stehna v riflach, ked sa to MUSI. To ma trochu stve. Vsetci v BA musia vsetko robit rovnako. Karla Skavka: Dúfam, že sa dočkám uťahovania opasku :) (záleží len na mne, ja viem... x-)) evul lulllka: S riflami mam presne taky isty problem, strasne uzke robia tie stehna s:-D s:-D Akoze, vpracem sa do nich, s tym by problem nebol, ale ako v tom vyzeram... (jak sa dava ten grcajuci smajlik? s:-D s:-D ) V pase to chce vzdy aspon 10 cm ubrat (robia to asi na (vraj) priemer – okolo 73 cm, ja mam 63), a na nohach...tiez ubrat, ale zo sadielka s:-) s:-) Odchadzam vzdy z obchodu taka zdeptana...ze sice obleciem 36, ale naco mi to je, ked v tom aj tak vyzeram hrozne...a v 38 este horsie, bo ma to este rozsiri :-/ Tak sa vzdy vrhnem na tricka, s tym problem nie je...len potom aby som chodila bez spodnej casti tela s:-) s:-) Skavka Karla: ja si myslím, že sa ti už začali po trošičku rozťahovať. Iba zrazu zistíš, že ti už treba opasok o jednu dierku pritiahnuť, aby ti rifle nepadali. Karla Skavka: To je fajn, že sa Ti rifle rozťahujú, len nech sa i nadalej! Skavka Lulllka: ja mám opatný problém. Ak zapnem pás, tak sú mi boky a nohy široké. Nuž čo, každá sme iná... lulllka juj no zachovavam zachovavam.dnes som sa trosku potrapila na orbitreku a potom vo fitku na strojoch, ale chcem vytvarovat a spevnit trosku...ja mam inak uzasny problem kupit nohavice..a rifle zvlast..v pase mi je to spravidla velke a cez zadok a stehna...no ako jaternicka Skavka Lulllka: no s tými tvojimi 59? kg (alebo ešte menej?) to s tým chudnutím moc nepreháňaj, lebo aj hore ti ešte bude ubúdať. Myslím si, že by si mala asi viac cvičiť ako chudnúť. V horných partiách sa snaž niečo zachovať lulllka no tak to aby som dobre kopla do vrtule a ziadne prehresky...Motivacia to je riadna Skavka Lulllka: si myslím. Len aby som ešte čosi schudla aby som si už mohla tie rifle kúpiť, lebo tie čo som si kúpila na jar sú mi už voľné. Nejako sa roztiahli. lulllka jeej...parada.Super, velmi rada sa pripojim. Hmm baby to budeme dobre vodu mutit v tych sexi rifliach Skavka Lulllka: na Liptove sa stretávame my chudnúce a schudnuté. Na jar plánujeme stretnutie (že už budeme všetky o čosi štíhlejšie) tak si každá kúpi sexi rifle a stretneme sa v nich. lulllka Skavka:Co je to riflove stretko ? Skavka lulllka: ja som s Ružomberka, máme to dosť blízko. Dúfam, že na riflové stretko na jar prídeš. tini lullka, ja som povodne z Bratislavy, ale som sa vydala a prestahovala do Ziliny. Tam sa aj v lete vraciame;-) aquila, Podla mna sa chlebu nemusis tak velmi vyhybat. Daj si celozrnny chleba, kludne aj zemiaky a celozrnnu ryzu, dako s mierou, ale vylucit ich nemusis uplne doporucuje sa jest ich doobeda az naobed. , skor ta vecera by mala byt lahsia – bielkoviny a zeleninka. Na to, aby clovek nezhadzoval svaly je dobre jednak zivit ich bielkovinami a cvicit (potom zvykne svalova hmota skor narastat a ubytky vidno viac na cm ako na vahe). Na vecer, neviem, ci by ti pomohol kalerab – ma malo kalorii a brucho vcelku zaplni. Niekto jedava vecer biely jogurt. Ja zas kludne aj ovocie. S knuciacim zaludkom je ist od veci spat, mozno Ti treba trocha celkove posilnit stravu cez den, aby ten hlad vecer nedoliehal.. Pises, ze jedavas nizkotucne mliecne vyrobky, osobne si myslim, ze plnotucne su zdravsie co sa tyka vyzivovych hodnot, clovek na tom podla mna az tolko kalorii neusetri, ale vyzivovo je to dost rozdiel, ci sa zje plnotucny alebo nizkotucny vyrobok (odtucnovanim zavratne miznu vitaminy a mineraly, lebo sa viazu na tuk). Vajce si podla mna tiez mozes castejsie dopriat, su to bielkoviny;-) V kazdom pripade, ide Ti to fajn, ono je tazsie najst si taky ten svoj sposob stravovania, nie vsetko kazdemu chuti.. Ale na vela veci sa da aj casom si zvyknut.. bounty aquila... ahoj... na w http://www.schudnem.sk w je práve nový článok o chlebíku... prečítaj.... inak ti to ide celkom pekne... len pekne pokračuj... ivaza aquila: vitaj. Celozrnný chlieb pokojne môžeš, samozrejeme, najlepšie je jesť ho na raňajky. Príloh sa tiež nemusíš tak báť, proste dávať si primerane. Tak si uvar ryžu na dva – tri dni. V chladničke vydrží. Že Ti už zelenina lezie krkom – s tým budeš musieť niečo urobiť – vyber si tie, ktoré máš radšej, či už surové alebo tepelne upravené. Je tu mnoho zeleninových receptov, ktoré sú výborné a dajú sa stále obmieňať, aby si mal nové jedlo. Tie bielkoviny si skús spočítať, koľko Ti vyjde v gramoch, takto sa to nedá zistiť, či ich máš málo, alebo veľa. Držím Ti palce v Tvojom odhodlaní. aquila ahojte, neviem, kam mam dat svoj prispevok a nove vlakno zakladat nechcem, tak odpustte, ak je to off topic:-/ pred dvoma tyzdnami som sa dal na to aj ja. muz, 30, vyska 182, startovacia hmotnost 85,2 kg. pneumatika good year okolo brucha:/ vysledky: druhy tyzden: 1* fitnes, inak nic, len strava, 1*dietna chyba (kacica bez koze a tuku s jednou loksou a kopou zeleniny – na oslave kamosovych narodenin sa nic ine nepodavalo) otazky: dakujem za podnety a drzim vam palce!!! kavka Slnecnica: Si skvelá, vyzerá to tak, že teraz si na rade ty, aby si naštartovala ty mňa s:-) s:-) Ale my máme stužkovú až o rok s:-D s:-D tak to určite stihnem s:-) s:-) A vzdať sa? také niečo nikdy nenastane lulllka tini: neviem ci som dobre citala prispevky.Ty si povodom zo ziliny?odkial vlastne kocky ste?..Ja sa hlasim ako prva: zilina s:-) s:-) blažena tini, môžem Ti potvrdiť, že to s tou záhradkou a dedinou príde na staré kolená s:-) s:-) . Ja som k záhradke nikdy nemala vzťah a teraz sa vyslovene teším na prácu v nej. Nepočujem nič, len vtáčikov. Je to pre mňa úžasný relax. Možno aj preto, že robím s ľuďmi. tini este musim dodat, ze vobec nie som typ na zahradkarcenie a starostlivost o dom. Som myslim na to leniva, musim uznat, alebo proste neviem preco ma to k tomu netaha.. Vraj to moze este prist vekom;-)) ja som kedysi bola prave velky nadsenec pre dedinky, ked som mohla som sa kdekade poflakovala, zdalo sa mi to byt tam skvele a romanticke – ale potom som pochopila, ze asi by som sa tazko fakt vedela “zaradit”;-) tini cindi, to hej, ale musela by to byt taka dedinka pod horou;-)) Ja si len myslim, ze by som sa asi nevedela zaradit do takeho bezneho dedinskeho chodu a zapadnut do kolektivu. je to mozno tym, ze som vyrastala v meste, aj furt v meste zila, aj ked len na kraji.. Preto sa mi zda byt asi lepsie male mestecko. Problem je v tom, ze ked budem niekde byvat, chcela by som tam aj naozaj “zapadnut” medzi ludi, zit s ludmi. Uz viem, ake to je, ked tak nezijem;-)) Slnecnica Deniska,videla som nejaké tvoje fotky, čo si tu dala pred časom.Si veľmi pekná mladá žena.Vyzerala si na tých fotkách veľmi dobre a štíhlo. Tých -13kg,ťa ešte viac posunulo k tomu, že na stužkovej sesterničky budeš vyzerať ako budúca maturantka. cindi tini: na sak na dedine mas vybehu ako maku:-))) tini Slnecnica, fakt to musela byt velka zmena. Ale ja som tiez za to, nech je rodina pokope, pokial sa to da, najma ked su este deti. S tou robotou je to otras, som teda zvedava, ci si daco najdem. Ale bez roboty tiez;-)) Ty si si tiez nasla robotu? Ja by som uz do velkeho mesta ist nechcela, pokial by to bolo nutne, hoci pochadzam v BA a mam to tam istym sposobom rada.. Ta zilina mi viac pasuje. Teraz byvame tiez v meste no mna to ubija.. Na dedine by som asi zit nevedela tiez. Potrebujem vybeh;-) Akurat ze s tou pracou je to zlozite. My sme uz aj uvazovali, ist byvat blizsie k svokre (je z tatr. strby), ale tam zas s robotou ktovieako.. A mladi sa odtial stahuju fuc, tiez by tam bol clovek sam.. No sak inak v Blave su tak drahe byty, ze my by sme teda na to peniaze nemali.. cindi skavka:aj ja som rada, ze je vsetko OK. Verim Ti, ze Ti je tazko. Moj muz zacal robit na smeny, ze denna nocna, po nocnej volno a tiez som si musela zvykat, ze nebol vedla mna v posteli:-) Ja mam taky pocit istoty, ked je vedla mna. To ako ked sliepka spocita vsetky svoje kurence:-)) Takze viem sa vzit do Tvojej koze, ako Ti je smutno. Ked moj muz chodieval do Ciech tiez na 3 tyzdne, tak mi bolo dlllllho. A to som vtedy chodila este na vysku. Ale snad sa vsetko utrasie a mozno najdete aj ine riesenie. Co uz narobime, ked je takyto svet a takato situacia a problemy s nezamestnanostou na vychode. lu.anna cindi: parný hrniec som si ešte nevybrala, stále sa neviem rozhodnúť...:-/ Skavka: zaskoč niekedy na návštevu, tiež som stále sama... :D Deniska Slnecnica , chapem ako sa citis. Aj moji rodicia su velmi daleko. Ale teraz idem aj ja pozriet rodinku tak sa velmi tesim. :-% Aj ja idem mojej malej sestricke na stuzkovu, 8ho Decembra, tak sme mali taky spolocny ciel schudnut. Aj ked sme ho mozno nedotiahli uplne, som rada ze mam 13 kilov menej. Kolko tebe chyba do ciela? Mne tak 5 ale neva. Gratulujem k tvojim 30 tim kilom. Uzasne. Mozme si potom ukazat fotky zo stuzkovej. !lala! Slnecnica gabus22,vítam ťa tu medzi nami:).Pýtaš sa kedy naposledy jeme. Večer sa odporúča jesť najneskôr 2 hodiny pred spaním.Nie je správne už od17 hod.nejesť. Je to preto, aby sa nespomalil metabolizmus.A navečer sú lepšie bielkovinové jedlá a zelenina. Skavka,viem pochopiť ako ti je smutno.Mne za prácou odišli z domu najprv dcéra,potom manžel.Ostali sme s mladšou dcérou doma samé. To bola ešte malá /9rokov/.Mala som pocit že sa mi rozpadla rodina.Manžel došiel raz za 2-3týždne na 3dni.Už sme nefungovali ako rodina s bežnými radosťami aj starosťami, mladšia dcéra ho tiež potrebovala.Tie 2-3 dni čo bol doma to nedokázali nahradiť.Vyriešili sme to presťahovaním.Bol to veľký risk, ale vyšiel.Ešte že sme mali stavebné sporenie.Ani nie o pol roka začali ceny bytov rapídne stúpať a už by sme to finančne neboli zvládli.Vždy som chcela bývať v meste.Splnilo sa mi to až po 40.Môžem povedať že vo väčšom meste sa žije o dosť hektickejšie ako na kľudnom vidieku. Na druhej strane sú tu o dosť väčšie možnosti prežiť,aj keď po 40 to ani tu nie je ružové.Aby som to nemala také jednoduché,tak moji rodičia sú vzdialení 400km odo mňa.Neviem sa s tým ani po vyše7 rokoch zmieriť. tini,nejakú fotku dodám. Skavka tini: áno bolo toho dosť, ale pomáhala mi manželova mama, ona už bola na dôchodku. Ráno mi chodila s detmi do škôlky, takže nemuseli vstávať zavčasu. Poobede som si ich už vyzdvihla ja sama. Ale to už bolo strašne dááávno. Teraz mi už vnúčik chodí do škôlky a ja mám do dôchodku ešte vyše trinásť rokov. Nemôžem pomôct dcére tak, ako mne pomohla mama. tini Skavka, to Ti verim, musi to byt velmi tazke. Teda pre mna by to urcite bolo. A myslim, ze aj ked si bola s detmi sama, tiez si iste toho mala hodne.. Slnecnica, dufam, ze potom z tej stuzkovej bude aj daka foto super maminky! blažena Skavka, som veľmi rada, že manžela v práci čakali. Verím, že Ti je smutno! Človek si už na tú svoju “polovičku” zvykne, ale iste sa situácia utrasie a dopadne to dobre pre Vás všetkých! Slnecnica kavka,vítam ťa tu opäť.Práve minulý týždeň som na teba myslela, že takto pred rokom si začala chudnúť./Som rada že si to nevzdala /.V januári si mala už peknú kôpku kilogramov preč a bola si to ty s annou čo ste ma naštartovali.Aj vďaka vám mám -30kg. Na budúci týždeň je stužková mojej dcéry.Ty vieš, že to bol môj hnací motor, prečo chcem schudnúť.Nie som ešte v cieli,ale spolu to hádam dokážeme a budeme chudnúť ďalej.:-w Skavka cindy: zdá sa, že manželovi maródka neuškodila, boli radi, že sa vrátil, vraj im veľa ľudí chýba. Počas maródky mal aj kontrolu zo sociálky, či je doma. To museli poslať zo zamestnania, lebo prvé dva týždne platí PN zamestnávateľ. kavka wawa, freddynka: ďakujééém idem čítať, od rána ďalších 100 príspevkov... freddynka kavka: super, ze si sa znova ozvala. a drzim pasticky, nech sa ti podari zotrvat vo vlaci ako najdlhsie chces gabus22 Ahojte, som tu nova a tiez idem do toho s vedomim , ze mne sa podari... Viete mi niektora napisat ako sa asi stravujete? Kedy jete naposledy? wawa kavka vitaj doma... aj ja som na teba myslela...som rada, že si späť...a neboj váha povolí, len musíme čakať a držať sa... cindi lu.anka: sak je to pravda, co uz my ake dievcatka:-) Uz si sa rozhodla, aky parny hrniec kupis? kavka: utekaj pomlay, neboj, vlacik Ta pocka:-) kavka tini: ďakujem Utekám na nákupy pozrieť nejakú zeleninku Ten vláčik na ňu najlepšie funguje s:-) s:-) lu.anna cindi: mne sa to páči, že stará korčula :D Musím sa smiať, ešte dobre, že nie je nikto doma, by si mysleli, že mi preskočilo s:-D s:-D kavka: aj tebe krásny dník:) tini Kavka, aj ja Ta zdravim, nech len pekne sa Ti podari nastupit na vlacik zhadzovacik, potom to uz pojde.. No niekedy mozno potrebujeme pauzu, tak si ju treba dopriat;-) kavka cindi: že stará korčula! čo máme hovoriť my nad štyridsať??? s:-D s:-D lu.anna kavka: no vitaj, veľmi sa teším, že si sa ozvala!lala! !lala! !lala! cindi kavka: dakujem Ti velmi pekne:-) Ale netreba to prehanat, ja som dost kriticka voci sebe, stale som v pasme obezity (ale uz nie dlho, dufam, ze len do konca roka), uvedomujem si, ako vyzeram, ale cenim si Tvoju pochvalu a aj od ostatnych samozrejme. A ze dievcatko, ja uz taka stara korcula:-) kavka blažena, Karla, cindi: vďaka Nepochybujem, že o pôjde, len stačí trošku priškrtiť s:-) s:-) cindi skavka: to mi je luto, ze to Tvojho manzela chytilo, ale my sme na tom podobne. Mojho muza tiez drzi kasel, hoci my mame vyhodu aspon v tom, ze ked mal dva dni volna, tak sme to vypotili a teplota mu klesla, hoci kasel ho drzi stale. Ale kedze je tiez v skusobnej dobe, tak sme nechceli hned PN-ku a prisiel b yaj o dochadzkovy bonus. Tak sme to museli nejako takto riesit. Je to zlozite, co clovek narobi, ked je chori. Tak snad to manzelovi neuskodilo. kavka: som rada, ze si dala o sebe vediet:-) Nepochybujem o tom, ze pri Tvojej odhodlanosti nastartujes vrtulu co najskor a 65-ku dosiahnes. Drzim pasticky! Karla Kavka: Aj ja sa teším, že niečo vieme o Tebe! Určte Ti to pôjde sa naštartovať. Presne ako píše, ked to išlo predtým, prečo nie teraz. Veľa úspechov x-) blažena Kavka, super, že si sa ozvala . Tieto zlyhávania sú podľa mňa spôsobené aj týmto jesenným depresívnym obdobím. Je stále menej a menej slniečka, tým klesá nálada, ale aj imunita, je veľa povinností. Takže držím palce, a ten čas pre seba naozaj potrebujeme ako soľ! Nech sa Ti darí! blažena Kavka, super, že si sa ozvala . Tieto zlyhávania sú podľa mňa spôsobené aj týmto jesenným depresívnym obdobím. Je stále menej a menej slniečka, tým klesá nálada, ale aj imunita, je veľa povinností. Takže držím palce, a ten čas pre seba naozaj potrebujeme ako soľ! Nech sa Ti darí! kavka ivaza: to by bolo fajn, vrátiť sa do čias gymnaziálnej váhy Pekný sen a určite aj splniteľný a určite aj do jari, keď budem dôsledná s:-) s:-) Každý prepásnutý deň je len na moju vlastnú škodu... Urobila som si za posledné dní trochu poriadok v hlave, nejako veľa som si toho nabrala do programu, tak som niečo vyškrtla a dávam si do popredia aj kúsok zo svojej maličkosti, takže verím, že sa mi začne dariť i s vašou pomocou ivaza skavka: no choroba nie je nič príjemní, zvlášť v začiatkoch nového zamestnania, ale to si asi nemôžeme vybrať, kedy ochorieme. Hlavne, že už je manžel OK a obaja zvládate toto neľahké obdobie odlúčenia. My sme tak žili na začiatku nášho manželstva a ešte si pamätám, aké to bolo ťažké vydržať celý týždeň bez neho a Ty musíš dokonca dva. Tak sa drž. kavka: no sláva, som veľmi rada, že si sa ozvala. Tak reštart a tú vysnívanú 5 tam určite budeš mať. kavka Dievčatá, ste zlaté, že na mňa myslíte Veľmi veľmi ste ma potešili Možno ani neuveríte, že tu mám asi 3000 neprečítaných správičiek, hanba mi. Ale to neznamená, že na vás nemyslím a dnes ste ma asi privolali, už od rána ma ťahalo sem, nech mi nikto nevraví, že telepatia nefunguje s:-) s:-) Nie že by som sem za posledné týždne vôbec neprišla, ale naozaj som vždy len mrkla, potešila sa každému vášmu úspechu a utekala k robote. Ja som sa fakt nestratila čo sa váhy týka, som akási zakonzervovaná, až sa hanbím, stále štartujem a nič, nejako sa mi vždy podarí zhrešiť. Viem, kde robím chyby, veď viem stopercentne ako mám fungovať, len zlyháva ľudský faktor s:-D s:-D Ale do Vianoc sa musím rozbehnúť, určite to nenechám “až po Vianociach” s:-D s:-D Fungovalo to minulý rok, musí to aj tento Mala som také rozbehané obdobie, bola som minulý týždeň pracovne i mimo a tam som nemala ani náhodou prístup k internetu, takže aj preto ten sklz. Najprv príprava na odchod a potom spamätanie sa z príchodu... Odo dneška som si naordinovala voľnejší režim v práci a budem sa snažiť byť čo najviac doma, práca len výnimočne. A sľubujem, že aj keď nestihnem všetko prečítať, určite sa v týchto dňoch ešte ozvem. Ahoj, som rada, že vás mám Skavka ivaza: ďakujem za opýtanie. Pomaličky si zvykáme, ale už si manžel odležal aj maródku, čo v novom zamestnaní asi nie je moc dobrá vizitka. No ale čo sa dá robiť. Za štyri roky okrem kondičky stratil aj odolnosť, lebo bol stále doma a tak naň skočil hneď prvý bacil. Ale už je zase v práci. ivaza skavka: ako sa darí manželovi? Už ste si zvykli? Karla Ja tiež neraz myslím na Kavku, kde sa podela?! Chýba!!!! Je to chyba! Skavka blaženka cindy: obom vám veľmi pekne ďakujem. Určite svoj boj s váhou nevzdám. Som naoazaj na kritickom bode, lebo predtým ako som prestala fajčiť a začala priberať, som sa dlho držala na tých 68-70 kg. V podstate od mladosti za vyše dvadsať rokov som pribrala asi 6 kg, a potom v priebehu roka 12 kg. Tých 12 mám dole a ďalšie sa veľmi bránia. Ja som sa vyzbrojila trpezlivosťou a aj keby to trvalo aj rok ale na tú 65 dôjdem. cindi kavka nasa odlozila na cas vahu a mozno ju teraz vytiahla a po spatreni nejakeho minicisla od uzasu aj onemela, aj prestala pisat:D:D tini presne, a mozno si kavka aj mysli “co si tam budem vypisovat s takymi objemnymi zienkami, ked ja som uz stihla ako lan”;-))))) bounty alebo tak schudla, že je úúúúúúúúúúúúúpne priesvitná..... lu.anna kavku tuším uniesli ufóni:D blažena kavka, aj ja Ťa volám, kde sa nachádzaš? bounty ivaza... no že? ... aj ja som si horovila, že sa nám tá kavka niekde stratila... halooo kavka.... ivaza kavka: kde si, chýbaš tu?!?!?! cindi skavka: viem, ake to je pribrat kilo a pritom vediet, ze som jedla tak ako predtym. Mozno sa motas okolo nejakej kritickej vahy, ale ked to nevzdas (co nepochybujem), tak uvidis, ze sa to rozbehne znova. Mozno uz dalsie hlasenie bude ovela optimistickejsie. Drzim palce! blažena Skavka: presne, ako hovoríš, naozaj aj tie “prehrešky” patria k životu. Ty to máš úplne pod kontrolou a iste je v tom aj nejaký ten “iný” pes zakopaný ako pribratie. Vieš, že príčin môže byť veľmi veľa, takže nič sa nedeje a ideme ďalej.... Viem, že ďalšie hlásenie bude oveľa optimistickejšie! Držím palce! tini Skavka, ono jasne, ze sa ani racio strava neda robit z roznych pricin na 100percent, o to je zivot. Presne ako pise aj Slnecnica, treba si najst istu rovnovahu. Ale preco to potom volame “prehresky”? By sa tot ak volat nemalo. Ved prehresok je nieco, co clovek urobi zle, nespravne, “hriesne”. Ale to sa predsa netyka nasich “uletov” v krajine “normalneho” jedla, ci hej? lu.anna Skavka: žiadna tragédia, ty si poslušné dievča a uvidíš, že budúci týždeň, napriek 50-ke sa tam už vyskytne priaznivejšie číslo:):):) Skavka Slnečnica: ďakujem veľmi pekne. Naozaj to nemienim vzdať. Musím dojsť do konca. Tiež som zástanca prehreškov, lebo 100% dodržiavanie racionálnej stravy asi nie je možné. Vždy sa nájde dôvod, prečo sa nedá napr. dodržať pitný režim, alebo vyhnúť sa nezdravej strave. Potom trpíme depkami a to tiež nášmu zdraviu neprospeje. Ide hlavne o to, aby sme sa snažili jesť čo najzdravšie a mali tie prehrešky pod kontrolou. Aby sme si váhu udržali čo najzdravším spôsobom. Slnecnica Skavka, nič to. Ja viem že ty to nevzdáš a budeš pokračovať ďalej.A schvaľujem ti aj tú diétnu chybu.Ja nemám rada extrémy ani v stravovaní.x-)Som zástanca toho, že váha sa dá udržať aj pri občasných prehreškoch.Chce to len stálu kontrolu.To sa dá naučiť, ak to naozaj veľmi chceme. Skavka wawa, tini, ivaza, lubicka, karla: všetkým vám veľmi ďakujem. Oslavu mám za sebou. Zvládla som to v pohode. Bolo to s prehreškami, ktoré som si v rámci dietnej chyby povolila, lebo na takejto veľkej akcii som nebola už veľsmi dlho. Stretla som sa tam s najbližšou rodinou, s ktorou sa moc nevídame. Bolo fajn. Koštovala som aj koláčiky aj šalát s rezňom a taktiež vínko. Naozaj som si to vedome povolila aj za cenu ďalšieho kila. A od zajtra do budúceho hlásenia sa budem sanžiť isť naplno, musím tento nežiadúci smer zvrátiť. Karla Skavka: Verím, že je to pre Teba neveselé, ale kedze Ty si plná optimizmu – určite Ťa to neznechutí! Určite o týždeň bude dobre! Prajem Ti to – nech to dalej ide správnym smerom x-) lubicka Skavka: skús aj porozmýšľať, ako si sa vážila, pri tom je naozaj lepšie dodržať rovnaké podmienky a odvážiť sa radšej o deň neskôr, aspoň ja to tak robím, tie váhy sú potvory, nemyslím zariadenie, ale naše telá, sú veľmi citlivé na všeličo, je to len týždeň, nič sa nedeje ivaza skavka: verím, že ťa to trochu rozladilo, ale nie je to nič hrozné. Sem-tam si odpustíš nejaký prehrešok a budeš pokračovať ďalej. Uvidíš, v januári, možno februári tam tá 65 bude. Sme na tom váhovo zhruba rovnako(ale Ty si o dosť vyššia), tak sa budeme viac povzbudzovať, dobre? tini Skavka, neber to tragicky.. Skus robit “prehreskov” este menej, a pojde to dole. Ja som teraz prestala viac menej prehreskovat, a prosim Ta, tusim chudnem aj ked na tom nejak nepracujem;-)) wawa, no, ako sa torticka vydarila? Dufam, ze bude chutit! wawa Skavka: nič to...ideme ďalej, kilečko nie je žiadna hrôza, niekedy sa človek dlhšie motá okolo jedného čísla, ak ideš podľa plánu, raz sa to pohnúť musí...a ty nemáš do cieľa už veľa...a päťdesiatku si uži rozumne...aj ja idem oslavovať, práve som dokončila tortu...ach kilečka traste sa...tú čokoládovú od tini Skavka ahojte dievčence:dnes podávam asi moje najhroznejšie hlásenie. freddynka Skavka: neboj, hodis vzorny tyzden a si spat. Skavka slnečnica, cindy: ďakujem, ono to stagnovanie má aj svoju výhodu, aspoň sme tu čím dlhšie spolu A po veľkej noci si môžeme naplánovať riflové stretko v rámci “100 jarných kilometrov”. To ešte niečo z nás opadá a budeme naozaj štíhle kočky. cindi skavka: no budeme viacere, co vianocny ciel nedodrzime, ale nevadi, bude z toho velkonocny ciel. Hlavne, ze vieme, ako na to:-) Slnecnica Skavka,v novom roku nám to všetkým, čo chceme ešte chudnúť pôjde určite ľahšie. Dlhé zimné večery sú pokušenie pre mnohých.!bic!Tak do vianoc si váhu aspoň udržme, aby sme sa v januári nemuseli :-q blažena Skavka: to isto tá tortička nespravila nejaké tie deká navyše, to bude skôr zadržaná voda – viac si chystala, stála... Mne sa tiež veľmi páči Tvoj režim a prehľad, s akým to vieš všetko rozanalyzovať a postupuješ cielene plánovite ďalej ivaza skavka: no ja som presvedčená, že 7 Ti už vôbec nehrozí. Páči sa mi, ako to máš všetko pekne zaradené, zorganizované, vysporiadané. Kúsok torty Tvoje odhodlanie nemôže ohroziť. Skavka ivaza, blaženka, anka: všetkým vám ďakujem. Mrzí ma len ten vianaočný cieľ, inak som v pohode. Budem sa snažiť aspoň k nemu čo najviac priblížiť. Včera na oslave som urobila prehrešky, koštovala som tortu (to len či som dobrú upiekla) a zjdla som niekoľko chlebíčkov. Potom som už na večeru len vypila acidko. Ale ráno bolo pár dekov zase viac. No musím sa polepšiť, aby ma náhodou nenavštívila naspäť sedmička. anna Skavka: nevadí, je to len malý výkyv, nič tragické, to najhoršie už máš zvládnuté a hlavne máš zvládnutý systém a to je niekedy viac ako keď len pravidelne ubúda. Takže hlavne pokoj blažena Skavka: prajem Vám všetkým príjemnú oslavu! Užite si to! A Tvoja váha skôr stojí, ako stúpa. Si vlastne už v udržiavacej fáze. A Vianočný cieľ trošičku posunieš. Veď nič sa nedej!!! ivaza skavka: nemáme sa kam ponáhľať. Ja som tiež mala na začiatku veľké oči a budem rada, ak ten môj už upravený vianočný cieľ dodržím. Takže, čo nestihneme do Vianoc, nás počká po nich. s:-) s:-) tini veru, biela redkovka, ta ze je tiez super zdrava.. Ja som zeler neznasala, zistila som, ze ked cloveka bieda priprie.. zje aj zeler a dokonca mi zacal chutit;-) Skavka Tini: u nás je karfiol cez 30 korún. Teraz je akcia na kaleráb, tak si musím zopár kúpiť. Šalát robím aj z čínskej aj našej bielej kapusty. Občas aj z červenej. Zeler nemám rada a nejem ho ani varený. Ojedinele si uvarím mrazenú kukuricu a dám si ju do cottage. Ozaj a rada si kupujem bielu reďkevku. Musím skúsiť aj tie cviklové šalátiky, vyzerajú celkom chutne. No už končím, idem oslavovať jeden rôčik. tini skavka, mne tiez chyba zeleninka a ovocko. Paradajky a papriky tu taki rolnici este predavaju. Uhorky tiez bieda. Ale super je napriklad aj klasicka kapusta do salatika, alebo cinska kapust.. Mrkva so zelerom je teraz tiez moj favorit, ked uz ine neni. Ako vyzera karfiol s cenou? Ten by mal mat vlastne tiez sezonu. Ale z ovocia sa pcham akurat jablckami.. dnes idem este daco nakupit, som zvedava co.. Tropicke nemusim, aj ked sem tam kupim grepy.. takze ani neni moc co. chybaju mi meloniky a hrozno.. Skavka tini, wawa:ďakujem, určite idem ďalej, aj keď termín v cieli bude trochu posunutý. S tou zeleninkou je to naozaj tak. Je drahšia. Chýbajú mi paradajky, paprika a uhorky – nemôžem ich kupovať také kvantá ako by som zjedla. Musím si zvyknúť na kapustu a mrkvu (treba viac čistiť). A už aj brokolica ide cenou nižšie. No a čo nevidieť už bude aj kapustička v sude vykysnutá. wawa Skavka: dnes mi nepáli, tebe treba 3,5 kg...ale nevadí...ideme ďalej...veď vieme ako na to, keď nebude na Vianoce tak neskôr, hlavné je nevzdávať sa tini Skavka, nevadi, po vianociach bud velka noc, ciel si mozes posunut, ved sa nikam neponahlas.. Oslavy su zabijak, ale Ty si uz stary harcovnik, tak uz isto vies, kolko “znesies” s;-) s;-) ) wawa Skavka...nebuď smutná, s tou zeleninkou je to tak, menej sa papá, lebo je aj drahšia a ani záhradka už nedáva...aj počasím je to ovplyvnené, človek má tendenciu sa zahrievať výdatnejším jedlom, nemyslím, že vianočný cieľ je nereálny, je to len 2,5 kg, mne tiež toľko treba...poďme spolu a príjdeme tam, a oslavy mám aj ja, ako som písala včera manžel a svokra, pred týždňnom mala narodky sestra, o týždeň mám ja, o ďalší neter 18 a vezie sa to tak až do Vianoc, takže si dávam určitý limit/možno to 59,9/ do Vianoc nebude, ale budem rada keď nebudem aspoň priberať....to isté prajem aj tebe a veľa pozitívneho myslenia...a ďakujem za blahoželanie k úbudajúcim gramikom, dúfam, že v návale osláv neboli tento mesiac posledné Skavka Zase prešiel týždeň, tak som tu s mojim hásením. wawa tini: mne to asi zišlo zatiaľ stravou, keďže na cvičenie som sa vrhla len nedávno a musím sa dobrovoľne priznať, že 2 týždne som sa doma už nepohla, ale zato som bola 4x na aerobicu...ja som síce nikdy nemala silné nohy, skôr naopak, u mňa je problém bruško/teraz už ani nie/len ten tučik dookola, ale keď som pribrala tak sa mi to najviac ukázalo na vnútorných stehnách čo sa nôh týka.Inak dosť tuku sa mi usadilo aj na chrbte/cítim to tak/a samozrejme hneď som sa vygulatila v tvári...teraz sa natieram mliekom od Dermacolu tuším/Enya/je to na celulitídu ale mám aj spevňujúci krémik.U mňa ˇpribratie ani na tele nebolo veľmi vidno/šaty zakryli/ ale v tvári.A keď sa fotíme tak vždy vyzerám tučno... tini malo by stacit 2x do tyzdna hodinovy program.. tini lulllka, ja som hore tiez chudsia ako dole, s tym nic nenarobim.. Ale ono aj cvicenim sa daju tie centimetre zrazat, nielen prijmom KJ, najlepsie oboje kombinovat. Napriklad viem od kamosiek, co cvicili kalanetiku, ze aj ked nesli dole na vahu, na centimetroch hodne.. tini wawa, do kelu, si ma odhalila, moje nervy.. Ja ze si to nevsimnes;-)) Ozaj, cim si sa to mazala? Ja by som sa tiez mala, vcera som sa aj hej, ale ja na to potom zas na tyzden zabudnem.. Od coho sa ti lepsia vnutorne stehienk? Lebo presne to aj ja potrebujem. Ja poznam v domacich pomeroch len jeden z kalanetiky. Prave zacinam tazenie so svojou lenivostou a mienim sa radikalnejsie opriet do cvicenia, kupila som motivacne rifle;-)), z ktorych mi trci brucho, a aj stehienka by sa v nich chceli citit volnejsie;-)) (no, sak boli pre istotu lacne;-)) Sice vela chodim peso, ale na cvicenie sa mi dari aj zabudat, to neni s kostolnym poriadkom, takto sa mi postava nevyformuje.. Uz som si myslela, ze som za vodou, a teraz vidim, co je navyse;-) wawa tini: ty si snáď odo mňa okopírovala tie cm? Až na tú váhu? ...ja som si včera po aerobicu natierala stehienka a je vidno, že sú pevnejšie...cítila som to pod rukami, jasne, že išlo aj odtiaľ niečo dole...marí sa mi, že boli okolo 56-57, no fakt nepamätám.Ja na vonkajších ani nemám tuk, len tie vnútorné boli také trasľavé, ale už sa to lepší, normálne som happy s:-) s:-) A keď sa pridá aj cvičenie, tak to dúfam bude aj lepšie, chcem aby sa mi nespájali. tini Ahojki Lullka, ja mam 33 rokov, dve deticky, 178 cm a momentalne 60,6kg s;-) s;-) ) Stehienko mam tusim 53-54, pas 70, boky 93 (ak si dobre pamatam). Este vo februari to ale vyzeralo o dost horsie.. s 92kg;-)) Teraz som 3 mesiace po skonceni chudnutia, a vahu si teda udrzujem (zatial tie 3 mesiace).. U Teba to vyzera tiez celkom fajn s vahou, netreba Ti vela chudnut, aspon na vahu sa mi zda. Mas nejaky ciel co sa tyka vahy? tini lulllka, mne stale ostali silnejsie nohy, jak by som si predstavovala – stehna aj lytka, ale uvidime, co sa spravi cvicenim – no myslim si, ze su to miesta, kde mi asi tuk mizne naposledy a asi aj zdedene (tvar lytok najma vidim to na mame). Myslim, ze cvicenim by sa mohli svaly vytvorit a zmiznut en podkozny tuk, na vahu uz chudnut moc nechcem – iba teda vymena tuku za svaly;-) tini lullllka, podla mna Ti vahu netreba. Pokial sa budes pekne stravovat, malo by to ist dole. Ale pre vlastnu orientaciu sa mozes pomerat – obvod pas, boky, prsia, stehno. Na tom tiez budes badat ubytky. Daky krajcirsky meter asi lahsie zozenies;-)) Skavka lullllka: aj ja ťa vítam medzi nami. S tou váhou je to možno aj dobre, aspoň nebudeš na ňu skákať každú chvíľu. Keď sa budeš snažiť a dodržiavať všetky zásady, určite to číselko bude véééľmi veselé. tini lubicka, dobre rifle zu zaklad.. Ja mam jedny take, co mam na sebe dennodenne (vsak vlastne ziadne ine mi ani nesedia, co mam doma), jedine ked ich periem, nie. Ale robia perfektnu postavu, este lepsiu, ako mam;-))) Citim sa v nich uzasne. Ani mi nic ine netreba;-)) Hoci sa na tych vacsich chystam robit upravy, lebo zas daco si treba dat, aj ked ich periem (tie moje kazdodenne) lullllka, drzim palce pri chudnuti, tiez ta tu vitam. Ja som inak najnovsie prisla, ze mi sedi aj detska velkost 164;-)) To je super, lebo take veci su castokrat o dost lacnejsie – napr. gate na doma, alebo daku mikinku atd, to sa kludne da kupit. Tak si hovorim, super, este aj usetrim a kukam veci aj v detskom oddeleni. Ono to je podla mna velkost identicka s damskym cislom S, pripadne niekedy vacsie;-)) A 172ka ci co to je za tym, to uz je az velke;-)) Aj ked sa mi zda, ze tu v nemecku su velkosti posunute – su vacsie oproti tym na slovensku. blažena lulllka: vitaj, drž sa a tešíme sa, že si sa pridala cindi freddynka: dakujem za povzbudenie. Ale pri tom mojom terajsom tempe, to M-ko je v nedohladne:-)Neva, zatial je fajn, ze vobec nejake cislo si viem kupit:D Predtym som si nekupila nic. freddynka lullllka: vitaj, tesime sa kazdej novej dusicke s;) s;) cindy: neboj, ani to Mko nie je tak daleko, ako by sa mohlo zdat. ivaza lulllka: tak vitaj a držím palce. lubicka Cindi: ja mám menšiu váhu a tiež sú mi dobré veci len s X-kom, asi chodím do blbých obchodov... Ale je mi to jedno, zadok tiež už neriešim, veď je môj, tak čo. cindi tini, blazenka, lubicka, bounty: dakujem Vam dievcence za podporu:-) lubicka: ja uz som si motivacne rifle kupila a nosim ich v kuse:-) Sice v nich mam zadok vypasovany, ale aj tak dobre. Ved predtym som rifle nenosila vobec:-) A mojmu muzovi sa v tom zdam sexi:D Ja uz neriesim moj zadok, zatial som spokojna, ked sa pozriem na zadky niektorych bab, su 3x take velke a nemaju problem, tak co by som mala mat ja, no neeeeeee:-) blazenka: ku konfekcii M mam daleko, ale aj take L-ko by bodlo. Este stale sa pri kupe kabatov pohybujem pri cislach X....Ale uz len dve kilecka a budem aspon v pasme nadvahy, jupiiiiiii:-) A ked budem mat na zaciatku buduceho roka na zaciatku 7-ku, to budem taka stastna, ze az. Uz aby to bolo:-) bounty presne tak!!! :-w lubicka Cindi: napriek všetkému si myslím, že niečo menšie motivačné na seba nezaškodí, viem, že všetko je drahé, ale uvidíš, keď si oblečieš niečo, čo Ti bude sedieť a nebude to akože prechodné, ľudia si to viac všimnú a budeš mať super pocit, ja to teraz zažívam na jednych rifliach za dve stovky, doteraz si to všimol málokto, že som niečo zhodila, v tých rifliach asi už 20 ľudí, takže vyskúšaj, nečakaj do leta. blažena Cindi: to si píš, že budeš krajšia, ako nevesta. Nateraz Ti naozaj stačia jedny gate, lebo skoro každý mesiac ich budeš musieť meniť a potom si už nakúpiš konfekciu vo veľkosti “M”. Som o tom presvedčená! tini cindi, s tymi prechodnymi vecami je to fakt neprakticke, keby to nebolo tak financne narocne.. No ved budu zimne vypredaje, mozno bude moznost sa dako dozasobit!! Aj tak super, ze Ti to ide dole. cindi bounty: ja na Teba nemusim cakat, Ty ma budes pred Velkou nocou obiehat a ani si nespomenies, ze mas nejakej cindi zamavat:D tini: ja som mala nadvahu vlastne stale, od detstva som sa pasovala s nadbytocnymi kilami. Takuto podobnu vahu, ako teraz som mala, ked som sa vydavala a vtedy som mala schudnutych 20 kg. Takze ja som sa vzdy hybala pri 100 kg a viac. U mna si asi telo naozaj musi zvykat. Co sa tyka stravovania, to mi je jedno, len ja by som si chcela uz vymenit satnik. Lebo takto som na polceste, konfekcne veci na seba este nedostanem, domace veci su mi velke, tak stale chodim v jednych gatiach, ze ved ked schudnem, potom si kupim. Len kedy to bude, to ked... V lete ma svagor svadbu, tak musim vyzerat sexi, musim byt krajsia ako nevesta predsa skavka: ja som male veci prakticky ani nemala. Len jedny gate a kostym som si nechala, ale ten je letny, takze teraz si musim kupovat vsetko od zaciatku. Ale neva. Zimu nejak pretrpim v jednom kabate a snad prichodom jari sa aj kilecka lepsie pohnu. To ze sa lepsie citim, to ani neriesim, to je jasna vec. Musim na sebe popracovat v spevnovani tela hlavne, lebo je to des a hruza. Ale uz obcas robim aj skracovacky:-) Len z toho “obcas” musim zaviest pravidlo. Budem sa snazit:-) Skavka lu.anka, karla, freddynka, ivaza, blaženka, cindy, wawa: všetkým vám zo srdca ďakujem. Vaše slová ma veľmi potešili. cindy: neboj, určite do toho svojho cieľa dôjdeš a kilá začnú opäť ubúdať. Najhoršie je to asi kvôli oblečeniu, ale snáď si všetko malé nevyhodila a niečo sa určite bude dať použiť. Ak nie, budeš musieť aspoň niečo investovať do prechodného obdobia. Prajem ti veľa trpezlivosti, a len si vždy pripomeň, koľko si mala a koľko už máš teraz. Ty sama musíš na sebe cítiť tú zmenu najlepšie. Ja som schudla len 12 kíl, ale pohybujem sa neporovnateľne – hlavne hore schodami a tiež pri obúvaní. tini Cindi, myslim, ze vsetky by sme chudli co najrychlejsie, to je jasne. Zas kazdy organizmus je original a ma svoje vnutorne pochody.. Ja si myslim, ze nie je mozne, ze by si uz neschudla viac. Z nejakeho dovodu vaha stoji, ale ved Ty sa uz predpokladam nechces prestat nikdy zdravo stravovat, tak je to vlastne jedno;-)) Myslim si, ze sa to zas pohne. Neviem, ako dlho si mala taku vacsiu vahu, ale ak dlho, tak to organizmus ozaj musi spracovat. Tak ci tak, na fotke vyzeras uz teraz fajn, ked schudnes este viac, uz to bude na nevydrzanie;-)) bounty cindi... neboj, počkáš na mňa a potom na to pôjdeme spolu s:-) s:-) len aby som ťa do veľkej noci dobehla s:-D s:-D cindi blazenka, lubicka, bounty: dievcence, dakujem Vam. Len keby aj tie kila vedeli, ze to dokazem:-) Nie a nie sa posunut smerom nadol. Asi im vyhovuje byt stale v mojej pritomnosti, asi im je u mna dobre, kam by sa ponahlali, no nie?:D bounty cindi... veď ty vieš, že to dokážeš s:-D s:-D lubicka Cindi: neboj, budeš aj v pásme nadváhy, aj v normálnej váhe – len trpezlivosť, veď keď sa otočíš za sebou, sú to obrovské kilá, čo si sa ich zbavila. Treba sa len obrniť trpezlivosťou, ja si vždy poviem, pomaly som priberala, pomaly schudnem. wawa Skavka...blahoželám :-% blažena cindi: určite sa Ti nezastavilo, určite sa pokles opäť objaví. Mám jednu známu, ktorá po schudnutí 30 kg /ešte má nadváhu asi ďalších 30 kg/ paradoxne začala mať ťažkosti s vysokým tlakom /po schudnutí obyčajne sa aj tlak zlepší, aj upraví niekedy/. Jej stúpol. Nedalo sa to pripísať k ničomu inému, len tomu šoku zo zmeny, ktorá nastala. Keď ju stretnem, spýtam sa, ako stojí, ale myslím, že sa to upraví a bude môcť zahájiť druhú fázu. cindi blazenka: ja viem, ze som netrpezliva:-) Ale to som bola vzdy a preto som aj velakrat zacinala a skoncila:-)A to teraz nedopustim! Ja sa len bojim, ze sa mi chudnutie zastavilo a ze uz viac neschudnem:( Potom si obcas dovolim nejaky prehresok a to ma este viac pribrzdi. blažena cindi: no ja si myslím, že ozaj je to pre telo riadny šok, taký úbytok a že mu treba nechať trochu času sa spamätať. Ono si to po čase rozmyslí! . Sme netrpezlivé, ja tiež, ale keď si uvedomíš, že pred nedávnom sa Ti ani len nesnívalo, že budeš hovoriť o pásme nadváhy ... . Držím Ti palce, keď dosiahneš svoj vianočný cieľ aj na Veľkú noc, aj tak to bude úspech. Hlavne, že si sa rozhodla a že Ti to ide! cindi skavka: blahozelam, Ty s Tvojim odhodlanim urcite dosiahnes vianocny ciel, ved uz mas k nemu velmi blizko. Tak drzim palce! slnecnica: aj ja sa uz tesim na foto zo stuzkovej s:-) s:-) Budes urcite kocka. blažena Skavka: pripájam sa ku gratulantom. Je to výborné a vianočný cieľ isto iste dosiahneš a za chvíľočku si v udržiavacej fáze! freddynka Skavka: blahozelam a drzim palceky, nech sa ti to vianocne prianie splni. ivaza skavka: gratulujem Ti. Za týždeň sa Ti to pekne pohlo. Teším sa s Tebou. !lala! Karla Skavka: Teším sa s Tebou!!! Ubúda a ubúda. :-% lu.anna Skavka: gratulujeeeeem:-%:-%:-% Slnečnica: nenormálne sa na tú fotečku teším:-) tini Slnecnica, aby Ti nebolo smutno, ja mam tiez iba jedny jedine rifla, ktore su mi super. Mam este jedny troska sirsie, s opaskom sa da. A este dake mam nachystane na zuzovanie a predlzovanie. Zisli by sa aj mancestraky. Inak nemam ziadne gate, okrem teda letnych. Aj by som si daco sla pohladat, ale nemam kedy a teraz budu aj tie zimnejsie gat dost drahe. No ved zatial si vystacim s riflami;-), este neni tak zima, ked bude cas pojdem daco pohladat teplejsie. ja som tiez musela vsetko komplet vyhodit, lebo vlastne aj ked som bola predtym akoze normalna, stale to bolo o 10kg viac, ako mam teraz;-) Ale tak som moc veci z toho obdobia uz nemala. Tiez cakam na vypredaje, potom sa pomalicky budem snazit dozasobi vecami.. Tiez si myslim, ze mi to nedovoli priberat, ono takato vymena satnika je teda dost velka investicia, aj ked clovek kupuje vyhodne.. Slnecnica koliba,samozrejme sa teším,že mám číslo oblečenia, ktoré sa dá kúpiť v každom obchode.Teším sa na výpredaje po Vianociach.Možno bude za čo prikúpiť nové oblečenie:-D.Teraz musíme “obliecť” auto novými zimnými pneumatikami a inými blbosťami bez ktorých sa nedá jazdiť.Bola som včera v Avione/nákupné centrum/ a majú tam dosť vecí ktoré by sa mi hodili. Tých 7kg už nie je tak veľa aby sa mi výrazne zmenili horné proporcie,takže vrchné časti oblečenia si môžem pomaly kupovať.Horšie to je s nohavicami.Mám len jedny nositeľné rifle/kúpené v lete/ a kopec nenositeľných nohavíc ktoré už naozaj musím prešiť.Nové rifle si kúpim až keď budem mať svoju vytúženú váhu.Včera som skúšala oblečenie na stužkovú.Ešte sa musím trochu posnažiť aby mi sukňa sedela.Som v nej dosť natesno.Ešte mám na to 26 dní,takže pokračujem v chudnutí. Skavka,musela som zmierniť tempo lebo moje telo bolo šokované tým úbytkom a začali mi vypadávať vlasy.Absolvovala som lekárske vyšetrenia a všetky výsledky mám dobré,takže to naozaj bolo len tým šokom z chudnutia. tini,sú to naozaj príjemné starosti investovať do nového oblečenia.Nemôžem chcieť mať všetko hneď.Aspoň sa mám stále čím zaoberať.Keď si kúpim nové oblečenie, tak sa určite posnažím aby som ho nemusela meniť za väčšie. tini Slnecnica, presne, ono so satnikom su sice starosti, ale take radostne, no nie? A ked do noveho investujes, isto sa Ti uz nikdy nebude chciet priberat;-)) Len to prechodne obdobie je narocne, to je fakt.. Aj tak super, ze si tak pekne schudla.. Skavka tini, slnečnica: obom vám ďakujem tini: už sa teším na cieľ, a potom sa rada prehupnem k tebe a anke do vašej udržíavacej témy. slnečnica: myslím, že taká prchodná udržiavačka je dobrá vec, lebo telo nemá taký veľký šok z chudnutia a trochu si vydýchne a zastabilizuje sa. Potom tých 7-8 kg zhodíš raz-dva. koliba slnecnica, ono na druhej strane, satnik je sice problem, ale je omnoho lepsie mat takyto problem, nez taky ze “joj baby, ani take velke vrece nemaju aby som sa do neho zmestila”, nie? A prosim prosim, ze nam potom hodis foto v tych satach na stuzkovu? Uz sa tesim. Slnecnica Skavka,gratulujem,Ide ti to aj keď máš nejaké prehrešky.veď sme ľudia.:-% :-%Ja som vo fáze udržiavacej,aj keď mám z čoho ešte chudnúť.Cítim to tak,že toto je pre mňa teraz dobré. Ľudia si zvykajú že som štíhlejšia a keď si zvyknú, tak budem pomaly pokračovať ďalej.Ďalšia vec je obnova šatníka.Som vo fáze, keď ešte chcem asi 7-8 kg schudnúť, ale mám málo vecí na oblečenie teraz.Okrem toho som musela zainvestovať do oblečenia na stužkovú.Niekedy ma z mnohých týchto vecí prepadajú depky,ale potom ma to prejde a poviem si, veď tie stratené kilá stoja za to, že s oblečením:-(XXXL,/hlavne financiami naň !X! / mám problém.Moje oblečenie zo štíhlejších rokov už dávno vyšlo z módy,lebo tá sa za 18 rokov dosť zmenila:-D ale ja ho už aj tak nemám. bounty jaj tini... bodaj by ste mali pravdu... s:-) s:-) no čo som vám ja dnes nevymyslela na tie zrkadlá vo fitku s:-D s:-D ... dala som si čierne tepláky (šak ako inak), a dve tričká na ramienka! jedno čierne a druhé na to zelenkavé... s:-) s:-) ... to čierne pod tým zelenkavým akože zužovalo... s:-D s:-D ... v pondelok to spravým s ružovým s:-D s:-D ... len ľutujem, že som si to čierne kúpila len jedno... nestíham prať s:-D s:-D tini bounty, tie rifle mozes rovno vyhodit, lebo Ti budu uz o chvilu urcite velke;-)))) No, ale teda na prechodny cas, vlastne sa este zidu.. Skavka, to sa Ti mozno len snivalo, co si pojedla, ked tak pekne Ti to ide s tym chudnutim;-)) Blahozelam, super, len tak dalej, vianocny ciel sa uz trasie!! Zda sa, ze si objavila nielen tajomstvo chudnutia, ale aj udrzania si vahy, takze uz budes furt len stihla kocka;-)) anna Skavka: perfektne si to zvládla a ide ti to super, budeš ľahko udržiavať váhu. Tým že si diéty nedržala, tak telo reaguje veľmi dobre, nie je zblbnuté a verí ti, že ho nevyhladuješ a takto sa ti odmeňuje zhodenými kilečkami. Už naťahujem cieľovú pásku Skavka, budem rada pri jej strihaní, držím palce Skavka anka: spaľuje mi asi naozaj dobre, lebo ja nevydržím byť hladná a jednoducho sa najesť musím. Nikdy predtým som nepotrebovala chudnúť, vždy som sa držala v pásme normálnej váhy (i keď možno na hornej hranici), len keď som prestala fajčiť tak som sa začala napchávať kadejakými sladkosťami a kadejakými mňamkami a vhupla som do pásma nadváhy. Keď som prekročila 80-ku, zhrozila som sa, ale nevedela som ako mám chudnúť.Diety pri ktorých by som hladovala sa mi nepáčili a tak som hľadala na internete.Zablúdila som na toto fórum a hneď som vedela, že to je to pravé chudnutie pre mňa. Nehladovať, najesť sa dosýta a chudnúť. Hneď som tomu uverila, že to ide a ono to fakt funguje. Do cieľa mám už len malý krok a myslím, že už mám tak z 50% odskúšaný aj udržiavací režim. A ak by sa vyskytol nejaký ten výkyv váhy, viem ako na to. bounty anna... len aby si z toho trasenia nemala problémy s chrbticou alebo čím (ani účes dlhé trasenie nevydrží), ale zas páliš tie KJ... všetko zlé je na niečo dobré s:-D s:-D ... to sa natrasieš... s:-) s:-) ... anna Skavka: dobre ti spaľuje, teš sa, aj maškrtiť môžeš aj chudneš Možno si sa predsa len tak nenapchala ako by sa zdalo, len si si trochu zajedla. bounty: už sa trasiem nedočkavosťou Skavka bounty: neboj, tých 70 určite dosiahneš a tie predtehotenské ešte vyskúšaš. Som presvedčená, že s tvojim optimizmom a odhodlaním dôjdeš ešte ďalej. bounty anna... tak to si píš, že dám vedieť... s:-D s:-D ... Skavka anka: ďakujem no to moje dupnutie je len také ustráchané, lebo robím samé prehrešky. Papkám cukríčky, dokonca včera som zjedla dve celé dobošky, čo ani nepamätám, či som niekedy urobila. Vždy mi stačila jedna. Cez týždeň sme mali v robote zemikový šalát s majonézou a rezeň. Samozrejme, že som zjedla všetko, len sa tak zaprášilo. Dnes som sa zase napchala zemiakovo-cuketovými plackami a to nielen na obed ale aj na večeru. Sama som prekvapená, že to polkilečko išlo dole. Dúfam, že sa to neprejaví o týždeň a že sa nevártim zase späť na 69 anna bounty: prebojuješ sa, to si píš, že sa prebojuješ s;) s;) okrem toho telo si pôvodnú váhu pamätá a keď budeš mať tých 70 kg, budeš sa cítiť akoby si sa vrátila domov, prirodzene a v bezpečí. Daj mi potom vedieť prosím ťa bounty skavka... a ja dúfam, že bude!... s:-) s:-) ))) ja mám tiež v skriny jedne predtehotné rifle (70kg) ... a teraz mám viac než 90... šak pri tých aktuálnych si ani neviem predstaviť, že som v takých chodila... no to ja som zvedavá, či sa tam prebojujem s:-) s:-) Skavka bounty: ďakujem no keďže idú vianoce, bude mať Ježiško viac možností čo mi má doniesť pod stromček. Dnes som akurát skúšala nohavice, ktoré som nosila v zime a na jar, ale tie sa už ani zúžiť nedajú, len rozpárať a nanovo zošiť. A to je istejšie radšej kúpiť niečo nové. No ani by som neverila, že mojich 12 kíl (čo som zatiaľ schudla) urobí na nohaviciach až toľko. Ale stále si mám čo obliecť, lebo som mala odložené veci spred 3-och rokov (vtedy som mala okolo 70 kíl). Uvidíme, čo urobia ešte tie 3 kilá, ktoré mám ešte pred sebou, ale myslím, že už ich nebude vidieť až tak moc. anna Skavka: veď už si na to dupla, vidieť je to na tvojom výsledku. Vianoce budú určite bohaté na všetky splnené želania. Patríš k vytrvalcom, ktorých len tak hocičo nezloží! Budem sa tešiť s tebou bounty skavka... aj ja sa teším s tebou... no len aby si si mala čo obliecť... s:-D s:-D Skavka lubicka: ďakujem, vynasnažím sa, aby tie vianoce boli bohatšie pre mňa o darček, ktorý si venujem ja sama. lubicka Skavka: blahoželám, super pokles za týždeň, Vianoce budú, neboj Skavka Dnes mám svoj vážiaci deň, takže moje čísla sú: Haja: neviem ktorý deň si určíš ako vážiaci, ale už sa teším na tvoje hlásenie. Kavka: a ty čo, váha je ešte zatvorená? Kedy ju plánuješ vytiahnuť a oprášiť??? tini Haja, no neviem, kde su tie silne osobnosti, ktorou Ty nie si;-)) Teda inych nechcem urazat, ale ja uplne rozumiem, oc om pises, o tom neustalom zlyhavani a nevazeni si seba, ja som bola presne taka ista. Myslela som si, ze nikdy nemozem schudnut, lebo nemam vobec pevnu volu. Lebo som proste zavislacka, na jedle, ako alkoholik na pohariku, ze by som pre kusok cokolady urobila hocico.. Fakt hruza. Ale zmenilo sa to. no, pevnou volo to podla mna nebolo. Jednoducho mi viac veci doslo, zmenilo sa cosi v mojej hlave, rozhodla som sa a zmenila zivotny styl. Ale predchadzali tomu roky klopytania a potacania sa. ono kazda zavislost na jedle ma podla mna najma u nas zien psychicke pozadie, preto je nam tak strasne tazke nieco zmenit a vymanit sa z tohoto kolobehu. Bud clovek “zere” a je nestastny”, alebo “nezere” a je z toho tiez na nervy. Ako pisala aj Freddynka na Schudnem, treba prist na pricinu, preco vlastne clovek je, co clovek zajeda, ako sa to da riesit inak a oddelit jedlo od sposobu riesenia problemov. A ucit sa spravne jest, potom cloveka ani hlad netrapi a dobra strava urobi dobre telu a dusicke.. Tesim sa velmi, ze sa Ti to dnes podarilo a drzim palce na zajtra! jedlo predsa nema pravo drzat nas v “zajati”.. barbara haja:napíš prosím, akým spôsobom si schudla.Bolo to zdravou vyzivou a rozumnym znizenim prijmu alebo niektorou z diet rýchleho schudnutia, alebo s užívaním nejakého medikamentu? freddynka haja, pripajam sa k blazenke. blahozelam, a drzim palce. nech ti to takto v pohodicke ide co najdlhsie. blažena haja: dobrú nôcku, teším sa, že si zvládla deň tak dobre a myslím, že aj ďalšie dni budú výborné! Držím palce a čakám na Tvoje hlásenie! haja Idem spat s pocitom, ze som den zvladla na jednotku. Myslim tym stravovanie. Ani neviem ako, ale islo to samo od seba, bolo to nenasilne. Ziadne hladovanie, ziadne prezieranie. Dusicka i telo su spokojne spolu so mnou. Skavka lu.anka, wawa: obom vám veľmi pekne ďakujem. Wawa plne sa s tebou stotožňujem, ani ja nebudem robiť žiadnu tragédiu ak svoj cieľ nestihnem, lebo som si na 100% istá, že ten cieľ niekedy určite dosiahnem. Vlani cez vianoce som aj ja pribrala 2 kg, ale hneď v januári zišli dole a tak som začínala vo februári na 80 kg. haja: ty máš 38, ja 48, ty 68 ja 68,5 kg, môj pás je zhodný s tvojim, ale prsia a boky sú o 2 cm širšie ako tvoje. Takže to môžme ťahať spolu, čo povieš. Dievčence ti už dali rady, tak čítaj študuj, pýtaj sa .... Skús si urobiť jedálniček na niekoľko dní a pokús sa ho aj keď s veľkým sebazaprením dodržať. Jedálniček si poriadne prerátaj, aby si nešla pod tých 5500 kJ, ale nesmieš ani hladovať. Po týždni nahlás zmeny. Už sa veľmi teším. Naša váha nie je až taká strašná a určite s ňou niečo urobíme. Ani bounty.... ty to vieš tak krásne vždy vystihnúť, tým by sa mal riadiť každý, lebo tým, že niekto schudne nezačne sa na svet okolo seba pozerať inak... nooooo možno trocha akože z menšieho množstva slaniny. Mne stačí spomenúť si na tú mušlu pod vankúš a hneď je svet krajší. A aby si vedela idem cvičiť. s:-D s:-D bounty ... ja to úplne otočím... to radšej budem mať 90kg slaniny a úsmev na tvári s:-D s:-D a optimistický pohľad na svet ako trpieť takouto depkou. ... život je krásny a krátky... a ty naozaj nemáš prečo sa trápiť a podceňovať sa... ivaza haja: ja som mala pocit, že máš aspoň 130 kilov. Ty máš také miery, ktoré som dosiahla teraz ja po 10 mesiacoch chudnutia. Podľa mňa u Teba nie je problém váha, ale to podceňovanie sa. Skús nájsť príčinu a potom sa to pokús prekonať. Pri takejto váhe predsa nie sú žiadne dôvody na taký pesimizmus. Ten musí mať pôvod v niečom inom. Hľadaj... wawa haja...vitaj medzi nami....súhlasim s tým čo napísala lubicka...tvoje opisy pôsobia veľmi depresívne...psychika je krehká vec....píšeš, že nič od nás nechceš len to ako sa naučiť správne jesť....veď to NAUČIŤ...ak je to pre teba také ťažké, tak si musíš vážiť potraviny, počítať kj, jesť každé 3 hodiny, piť každú hodinku, vylúčiť sladkosti...ty sama MUSÍŠ CHCIEŤ...každý sa to musí naučiť sám...rád je tu plno...už len začať wawa Skavka: aj na udržanie si váhy treba veľa vôle :-% ....cieľ vianočný...do 24.12 je to ešte 8 týždňov...3a1/2 kila sa teoretický dá...ale? nie za každú cenu!!!Mne chýbajú necelé 3 kilá...ale tiež sa nezbláznim ak nepadnú ....nebudem škrtiť jedlo len kvôli dátumu ...o mesiac skôr alebo neskôr...hlavne, že to príde.... a myslím, že najväčšia skúška pre mňa budú sviatky....strašne by som chcela aby sa mi váha udržala na rovnakom čísielku až do Silvestra...minulé Vianoce to bolo +2kg....teraz sa ukáže ako sa mi zažralo do tela zdravé papkanie... ....pomedzi sviatky som aj pracujúca trieda...takže tam ma nebudú lákať lakocinky...myslím, že by som to mohla zvládnuť....to sú sny o Vianociach?...ja chcéééém Barbie... lubicka Haja: prepáč, ale z Tvojich príspevkov som si myslela, že máš najmenej 120, boky aspoň 130 cm atď., Napísala si, že máš 38 rokov, skús sa zamyslieť, či Tvoja depresia nevyplýva z niečoho iného, ako z váhy a pocitov okolo toho. Chápem, že pribrať za mesiac 6 kg je dosť frustrujúce, ale rozhodne to nie je koniec sveta. Teš sa, že si schudla z 80-tich kíl, vidíš, ja som si tých Tvojich 68 kg dala ako cieľ do Vianoc – vysoko nepravdepodobné, že to splním. Vykašli sa na váhu, choď na prechádzku, zacvičť si, kúp si niečo pekné, joja nepusť! Skús sa stravovať podľa rád Mira, nebyť hladná, piť veľa vody, má to zasycujúci efekt, veď hlad je prezlečený smäd, keď spravíš prehrešok, ideš ďalej, hlavne ho netreba zajesť ďalším prehreškom. Držím palce, ozvi sa aj ďalej. haja Neviem ako zacat, ste fakt mile, ako sa mi snazite pomoct, az sa citim trapne, ze som taka aka som. Pricin, preco je “vsetko” tak ako je, som sa v poslednej dobe v mojej hlave dopatrala. Nastavila som si otvorene zrkadlo a uz sa len prijat taku aka som. Som blba. Kedysi som mala viac kil, vyse 80, ale s pomocou ludi sa mi podarilo vahu znizit, nieco podobne, o co sa vy tu teraz snazite so mnou. Ale jest normalne som sa nenaucila. Nic od vas nechcem, iba vediet, ako ste sa naucili jest pravidelne, v primeranych davkach, zdrave jedla a hybat sa. Da sa to vobec, ked nenazrane myslienky nedaju pokoj? Asi ste silne osobnosti a ja vam tise zavidim. Pre mna je totiz zivotne dolezite zlucit tieto styri veci do jedneho, inac nefungujem. Takze prakticky nefungujem, nezijem, prezivam, trpim fyzicky, psychicky, vedome a roky. Mozno ma kusok zdraveho rozumu prinuti nezradit sestru a vas, ktore mate viac menej podobny problem ako ja. Co sa tyka nezradit samu seba? No, samej sebe uz neverim po tolkych zlyhaniach a zmierujem sa s tym, ze je to zrejme dozivotny problem. S obavami som sa postavila na vahu. Napisala 68 kg. Ono by to mozno pre vas nebolo take strasne, ale pred mesiacom ukazovala 62. Aj som sa zmerala, prsia 97, pas 89, zadok 98, stehno 57, rameno 31. Sa kamaratim s Jojom Efektom. Hoci by som ho najradsej poslala do riti. lu.anna Skavka: dievčatá už povedali všetko:) Ty jednoducho už vieš ako na to !lala! Držím palce, nech sa ti darí:):):) haja: vitaj na týchto stránkach:) Naozaj cítiť z tvojich príspevkov pesimizmus a pocit beznádeje !stop! Každá z nás, čo sme tu, sme sa tak cítili, než sme začali chudnúť. Prečítaj si príspevky a uvidíš, že v tom nie si sama. Vety typu: “hnusím sa sama sebe, nám 120kg...” atď. tam určite nájdeš. Ak dostaneš odvahu a napíšeš svoje pocity do fóra, možno to bude ten “spúšťač”, ktorý ťa privedie k tomu, začať so sebou niečo robiť:):):) Dobre, že si tu, už to je jeden zo základných kameňov na neľahkej ceste chudnutia.. :) lubicka Haja: vitaj, keď si odhodlaná, alebo sa odhodlávaš, je to krok vpred, neboj sa pravde pozrieť do očí, šupni sa na váhu, zapíš si ten údaj, prečítaj si stránky od Mira, sú veľmi poučné, pravdivé a nekompromisné. Vyber si z nich potom, čo sa Ťa týka, zanalyzuj si, z čoho pramení depresia, či má aj nejaké iné príčiny alebo len nechuť z nadváhy a neprekonateľnej chuti na jedenie – s iným Ti nepomôžeme, ale s bojom s nadháhou určite áno. ivaza haja: vitaj medzi nami. Veľmi Ti rozumiem. Ja som na tom tak isto, ale už môžem povedať, že len bola. Začínala som na takmer 111 kilách a dnes mám 69. Stále nie som v cieli, ale pomaličky sa k nemu blížim. S každým odchádzajúcim kilom vzrastá sebavedomie (u mňa teda po cca -20 kilách). Ale zmenil sa mi život. A chcelo to len minimum úsilia: Haja, naozaj to ide. Držím Ti palce. Verím, že to zvládneš. Ani haja: Vitaj medzi nami. Nič si s toho nerob, ja som sem chodila očumovať veľmi dlho a nič som nenapísala. Ale naozaj to pomáha (ako ti už písala Freddynka). Vieš ten začiatok nie je až taký strašný, ale medzitým tie zlyhania (aspoň u mňa) to je čosi, keď sa ti ani nechce priznať, že si to zase nezvládla. Ale fakt ti tu kočky pofúkajú tie odreté kolienka, lebo samé vedia čo to je hlúpo zlyhať. Vieš a človeka to troška aj zaviaže, že nechceš tú fajn partiu sklamať. s:-) s:-) tini Haja, ked som pisala, ze mas o sebe napisat viac, myslela som take, kolko mas rokov, aku vahu a tak. Ja som sa tiez chcela vzdy do takeho rana zobudit, kde mby som nemala problem s jedlom. A pritom som sa zobudila tak, ze prva moja myslienka bola na jedlo a den som zacinala sladkostami.. Ono to zvacsa ozaj sa neprepne len tak jednoducho a trva to dlhsie cas. Ale ide o to, co chceme a akym smerom kracame, o co sa usilujeme a z viacerych malych rozhodnuti a myslienok budeme jedneho dna ozaj ini.. Inak aj ja si myslim, ze anonymne forum je super, ako pise aj freddynka – lebo cloveku dovoluje napisat aj viac, ako by povedal svojim kamaratkam;-) A stretne tu isto ludi s podobnymi pocitmi. Ved nikto ta urcite neobjavi, ze Ty si Ty;)) Kludne sa odvaz, a zverejni vysledok;-) Uvidis, lepsie sa chudne v spolocnosti, ako samemu;-) Mne toto forum velmi pomohlo, aj info tu na stranke, neviem, ci by sa mi bez neho podarilo dotiahnut moje chudnutie do konca, a pomaha mi stale.. Skavka, 65 je fakt fajn. Ale drzim palce, aby sa Ti dairlo papkat k svojej spokojnosti.. blažena Skavka: viem, že je to ťažké! Držím palce, nech Vám to vyjde k spokojnosti Vás oboch! Skavka blaženka: dúfam, že sa to naozaj ukľudní a manžel vbehne do normálnych pracovných koľají. Bola by som ale radšej, keby pracoval bližšie, aby mohol dochádzať denne. Takto je on sám tam, a ja tu. freddynka haja: to je vyhoda anonymneho fora. to toho znesie dost. a kocky tu tie problemy poznaju. nikto ta neodsudi, za tvoju hmotnost. viacere z nas zacinali v astronomickych hodnotach. vzdy pochvalia, ked ti to ide a ked sa posmyknes, tak ti pofukaju odrete kolena a pomozu vstat. vdaka mirkovi za tento webik! a babam za to, ze su ake su. evul haja: Tu chvilkovu “traumu” prezijes, treba sa sustredit na to, ze teraz to sice s tebou nie je idealne, ale pracujes na zlepseni – a pri dodrziavani zdravej stravy to zlepsenie pride A vsetko sa da naucit – aj jest normalne. Ber to ako nejaky novy konicek – niekto sa uci strikovat, dalsi lozi po kopcoch – a my sa ucime zdravo jest. Pis do fora, ak chces, kludne aj neprijemne pocity a neuspechy – pomaha to, zistis, ze to, co sa stalo tebe, trapi aj x inych ludi, a potom sa s tym lepsie vyrovnava Drzim ti palce, urcite to zvladnes Skavka haja: nie si tu sama s nadváhou alebo obezitou. Na tomto fóre je veľa takých žien, ktoré mali dosť veľa nad 100-ku a teraz je z nich o 30 aj 40 a viac kíl preč. Každá ale vedela prečo chce schudnúť. Tie mladšie sa chcú páčiť a nebyť bokom od svojich rovesníkov. My, čo nám už nie -násť, okrem toho, že sa chceme tiež páčiť, chudneme napríklad zo zdravotných dôvodov, alebo že sa chceme pekne obliekať a pekné veci sú v menších veľkostiach. S tým tvojím prejedaním sa určite bude dať niečo urobiť, ale naozaj musíš najprv naozaj chcieť. blažena Skavka, pridávam s k Freddynke! Keď bude mať manžel prácu, budeš mať menej stresov, pokojnejší život a chudnutie pôjde rýchlešie!!! !) haja vdaka za privitanie... az ma mrakoty obchadzaju, ked si predstavim, ze sa mam postavit na vahu... ale postavim a zmeriam sa, ked vravite, ze je to pre moj “ixty” zaciatok nutne, dufam, neviem, mozno... tak pre zaciatok: mam 38, vysku 167, jest normalne neviem. freddynka, to je to najhorsie, to zverejnovanie sa, pisanie o sebe, najradsej by som sa zahrabala pod ciernu zem, hanbim sa za seba... ale pud sebazachovy sa ma furt snazi dostat von z toho zacarovaneho kruhu Skavka freddynka: ďakujem, to upratovanie mi určite pomôže, lebo budem naň úplne sama. A tie obedy sme riešili zatiaľ obedárom. Keď ich nestíha zjesť v robote, tak aspoň na ubytovni. freddynka Skavka: prajem ti, aby jedina vec, ktora ta v najblizsej dobe bude stresovat bolo predvianocne upratovanie (prijemny stresik, vsak). pri nom sa totiz dobre palia kalorie. a drzim pasticky, aby sa ti vianocny zavazok podarilo splnit. Skavka ivaza, blaženka, tini: všetkým vám srdečne ďakujem, ale pri mojom tempe si myslím, že ten cieľ bude obtiažne splniť. Netrápilo by ma, že nemám 65 kg, ale to že som si dala cieľ nie moc náročný a že som ho nesplnila svojou nedisciplinovanosťou. haja: vitaj medzi nami. Pre začiatok nám prezraď aspoň koľko máš rokov, keď nemáš odvahu napísať kilá. Možno spoločnými silami prídeme aj na to ako nájsť motiváciu. freddynka haja: je vela veci, ktore mohli byt spustacom nezdraveho papkania. vela nadpriemerne nadanych deti skonci s obezitkou na krku. su ine, nezapadaju do kolektivu a ta vrstva tuku ich ma istym sposobom izolovat. samozrejme, ze sa nevypapkaju zamerne, ale funguje podvedomie. a s nadvahou sa izoluju viac, ostatne deti sa im evidentne vysmievaju, tak si nestastne dusicky liecia dalsim papanim a priberaju viac, sebavedomie klesne este viac. vyrobia taky zacarovany kruh. a nielen deti, ale aj vynimocni dospeli, ktori nie su pochopeni okolim, si presne takto mozu vyrobit nadvahu az obezitu. hlavne sa treba prestat bat vytrcat z davu (akymkolvek sposobom, ci dobrym alebo zlym). pozriet sa pravde do oci a zistit, kedy sme zacali priberat. ake boli spustace prejedavania sa. u kazdeho su, samozrejme, ine. to, ze si ich pomenujes, ti pomoze s nimi bojovat. ak sa budes na to citit, mozes ich hodit aj na forum. ale pamataj, nie okolie je vinne, ale ty, ze si to zacala riesit jedlom a nie konstruktivne. mne naozaj trvalo roky, kym som prisla na to, kde v hlave je chyba. a zistit sa mi to podarilo naozaj nedavno. tych veci bolo vela a este sa necitim ich zverejnit. zatial ani tu, babam, ktorym som o sebe v oblasti papania, povedala viac, ako najlepsim kamaratkam. casom to zo mna vypadne, ale este si to v hlavicke musim doupratovat uplne. blažena Haja, všetci čo sme tu sme mali, aj máme sebavedomie veľmi veľmi nízke. Ale ver, že akonáhle sa Ti začne dariť, budeš v takej eufórii, že chudneš, že si môžeš kúpiť menšie veci..., že na žravé obdobie budeš len s úsmevom spomínať. haja Tini, neviem, co by som o sebe napisala, napada ma len to, ze mam momentalne menej sebavedomia, ako nas pes v bude, takze asi by som sa len zbytocne skaredo poohovarala a u druhych vzbudila dojem, ze sa lutujem. Ale isto iste by som sa chcela zobudit zajtra do takeho rana, ze to mam v hlave prepnute a neexistuje ziaden problem s nekonecnou tuzbou po jedeni. tini skavka, podla mna to svedci o tom, ze mas odhad a vies ako sa stravovat, co je super, vaha sa drzi. Ked odpadne castejsie maskrtenie, tak budu aj ubytky... Ja si tiez musim davat bacha, lebo teraz ideme na 3 lampionove sprievody (tu to volaju “Sprievod sv. Martina”, kazde dieta ma extra, a konci to vzdy v skolke s pohostenim kolacikmi. Dnes som piekla na zajtra synovi kolac (taky ten pernikovy na plech s pernikovym korenim, normalny nezdravy;.-)))), jaj mili moji, vedela by som si dat povedat;-)) Kusok som teda ochutnala, nie dako vela, ale som sa pristihla pri tom, ze veru by som sa nim vcelku rada aj riadne napchala;-)) Este ze mi zablikala kontrolka;-)) Si hovorim, do kelu, o co mi ide.. Aj v tej jeho skolke bude iste kooooopec kolacikov (kazdy totiz nieco upecie a potom sa z toho posklada taky obrovsky obraz Sv. martina na koni – totiz kazdy upecie nejaky diel vystrihnuty z celkoveho obrazu). A som zistila, ze sa uz na to tesim;-)) jaj veru, tato kolacikova slabost ma asi tak lahko neopusti;-) Cize si zajtra s rozumom dam jeden kolacik a budem radsej popijat vodicku a kavicku;-)) Dalsi den ma dcerka sprievod;-) A v sobotu dalsi;-) ono to co Miro spomina, nemat nic “zufale” v dosahu, nie je az tak zly napad. Aj ked na druhu stranu zijeme vo svete, kde je aj kdejake nevhodne jedlo a tak je to ozaj na nasej sebadiscipline.. Musime mat jasno v tom, co vlastne chceme;-) Haja, veru vitam ta aj ja, ja som tiez bola zavisla na jedle a dost sa prejedavala, pomaly som uz ani hlad nikdy necitila, co som bola vzdy “fajn” najedena. Akoby som jest “musela” a ked som sa snazila nejest, tak som bola riadne nervozna. Motivaciu – trvalo mi tiez isty cas, kym mi to doslo, ake to ma nasledky – na mna samu (v podobe kil a aj psychicky), ale aj na ludi okolo (mojho muza, deti), a ze treba daco radikalne zmenit. Veru nelutujem toto rozhodnutie, otroctvo jedlu skoncilo a to je na tom cele asi najlepsie (no, kilecka odisli tiez, to samozrejme nie je zanedbatelne;-) Skus si ozaj preluskat tuto stranku. Mne velmi pomohlo citanie na tuto temu, o zdravej strave, o tom, ake su vlastne priciny prejedania sa (aj mojho).. Ako pise blazenka – ak sa Ti to prepne v hlave a budes chciet, vzdat sa “potesenia” z jedla (ktore je relativne, lebo trva len kratko), tak sa ti podari aj zmenit stravu a aj tie navaly zravosti pominu casom.. Napis o sebe viac! haja nemam odvahu sa postavit na vahu, ani sa zmerat... moje problemy so stravovanim sa spustili s chorobou pred 20timi rokmi a odvtedy je to boj s veternymi mlynmi... jedna pritazliva deva sa zmenila na skaredu, tucnu, ufrflanu, vecne depresivnu babu blažena haja, vitaj! Si na správnej adrese. Začni čítaním článkov, ktoré napísal Mirko. Stačí každý deň jeden. Čítaj aj príspevky na fóre, pretože je tu celá kopa super ľudí, ktorí schudli 20,30 aj 40 kíl, ktorí Ťa podržia, poriadia Ti. No a k tej motivácii. Nemôže to byť sľub sestre. Musíš sama chcieť a musíš sama vedieť prečo /pre zdravie, pre krásu, pre úspech.../. Základ schudnutia je vždy v hlave – tam to musí začať. haja slubila som sestre, ze si nebudem ublizovat prezieranim... ale aby som ten slub splnila, potrebujem motivaciu a ta ma nenapada... ked nezeriem, mam sialene abstaky, az by som sa po stenach skrabala blažena Skavka: gratulujem Ti, podľa mňa je to úspech, keď si si váhu udržala napriek stresom, ktoré si mala. Vianočný cieľ určite splníš!!! ivaza skavka: keď si váhu udržiavaš napriek sladkému, tak buď rada. Ja si myslím, že Tvoj vianočný cieľ je reálny a verím, že ho dosiahneš. Skavka ahojte dievčence: pár dní som sa neozvala, bola som zavalená povinnosťami, tak podávam sobotňajšie hlásenie až dnes: tini Vera, dik. Ono tie deti su zavalovane sladkostami tak dako obecne. Moje ani nie, lebo tu nemame rodinu, ani nikoho, kto by nas zasoboval;-) Ked daco dostanu, daco si z toho daju – a potom to vyhodim;-))) Este si to nezapamataju, ze im daco ostalo;-) Ono uplne striktne bez sladkosti nie je dobre, mali by to podla mna chapat ako nieco “normalne”, co sa da dat s mierou – aby zas nebol ten pocit, ze zakazane ovocie najviac chuti. V dnesnej spolocnosti sa tomu vyhnut ani neda. Koliba, ty potvorka, take tu spominas, ze maslove keksiky, brownies (no to mam riadnu chut si dakedy upiect take “echt”;-), radsej odolavam;-) Podla mna je tiez maslo zdrave, osobne nic ine nepouzivam, ani pre deti, z dovodov ako aj Ty. Ja tiez ten trstinovy cukor, ked uz cukor. Mne sa vcelku do kolacov daktorych ta celozrnna hodi, ked sa zmiesa, je to fajn, ale je fakt, ze v torte by to asi nemuselo dobre dopadnut – jasne ze sa jemnost a krehkost straca. Ono ide aj o zvyk. Na druhej strane, ked si clovek da cosi z tohoto “sudka” obcas, tak je mozno aj lepsie spapat “original”;-) Vera tini viem o čom hovoríš, lebo moje staršie 2 deti začali jesť sladkosti v podstate až keď prišli do škôlky.Ak nerátam domáce koláčiky s mierou. (Vtedy sme sa stravovali vegetariánsky). Ale bol to boj s celou rodinou. Potom, keď už boli staršie sa to nedalo ovplyvniť. Aj moje nadšenie pre zdravú stravu ochladlo, keď som nastúpila do zamestnania a stále niečo študovala atď. A to sa potom prejavilo na mojej hmotnosti. Také tie veci ako sladkosti, biela múka atď. Našťastie niektoré návyky nám zostali, lebo inak by som sa asi nebola zastavila na 76kg, ale niekde oveľa vyššie. koliba Tini, to haluskove stretko ta beriem za slovo. Ale neviem ci zavolat Mira V, lebo mi nie je jasne ci by ho neodpiskal ako dietnu chybu, a predsa ako mozu byt halusky so slaninkou chyba? s:-) s:-) s tym pecenim, ja moc nepeciem, malokedy sa mi chce, pripadne malokedy mam doma co potrebujem (ak neratam kolace z ovsenych vlociek), takze raz za cas si myslim, ze sa zvladne akakolvek nezdrava varianta (najlepsie je piect pre navstevu, cloveku je trapne zjest polku plechu pred inymi ludmi). Okrem toho ja mam rada maslove druhy peciva> maslovy croissant, maslove kekse, brownies, proste vsetko kaloricke. Ono maslo si myslim, ze je aj zdrave i ked je to samozrejme tuk, ale zase obsahuje kopec vitaminov, napriklad malej by som ziaden rastlinny na chlieb nenatrela, radsej na tenucko maslom. Okrem toho ja mam problem s celkozrnnou mukou, ze mam pocit, ze tie celozrnne kolacky nejak stracaju tu pravu jemnost a lahkost. Minule som piekla kamaratovi tortu, jogurtovu teda, no a tak som si povedala,ze to bude este zdravsie ked dam muku pol na pol, nuz lezalo mi to v zaludku este dalsie dva dni.Inak biely cukor pouzivam malo, skor ten trstinovy alebo javorovy sirup. S tymi detmi,moja mala je este velmi mala, ale zrejme ked bude vacsia, budem nutena piect viac. Ono sladke zrejme k detstvu patri, myslim, ze je to fajn, a furt lepsie ked ho maju doma, nez aby ho “kradli” u susedov tini Koliba, ja mam stastie, ze tu bryndzu nedostat;-)) Ale dostat taku v ruskom obchode, dokonca teraz som daco kupila v tureckom (este som neskusala), je to podobne ako bryndza a da sa to jest (ale az take dobre to nie je). Ale musim povedat, ze som sa umravnila a aj ked ich obcas urobim, spapam normalne mnozstvo a nie do bezvedomia, ako kedysi;-))) Teraz sme muzovi vysadili pre istotu aj mlieko ovcie (teda ovcie syry) na nejaky cas, tak halusky nerobim;-) Pocuj, ked sa mi dakedy stretneme, mali by sme vymysliet dake haluskove stretnutie, co Ty na to? s;-) s;-) )) ja som dnes ucinila zaujimavy objav. Rozmyslala som, ako upiect daco zdrave – ono dakedy treba aj muffinky pre deti do skolky a tak, lenze muffiny su obecne zabijak kaloricky (som kukala do tabuliek, jeden vychadza aj na 1400KJ. Okrem toho som zaujata uz proti cukru (bielemu), toho zvacsa ide do takychto veci hodne aj tuku. Tak som vyvinula vlastny recept, siel tam mak, vajcia, lieskovce, ryzova muka (normalni by mohli pouzit aj celozrnnu muku, len mne to bolo treba bezlepkove), hnedy cukor (len 1 PL), 2PL javoroveho sirupu (ten je velmi chutny a kupodivu malo kaloricky – a je aj zdravy), 1PL oleja orechoveho (to mozno ani nemuselo byt), banan. Chutilo to vyborne, nie moc sladko (mozno aj troska sladsie mohlo byt), na 1 muffin vyslo 665KJ. Nie tragedia, si myslim. No aj tak, dala som si v ramci ochutnavky 2, a to som furt mala pocit, ze som nic nezjedla, hoci teda kalorii kopec.. Ono ozaj zrejme vsetky taketo “potraviny” patria do kolonky vynimocne, prilezitostne, aj ked tam zje clovek v principe dobre veci;-) Ale ako zdrava varianta muffinkov na detsku oslavu to zle nie je. Do normalnych muffinov tusim ide aj daky olej alebo maslo a najma kopec cukru. Ono sa da upiect aj nejaky “zdravy” kolacik, ale ako jedlo sa to samozrejme jest neda. Tie Tvoje vyborne keksiky uz veru piect nebudem;-), jedine ze by som si chcela volu trenovat;-) Ak by sa Ti dakedy podarilo vyhodit tie domace müssli tycinky, bolo by super. Skusim este vyvinut recept na nejake vhodne susienky. Ja to vidim na detoch – sladkosti sa snazim im nedavat, uplne sa vsak tomu nevyhnem, tak je lepsie mat po ruke daku zdravu variantu. Tie potvorky sladke lubia same od seba. hruuza, ked sa dakde inde dostanu ku kolacikom (napr. na oslave), najma moj syncek posobi dojmom, jak keby som mu doma nedavala jest;-))) koliba no tini, aj ja milujem bryndzove halusky. este ze sa mi ich nechce moc varit, lebo inak neviem s:-) s:-) tini Koliba, vies o tom ze bryndzove halusky su moje najoblubenejsie jedlo? A to este stale. Aj nad slaninkou by som privrela ocko a dala si ich s kludnym svedomim.. Inak u mna sa tiez zmenilo to, co a kolko zjem. Napriklad ked som isla na operaciu zuba, chirurg ma dopredu varoval, ze sa mam riadne najest. Ale ja som sa uz dako “riadne” najest ani nevedela, musela som sa najest normalne s;-) s;-) No sak som potom bola aj normalne hladna uz o tie 2-3 hodinky;-) Proste uz sa mi vobec nechce “narvat” ako predtym. Inak tie clubky... No, radsej sa ja od keksikov musim drzat dalej;-) koliba bubina, manzelovi nabuduce vysvetli co znamena ze ti ma doniest nieco fajne z obchodu. moj si tiez chvilu myslel ze najviac ma potesi cokoladou alebo smotanovym jogurtom, ale postupne som mu vtlka do hlavy ze najlepsou pochutkou pre jeho radoby stihlu manzelku su cherry paradajky a pripadne mozarella. a ked som to mala tak on sa mohol cpat cim chcel, ja som si naliala decku vinka, napichovala chery rajcinky on si chrumkal cokoladku a obidvaja sme boli spokojni. inak ano chute sa menia. teda ja by som ani teraz nepohrdla domacou klobaskou, haluskami so slaninkou alebo mastny chlebikom, ale v zasade napriklad keksiky (okem obycajnych bebe aebo clubiek) ma absolute neberu, cokolady mi fakt sacia dva stvorceky a kludne mi tam ostane v spajzi otvorena aj tyzden. a okrem toho sa mi zmenil hlavne mnozstvo jedla ktore do seba vpracem a to dokonca aj vtedy, ked si vylozene povolim ,ze si mozem “dopriat” kolko chcem... wawa bubina: zľava na plaváreň platí aj pre Sidériu/teraz Dôvera/....my ju využívame od jari....ale boli sme len párkrat...máme to 20km...smola...teraz sme boli minulý víkend 2 hodinky...tiež som dala okolo 750 m, ešteže manžel sa čvachtá s detičkami v malom bazéne :D bubina Musim sa sama pochvalit aka vzorna som bola vcera ! Po skvelom obediku som doma len dobla do kotic syru s tromi grahamovymi tycinkami a utekali sme na plavaren. A tam bolo senzacne. Odplavala som si 900 metrov a mala som veru dost ! Manzel odplaval tisic metrov, podstatne rychlejsie ako ja, ale mne to nevadilo. On bol uz davno odpocinuty kym som ja vysla z bazena ! Ale zistila som velmi pozitivnu informaciu. Kedze som poistena vo vseobecnej zdravotnej tak na plavarni mam 50% zlavu ! Boli sme tam tretikrat, ale doteraz nam to nikto nepovedal, az vcera tam bola nova pani pri pokladni a ta nam to povedala. Vcelku prijemna informacia a ani sa mi neoplati kupovat permanentku, lebo takto je vstup lacnejsi ako s permanentkou na 100 vstupov. Musim sa pozriet na internet kde este maju zlavy. Dnes sa zdravotne a aj psychicky citim celkom v pohode a to je dôlezite. Pa bounty tini ... je jedno, ja som to pochopila... s:-) s:-) tini lubicka, u mna to tiez funguje. Bohuzial nie tak uplne. Pocas chudnutia ma fakt radikalne kdejake chute presli, ale teraz sa mi daktore vratili;-)), svinky, prave na keksiky a cokoladku. Ale drzim to v medziach slusnosti, zatial, ale teraz zacina byt ta moja strava viac o tom “racionalne”. Pri chudnuti to bolo dake jednoduchsie, asi vdaka tomu osialu a nadseniu;-)) No ale sak nevadi, musim viac zabojovat teraz;-)) Kazdy si to raz “odbijeme” a vlastne to je asi na cely zivot, taka zmena, – resp. udrzat sa v tejto zmene. Ale ako aj ty pises, kopec veci mi vobec neide nachut, takych riadne kalorickych, a vela veci mi velmi chuti, co by som sa predtym ani neobzrela;-)) Takze to funguje. A mas aj pravdu, ze iba vyhybat sa neni dobre, treba to mat v hlavicke vyriesene a potom mozeme v cokolade aj plavat a nic. Ked som chudla, darmo by mi moj muz cokoladku pred nos strkal, mi to bolo jedno. Teraz uz nastastie cokoladku nemoze;.))), lebo inak by ma asi skor nalakal;-)) bubina, ja som teraz robila iba nahrubo struhanu mrkvu a zeler. Cibulku som nedala, ale veru skusim nabuduce. Potom som na to fukla jakoby kyslu smotanu (moze byt jogurt samozrejme), korenie, troska soli a bolo to skvele.. Kupim zeler a urobim to tiez s cibulkou, zle to nebude.. Jaj, tie zeleninky zo zahradky, to je paradicka. bounty, to som sa pomylila v diskusii;-) bounty tini... ty si číslo s:-) s:-) tini jaj bounty, nebud zo mna nestastna, ja som inak celku v poriadku;-))) len moc citam v poslednej dobe na tuto temu;-) Sak ale tie bio caje som omrkla, nevyzeraju byt aromatizovane, su pekne poctive;-) bubina tini, cindi: jasne, ze mam slabu vôlu. ked vidm zjem, ked nevidim nezjem, ale ani si sama nekupim. ten môj chlapisko vsak drzi stravu spolu so mnou ale mam tu smolu, ze obaja mame radi sladke. a to je asi ten najväcsi problem. oddnes uz skutocne budem vzorna ! k obedu som si dala zasa stvrtku grilovaneho kurata, ale uz bez cokolady, len s bajecnym salatom. neviem kde som citala recepis, ale vyskusala som ho a ked pridem domov opät si ho urobim za plnu misu. zasolena cibulka nakrajana nadrobno a do toho na jemne sliziky nastruhana mrkva a zeler. zeler skoro vôbec necitit, ba ani cibulu a ked odstoji 24 hodin tak je uplne senzacny. zeleru som sa bala, lebo je velmi aromaticky, ale v salate ... a hlavne mrkvy a zeleru sa mi urodilo pozehnane a aspon sama miniem moju biozeleninu. zajtra budem referovat ako som vydrzala. drzte mi palce ! lubicka Tini, Cindi: asi bude niečo pravda na Mirových výrokoch, že neiktoré veci časom prestanú chutiť – neverila som, ale u mňa asi niečo zafungovalo – keksy so mnou nerobia vôbec nič, zákusky mi idú na chuť iba niektoré, je to možno vec aj obdobia, ako u ženy – inak pred a inak po svojich dňoch, ale niektoré slanosti – to je už horšie. Čokoládka u nás frčí iba horká, čím horkejšia, tým lepšia. Najlepšie je nemať to po ruke, ale myslím si, že lepšie je skúsiť s tým bojovať – taký malý masochizmus – pretože vyhnúť v obchodoch, resp. keď Vám syn-študent chce urobiť radosť – aj sebe, lebo vie, že mama sa rozdelí s tou čokoládou – sa nedá, všade to číha. cindi tini: svata pravda, nemas nedas:-) Len horsie je, ze bezlepkove su doma vzdy a ked nie, tak idem “ňúrať” k mame, take cini-mini, bebe kekse, kokosova delissa a pod:D tini Bubina, pocuj, nech si Tvoj muzik dopriava cokoladu radsej osamote.. To neni fer, strkat ti pokusenie rovno pod nos, mohol by viac spolupracovat na Tvojom chudnuti... Neboj, plavanie je super, od cokoladky radsej vzdy utec;-), a pojde to fajn! ja som tiez mala divny vikend, mali sme navstevu, pri tej prilezitosti som tiez zjedla viac nevhodnych veci, ako by som zjedla normalne.. Je to jednoduche, ked clovek nic take nema po ruke, tak to nezje. s;-) s;-) cindi bubina: ja neviem cim to u Teba je, ze sa napr. neovladnes, ked Ta manzel ponuka cokoladou. Lebo ja ked si predstavim, ze by som vsetko to mala jest, na co ma moj manzel chut:-) To si ani predstavovat nebudem:D lebo by som sa uz nezmestila do dveri. Myslis, ze je to otazka slabej vole, alebo nedostatocnej motivacie? Nehovorim, ze aj ja obcas neokostujem aj jeho bezpelpove kolaciky, mnaaaaam, ale on tiez casto provokuje tym, co je a skratka si musim povedat, ze to nie je pre mna. Je to tazke, ale co nam ine zostava. Ale moj manzel nastastie neprovokuje, lebo vie, ze ja mam to svoje a on to svoje. To skor on chce to, co mam ja:-) bubina Od piatku je uz velmi daleko a ja sa na seba stale jedujem, ze sa vôbec, ale vôbec neviem ovladat. Piatkove stravovanie som zvladala celkom v pohode. lenze neskoro popoludni na mna prisiel obrovsky hlad a ja viem, ze hladovta nesmiem a taks om poprosila manzela, aby isiel do Carrefouru kupit nieco male, lahkostravitelne a z coho sa nepribera. Priniesol. Kazdemu stvrtku kurata. Ja som dokonca ani ugrilovanu kozu nezjdla, len to suche mäso. Lenzze potom vytiahol velku 250 g mliecnu cokoladu s orieskami. Ze ci nahodou nemam chut. Lebo on chut mal. A mala som ju aj ja. Darmo sme boli v sobotu rano plavat. K tomu este sobotny a nedelny obed a dnes rano som sa postavila na vahu ... Skoda reci. Avsak uz dnes som opät poriadna osoba ! A mozno dnes vecer pôjdeme plavat. Alebo zajtra ? Do schudnutia ! bounty ja som si prestavila kavku ako dýcha v tej bunde. s:-) s:-) len si sa mi tam medzitým strčila s:-) s:-) cindi bounty: to co si myslela tym cha cha kavka cindi: ten môj kabát stál 900, turecký výrobok a celkom ujde. Ja si väčšinou šijem ale za tie peniaze sa to neoplatí šiť. A keď sa zmenším do bundy po dcére, vieš koľko ušetrím? s:-) s:-) Bude na paradajky a papriku s:-D s:-D bounty s:-D s:-D cindi kavka: ja budem rada aj nejakej polozimnej bunde:-), ked nejaku na seba dostanem. teda videla som celkom pjekne, ale 2000 za to nevysolim, na to, ze ma byt prechodna:-) kavka cindi: ten kabát je taký polozimný, do ozajstnej zimy by som sa chcela zmenšiť do bundy po dcére, ktorú si kúpila pred 2 rokmi a mala ju na sebe asi 5krát. Takže mám na sebe čo robiť, zapnem ju, ale nemôžem v nej dýchať s:-) s:-) cindi skavka: blahozelam a prajem Ti, aby si ten vianocny plan zrealizovala. kavka: ten kabat Ti normalne zavidim:-) Ja uz nohavice na zimu ako tak mam, ale zimny kabat este nie Musim sa vybrat na trh, lebo zachvilu mi bude v kozaku zima. Len ci vobec na seba nieco dostanem. A na tom riflovom stretku dufam budeme vsetky kocky. Hoci, Ty si uz kocka aj teraz s:-) s:-) blažena Skavka: ten tanec v sude bude isto prospešný a spáli viac ako 4 štrúdle kavka dievčatá: ďakujem za milé slová Skavka blaženka, tini: ďakujem vám obom. Budem sa snažiť ten cieľ aspoň priblížiť, ak nie splniť. No ja si nerobím moc veľké zábrany, včera som napríklad spapkala 4 kúsky štrúdle. Dnes som hneď skočila ráno na váhu, a čuduj sa svete, je tam nejaký gram menej ako včera. No, musím si dať pozor, lebo váha sa mi zvykne prejaviť až po pár dňoch po prehreškoch. Tento týždeň som mala viac behačiek, tak mi to asi pomohlo na pohnutie váhy smerom nadol. Zajtra si zatancujem v sude, tak dúfam, že tá štrúdla sa anuluje. tini Skavka, blahozelam, tusim ze vianocny ciel sa uz trase! len tak dalej, !! Kavka, blahozelam ku kabatu a riflam, ved Ty uz za chvilku budes vyzerat ako dcerka! blažena Skavka: tak hovoria dievčence, si naozaj vzorom trpezlivosti a správneho prístupu. Gratulujem z celého srdca k úbytku a výbornému!!! :-%, :-%, :-% Skavka Slnečnica, ivaza: obom vám veľmi pekne ďakujem, myslím, že tú vytrvalosť máte aj vy dve. ivaza skavka: :-%. Ideš stále vpred. Si vzorom vytrvalosti. Teším sa s Tebou. !lala! Slnecnica Skavka, tvoja váha ukazuje veľmi pekné číslo si vytrvalá a prináša to úspech.Gratulujem. :-% :-% :-% koliba kavka, dala si dole velmi vela. uz si urcite zminimalizovala veskere zdravotne rizika, takze dalsie chudnutie je uz “len” estetickou zalezitostou. takze to urcite staci pomalililinky, a budes “vypada chudo” nielen v kabate ale aj v plavkach. Skavka freddynka, wawa, kavka: všetkým vám veľmi pekne ďakujem. Ďakujem za dôveru, budem sa snažiť nesklamať. Kavka, len vydrž, tá váha sa určite ešte pohne a pôjde ešte dole. Keby aj nie cez zimu, ale na jar určite. V zime si môžeš nacvičovať udržiavaciu fázu. kavka Skavka: ďakujem za opýtanie nevážim sa, ale podľa oblečenia viacmenej s váhou stojím, ale som pokojná a spokojná. Pred rokom som mala takmer 100 kg, teraz +-1kg 70 takže nič sa nedeje, keď mi nové gate ešte nepadajú s:-) s:-) Inak práve dnes som rozmýšľala, ako prežijem túto zimu, už tu kde-kto spomínal, že mu je viac zima po stopení tuku. Mňa dnes ráno pri venčení psa strašne drglovalo a to som bola naobliekaná ako cibuľa, viac ako minulú zimu pri -15 stupňoch s:-D s:-D No priberaním to riešiť nemienim s:-) s:-) wawa Skavka: stagnovanie si prežila, teraz už pôjdeš len dole....veríme Ti, tak nás nesklam... :-% Skavka lu.anka: ďakujem veľmi pekne . Manžel tento týždeň ostal v BA, a cez telefón sa to nedá, takže neviem toho nič moc ani ja. Príde až v piatok na druhý týždeň. freddynka skavka: blahozelam k polkilecku. drzim pasticky k splneniu vianocneho planu lu.anna Skavka: gratulujem:-%:-%:-% Krásne polkilečko:) Normálne mám chuť odomknúť skriňu a hupsnúť na váhu, ale ....radšej počkám:)... a ako sa vodí manželovi? Skavka kavka: kedy prinsieš váhu späť? Ako sa držíš? Skavka Moje dnešné hlásenie podávam konečne v spránej téme. blažena Skavka: aj mňa to mrzí, lebo by som bola rada spoznala Teba aj ostatné dievčence . Verím však, že sa mi to podarí čím skôr. Skavka blaženka: gratulujem, pekný úbytok. :-% Škoda, že nemôžeš prísť na stretko, radi by sme videli tvoju radosť zo 6-ky. Verím, že na budúci týždeň ju už uvidíš. tini jasne, ja som tiez rada;-) ale cudne je, ze praca na sebe vobec neskoncila!! dokonca sa mi to zda narocnejsie, bez tej chudnucej euforie.. treba sa prebrat s letargie, aj tak stale mam voci svojmu brusku vyhrady, a vobec, mam teda co robit;-)) wawa tini: ale ako radi by sme tam uz boli tini presne, uzite si chudnutia, kym sa da;-)) v udrziavacke to je nuda;-) blažena cindi: jasné, že ideme ďalej :-w! Veď odmena je taká sladká /aj čo sa týka väčšieho sebavedomia/ s:-) s:-) cindi lenka46: no samozrejme, ze im to prajem, ja len aby aj mne z tych mensich cisiel nechali:-) blazenka: pre mna je uz uspech to, ze si viac verim po tych schudnutych kilach a odvazim sa ist do plavarne! To by sa mi predytm nemohlo stat, aj teraz sice este chodim vtedy, ked je malo ludi, este sa neodvazim pri plnej prevadzke:) Ale pre mna je to uz velky krok. Takze ideme dalej :-w blažena bounty: ...kujéééééééééééém, neboj tých sedmičiek tu bude viac než dosť a onedlho ju aj Ty budeš odovzdávať ďalším zájujemcom bounty blaženka... gratulujem... a aj ja chcéééééééééém! s:-D s:-D blažena wawa: ďakujem Ti! wawa blažena: srdecna gratulacia, aj male minus je minus :-% blažena freddynka, cindi: som šťastná, že hádam všetci zaznamenávame odlet ufónov na svoju planétu s:-) s:-) . Dúfam, že tam zostanú už navždy. Neboj Cindi, aj moja sedmička tak ľahko odo mňa neodíde a ak aj áno, určite bude krúžiť okolo. Takže môžeš počítať, že Ti ju rezervujem cindi blazenka: blahozelam k ubytku !lala! vyzera to, ze naozaj ti ufoni odchadzaju s:-) s:-) Ale ako pozeram, vsetci sa chystaju opustat pasmo 7-ky a ja sa bojim, ze kym ja opustim 8-ku, tak nebude ziadna sedmicka po ruke a budem sa v kuse motat okolo 8:( Tak sa niekdo zmilujte a nechajte mi aspon jednu sedmicku do Vianoc:-) freddynka blazenka: ufoni uz odleteli, teraz uz budeme vsetky krasne chudnut. blahozelam k ubytku blažena Ivazka, lu.anka: ďakujem dievčence!:) tini lenka46, presne, hned by som prisla. Teraz to je take cudne vsetko, vcera sa muzovi zenil brat a tiez sme z roznych dovodov neboli. Muzovi to ani tak nevadi, ale mne hej, co mam robit. Inak ta zima, to mas pravdu, je to blbe obdobie, aj kvoli pohybu a celkovej nalade. Ale my sa zlomit nedame! Ja sa tiez musim dostat do pohybu vacsieho, furt o tom rozpravam a nedari sa mi riadne makat.. Dnes musim kdeco vybavovat, moja pravidelna prechadza pesia rychla tym padom odpada, lebo bez auta ist nemozem tak daleko.. Tak uz len zas cvicenie doma mi ostava. lu.anna blaženka: no to je úplne super s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) Srdečná gratulácia:-) ivaza blaženka: srdečne Ti blahoželám :-%. A prajem stále aspoň rovnaké úbytky. blažena Lenka46: ani ja som nedúfala ešte pred niečo viac ako pol rokom, že niečo takéto sa dá dokázať. Takže určite Ti to pôjde, ozvi sa, ako sa Ti darí tini lenka 46, a ako sa Ti teraz dari s chudnutim? blažena Podávam dnes včerajšie “vážiace” výsledky, včera som dáko nestíhala. 29.9.: 71 kg Nie je to toľko, ako by som snáď túžila, ale som šťastná, že bol opäť pokles. Ufóni možno, aj keď pomaličky, odlietajú na svoju ufónusku platétu. Myslím, že keby to takto pomaličky išlo aj ďalej, bolo by to fajn. Aj preto, že som sa celkom dobre naučila čo si môžem a čo nie dovoliť a že by som mala mať naozaj vyváženú stravu. Denný príjem som si opäť spočítala. Je okolo tých 6000 kJ. Dal by sa znížiť, ale neviem, či by to bolo rozumné, keď sa už nemusím nejak ponáhľať. Skavka wawa ďakujem. wawa Skavka gratulujem :-% si velky bojovnik a urcite coskoro dojdes do SVOJHO ciela.Ale niekedy treba odpocinut a nabrat novej sily tini skavka, no ja si nemyslim, ze by som robila cosi krkolomne, ale je fakt, ze som vsetko zmenila zo dna na den, absolutny obrat v stravovani. Mne osobne to vyhovovalo, a ani zdravotne mi to neuskodilo, ale je fakt, ze sa doporucuje skor postupny prechod. Vraj to je zdravsie a organizmus sa lepsie prisposobi. Ale ja si napriklad myslim, ze zrovna to by som zas ja nezvladla. Musel byt proste radikalny rez a hotovo. Potom som vedela, na com som. No kazdy sme iny;-)) Skavka tini: ďakujem. Vieš nemyslím si, že si schudla rýchlejšie pre pochabosť. Keby som ja mala trošku iné podmienky, myslím, že by som tiež radšej schudla rýchlejšie a potom to zaklincovala. Ja budem mať oproti vám zase ťažšie zvyknúť si “niekedy” na zdravé obedy. Aby som si už od teraz zbierala vaše receptíky. tini Skavka, Ty si super, Ty vlastne robis teraz generalku udrziavacky, aspon nebudes stresovat ako aj tu nedavno;-)), ked v nej budes naostro, budes v nej ako doma;-)) Si skvela, vazne, nikam sa nezenies, klide, to nie ako mladost pochabost (mam tym seba na mysli).. No sak zas az taka mladost ani nie, ale ta pochabost... Skavka ivaza, kavka, blaženka: všetkým vám veľmi pekne ďakujem. Ja som vcelku spokojná, lebo teraz vidím, čo všetko si môžem dovoliť. Váha nejde hore 3 týždne a ani neklesá. Takto by som mala fungovať v urdržiavacom režime. Ešte sa musím trochu posnažiť, aby som došla do stanoveného cieľa. Ja si tiež hovorím, že už môžem ísť pomaličky, lebo už som v pásme normálnej váhy. blažena Skava: dievčatá majú pravdu, tú “6′′ na začiatku máš úplne zaslúžene pre veľký kus práce. Váhu máš normálnu, takže už len nejaké drobné úpravy, podľa Tvojho želenia. A na to máš naozaj dosť času! kavka Skavka: veď ty už máš pekné BMI, tých pár kg už hravo upraviš, či to bude o pár týždňov skôr alebo neskôr – na tom predsa nezáleží. Si skvelá a mojim veľkým príkladom trpezlivosti a vytrvalosti ivaza skavka: máš tam 6, tak sa teš. Aj ja by som chcela. s:-) s:-) Skavka Moje dnešné hlásenie je podobné, vlastne také isté ako minulý týždeň, čiže 69 kg. Je to už tretíkrát za sebou. Nuž čo, sú to hlavne moje pažravé chúťky a trošku je to možno aj vplyvom hormónov, ktoré sa takmer po polroku opäť ozývajú. blažena Cindi, Wawa, Lubička, Lu.anka: ďakujem veľmi pekne! Odpovedám vždy len úchytkom. Doma mi stále vypadáva net, tak len v práci, keď nejakú tú minútku si ušetrím. Ospravedlňte ma preto, ak niekomu neodpoviem. Kľudne ma vyzvite prosím opakovane. lu.anna blaženka: ani neviem ako vyjadriť svoje pocity:) Strašne ti to prajem, ale v kútiku duše trošičku závidím/ tak zdravo-len malilinko/:):):) Srdečne blahoželám. Ja mám dvoch chlapcov, tak nehrozí, že by som niečo dedila:) tini No, ja si vsimam, ze zrazu si ma vsimaju viac aj cudzi muzi, pozor;-)) Dnes sme boli s kamoskou na kave, som si nedala slahacku a casnik, ze preco, ved mam skvelu figuru (hahaha).. Som mu povedala, ze to preto, lebo nejem slahacku s;-) s;-) Ale ma to potesilo, ved ked som chodila ako slon, tak si ma nik nevsimal. Jasne, ze casnici kdeco nataraju, ale aj tak to cloveka potesi.. Potom s takymi prihodami podkusujem doma manzela, nech si vazi, ze ma ma;-))) No pre nas zeny je urcite dolezite, ako nas vnima okolie, aj my sami seba samozrejme.. Hoci furt je na sebe co pracovat.. cindi lubicka: tak moja mama asi veelmi omladne, lebo ja som jej dala uz hodne veci, odkedy som schudla. Aj by som jej dala vsetky, len ona je o hodne nizsia a ma inu postavu, tak by si musela vela veci nechat prerobit a to by sa neoplatilo. Ale dala som je kabat, ktory si akurat dala skratit a bude fesanda:-) lubicka Blaženka: blahoželám k rifliam, ten pocit poznám, je to fajn, aj Tvoje chudnúce výsledky sú tiež vynikajúce, ja sa teraz tiež navlečiem do dcérinej blúzky, ozaj, vedeli ste, že keď mamy nosia veci s dcérami, tak omladnú? wawa blazenka: v podstate si na tom dobre, vaha v rozmedzi tyzdna kolise, mne to kazdy den ukazuje tiez inak, pol kila hore dole, ale tie nizsie cisla su fakt krajsie.Tak drzim palec, ochvilu tam mas 6 ako vysitu. s:-) s:-) cindi Chrystal: ides uzasnym tempom, gratulujem !lala! blazenka: Ty si musela byt ale kocka v tych rifliach:-) Pochvala bola na mieste. Skavka: mas super motivaciu v stretnuti, takze urcite to kilecko dole tam bude. blažena Ivazka, Skavka, Tini: ďakujem veľmi pekne ! Rifle som si na kúpila stretschové /tak ako ste mi radili/ a veľmi dobre som spravila, že som Vás poslúchla. Je to naozaj celkom iný pocit mať na sebe takéto rifle, ako predtým, keď boli také tvrdé, nepoddajné. No a preto, že sú streschové aj tie od dcérky, možno ich budem môcť obliecť. Ona nosí normálne oblečenie veľkosti 36. A čo sa týka tej mladosti , dcérke občas hádajú 15 rokov, prípadne sú šokovaní, že už má po maturite. Pritom má 27 rokov. Takže dobehnúť ju nedobehnem, ale je pravda, že takáto chvála človeku dobre padne. tini No Blazenka, super!!! aNI SA NEDIVIM; ze vsetci cumeli, musis byt kocka. V kazdom pripade, ja mam sice o 10kg menej, ale pas rovnaky!!! Tusim by som mala tieeste pochudnut;-)) Veruze daky tucik by sa mi aj stopit asi bolo treba posnazit vymenou za svaly, samozrejme. To musi byt skvely pocit, ze Ti uz zachvilku budu dobre rifliky aj od dcerky. Kupila si nakoniec take tie stretschove? Pocuj, nie ze tak omladnes, ze budes vyzerat mladsie ako dcerka!! Alebo budete ako sestry? s;-) s;-) Skavka blaženka, tebe to tiež ide veľmi pekne dole a tie dcérkine rifle ti budú čo nevideť ako uliate. Viem si predstaviť ako na teba kolegovia čumeli. Veď mali na čo. Tvoje výsledky za taký krátky čas sú úžasné. ivaza blaženka: verím, že si si riflovú pochvalu riadne vychutnala. Ten pás máš úžasný!!! blažena Pridávam aj svoje výsledky, aj keď týždňové sú prakticky asi bez zmeny, ak to nemám hodnotiť ako pribratie. Veď posúdite. 2.4.: 93 kg 21.9. piatok: 71,5 /túto hodnotu neviem presne, nezapísala som si/ 29.9. 71 kg, pás menej ako 74 cm tak vlastne neviem, oproti sobote som pribrala 400 g, oproti piatku a nedeli som schudla nejakých 300 g. Ja som si to zhodnotila tak, že váha stojí. Prehrešky som celý týždeň nerobila, bola som 2x plávať, 3x na dlhšej prechádzke. Ešte oznámenie, ako dopadli na mne oblečené rifle. Dopadlo to výborne, všetci kolegovia, ktorí ma dlhšie nevideli, povedali, že vyzerám výborne, že som omladla o 20 rokov. Aj ja som sa v nich cítila dobre. Som Vám všetkým veľmi, veľmi vďačná. Dnes mi dcérka doniesla tiež svoje rifle, ktoré sú jej veľké /je štíhlučká/ a mne snáď, ak sa mi ešte podarí pár kíl stopiť, budú dobré blažena Skavka: keďže som bola na seminári, pripájam sa až teraz. Gratulujem, aj keď k malému, ale k úbytku! Už máš necelé 4 kg k cieľu, to je fantastické! Skavka Crystall, tini,ivaza, Slnečnica, lu.anna: ďakujem vám všetkým za povzbudzujúce slová. Určite tento týžden urobím všetko preto, aby som to mínus dosiahla. Do stretnutia, by som chcela byť aspoň na tej 68. lu.anna Chrystal: srdečná gratulácia:-% Skavka: aj keď je to tento týždeň tak, ako to je, budúci týždeň bude určite mínus:):):)...parádna príprava na udržiavačku:) Chrystal ivaza: velmi pekne dakujem za podporu, dufam ze sa mi splni ten vianocny ciel, urobim pre to maximum slnecnica: dakujeeeem Slnecnica chrystal,gratulujem,len tak ďalej.:-% :-% Skavka,ty ideš zlatou strednou cestou a tá vedie presne do cieľa. !lala! ivaza chrystal: ideš vynikajúco. Držím palce, aby sa Ti podarilo splniť Tvoj vianočný cieľ. skavka: Ty svoj vianočný cieľ určite dosiahneš, o to sa vôbec nebojím. O dva týždne naberieme novú energiu a pôjde to. tini Skavka, ty si uz stara “zalesacka”, vies ako na to, drzim palce, aby Ti slo vsetko podla planu! Chrystal tini: dakujeeeem wawa: no to dufam, ze ta dobehnem...ty musis byt uz teraz kocka kedze merias 173cm skavka: mam rada vyzvy a tych 55kg je riadna vyzva...aj ked ti nic neubudlo nevesaj hlavu...je to vzdy lepsie ako pribrat Skavka Pridávam aj ja moje dnešné hlásenie: Skavka Chrystal: gratulujem,:-% ideš poriadnym tempom. Ten tvoj cieľ 55kg na vianoce je dosť odvážny, držím ti palace aby ti to vyšlo. wawa Chrystal: tymto tempom mi ochvilu sliapes na paty, gratulujem ide ti to skvele :-% tini Chrystal, vynikajuce, ide Ti to super!! Drzim Ti palce, nech len to ide aj nadalej tak pekne, na vianoce si kocka!!! Chrystal awojte moje dnesne hlasenie: 22.9.2007 – 68,5kg len pre zaujimavost 28.9.2006 to bolo 74,4kg...minimum som mala v tomto roku 62,7kg, takze som dost pribrala...ale stale je to oproti minulemu roku -7,6kg ...takze hor sa do boja s kilogramami budem spokojna ked mi to pojde tempom 1kg/tyzdenne...to by som mala do vianoc -12kg /cca 55kg/, pod tu vahu by som uz nehcela ist... drzim vam vsetkym palce !!!! lu.anna Slnečnica: lepšie ako na posteľ je dať ho pod posteľ:D:D:D wawa Slnecnica:k tomu bicyklu:vel som citala o tom, ze horna cast sa neprecvici, vraj od toho boli zadok, pri orbitreku cvici cele telo,aj suma za tie zazraky nie je zanedbatelna a ak to clovek kupi ci sa prinuti dlhodobo cvicit.Zo zaciatku urcite ano, ved si to kvoli tomu kupoval ale neskor?Rozmyslam nad tym a stale v tom nemam jasno.Ano ci nie?Nedaleko od nas bude nove fitko, tak 5 minut cesty, takze pockam.!cinka! Slnecnica wawa,stacionárny bicykel som mala a zopár rokov u nás zavadzal a slúžil ako vešiak.Cvičenie sa mi na ňom videlo strašne nudné a horná časť tela bola nepracujúca.Orbitrek som nemala,ale ten pohyb sa mi zdá taký viac vyvážený ,lebo tam sa cvičí aj rukami.Oproti nám v paneláku ho majú, keď ich zazriem ako na ňom cvičia, tak sa mi to zdá super. Ja už ale nemám odvahu nič domov kúpiť, lebo minulý rok som kúpila taký “nástroj” na posiľňovanie brušných svalov, zdalo sa mi že to bude v pohode ale ťažko sa mi do toho núti aj keď je to poležiačky.Už som si vymyslela, že si ho nedám na podlahu,ale na posteľ a tak budem cvičiť. wawa Chrystal:kolisanie vahy pocas tyzdna je bezne, o kilo menej cloveka nakopne, o kilo viac nastve, ten pohyb navyse /ak mas na to cas/ ti urobi len dobre,vyplavia sa endorfiny, zrychli sa spalovanie, tvaruje sa postava.Ja necvicim vobec/zatial/davno som prestala a este som sa k tomu nedokopala.Povedala som si, ze ked tam bude 59 tak zacnem/predsavzatie/.Este tak zo 5 kil a uz ma to caka.Mozno teraz miesto letnych grilovaciek dam nejake brusaky/uvazujem nad tym/ a to uz je pokrok.Mala som v plane kupit aj stacionarny bicykel alebo orbitrek, no stale sa neviem rozhodnut, ci do toho investovat peniaze.Cvicit mimo domu nemam velmi cas a pri detoch stratit sa na 2-3 hodiny z domu vecer je tazke. Chrystal awojte babenky, dnes som sa rano odvazila a mam o kilecko menej ako v sobotu ...ale nechcem to radsej zakriknut...zajtra idem na latino, kolkokrat tyzdenne cvicite a kolko casovo? ja mam zatial 1hodku powerjogu a 1 hodku latino tyzdenne...rozmyslam ze dam do toho este 1 hodku pilates...3x tyzdenne 1 hodka pre zaciatok by mohlo aj stacit tini Dik, nastastie mi neni najhorsie, aj ked v noci som vstala a hodila si jeden ibuprofen, lebo som nemohla kvoli hrdlu spat (uz som si povodne nechcela davat na vecer, akoze nech sa neladujem liekmi). Ale inak nemam horucky, a citim sa vcelku znesitelne, takze sa mi da fungovat. Ideme s muzom na kontrolu, ale vyzera byt OK tak hadam sa to nezhorsi. Az sa divi, ci mu vobec daco robili. blažena Tini: prajem Ti veľmi rýchle uzdravenie a som rada, že manžel Ti je v poriadku už doma! tini Koliba, asi fakt trocha viac potrebujem. Ale teda dala som si radsej hrozno. Snazim sa rozmyslat, na co vlastne mam chut, moze mi to napovedat, co mi treba. Ale iste v ramci istych medzi. Dala som si aj dnes kusok sladkeho a nepovazujem to za tragediu (pokial clovek schrume daco do 500KJ, zda sa mi to znesitelne). Ale musim sa dat na pozore. Lebo aj chut na sladke sa da uspokojit zo zdravych zdrojov. Muz je zoperovany a vysmiaty, vyzera ok, dako mu to dobre spravili, zatial ani nic neboli a podobne. Dako laserom. Ohromne si pochvaloval v nemocnici, hoci tam bol len pol dna a vsetkych chvalil, asi pod vplyvom oblbovacej narkozy. Ja som zas navstivila skvely vykvet tunajsich doktorov, pani doktorka by potrebovala silnejsie bryle, pretoze ziadny hnis na mojich hnisavych mandliach nevidela, odbornicka od kosti, zastupuje nasu (ta ma zrak dobry). Ale dala mi ATB, no nastastie som uz hadam 9mesiacov nic nemusela, tak ma to hadam nezabije, hned som si hodila dvojitu davku probiotik. Ono toto sa neda vyliecit ani kloktanim, ani nicim, mam odskusane, je to potvora. ivaza chrystal: ja chodím na kalanetiku a na záver máme pár cvikov z powerjogy a to je riadna makačka. Takže nech sa Ti darí. koliba tini, si chora, dopraj svojmu telu na co ma chut. Tych niekolko dni sa na vahe neodrazi a telo ma v chorobe pravo na to co si vypyta (teda ak si nepyta tri rezne s majonezovym salatom:-)) Chrystal awojte, ako sa vam dari? ja som bola vcera 1x na powerjoge, je to celkom fajn.zistila som ze nemam ziadnu kondicku,takze najvyssi cas zacat so sebou nieco robit blažena Slnečnica: skús to s tou sobotou, najlepšie, keď naozaj sa dobre vyspíš. Som zvedavá na Tvoje sobotné hlásenie . Stresy sú naším najväčším nebezpečenstvom a naozaj úplne najlepšie nemať doma nič. Slnecnica Blaženka,s tým vážením v sobotu je to veľmi dobrý nápad.Gratulujem ti k peknému úbytku.:-%Ty si na rozdiel odo mňa stále disciplinovaná a je to aj vidieť. Ja mám tiež takú skúsenosť s vážením.Odskúšala som to v čase dovolenky, že som sa vážila skoro ráno keď som sa prebudila, ale keďže bolo ešte skoro, tak som ešte pri telke zo 2 hodiny dospávala a po tých 2 hodinách som mala aj o pol kg menej ako skoro ráno.To sa mi stalo vždy po takých skorých váženiach a to som sa napila po prvom odvážení aj vody, alebo aj acidko,takže to už nebolo ani nalačno a predsa tam bol úbytok.Ja som taká nočná sova a ten nedostatok spánku má naozaj vplyv aj na našu hmotnosť. Takže aj ja sa asi odvážim odvážiť až v sobotu hlavne preto, že minulý víkend bol veľmi náročný. Bola som celý ten krásny víkend doma a pilne som pracovala. Horel mi už termín na odovzdanie nejakých papierov do práce a keďže mi to nešlo, tak som chodila po byte a hľadala čo by som ešte “zbodla”.Stihla som popri tom zavariť aj lečo, aby som mala čo jesť aj v zime keď bude zelenina drahá.Urobila som dcére ryžový nákyp,bol taký dobrý, že som aj ja z neho dosť zjedla.Stres urobil svoje. Najlepšie je ani neochutnať.Dnes som sa už umravnila ale za chyby sa platí vyššou váhou. Skavka,nič to, že si nabrala kilečko, ty ho určite rýchlo schudneš.Vnúčatká sa určite tešili z tých dobrôt, ktoré im babinka urobila. tini lu.anna, tych 15kg urcite vidno, len si si uz sama na seba zvykla, tak to nevidis!! ja to tiez niekedy nechapem, kolko som toho mala na sebe.. Inak s prehreskami, fakt sme na ne nachylnejsie, ked sme chori a unaveni. Mna cely den obchadza chut na sladke. Dala som si aj zopar keksikov a cokolady. To pokracujem, vsak. Kupila som si radsej hrozno;-)) A pijem do nemoty. Ale fakt, ze asi od toho prechladnutia a unavy – telo potrebuje viac energie a tak aj chute sa ozyvaju. No, treba odolavat. Co ine nam ostava. Myslela som, ze ma chute na sladke opustili, ale oni po nejakom case opat prikvitnu – a zas pominu, tak to uz asi bude nafurt. Skavka acindy: ďakujem veľmi pekne na zabehnutý režim som už nabehla aspoň stravou, ale dnes som trochu zanedbala pitie, lebo som behala po doktoroch a potom po meste. Zajtra ale už frčím naplno a dúfam, že ma nič také ako prehrešky nezastihne. Blaženka aj tebe ďakujem. Ten spánok som mala v posledných dňoch viac narušený, ale už sa budem snažiť to napraviť. Stráááášne by som chcela tú 65 do konca roka mať. wawa: tak poďme do toho umravnenia, nech sa kilá trasú. lu.anna blaženka: tie pocity máme zrejme takmer všetky Ja som schudla len niečo okolo 15kg a zdá sa mi, že to vôbec nieje vidno. Len keď si oblečiem niečo z “predchudnutia”, tak sa zhrozím: preboha, to ako som vyzerala? Keď budem mať toľko, čo ty, budem šťastná ako blcha!lala! blažena lu.anka: ďakujem Ti. Čo sa týka tej “kočky”, myslím, že som na tom podobne ako Ivazka. Všetci ma chvália, ako výborne vyzerám, že som chudá... Ja sa tak necítim. Stále mám v sebe nejaký ten komplex zakorenený. Napríklad tiež sa nechcem fotiť. Dcérka mi povedala, že som sa mala na dovolenke fotiť v plavkách, ako výborne vyzerám. Ja som si ten pocit ešte v plavkách určite nevychutnala. Mala som síce dvojdielne, ale keď som neplávala, najradšej som sedela za stolom, aby som si zakryla brucho. lu.anna Blaženka: srdečne ti blahoželám:-% Ty už musíš byť riadna kočka:):):) blažena Skavka, Cindi, Ivazka, Chrystal, Wawa – dievčence ďakujem Vám veľmi pekne. Bez Vás by to tak nešlo, to viem na sto percent! wawa Skavka:pri naburanom rezime ziadna hroza, moj vikend bol tiez mimo planu/vaha +1kg/ takze nie si sama.Musime sa umravnit!bic! Chrystal cindi: dakujem za podporu a dufam, ze do vianoc sa mi podari dat dolu kazdy tyzden aspon 0,5kg... blazenka: ide ti skvele...klobuk dole...65kg tam budes mat uz coskoro ivaza blaženka:) : gratulujem. Vynikajúci výsledok. Za chvíľočku si na 6. cindi Chrystal: hlavu hore, restartuj sa raz dva a uvidis, ako Ti do Vianoc odidu kilecka. skavka: vsetky nepriaznive okolnosti (stres, obzerstvo) Ta navstivili minuly tyzden a ked sa vsetko upokoji, tak nabehnes na svoj rezim a svojim odhodlanim dosiahnes, co si zaumienis. blazenka: super vykon :-w Tvoja vysnivana vaha tu bude cobydup tini Anna, mas uplnu pravdu, na jednej strane sa obavam, aby som nechudla, ale ani nepriberala;-)) Super si to vystihla. V principe mam asi skor obavu vacsiu z toho, aby som zas nejedla prilis malo (dlhodobo to urcite neni dobre). Citam este stale tu Tvoju temu po schudnuti, hadam mi kvapne trocha rozumu;-))) Hoci som sa vcera tvarila, ze ziadne vazenie, zas mam chut prevazit si aspon jeden den, napr. dnes;-)) Inak neviem, co chaosim, objektivne moja vaha stojim, dnes som navazil 60,7 a to je taky priemer, niekedy navazim daco cez 61 (to po dakom vecernom “obzerstve”, ako bola ta pizza napr.) a najmenej tam bolo dakych 60,1 (to ma vyviedlo trocha z miery, lebo pod 60 by som nechcela radsej ist na vahu, aj ked daky tuk by som este ostranit vymenou za svalovu hmotu rada). neviem, do akej miery si mozem “dovolit” jest podla toho, kolko mi chuti;-)) Ale nejak si vypestovat – obnovit – prirodzeny aptetit od veci myslienka nie je. Nic to, snazim sa do jedalnicka pridavat aj vyzivnejsie veci, ktorych som sa pri chudnuti “bala”, aj viac komplexnych sacharidov atd.. Ozaj nechcelo by sa ti mi napisat len tak orientacne, co tak teraz jedavas? je Tvoj jedalnicek okrem mnozstiev nejak zmeneny oproti chudnutiu? Jaj, vdaka za kazde slovo, citim sa fakt divne. Uz si aj niekedy myslim, ze som OK, potom si navazim o pol kila menej a chytim chaos, ze jem malo. A tak si viac doprajem, aj nie idealneho, a zas sa desim, ze zadnem priberat;-)) anna Skavka: ahoj, práve chcem o tom napísať, dnes bolo krásne, dlhodobú predpoveď som nenašla, vraj budúce dni sa má zhoršiť, ale nevadí, vyhlásime stretko a uvidíme, ja som to dnes bola omrknúť na Chopku, chcem to aj uverejniť, len maturujem ako sa sem vkladajú fotky akosi mi to nejde, idem skúšať ďalej, otvorím novú tému ak sa mi to podarí Skavka anka ďakujem. Tak ako to urobíme s tým stretnutím. Nesledovala som počasie, ako to vypadá? anna Skavka: pomaly...? ale vytrvalo a stále Skavka blaženka: srdečne gratulujem, zase perfektný úbytok. Do stretnutia ma určite dobehneš. Ak spánok naozaj takto vplýva, tak možno niečo aj mne naskočilo na váhe kvôli tomu, lebo som sa stále budila a zakrývala vnúčika. Má nádchu a zle sa mu dýchalo a pochrapkával. Moc som sa nenaspala. Ale určite väčšiu časť som nabrala z maškrtenia. Môj príjem bol niektoré dni aj cez 9000 kJ. tini: ty si zjedla 50 g čokolády ale potom už len pol buchty.Ja som v piatok zhltla na obed celé 4 pečené buchty plnené lekvárom a posypané cukrom a k tomu zemiakovú polievku (gulášovú bez mäsa) a k nej kúsok chlebíka (obhrýzla som len kôrku, lebo bola neodolateľná). anna tini: neboj sa, tak ako si bez váženia prirodzeným spôsobom dokázala schudnúť, tak sa takým istým spôsobom naučíš fungovať aj teraz. Cítiť z tvojich príspevkov že si z toho nervózna a zmätená . Bojíš sa že budeš ešte chudnúť a tiež sa bojíš že začneš priberať, mám pravdu? Neboj, pridávaj postupne, po troche, presne tak ako to robíš, hlavne výdatnejšie jedlá, organizmus si zvykne a ustáli sa, hlavne sa nestresuj, veď ti to ide super ! Také chvíle o ktorých si písala dnes určite prídu, myslím čokoláda a buchta a neviem čo ešte naše telo nezabudlo na staré chute, bude pokúšať už stále, v tom je tá udržiavacia fáza zradnejšia, už nechudneme a tomu nášmu telu viac povolíme, uchácholí nás, že už sme štíhli, tak sa nič nedeje . Držím ti palce. blažena Tini: chcela by som schudnúť na 65 kg, ktoré som mávala dlhodobo a dobre som sa cítila. tini Este som chcela dodat, ze prave to ma vyvadza z miery, ze mam stale pocit, ze musim viac jest. To ma dako znervoznuje. Asi budem menej stresovat a jest ako mi vyhovuje, a budem zas pridavat, az ked by som nahodou chudla. Mozno zas si par dni zapisem, aby som priblizne vedela, na akom prijme “idem”. Ono totiz ak zvysovat, tak podla mna urcite najma postupne. tini Blazenka, parada, gratulujem, vysledky mas teda vynikajuce!! Nakolko chces este schudnut? Ono ta nizsia vaha iste neklame, lebo viac sa da vazit kvoli zadrzanej vode, ale menej nie;-)) Hm, ono ja som totiz z tej stravy fakt teraz dopletena. Dakedy sa totiz desim, ci nahodou nejem malo. Potom som si vazila a snazila jest viac. Mam z toho chaos. Vazenie uz som nechala tak, dako mi to neprospievalo na dusi. Ale aspon som trocha ziskala zas odhad a kontrolu, sem tam teraz ked ma zaujima daco, tak prevazim. Ale Skor sa chcem nadalej stravovat viac menej “intiutivne”, samozrejme na racio zaklade. Pripravujem aj taky clanok, citala som jednu zaujimavu knihu. Ono fakt nefungujeme ako stroje. Ja sa vlastne zamerne snazim jest vydatnejsie, aby som dalej nechudla. Ale napr. na veceru mi to nevuyhovuje, ked sa najem vydatnejsie (napr. polka tuniaka vo vlastnej stave s polkou cottage cheese (cca 100g materialu a asi 1000kj), k tomu zelenina, tak mi to je akurat na vecer moc vydatne jedlo. Asi sa zas budem musiet zacat viac orientovat prirodzenym hladom. Ono sa to dako vyvrbi. Vlastne uz nechudnem, co je dobrym znamenim. Okrem toho si myslim, ze si sama sebe robim niekedy aj zbytocne, resp. az prilisne vycitky, ked zjem nieco “neracionalne”, ako kusok cokolady (nemyslim ten dnesok), a furt myslim len na kalorie;-)) Pocas chudnutia som si sem tam kusok sladkeho dopriala s kludnym svedomim a bolo to OK, myslim zdravotne aj kvoli chudnutiu. Ale asi aj ma pokusa to, ze som vcelku schudnuta a tak si mozem viac dovolit. Je to omyl, treba sa mat na pozore a zdravo papkat stale. blažena Keďže už dlhodobejšie mám problémy s netom, ozývam sa oneskorene s hlásením, ktoré so presunula z piatka na sobotu z veľmi zištných dôvodov. Vždy v sobotu, keď si môžem pospať, vážim menej, ako v piatok. Niekedy aj o celé kilo. Tini: počas dovolenky sme mali s manželom problém s hnačkou. Tým pádom som menila stravu, nejedla som toľko zeleniny, ale dopriala som si cestovinky – nie veľa, 1-2 kúsky pizze. Kaloricky to nebolo viac, ako pri mojej bežnej strave. Napriek tomu potom, keď som sa vrátila k pôvodnému stravovaniu, častému jedeniu, príkladnému pitnému režimu, telo sa mi hlásilo hladom. Okamžite využilo situáciu a chcelo mi nadobariť viac tuku. Myslím, že ten bod v mozgu, o ktorom si písala /neviem, myslím, že si o ňom písala ako o set pointe/ ozaj existuje a funguje presne tak, ako si opísala. tini Skavka, nerobis sama vylomeniny. Si ma dnes mala vidiet, ako som omylom schrumala 50g varovej cokolady, pri vyrobe polevy na parene buchty pre zvysok rodiny;-)) Potom som od radosti jedla kelovu polievku, polku buchty, co bol ohromne vyvazeny obed a tak som po nom bola dost skoro hladna a aj tak musela doplnit tuto nevyvazenost ryzovym chlebikom aj normalnym.. No, aj na mna daco leze, (deti su nakapate aj muz), co mam byt pokusom o vysvetlenie mojho nezvycajneho spravania.. No, som proste so sebou fakt velmi spokojna;-)) blažena Skavka: to absolútne nevadí, veď Ty si príkladom, ako dokážeš trpezlivo pokračovať vo svojom cieli. Pre náš vek je už ťažšie mať malé detičky na zodpovednosti. Ten prírastok podľa mňa nebol len prejav “pažravosti”, ale aj formou stresu. Podľamňa pokračuješ ďalej nezadržateľne! lu.anna Skavka: ja tiež rátam, že pri fakt umravnenom spôsobe by sa mi mohli 4kg podariť /teda do Vianoc/:D:D:D Chrystal: ja mienim chudnúť aj po 23., skrátka dovtedy, kým nebudem spokojná a je mi jedno /vlastne nieje/ ako dlho to bude trvať:) Skavka Chrystal: no ja tie 4 kg za mesiac neviem dosiahnuť, ale 1 kg by som mala. No to by som nesmela robiť také vylomeniny ako tieto dva týždne. Budem sa moc snažiť. Chrystal tini, ivaza: dakujem za podporu... Skavka: ked bude vacsia snaha urcite pekne schudneme...do vianoc je este 13 tyzdnov...takze teoreticky sa da schudnut zdravym sposobom 6,5-13kg/2-4kg za mesiac/...myslim ze viac nie je realne,kedze nemame vysoku vychodziu vahu...som odhodlana chudnut az do 23dec a ratam s tym ze cez vianoce nejake to kilecko priberiem... Skavka lu.anka: moje deti majú teraz tiež- syn 25 a dcéra 24. Dcéra má dve detičky, syna 3,5 roka a dcérku 10 mesiacov. Vlani začala robiť VŠ externe, tak občas opatrujem. Syn je zatiaľ slobodný. lu.anna Skavka: možno to sem nepatrí, ale takisto som mala deti sice”až” do 18 mesiacov, ale aj tak to bola zaberačka:) /ale sladká/. Kľudne by som to absolvovala ešte raz výmenou za sladké objatia mojich malých:) /synovia majú 25 a 24, jeden ženatý a jeden s priateľkou/ už môžem čakať len vnúčatká:) Skavka chrystal: obe sme pribrali a sme približne na rovnakej váhe. Musíme sa viac snažiť, ale určite to zhodíme späť. Držím ti palce. ivaza, tini, lu.annka: ďakujem vám, určite sa budem snažiť, aby to kilo bolo o týždeň dole, lebo inak je vianočný záväzok ohrozený. Chcela by som chudnutie stihnúť do konca roka a v novom roku prejsť do udržiavacej fázy. lu.anna Skavka: asi sme už “staré”:D. Tie mladé dievčence si to vedia zrejme lepšie zorganizovať /aj my sme vedeli, keď sme mali dvadsať:) / Skavka, na to kilečko nemysli, si veľmi šikovná, určite tam budúci týždeň nebude:) Tuším presuniem aj ja cieľ vianočného maratónu na Veľkú noc:) Dnes som skusmo vliezla na váhu /hoci som si to striktne zakázala, tak neviem, kam ma tam čerti viedli?/ a vôbec, ale vôbec niesom spokojná...ale o tom až v utorok:( tini Skavka, s malymi detmi je to fakt tazke. Ked bola moja druha babatko, bola som rada, ked som hocico – cokolvek – zjedla a mohla navarit /zvacsa cestoviny ci zemiaky). Ale ono sa to zlepsuje a clovek aj ziska cvik. Nuz, pokusenia su lakave.. Mna dako obchadzaju castejsie myslienky na sladke;-)) U kamosky som zjedla kolacik a radsej som od neho usla, taky bol dobry (a sladky). Neboj, umravnis sa a pojde to zas dole. Dakedy sa takymto “prestavkam” nevyhneme.. ivaza chrystal: tak vitaj v druhom kole. Určite to zvládneš. Skavka: ja tiež obdivujem všetky maminy malých detí. Majú to ťažké. Tvoje kilečko ako prišlo, tak odíde. Drž sa. Skavka Aj ja prichádzam s mojim sobotňajším hlásením. Je trochu neskôr, lebo som mala na návšteve dcéru s detičkami od včera poobedia, lebo dcéra bola dnes v škole a ja som opatrovala. Okolo počítača som síce behla stále ale s 10 mesačnou vnučkou, ktorá má celý deň vláčila hore dole po byte (nezmar). Za pár dní už určite bude behať sama. tini Chrystal, drzim palce, ked zasiahnes, isto aj schudnes!! Do Vianoc je este cas.. Chrystal awojte babenky, vidim ze sa vam pekne dari...len tak dalej...ja som pribrala, tak musim zacat odznova...ale verim ze to s vami zvladnem 22.9. – 68,5kg som sa posledne dni doslova prepchavala,tak sa vobec necudujem,ale musim cim skor zasiahnut a zacat zhadzovat...moj ciel je schudnut do vianoc pod 60kg...najviac by ma potesilo na 57kg...uvidime...mam cas 3 mesiace takze ak vsetko dobre pojde tak by to nemal byt problem ...od buduceho tyzdna mam kazdy pondelok power jogu a kazdy stvrtok latino...a este doma si odcvicim pilatesa vsetkym vam drzim palce v chudnuti Skavka barun, lukverka: veľmi pekne vám obom ďakujem lukverka skavka: pripajam sa ku gratulantom. ten system mas pekne zabehnuty, 65ka bude jedne z milych darcekov k Vianociam:) barun skavka: gratulujem! Som si ista, ze vsetko co si zaumienis dosiahnes – takze 65tka tras sa Skavka cindy, koliba: ďakujem vám veľmi pekne, už sa veľmi teším na tú 65-ku ale čo je dôležitejšie, že sa dobre cítim, a že mi už moje brucho tak nezavadzia. Keď som mala 80, tak som pri obúvaní topánok fučala ako parná lokomotíva. koliba skavka, 65 ta uz caka. aj ja som si to dala ako ciel ale bude to skor buduce Vianoce nez tieto s:-) s:-) wawa maca:hlad je zly kamarat a este horsi radca, ja veceram bezne o 18-19.00-bilekoviny+zeleninku a casto aj druhu veceru-ovocie 1ks alebo jogurtik, metabolizmus musi byt stale v pohybe, nielen nase telo/cvicenie/. cindi skavka: pripajam sa ku gratulantom !lala! Tvoje zabehnute tempo Ta iste dovedie k Tvojej vysnenej vahe do Vianoc. maca: vitaj medzi nami. Na zaciatk si preluskaj Mirove stranky a zistis, ze nevecerat a ostat hladna je to najhorsie, co mozes spravit. Takze studuj, pytaj sa a s nami sa Ti podari spravne sa nastartovat. Drzim palceky. freddynka maca: vitaj medzi nami, spolutrpiteliek tu mas plne forum. este trosku postuduj a uvidis, pojde to dolu ako po masle blažena Maca: vítam Ťa medzi nami! Trošku poštuduj Mirkovu stránku a pôjde Ti to s nami všetkými veľmi dobre! Som o tom presvedčená. tini maca, vitam Ta tu medzi nami;-) Fitko je super, ale vecera tiez;-)) Papkat treba pekne ako deticky aspon 5x denne.. SKus si preluskat stranku, najdes tu na tuto temu velmi vela informacii, ktore v praxi sposobia to, ze ti to zrazu pojde!!! Drzim palce! Skavka blaženka, tini, lu.anka: všetkým vám srdečne ďakujem, vaše slová ma hrejú pri srdiečku. ivaza maca: ahoj, to, že nevečiaraš, nebude celkom správne. Skús si prečítať viac Mirových článkov a dozvieš sa viac o stravovaní a tým aj o chudnutí. Nevečerať je len mýtus (veľmi rozšírený). Na chudnutie funguje racionálna strava pravidelne každé 3 hodiny a pitný režim každú hodinu a cvičenie Ti samozrejme všetko ešte zlepší a urýchli. lu.anna Skavka:super,super, super...krásne polkilečko smerom dole, čo viac povedať? Blahoželám!lala! tini Skavka si super, ides vytrvalo dalej, zda sa, ze Ta nic nezastavi a na vianoce budes stihla kocka!! s;-) s;-) Drzim palce! blažena Skavka: gratulujem! Ty si príliš skromná. Veď o 8. do 15. je len týždeň a pol kilečko je dole. Prešla si už celkom bezpečne na “6′′. Je to ozaj vynikajúce. V plackách bola aj cuketa, čiže to celkom zas nedzravé nebolo. Držíš sa super! O zaváhan í sa v Tvojom prípade ani nedá hovoriť. Hneď si zistila, že si trošičku pribrala, začala si analyzovať, urobila si opatrenia a bola si úspešná! A ak by aj na Vianoce bolo niečo viac ako 65, nič také by sa nestalo. Minulé Vianoce si mala váhu, začinajúcu na “8′′. Skavka wawa, Karla, ivaza, freddynka: všetkým vám veľmi pekne ďakujem. Ja sa budem snažiť aby to zakolísanie neprišlo, lebo mi to vychádza presne jedno kilo za 4 týždne a mám 65 v stanovenom termíne. Freddynka – moja disciplína nie je moc dobrá, lebo dnes som robila zemiakové placky s cukinou a vôbec som nepomyslela na to, že by som si pre seba urobila niečo zdravšie. Jedla som ich dokonca ešte aj na olovrant. Nuž čo, zajtra sa polepším a budem papať kuracie prsíčka na zeleninke. freddynka skavka: ide ti to pomaly, ale vdaka tvojej discipline, isto. do vianoc sa na tu 65 urcite posunies. len tak dalej s:-) s:-) ivaza skavka: gratulujem Ti, ideš vynikajúco. Teším sa s Tebou. Karla Skavka: Výborne! :-% Je to Tvoje ukážkové polkiečko! Určite tú 65-ku zvládneš! Zakolísanie nahor sa nepripúšťa a určite ani nebude! wawa Skavka :super !lala! ty tu 65 urcite dosiahnes, mame na to skoro 3 mesiace. Skavka Dnes je zase sobota a ja podávam moje pravidelné hlásenie (tentokrát v pôvodnej téme): Deniska Tak som sa rozhodla,ze streda by mohol byt moj vazaci den, kedze je v strede tyzdna. Vikedndy su pre mna kriticke lebo manzel je doma a ten je hladny kazde dve hodiny a chce chodit s partiou na vecere a drinky okolo polnoci. Ja som najradsej doma kde neni zabava ale ani nastrahy. Znie to depresivne ale viem ze ked pojdem von, a vsetci jedia dobre jedlo, neviem odolat. Aj ked to moze byt zdrave ako sushi aj tak to stale to ma extra kalorie. Keby som isla spat nemusela som ich prijat. Skavka freddynka: ďakujem veľmi pekne freddynka skavka: ja som medzi tymi vsetkymi prispevkami prehliadla tvoje hlasenie :-[, oneskorene, ale o to srdecnejsie blahozelam... deniska: parada, len tak dalej orenovicova: tento webik sa da len odporucat. najdes tu vela mudrosti z kvalitnych zdrojov. len miro ho napisal tak popularne. zdrava vyziva je na nezaplatenie. clovek papa, papa, papa a chudne. len treba vediet co, ako a kedy spapat. Karla Skavka: Teším sa s Tebou, že napriek zvýšenému príjmu to ide tak krásne! :-% ivaza deniska: vitaj, za pár týždňov – super výsledok. Nech sa Ti darí aj ďalej Skavka: veľmi sa s Tebou teším. Musíš mať vynikajúci metabolizmus, keď pri príjme 7000 Kj chudneš. Tú 6 máš už “zaklincovanú”. Orenovičová: diéta nie je to správne riešenie, ale to Ti už napísali ostatné dievčatá. Daj na ich rady, prečítaj si články a keď ich začneš dodržiavať, uvidíš, že 62 sa na Tvojej váhe opäť ukáže. Držím palce. tini Deniska, no ja neviem, mojmu muzovi to ide praveze horsie ako mne;-)) Ale snazi sa v ramci moznosti;-) Ono je fakt, ze svaly viacej “zeru”. Len pises o tych napojoch. Ja si myslim, ze napoje typu light s umelymi sladidlami su pre zdravie skodlive, pretoze je tam prilis vela umelych prisad, aromatickych latok, a umele sladidlo tiez neni vyhra. Podla mna pitie akychkolvek sladkych napojov na vahu dobre nevplyva – sladka chut totiz telu signalizuje, ze pridu kalorie – ale pri umelom sladidle nepridu, tak urobi telo poplach a cloveka chyti hlad (a zje viac, ako by musel, alebo neje, ale je hladny). To je dalsie negativum, ktore sa vraj uspesne uplatnuje u zvierat, ktorym sladke zamerne pridavaju do zradla, aby viac zrali a rychlejsie sa vykrmili (napr. take prasa musi pribrat za 24 tyzdnov na 115kg). No, odhliadnuc od tohoto bocneho efektu na apetit a vahu, v kazdom pripade pridavnych latok je tam vela a to z dlhodobeho hladiska skodi (dakomu aj hned, su z toho bolesti hlavy a kdeco). Ja viem, ako tazko je muza nahovorit na cistu vodu;-)), ale je to najlepsia pitna varianta. tini Orenovicova, vitaj medzi nami babami;-))) Ja Ti tiez doporucujem prestudovat tuto stranku a hodit sa na racionalnu vyzivu, myslim si, ze schudnes zarucene. Dietu by som nebrala v ziadnom pripade, ani 90dnovu, je to tiez len DIETA a nenauci Ta spravne jest a zmyslat o jedle, co je z dlhodobeho hladiska to najdolezitejsie. Ja mam 2 deti, popri nich som pribrala tiez zrovna na 92kg, ale uz mam 31 dole, dokonca vazim este menej o 9 kg ako bola moja svadobna vaha;-)) A nerobim nic krkolomne, len sa stravujem tu podla zasad a ono to funguje. Viem si predstavit, ze pri babatku moc casu nemas, okolo 1 roka je to narocne, ale mozno sa Ti podari najst cas, ktory budes moct investovat do studia. Potom to pojde “samo od seba”. Mozno sa Ti dnes zda 90dnova dieta lahsie riesenie, ale ver mi, je to iba jedno z “instatnych” rieseni dnesnej doby, ktore natrvalo nefunguje. A o to nam predsa ide – aby sme schudli a stihle aj ostali. Ja sice som len na zaciatku udrziavacej fazy, ale su tu viaceri, ktori si schudnutu vahu rok aj viac “drzia”. cindi Orenicova: vitaj medzi nami, si tu na spravnom mieste. Ak si precitas uvodne Mirkove clanky, tak zistis, ze tu sme zasadne vsetci proti akejkolvek diete, vdaka ktorym sme tam, kde sme. Schudnutie a nasledny jo-jo efekt. Prave kvoli tomu by si si mala precitat informacie, ak sa Ti nechce vsetko citat, aspon Caste otazky o chudnuti, aby si sa naucila spravne jest. Hlavne zasady su 5-6 krat jest cca kazde 3 h plnohodnotnu stravu, strazit si prijem cca 5500 kJ, spravny pomer bielkovin/sacharidov/tukov. To je zakladom spravneho a zdraveho stravovania. Ale vsetko sa dozvies tu a ked nebudes vediet, je tu kopec uzasnych ludi, co Ti poradia. Je tu aj vela mamiciek s detmi, da sa schudnut aj bez sportovania (ktore samozrejme pomaha formovat postavu), predovsetkym zmenou stravovania sa chudne, sport tomu iba napomaha. Takze, ak mas cas, tak sa pusti do citania, naozaj vrele doporucujem. Pokial nezmenis myslenie a pohlad na stravovanie, tak Ti to pojde tazsie. Ale ver tomu, ze vdaka tymto strankam a ludom, ktori su tu, sa Ti podari nastartovat a dojdes uspesne do ciela. Tak drzim palce a pis. Oreničová Dobrý deň, som tu novo registrovaná, mám 22 a počas tehotenstva som pribrala zo 62 na “úctyhodných” 92!!! Po pôrode som schudla behom pár mesiacov na 74, ale odvtedy nič, ručička na váhe je stále na tom istom mieste. Mám približne výšku ako vy, 162 cm, som z toho zúfala, bolí ma chrbát, kosti a proste všetko, už vážne neviem, čo by mi pomohlo, teraz som našla u kamošky 90-dňovu rozlišovaciu diétu, ale neviem, neviem. S mojou ročnou dcérkou sa mi športovať veľmi nedarí, som s ňou celý deň sama. Poradí mi niekto???Prosím veľmi pekne. Eva Deniska Dakujem vsetkym za privitanie. lubicka denisa: s chlapmi je to nespravodlivé, majú viac svalovej hmoty, ke ́d si povedia, že idú chudnúť, je to z nich oveľa rýchlejšie dole, ako z nás, ale nič s tým neurobíme, my bojujeme na svojich frontoch a so svojimi zbraňami, inak vitaj. cindi skavka: aj ked oneskorene, aj ja sa pripajam ku gratulantom :-w Je to skvele, ze aj pri trochu vacsom prijme sa Ti podarilo zhodit polkilecko. denisa: vitam Ta tu medzi nami. Skvely vysledok, ktory si dosiahla za dva mesiace, len tak dalej. Deniska To moj muz a ja sa vzdy pretekame kto menej vazi, on je len o tri cm vyssi odo mna. Ja mam 172cm. Momentalne asi pred mesiacom zacal novu robotu kde musi behat a vybavovat veci, ( ako my zeny cely zivot), a musi robit par veci naraz, takze sa viac hybe a menej je. Za dva tyzdne schudol na 70 kg a dobehol co ja sa snazim krvopotne schudnut dva mesiace. Potom zmenil pitie sladkych bublinkovych napojou na light alebo diet, tie bez kalorii a schudol dalsie 3kg. No kde je ta ferovost. Teraz sa prejeda coho chce a vaha mu nejde hore. Niektori ludia to maju take lahke... tini Skavka, moj muz, hoci nerad, chudne tiez;-)) Vie, ze to potrebuje, ale nerad sa vzdava toho, co ma rad. Ale prechadza postupne na zdravsie a ide to. Schudol zatial z 95 na 86, co je celkom fajn, tak v priebehu neviem ani, asi 7 mesiacov, alebo cosi viac. Musim len vymyslat zaujimave jedla zo zeleniny na veceru, nema rad stereotyp. Ked nejem ja vecer sladkosti ale ovocie, tiez sa prida. Ked mu strcim pod nos daco pripravene, osupane nakrajane, je ochotny zjest.. Stravu si nosi do roboty, len mu chcem zaviest aj ranajky, lebo doobeda zje len 2 banany, potom obed, zase nic, az na veceru najradsej aj slona. Aj vodu cistu zacal pit, ked mu to doporucil jeden lekar (inak len riedene dzusy). Nie, ze by mu chutila, ale si aj zvykol. Tiez mu nakazali schudnut. On ma vysku 180, teraz 86kg. Velka nadvaha to neni, ale vsetko je v bruchu a robi mu to sekundarne zdravotne problemy. Nastastie to sam vidi, tak aj spolupracuje. Trva mu to dlhsie, ale som rada, ze to ide. Sak nech sa aj ti muzi pri nas poludstia. Chodime spolu k obvodnej doktorke, naposledy zahlasila, ze musi schudnut – alebo mam vymenit manzela za chudsieho;-)))))) Skavka barun, kavka, wawa, lu.anna, anna: všetkým vám veľmi ďakujem, vaše slová ma ženú vpred. Keď si pomyslím, že ma tu niekto aj sleduje, tak pri prehreškoch skôr zabrzdním, ako keby som bola anonymná. Veľmi ma však teší, že už na mne je asi aj niečo vidieť, lebo začínajú prichádzať pochvaly z okolia. Niektorí sa aj spýtajú či držím dietu, alebo či nie som chorá. Chcú aj vedieť ako sa to stravujem, ale väčšína stráca pozornosť pri druhej, tretej vete. Takže sa potom ani viac neunúvam a vysvetľovanie ukončím. Konečne sa chce zapojiť aj môj manžel, ale nie takým 100% prístupom ako by sa patrilo. Teraz je na váhe 78 kg pri výške 170 cm. V minulosti však už mal aj 95 kg. Vtedy asi schudol tým, že jeden deň v týždni nejedol. A možno aj s cukrovky, ktorú mu začiatkom roka zistili. Od začiatku roka schudol 7 kg. Okrem cukrovky možno prispela aj strava, ktorú sum mu začala trochu regulovať (pokiaľ bol ochotný prijať). Zatiaľ viac zeleniny a menej soli a takmer žiadne sladkosti. Teraz sa však rozhodol, že si začne zapisovať a počítať kJ. Lekár mu kázal schudnúť do normálnej váhy, čo je približne 72 kg. Len neviem, ako ho naučiť piť 3 litre, lebo on čistú vodu nechce a čaju toľko nevypije. To už je ale na ňom, či sa prinúti a časom si na to zvykne. anna Skavka: krásne chudneš! o to lepšie že je to pri príjme 7300 KJ ako píšeš, to znamená že máš dobrý metabolizmus. Len ho pekne udržuj, nech nezlenivie Teším sa že sa ti darí ahoj ! lu.anna Skavka: ďalšie polkilečko dole, no to je úplne úžasné:) Som rada, že ti to tak krásne ide:):):) wawa Skavka blahozelám k polkilecku, vidis uz to ide, ja ked nezapisujem tiez sa mi az tak velmi nedarí, od vcera zapisujem a pocitam dúfam ze tam budem mat aspon kilecko/nie som narocná?/ kavka Deniska: pekne potichúčky a taký skvelý výsledok barun skavka: tesim sa, ze sa tesis, ze ti to tak pekne ide ! Inak to je zaujimave, ze nas toto forum uci tesit sa aj z uspechov inych!!!! Ja som predtym skor zavidela, ked sa niekomu podarilo schudnut a teraz sa vytesujem! Takze nie je to len o chudnuti!!! Ze by z nas boli lepsi ludia? s;) s;) Aspon ja to tak citim! Deniska: vyborne, velmi pekne si sa s tym popasovala a urcite to dotiahnes do ciela!!! Drz sa! Skavka Moje dnešné hlásenie: Deniska: vitaj medzi nami. Gratulujem, dosiahla si krásny úbytok za 2 mesiace. Nech sa ti darí aj ďalej takto dobre. Tini: ďakujem tini Kavka, vaha ozaj dokaze nervovat, ja som sa dakedy tiez vazievala jak diva, ale najlepsie mi vyhovovalo vazit sa kazdy tyzden a samozrejme cely tyzden robit, co sa da;-)) Ale aj napad nevazit sa dlhsie moze byt uzitocny. Vyliecis sa z vaziacej choroby;-)) Ja sa sice teraz uz vazim aj kazdy den, ale ma to nestresuje, zatial mam pocit, ze v tomto mojom prechodnom obdobi to aj treba. Ked sa mi vaha dlhodobejsie ustali, asi prejdem na tyzdenne vazenia. Inak dufam, ze aj ked nebudu vahove hlasenia, tak sa neodhlasis uplne!!! Skavka, pekne veru kilecko, 6ka tam uz je riadna, ja teda verim, ze uz aj ostane nefurt!! Drzim palce. Deniska Zdravim vsetkych chudnucich. Po asi polrocnom citani tychto stranok som sa rozhodla pridat k vasej chudnucej skupinke. Zatial som seriozne zacala chudnut dodrziavanim vasich pravidiel a cvicenim od 1. jula ked moja vaha ukazovala 78kg. Dnes 1.septembra je to rovnich 70kg. Dakujem vam za vasu podporu, iba som chcela povedat, ze ani neviete kolkym ludom po celom svete vase forum pomaha. (Ako mne). Ja vas citam ako roman na pokracovanie, ste super. Slnecnica blaženka,uži si dovolenku a možno to bude -22 keď sa vrátiš.Zatiaľ ti to ide super. ivaza blaženka: gratulujem Ti. Za ten výsledok si dovolenku určite zaslúžiš. Tak si ju pekne uži a určite budeš po návrate spokojná. wawa blazena blahozelám k úbytku a drzím pasticky aby si tam mala o 12 dní také isté císielko ale aj mensie ak sa zadarí. blažena anka, lu.anka, barunka, kavka, Skavka, Karla – ďakujem Vám veľmi pekne. Je to samozrejme aj Vaša zásluha, všetkých z fóra. Je tu výborná atmosféra, kopec super ľudí. Karla blažena: Výborne! Gratulujem a prajem krásnu dovolenku! mishelinka ďakujem veľmi pekne za privítanie nooo hádam mi to behanie neubliži...s mojou kondičkou to nie je až také hrozné....denne som počas leta prešla aj 50 km na bicykli...a aby som upresnila informácie o mne tak mám 20 rokov a meriam 172 cm kavka Blaženka: za taký super výsledok su zaslúžiš najúžasnejšiu dovolenku na svete Skavka freddynka: ďakujem, a to červené tričko ti veľmi sekne Skavka blaženka: gratulujem, krásne ti to ubúda v kilách aj v centimetroch. :-% Prajem krásnu dovolenku, dobre si oddýchni a neber nových síl barun blazenka: pekny vysledok! dovolenku si uzivaj (ale neprezen:) verim, ze mas spravny pohlad na vec a vsetko bude tak, ako ma byt! Hlavne si oddychni! lu.anna blaženka: je to úplne fantastické, ako to zvládaš, držím palce aby si na dovolenke odolala nástrahám, riadne si oddýchla a s dobrou náladou sa nám vrátila anna blažena: príjemnú dovolenku a držíš sa ukážkovo, blahoželám ! blažena Podávam preddovolenkové hlásenie: Odchádzame na 12 dní na dovolenku. Nejdem si dávať nejaké nesplniteľné ciele, lebo sa poznám.... Bola by som veľmi rada, keby váha ukazovala po návrate také isté číslo. freddynka skavka: v tom dave blahozelajucich som ta druha sprava, v cervenom tricku aspro, mishelinka: vitajte a drzte sa blažena Mishelinka: aj ja Ťa vítam medzi nami. Naštartovaná si a teraz to už pôjde veľmi dobre! Karla mishelinka: Aj ja Ťa vítam a nech Ti to krásne ubúda!!!! Začala si poriadne zostra! x-) Skavka Slnečnica, Karla: ďakujem vám veľmi pekne. Mishelinka: vitaj medzi nami. Začala si poriadnym tempom. Ešte neprešiel týždeň a už máš dole 3,5 kila. Neznížila si si moc denný príjem? Prajem ti, aby ti to pekne ubúdalo a teším sa na ďalšie hlásenia. Karla Skavka: VÝBORNE!!!! Máš tam už znovu krásnu šestku! :-%:-%:-% barun mishelinka: ahoj, neboj s nami ti to pojde pekne a onedlho si budes musiet zmenit nick, lebo uz ziadna mishelinka z teba nebude! ivaza mishelinka: vitaj. Super začiatok. Len vytrvaj a dosiahneš svoju vysnívanú váhu. cindi mishelinka: vitaj medzi nami. Tu si na spravnom mieste, pretoze kazdy, kto je tu, potrebuje zhodit kilecka. Navzajom sa podporujeme a radime si. Vidim, ze si pekne rozbehnuta s kileckami, super. Neviem, ci si si prestudovala Mirkove clanky alebo z coho vychadzas pri Tvojomm chudnuti. Ked pridas sport, Pojde tI to este lahsie. Hoci neviem, ci Ti beh nezatazi velmi klby. Sice neviem, aku mas vysku pri Tvojej vahe. Ale ked Ti to nerobi problemy, tak kludne behaj. Uz sa tesim na Tvoje hlasenia. mishelinka ahooojte čítam toto fórum už niekoľko dní a tak sa mi zdá, že je tu kopec super ľudí takže by som sa k vám veeeľmi rada pridala...a takisto by sa mi zišla podpora od niekoho, kto je na tom podobne ako ja a pokúša sa zhodiť nadbytočné kilá....moja začiatočná váha, kedy som si povedala hádam tisíce, ale definitívne STOP bola 88,5 kg....to bolo minulú stredu....dnes ráno som mala rovných 85 kg včera som konečne po dlhom odhodlávaní nakopla svoj zadok a šla som behať no nebola to žiadna sláva ale hádam to pomôže tak mi pls držte palčeky....vopred vám ďakujem s;) s;) kavka slnecnica: ďakujem Slnecnica Skavka,si veľmi vytrvalá a dôsledná,tak nech ti to takto pekne odbúda aj naďalej.Gratulujem.:-% :-% :-% kavka,ty si bola aj s annou v mojich začiatkoch najväčšia inšpirácia a podpora.Si veľká bojovníčka a to tvoje výročie v novembri bude určite ovenčené víťazstvom v podobe BMI 24 !lala! Skavka cindy: ďakujem kavka ivaza, cindi: ďakujem za povzbudenie cindi skavka: samozrejme, sa pripajam ku gratulantom !lala! !lala! mas narok na dvojitu oslavu, aj kilecka aj BMI. Myslim, ze vies vzdy presne, v com je problem a ako na to. kavka: ja Ta teda obdivujem, ze si dokazala odlozit vahu. Ja by som sa mala k tebe tie pridat, lebo ma to zacina zatazovat to caste vazenie, potom sa iba trapim. A k tej 24-ke samozrejme drzim palceky! Nech si k Tvojmu vyrociu kocka ako lusk:-) Skavka ivaza: ďakujem veľmi pekne, budem sa snažiť, aby to bolo čím skôr. ivaza aspro: vítam Ťa medzi nami. Stačí len trošku úsilia a dokážeš to. Ja som začínala na 110,9 a dnes mám 72. Ešte 9 kilov a budem v cieli. Naozaj to ide. Držím Ti palce. ivaza skavka: srdečne Ti gratulujem a veľmi sa teším. Som presvedčená, že si 6 nielen udržíš, ale tie štyri kilá, ktoré chceš, z nej aj ukrojíš. kavka: nesmierne Ťa obdivujem, to by som ja nevydržala. Držím Ti palce. BMI 24 máš na dosah. Si úžasná. blažena aspro: aj ja Ťa vítam medzi nami! Tvoje rozhodnutie, že si už nedáš buchty, je dôkazom, že to myslíš vážne a že Ti to pôjde. Začínaš zhruba z takej váhy, ako ja. Ja som začala 2.4. /tiež zo dňa na deň/ z váhy 93 kg. Celé roky som mala váhu 62-63 kg. Teraz mám 72 kg, čiže za 5 mesiacov mám “vytopených” 21 kg tuku. koliba aspro vitaj medzi nami, nie si jedina, ktorej dieta pridalo na vahe. Nahodou obdivujem ako si hned zacala, nezakala si na ziadne “od zajtra”, od “pondelka”, “ked sa vratim z dovolenky” a podobne. Super je tvoj vztah k sportu, s tym to ide lahsie, vyraba endorfiny a este aj pomaha splaovat. Drzim palce a tesim sa na tvoje hlasnia! Skavka aspro: vitaj medzi nami. Je dobré, že si sa rozhodla schudnúť s nami. Na tejto stránke je veľa ľudí, ktorí ti ochotne poradia. Na začiatok je úžasné, že si sa vzdala parených buchiet. Tie energetické tabuľky najdeš na hlavnej stránke chudnutie-ako.sk, keď si otvoríš Časté otázky- chudnutie a v bode 24 sú energetické tabuľky. V nich si energetické hodnoty potravín a jedál. Ak nebudeš niečomu rozumieť, len napíš, niekto ti určite odpovie. aspro Tak Vas vsetkych zdravim. Ja sa trapim uz roky s vahou a som ucebnicovy priklad pokusneho kralika na chudnutie. A dokonca som si precitala Mirkovu knizku ( ktoru si zaobstarala moja svokra )a ako keby som sa v nej nasla. Citala som ju hned vecer a hoci su na obed parene buchty rozhodla som sa necakat s chudnutim do pondelka, ale zacinam uz dnes. Moja vaha? V 19-tich 59kg ( to bola kraaaaasa ), potom prisla sedava robota + stres, nepravidelna strava a ked som zistila, ze som tehotna mala som 86kg. A teraz? 98 – chce sa mi plakat. Mojim snom je 65kil. Ale teraz si verim akosi viac, ze sa to podari. S pohybom totiz nemam ziadny problem. V posilke ficim na bicykli aj 60minut ( oblecko mam do nitky mokre )a z pohybu mam radost, ale kontrola jedla??? Jaaaaj tak to je total kamen urazu.Takze sa uz tesim, co sa tu este docitam a ako si budeme radit. Hned by som mala otazku. Kde najdem hodnoty v KJ jednotlivych potravin ci jedal? Skavka Blaženka, koliba : obom vám veľmi pekne ďakujem. 5-ku v žiadnom prípade nechcem dosiahuť. Stačí mi 6-ka. Len pás musím dosiahnuť užší ako mám, lebo stále je na ňom veľká pneumatika. koliba skavka, uprimne gratulujem, myslim, ze 6 tam uz mas natrvalo (teda pokial tam nechces 5 s:-) s:-) ) blažena Skavka: úprimne z celého srdca gratulujem aj k šestke aj k normálnej váhe! Tvoja námaha bola odmenená a som presvedčená, že tá “6′′ tam už bude natrvalo! Skavka Dievčence všetkým vám zo srdca ďakujem. Tá šestka ma naozaj teší, lebo je to dvojitý úspech. Jeden je samotná 6-ka a druhým je prechod do normálnej váhy (BMI 24,7). Kavka: pri dodržiavaní všetkých zásad, ti váha určite pôjde dole aj bez váženia (nemyslím tým potraviny). Akú váhu musíš dosiahnuť aby si mala index 24? Určite len nejakých málo kilečiek a to ty určite dokážeš do novembra. Veľmi ti držím palce. Chrystal: neboj, na druhý týždeň váha rapídne skočí dole, keď sa ti skončia tvoje dni. kavka barun: 11.11.2007 to je nepochybne reálny dátum pre dosiahnutie cieľa o tom som na stopro presvedčená. A čo sa týka odloženia osobnej váhy, dospela som k tomuto rozhodnutiu po zrelom uvážení a nepochybujem, že je práve teraz a pre práve mňa veľmi užitočné a že prinesie ovocie barun kavka: a kedy mas vyrocie? barun kavka: kvitujem tvoje rozhodnutie Niekedy sa podla mna hodi vahu zahodit – nech si nemysli, ze sa okolo nej toci cely svet, hi hi. Hned bude potom milsia, uvidis! Tak len pekne vaz potraviny a 24 (BMI) ta odmeni lu.anna Skavka: srdečne gratulujem:-% Veľmi pekne sa rozbiehaš:) wawa Skavka gratulujemm , krasny úbytok. !lala! Chrystal Skavka: ide to supeeeer...ma o chvilku dobehnes ...ale nie zelam ti to...ja teraz trosku stojim na vahe kvoli PMS a podobne,ale dufam ze buduci tyzden sa rozbehnem kavka Skavka: :-% :-% :-% krásne nám zoštíhlievaš teším sa s tebou, viem si predstaviť tvoju radosť barun Skavka: Super! Tak nech to ide uz len smerom dole! Aj ja uz mam naspat 6-tku, ale hlasenie som presunula na utorok, tak dufam, ze sa tam bude stale drzat! Skavka Dnes je sobota a tak podávam ďalšie hlásenie: Skavka cindy: z mobilu by sa mali dať poslať fotky (ale asi nie zo všetkých), ale ja bohužiaľ neviem ako. Určite ti niekto v tomto smere zdatný poradí ako na to. cindi skavka, karla, tini: no, myslite ilustracne foto mojich zimnych nohavic?:-) No neviem, ci by sa dali poslat fotky aj z mobilu, lebo nemam doma teraz film vo fotaku. Ale to nebude take inspiracne foto ako u Tini, pretoze ta je stihlucka, ale ja som stale velrybka, aj ked o 25 kg lahsia. Ale keby ste mi poradili, ci sa daju odoslat fotky aj z mobilu, mozno by som Vam tie nohavice aj odfotila. tini, naozaj vyzeras uzasne a mas krasnu dcerku.Dievcatka su moja srdcova zaletitost. tini Idem uz spat, prikladam este jednu riflovu foto;-)) Nechce sa mi to verit, dnes som sa neviem preco cudovala, kde sa taka velka cast zo mna stratila.. A pritom to bol len tuk.. Cize nie ja;-))) Divny pocit, uz ho teda ozaj nechcem spat.. tini Jaj, vsak sa uz dufam za mna deti nebudu musiet hanbit, vlastne som ich schudla oboch;-)) Este mam aj vacsieho syna, a oni dvaja spolu maju 31 cca kg;-))) Vidite, mala som si ich napchat oboch do gati, ale to by uz asi neslo;-) AJ sa s vami lucim, ak sa bude dat, skusim sa dako pripojit na net, ak by to slo, uvidime.. Ak nie, tak o dakych 10 dni tu budem spat. Dufam, ze sa nam vsetko podari nabalit do auta a nic dolezite nezabudnem, som v takom chaose, ze sa to stat moze;-) Ja som este nikdy nebola inak pri mori, iba raz jeden den sme sli omrknut na otocku severne, tak som zvedava.. Skoda, ze sa nebude dat plavat;-( Drzim vsetkym palce, nech sa vam vsetkycm dobre chudne! Svokre som dnes ohlasila vysledky krvi a tak, ale aj tak sa tvarila trocha skepticky, tak neviem, co si o mojej strave mysli;-)) barun tini: jeeeeehooooo, ty si pekna mamina a ten tvoj anjelik mi tiez vyrazil dych! Velmi sa podobate, hlavne ockami Teda tini, napriek tomu, ze uz som videla tvoje fotky pred/po – stale ma to ohuruje a dava mi to nadej, ze aj ja to dokazem. Tak si tu dovolenku pekne uzi, ja mam tiez anginu – ale uz sa z toho pomaly dostavam. Dufam, ze vsetko prebehne podla vasich predstav, potom sa zas rychlo ozvi, lebo tu budes chybat! ivaza tini: vyzeráš úžasne. freddynka tini: parada, vyzeras super... Skavka tini: ty si naozaj schudla jedného človeka. A máš krásnu dcérku. Myslím, že je po maminke. tini A tiez hlasujem za illustracne foto Cindy;-))) Ideme do Renesse v Holandsku, mame to len 250km, aj zato sme to vybrali;-)) Vraj tam je krasne, no ale nie na kupanie.. Ale mne je lepsie, hodim si na noc ibuprofen a hadam mi do rana bude este lepsie;-))) tini Ahojte, tak sme fotili;-)), tu su gate, hadam to bude fungovat.. No, ved ja sa nemienim odparit.. Iba na tu dovolenku;-)) Ale baby, dobra sprava. Bola som u Dr. pre vysledky krvi, vraj moj krvny obraz uz ani lepsi byt nemoze!!! Vsetko absolultne v poriadku, aj cukor, cholesterol, zelezo, vsetko... Takze nasa zdrava strava je NAOZAJ zdrava!!! Karla cindy: Aj ja sa prihováram za ilustr.foto x-) Skavka cindy: čo tak jedno ilustračné foto poslať sem pre nás. Skavka Chrystal: gratulujem. Vidíš,dôležité je nezúfať, lebo ten pohyb z jedného dňa na druhý môže byť do plusu i do mínusu. Záleží na mnohých faktoroch.Ale človek po čase zistí, že aj keď je výkyv, ale už je tam celkovo o nejakých pár kíl menej. wawa cítam, že skácete na váhu kazdý den, nie ste samé , ja takisto a niekedy aj2-3x, ráno pre info, ako to vyzerá, poobede aby som bola v obraze, aku si mám dat veceru a niekedy este pred spaním aby som mohla zaspat, ja by som bola asi chorá ak by som sa nevázila kazdý den.Ale je to smiesne, ze dokial som digi váhu nemala, tak som vázila zhruba rovnako, potom som akoze zacala chudnút asi v apríli 2005, kupila váhu a pribrala za 2roky 8kg.A to som na nu skákala tiez denne,ale teraz uz viem ako na to a váha ide pekne opacným smerom.Ja som dnes,po dlhom case bola v restike na obed,/brokol.polievka, hovadzie, varený zemiak s zeleninkou, takze vecera zeleninka+cotage.Zajtra je vaziaci den, tak nech to stojí za to.Prajem kazdému pekný den a zajtra hlásim/ráno to vyzeralo slubne/. barun tini: prajem ti peknu dovolenku a vobec nepochybujem, ze sa ti podari prist na to, ako pridavat jedlo – chce to jednoducho cas a prax – presne ako ked si zacinala chudnut. blažena tini: vôbec nie si divná, Ty si také slniečko tohoto fóra, to by bola katastrofa, keby si prestala prispievať. ivaza chrystal: tak gratulujem. tini: ale to sa týka potravinovej váhy, tú využívam niekoľkokrát denne. A prajem peknú dovolenku. S Tvojim optimizmom musí byť aj pri Severnom mori slniečko. lu.anna: to je jasné, že by sme Ti nedovolili sa vzdať, prehľadali by sme Záhorie a našli Ťa! sussane tini niekde som čítala, že máš odložené svoje nohavice, ktoré majú pás 102 cm, čo tak si ich obliecť a odfotiť sa... urob to pre nás... tvoje úspechy sú veľmi veľkou motiváciou pre mnohé z nás... cindi tini: na ktore konkretne miesto k Severnemu moru idete, ak sa smiem spytat? Lebo aj ja som bola pri Severnom mora uz hodne davno. pre kazdeho su jeho problemy tymi najdolezitejsimi, tak sa nemozeme navzajom odsudzovat,ci su pre nas tie ich problemy len malickosti. Ty mas problem s pridavanim stravy, niekto s uberanim Takze len kludne pis, vobec nam nebudes pripadat divna:-) tini blazena, ved ja sa nestazujem:-)) Len vidim, ze schudnutim praca na sebe nekonci;-))) Co ale vlastne nevadi, len som bola taka spokojna, ze som sla vo vychodenych kolajach, musim si zvyknut na ine.. Sak ja sa tu uz na fore citim dakedy trocha od veci, asi som vam divna;-)) s mojimi smiesnymi problemami.. ;-( lu.anna tini: aj ja ti prajem prekrásnu dovolenku!lala! Niekedy nezáleží na počasí, ale na ľuďoch, s ktorými dovolenku trávime:):):) lu.anna Chrystal: dalo sa to predpokladať:) Gratulujem:-% blažena Tini: napriek tomu, že si prechladnutá a ideš k Severnému moru, prajem Ti najmä oddych! Uži si ho, aby si sa vrátila plná energie a elánu späť. cindi chrystal: gratulujem k ubytku !cvik! tini: aj ja som si povedala, ze ked schudnem 30 kg, ze pojdem k lekarovi na nejaku preventivku, aby som bola kludna, ze je vsetko tak, ako ma byt. No, keby ste mi videli zimne gate, ktore som nosila vlani, tak by ste odpadli. To su tak velke, ze by sa do nich zmestil jeden chudsi clovek. A to som este tak extremne neschudla, tak neviem, co to boli za velkost Mala by som sa v nich odfotit a rozoslat to ako odstrasujuci priklad:-) Chrystal tini: ja sa vazim kazdy den...rano a vecer...aj viackrat denne takze zhruba viem na co moje telo ako reaguje tini Ahojte dievcence s;-) s;-) , v poslednej dobe iba citam a menej pisat, mame stale navstevu, do toho som chora a zajtra ideme na dovolenku;-))) Hura k severnemu moru, pocasie je super, rozmyslam, ci zobrat aj zimne bundy;-))) No, nastastie mam len take prechladnutie, hrdlo a nadcha, ocakavam, ze sa 2x nadychnem morskeho vzduchu a budem zdrava;-))) Bola som vcera u doktorky, odklepla mi moje stravovanie a velmi ma pochvalila, ako som schudla;-))) Brala mi aj krv, dnes budu vysledky, tak som zvedava, ci je vsetko OK a teda je moje stravovanie ozaj v pohode. Boli sme u nej spolu s muzom, jemu furt vravi, ze musi tiez schudnut – ubezpecila som ju, ze aj na tom sa pracuje – na co zahlasila, “alebo musite vymenit muza za chudsieho” s;-) s;-) ))) On teda nie je nejaky ozaj nadvahovy, ale vsetko ma v brusku a posobi mu to aj zdravotne problemy. Tak sme vcera preberali stravovacie navyky.. No, musim mu dat aj nieco precitat, aby si to vzal za svoje. Velmi sa cuduje, ze ma vecer strasny hlad a zjedol by, co vidi, pritom ale doobeda nic nezje okrem 2 bananov, obed ma primerany (cize nie velka porcia), na olovrant zase nic, ked navarim na veceru daco zeleninove, uz o hodinu vykrada chladnicku;-))) Sa nedivim. Ono ozaj az studiom musi clovek zistit, ako to vlastne v cloveku funguje. zda sa, ze co hovorim ja, nema az taku vahu;-))) K tym vaham. Ja tiez hrozne casto musim menit baterky, myslela som, ze mame pokazenu vahu, ale ivaza tiez pise, ze ma uz 4te od januara, tak je to asi normalne. Vaha je sranda, dnes som mala o kilo viac ako vcera, ono ozaj je to divne. Snazim sa teraz sledovat vahu kazdy den, ono s tym pridavanim potravin je to pakaren;-)), ale zistujem, ze ono to na mnozstvo zas az tak vela neni. kto si vazi, bude mu asi viac jasne, kolko treba pridat.. Aj tak som bola sokovana energetickou hodnotou chleba. Ved jeden 70g krajcek ma az 640 Kj!!!! Takze ak by clovek uz len 1 krajec chleba pridal za den, hned nemusi pridavat nic viac. Takze sa asi nemusim obavat, ze normalny prijem je dake prejedanie sa;-))) Merala som pas na svojich velkych nohaviciach, tak ten je prosim 102 a to som ich nosila normalne. A teraz mam pas tusim dakych 74cm.. Je to riadny rozdiel, ked kukam na tie gate, nechcem verit, ze som ich normalne nosila, vyzeraju jak na riadneho chlapa.. Musim sa s nimi este na pamiatku odfotit – su dost nove, tak som ich venovala svokre (su jej teda dobre, hoci ma vysku tak 160cm). U nej ich budem mat odlozene;-)) Zda sa, ze som sa uz aj viac menej stotoznila s mojim “novym” telom, lebo dakedy mi to ozaj robilo problem, kuknem na seba, a vyzeram dako divne;-)) Chrystal, je to presne to, vaha si s nami zahrava, netreba si nechat kazit naladu! Ja inak tiez dakedy som sa vazila raz za tyzden a bolo to super, ale tiez ma chyta dakedy aj to, co ostatnych, ze sa vazim aj viac krat za tyzden, aj kazdy den dakedy;-)) Cez den nie, lebo to mi je jasne, ze mam aj o 2 kila viac. kedze uz tie rozmary vahy trocha poznam, tak sa moc z vykyvov nahor nestresujem, ale kedysi mi to tiez uberalo na nalade.. blažena Chrystal, no vidíš, potvrdzuje sa Ti to, čo si vedela a isto máš super náladičku! Gratulujem! Chrystal awojte babenky, presne ako som predpokladala, rano som sa postavila na vahu a zislo to zo vcerajsich 66,6kg na 66,0kg lu.anna cindi: ďakujem, som tu rada. Dobrovoľne vás nikdy neopustím:) cindi lu.anka: no snad by si nam to neurobila, ze by si dobrovolne opustila toto forum. Len Ty tu pekne prispievaj a dufam, ze budes, aj ked uz z Teba bude kocka. Velmi by si nam tu chybala. lu.anna Ivaza: nemyslela som rozlúčiť sa, keď schudnem, ale aby mi nedajbože neprišlo na um vzdať sa a opustiť toto fórum dobrovoľne:) Dúfam, že by ste mi to nedovolili:):):) cindi dievcence, veru aj ja zvazujem, ci nezamknem niekde tu potvoru vahu. Ja na nu skacem aj niekolkokrat za den, potom sa odvazim v pondelok, super vaha, cela som nadsena a odvazim sa v stredu, ked je moj den D a mam o 1/2 kg viac Strasne ma to vycerpava, lebo stale rozmyslam nad tym, preco mam o pol kila viac za dva dni, ked som vsetko dodrziavala. Takze, naozaj by nemal byt zivot iba o vazeni a chudnuti. Mala by som normalne vsetko dodrziavat, odvazit sa raz za tyzden a tym sa riadit. Ale ked to je take tazke, ist okolo vahy a neskocit na nu s:-) s:-) Nepomoze mi,ani ked ju dam do skrine, lebo ju odtial vzdy vytiahnem, odvazim sa a odlozim naspat ivaza lu.anna: nie je nikde napísané, že sa musíme rozlúčiť, keď schudneme. Viac dievčat sem chodí aj naďalej a radí nám, ako na to. blažena Chrystal: pripájam sa k ostatným, že naozaj počas PMS výsledky váženia nemusíš brať vážne. A Ty to vieš a podľa toho aj jednáš a robíš výborne! Skavka lu.anka:: veď tebe to už ide pekne dole. Energiu ti dodáme a uvidíš, že do cieľa dôjdeš. Ja sa už cítim celkom dobre na mojej váhe, ale keď si sadnem, tak sa mi na brušku a žalúdku nazberkaju zo tri faldy, ktoré mi vadia. Viem, že ich celkom už nikdy nezhodím, ale ešte potrebujem trochu zoštíhlieť v páse. Len nohy by už nemuseli chudnúť. Kavka: pre tú “srandu” skús si to prepočítať, keď si zjedla ryže len symbolicky, tak si ten obed až taký vysoký mať nemohla. My sme mali dnes tiež ryžu a hovädziu roštenku, k tomu nejakú kyslú čalamádu a polievku hrachovú. No a celkový príjem som mala dnes 6050 kJ. lu.anna Skavka: máš svoj zabehnutý systém, ktorý sa ti vyplatil:) Chcela by som byť tak ako ty discilinovaná, že aj keď pomaly, ale predsa:) kavka Skavka: i ja som dnes po dlhšej dobe absolvovala obed v jedálni, bol španielsky vtáčik so slovenskou ryžou, mňam, prílohu som zjedla len symbolicky, k tomu rajčinkový šalát, bolo to výborné. Jedla som v jedálni naozaj výnimočne, lebo som nešla z práce domov, nechcelo sa mi nosiť obed v obedári so sebou kdekade. Zajtra pôjdem zas, je ryba na víne so šampionmi (z filé tresky) tak s jedným dvoma varenými zemiakmi to bude určite v norme. No to bude na dlhú dobu posledný krát. Dnes som to ani nepočítala, beriem to ako “organizovanú diétnu chybu” s:-D s:-D Karla Skavka al. hocikto: Mám takú otázočku – ako je to, ked si stiahnem kJ z večere a olovrantu ako píšeš – nespomalujem si s tým metabolizmus? Napr. ked si dám “mrkvovú večeru” a “mrkvový olovrant”? Nerobievam často také kúsky, ale niekedy ked veľmi prešvihnem obed, tak to takto spraktizujem. A neviem či robím dobre?! Skavka Ivaza: snažím sa, ale tie obedy v jedálni sú nie najvhodnejšie. Častokrát sú veľmi kalorické (nehovoriac o ich vhodnosti) a ja potom musím stiahnuť kJ z olovrantu a z večere. No nie vždy to ide, lebo som hladná a tak moje príjmy zavše vyskočia. ivaza skavka: to je veľmi múdre – nebyť hladná. Vidíš – funguje to. Máš dobrý štýl. Skavka Dievčatá, ja tiež skáčem na váhu každé ráno, len tak informatívne, ale zapisujem si len raz za týždeň spolu aj s ostatnými mierami. Ja však nestresujem, ak vidím, že tam je trochu viac, ale zase veľké rozdiely tam nie sú. Mám zabehnutý svoj systém stravovania, no a niekedy príde na mňa väčší hlad, tak zjem niečo navyše. Rozhodne nevydržím byť hladná a najem sa aj keď prešvihnem denný príjem. No a tak mi idú kilká dole vééééľmi pomaličky. Ale čo je najhlavnejšie, idú. lu.anna kavka: takisto dookola zvažujem: vážiť-nevážiť? Jednoducho mám obavy aby som po týždni nevhupla na váhu a tam ďalšie plus :S Tento boj musíme zrejme vybojovať každá sama so sebou:) Fakt tú potvoru niekde zamknem a bude po zvažovaní:) Skavka Chrystal: som rada, že svoj prírastok berieš tak triezvo a nezúfaš. Na budúci týždeň sa ti to iste napraví. Držím ti palce. kavka Karla, lu.anna: preto toto všetko zvažujem zakázať si dôsledne sama sebe vážiť sa na niekoľko týždňov, lebo si pripadám ako úplná začiatočnička, čo sa tohto týka Napr. vydržím zopár dní sa neodvážiť, potom sa odvážim, som nadšená výsledkom a potom skáčem na váhu ako zmyslov zbavená. Asi bude lepšie zabaliť ju, dať odniesť do pivnice a vytiahnuť ju po pár týždňoch a potom bude o to viac radosti... aspoň dúfam. Nechám si to prejsť hlavou do víkendu a rozhodnem sa. Tieto dva dni budú v práci o strese a zhone od svitu do mrku, už aby bol piatok večer lu.anna Karla: ja naopak som sa vážievala len raz za týždeň a teraz, keď mi tá hmotnosť tak strašne hapruje, začala som sa vážiť každý deň/vždy ráno v tom istom čase a nalačno/ a analyzujem, prečo mám viacej alebo menej ako predchádzajúci deň ...ale tuším to aj tak nepomáha, no ale za pokus to stojí...nič prevratné som sice nezistila/pravdepodobne len viacej stresu/...ale čo už:D Karla kavka: Ja som tiež začala blbnúť s vážením – pristihla som sa, že sa vážim ráno, naobed a večer. Pomaly ked idem okolo váhy, tak na ňu vyhopnem. Pripadám si trochu “chorá”. Tak som si povedala, že znovu sa začnem vážiť len raz do týzdňa ako predtým, aby mi z toho ... Chrystal lu.anna, ivaza: dakujem...este stastie ze viem preco to je ivaza chrystal: vieš prečo to je, tak je múdre, že sa tým netrápiš. O to lepší výsledok bude o týždeň. Drž sa. lu.anna Chrystal: však to poznáme takmer všetky, PMS je potvora:) Napriek tomu , gratulujem, že si sa držala, ja by som vtedy zožrala aj klince:) Chrystal cindi,tini,wawa,kavka: dakujeeem babenky za podporu...u mna to je klasika...PMS funguje kazdy mesiac a vtedy priberiem aj kilecko...ale to sa potom rychlo strati...musim priznat ze predvcerom som vdaka PMS mala zravu naladu a co to spapala...ale to bol len ten jeden den, inak sa drzim drzim vam velmi palce, vase ubytky ma tesia, ako by som schudla ja !!! wawa pardon to vraví Papeky,dufam, ze sa nenahnevás, ber to ako fór/dufam, ze más zmysel pre humor?/ kavka Chrystal: napriek plusovému výsledku gratulujem k tvojej vyrovnanosti, k tvojmu nadhľadu. wawa je to pravda Chrystal, mne nabehlo 1/2 kila pred tým, potom to prislo a odislo a s tým aj 2 kg váhy/vody, tuku /samozrejme, ze ma to nastvalo a tak som sa strázila co zjem, ale o týzden to 1/2 kilo bolo fuc a s nim aj dalsie, aj tvoke kilo odíde a zoberie aj kamarátky/kilá/.Tak sa drz a cica nezer!!!/sice nie som Sipeky ale kazda rada je dobrá/ tini Ja si to tiez myslim Chrystal, vazenie v tychto dnoch ozaj nevypovie nic objektivne.. Len nech sa Ti dalej dobre chudne! cindi chrystal: ani sa tym veru netrap, ja zvycajne vtedy ani nepodam hlasenie (ja viem, ze by som mala), lebo viem, ze tie ubytky su minimalne alebo ziadne, popripade prirastok. Aspon Ta o tyzden potesi vacsi ubytok:-) Chrystal ahojteeee, je tu streda a moje hlasenie: 1.8.2007 – 66,5kg pribrala som vyse 1kg...klasicky pripad PMS...jedine stastie je to, ze to kilo pojde dole lahsie...ratam za take 3-4 dni...nejak sa tym netrapim...ideme dalej Chrystal kavka anna: aj vy mne, a ako!!! anna kavka: tiež ťa rada počujem, veľmi si chýbala kavka cindi, dakujem za opytanie Moja dovolenka bola len taka nijaka, domaca, sidliskova. No to je vedlajsie, vacsiu radost ako dovolenka mi robi moja pritomnost tu medzi vami cindi ivaza, kavka: vitajte spat, velmi ste tu chybali. kavka, veru Teba som tu uz veeeeelmi dlho nevidela. Ako sa mas? Dufam, ze si oddychnuta po dovolenke. ivaza: a Ty ako sa mas? myslim, ze sa to tu uz zacina rozbiehat, uz pribudaju “stari” prispievatelia a stale aj novi. freddynka skavka: pripajam sa k zastupu blahozelajucich... tini Ivaza, super, ze sa ukazes!;-) blažena Ivazka: to s tým “babkovským” prádlom si to naozaj vystihla. Keď si porovnám veľkosti toho predchádzajúceho s novým, až mi je tak príjemne pri srdci. ivaza skavka: gratulujem Ti. Pekný úbytok. Páči sa mi Tvoj pozitívny prístup. Teším sa na Tvoju 6. Chrystal: gratulujem aj Tebe. Karla má pravdu, rýchlejšie sa chudne z vyšších kilov. Ty máš úplne ideálny úbytok. Nech sa Ti aj naďalej darí. blažena: verím Ti ako sa tešíš z nového prádielka. Z toho sa teším aj ja. Konečne si nemusím kupovať “babkovské pradlo”. Kavka: vitaj. Ja som si myslela, že si užívaš na dovolenke. Som rada, že si späť. blažena Anka: ďakujem veľmi pekne! Aj Ty si pre mňa vzorom! Tvoj článok po schudnutí nemá chybu, je tam všetko, čo človek potrebuje, aby vedel, ako na to. anna Skavka: dobieham nové správy a je ich tu neúrekom a sú to veru príjemné hlásenia ako ich tak čítam. Tvoje tiež ! Mám radosť že ti kilo ubudlo blažena: tiež s výsledkami nazaostávaš držím palce tebe i všetkým ! blažena Skavka: super, vidíš, že to ide dole a výborne, celé kilo za týždeň. 6-tka na Teba už čaká a tentoraz bude už navždy pokorená! tini Skavka, no ja v to tiez dufam. Akurat neviem, ci si mam dako vypocitat bazalny metabolizmus a prijem, alebo to mam nadalej robit tak baj ocko, ako aj Ty pises, podla vahy. To sa mi zda vcelku fajn, len teda si dako opatrne zvysovat, je mi to nezvycajne, kedze spociatku som sa ucila jest menej a teraz mam jest viac;-)))) Skavka Kavka: ti tvoje žemličky sú naozaj výborné. Ja som ich aj chcela piecť, ale mám strach, lebo by som ich pojedla asi viac ako by bolo vhodné. Takto zjem jeden grahamový rožok na raňajky a s pečivom tým končím. Málokedy si dám ešte jeden na olovrant. Ale to naozaj len výnimočne. tini: myslím si, že to tentokrát už vydržíš, a že sa nevrátiš na predchádzajúcu váhu. Ono stačí, si váhu kontrolovať pravidelne a pri malom zvýšení trochu ubrať. A telo si už potom na svoj príjem zvykne. Presne tak ako to teraz cítiš, keď zješ viac mäska. Ako si sa naučila prijímať potrebný počet kJ na chudnutie, tak isto sa naučíš na udržiavací režim. Myslím si, že ten pocit ako sa dobre cítiš štíhla, ťa nepustí pribrať naspäť stratené kilá. tini Kavka, mne sa velmi paci, ako to beries, presne tak to je;-)) Drzim palce na dalsej ceste. Ja si uvedomujem tiez, ze hoci som na jednej strane v “cieli”, na druhej som stale na dlhej ceste, ktora asi ani nema ciel;-)), lebo je cielom sama. Okrem toho vidim pracu a svoje “rezervy” v oblasti cvicenia, a vidim, ze to nebude o moc lahsie ako naucit sa spravne jest, tusim este tazsie:-) Zato som pri poobednej kavicke spasla zopar keksikov, sice mam teoriu, ze niekedy neuskodia (napr. v nedelu ku kavicke). ale aj tak musim furt premyslat, kolko asi tak mali kalorii;-))) Sa mi zda, ze pre moje kludnejsie svedomie asi podobne veci by som mala fakt vypustit;-) A stale je velke nebezpecie nepovolovat si stale viac, nenapadne.. Asi ozaj, tak po 2 rokoch po schudnuti clovek moze povedat, ze je “za vodou”, aspon z velkej casti.. Onak mi hrozne chodia po rozume tie vase fotky z posledneho stretnutia – vyletu, tak rada by som si takto dakde s vami vysla;-)) No aspon rok to musi pockat. Vyzerate tam vsetky velmi prijemne;-)) kavka Skavka, dakujem , len drz tie palce a poriadne Skavka lu.anna: tých 15 kíl som ešte nedosiahla, len plánujem do konca roka. Zatiaľ som schudla 10 kíl za takmer 7 mesiacov. Kavka: to zbehnuté oblečenie bude o týždeň určite voľnejšie. Dúfam, že s príchodom na internet si nabehla aj na správny spôsob stravovania a o týždeň v sobotu to bude pekné hlásenie. Držím ti palce. kavka Skavka, Karla, Slnecnica, tini, lu.anna velmi vam dakujem za znovuprivítanie, je to uzasny pocit, ze i v dobe ked som to nebola, ste na mna mysleli. Ja som bola s vami v myslienkach denne a dufala som, ze sa dostanem medzi vas co najskor. tini Skavka, ja si myslim, ze rychlost ozaj neni to, o co ide. Ja sa sice tesim, ze mi to islo dost rychlo, ale dopredu som to dako neplanovala. Keby to slo pomalsie, slo by to pomalsie. A dnes po schudnuti vidim este lepsie, ze je najdolezitejsie je vahu si udrzat a to je uz snaha nafurt;-)), a dobre stravovacie navyky. Z hladiska dlhodobych vysledkov je jedno, ci clovek schudne za pol roka, za rok alebo za dlhsie. Ono to je vzdy relaticne kratky casovy usek, aj keby to chudnutie trvalo napr. 2 roky. Ale cas udrziavaci je vlastne stale dalej;-))) lu.anna Skavka: oooooooooh, to teda je výkon hodný obdivu, si veľmi šikovná :-% kavka: vitaj, stratené dieťa, veľmi si tu chýbala:):):) Skavka Slnečnica, tini: Aj vám ďakujem veľmi pekne. Podpora vás všetkých na tomto fóre mi dodáva stále energiu. Tá moja vytrvalosť pramení z odhodlania dosiahnuť cieľ okolo 65 kg a hlavne zbaviť sa pneumatiky okolo pásu. Stále mám pás 90 cm, teda som stále riziková. No dúfam, že do konca roka svoj cieľ dosiahnem. To by bolo 15 kg za cca 11 mesiacov. Ja viem, že to je priam slimačie tempo, ale ak sa mi to podarí, budem nad mieru spokojná. No a čo s tým pásom? Stačilo by mi 80 cm, len neviem, či to tými poslednými 5-imi kilami dosiahnem. Ešte musím prekonať moju lenivosť k cvičeniu. tini Skavka, super, to vazenie ma daky velice pozitivny vplyv;-)) Mne sa tiez paci Tvoja vytrvalost, len tak dalej, nech Ta tiez kilecka s odchadzajucim letom opustaju!6-ka je uz na dosah! Kavka vitaj, mozno Ta vaha prekvapi pozitivne;-)) Drzim palce! Slnecnica blaženka,gratulujem,ide ti to veľmi dobre.Tá 20bude čoskoro. Skavka,gratulujem,pekne si to rozbehla.Tá 6 pri tvojej vytrvalosti bude čoskoro. kavka do toho svojho výročia budeš mať určite váhu akú si predstavuješ. Aj ja sa snažím unormálniť a nabehnúť do starých koľají.Tak som sa na leto tešila a už je pomaly po lete.Chcela som pokoriť 30 a ani to mi nevychádza. Od zajtra budeme mať návštevu,tak zasa to bude stres,ale nejako tie 4 dni prežijeme, dúfam že v pohode a pri tom zvýšenom množstve varenia a pečenia nepriberiem. Karla Skavka: Ved o to mi hlavne ide, aby som to cítila, zatial mám pocit akoby sa nič nestalo. Snád len že sú mi také normálnejšie nohavice a netlačia ma na bruchu. No aj to je niečo. Skavka Chrystal, Karla: obom vám veľmi pekne ďakuje. Karla Skavka: No pardon – netelím sa, ale sa teším! x-) Chrystal Skavka: supeeeer...kde sa ja hrabem s pol kileckom za tyzden...sa obavam ze ma coskoro dobehnes ale zelam ti to Karla Skavka: Výborne! :-% Podarilo sa Ti to! Krásne celé kilečko preč! Super!Nabudúce je tam určite krásna šestka. Teľím sa, že sa Ti to podarilo. Kavka: Aj ja Ťa vítam – rozmýšlala som kde si sa stratila. Skrátka k Skavke mi chýbala Kavka! Myslela som, že si na dlhánskej dovolenke! Skavka kavka: vitaj späť. Veľmi si chýbala. Myslela som si, že v tom bude niečo také ako prístup k internetu. Som rada že si späť. Ak si aj nejaké deko nabrala, nevadí, zase nabehneš na zaručený spôsob a váha pôjde správnym smerom. kavka Skavka: najskor gratulujem tebe, stratene kilecko si si zasluzila Skavka Prešiel ďalší týždeň a ja podávam moje sobotňajšie hlásenie: tini Blazena, no ja som tie moje “prehresky” vlastne za prehresky nepovazovala. Mala som proste takuto obcasnu konzumaciu cokoladky zapracovanu do mojho planu na schudnutie, a myslim, ze to vyhovovalo aj mne, ani vysledky to neohrozilo (ono ma to nikdy nestiahlo znovu k prejedaniu). Avsak teraz ozaj rozmyslam, ako o tejto teme rozmyslat. Je ale zaujimave, ze vzdy, ked sa snazim sladkosti vylucit uplne, akurat mi viac chodia po rozume;-)) Jaj kalanetika, citim, ze som vcera zacala;-)), budemt eraz kazdy den sa ucit daky cvik, kym sa ich naucim – inak sa ma cely program cvicit 2x do tyzdna hodinu. Ani sa nedivim, ze to ma ozaj vplyv na svaly, ked clovek musi furt dake riadne napinat. Lahke tie cviky nie su absolutne, ono to tak len zvonka vyzera;-))) Akoze sranda. Ale aj tak mi to asi vyhovuje lepsie, ako dake poskakovanie na Aerobiku;-))) blažena Tini: na začiatku som mala cieľ hocijakú váhu, začínajúcu na 6. Teraz by som najradšej dosiahla 65 kg, čo je do cieľa niečo vyše 8 kg. tini No, sak ja teda uz tyzden chodim okolo kalanetiky a citam. Dnes reku naucim sa dake cviky. Moje nervy. Je to ozaj narocne. Ale ved co, mam cas. Je narocne aj vobec pochopit, co robit a ako a to uz nehovorim, ze je to narocne aj fyzicky.. Ale ved o to ide. Treba robit, co clovek vladze, ono casom by sa tie svaly mali vybudovat. Ale asi najma zo zaciatku to bude vyzadovat dost casu. Snazila som sa cvicit pri detoch, no, to sa neda, chvilu to slo, potom sa dcerka zacala vypytovat “mama, co je to” a o dalsiu chvilu sa uz okolo mna motala, drgala ma a tak;-))). Tak zas len ostava cas, ked spia;-))) Kolko Ti chyba este kileciek do udrziavacej? Ja som teda dnes chut na sladke mala, spociatku som odolavala, ale potom som si nakoniec dala;-)) Nie vela, ale predsa – a sama v sebe uz dlhsie riesim otazku, ci sa sladkostiam branit uplne (co by bolo iste rozumne), alebo nie. Ono mne taka obcasna vynimka aj vyhovuje, potom mam klud zase dlhsi cas. Ked sa niekedy prilis snazim odolavat, mam pocit, ze nakoniec uz furt len na cokoladu myslim. Viac menej si myslim, ze racionalna strava aj ma byt roznoroda, teda aj do tej miery, ze aj nie idealne potraviny sa tam mozu malicko objavit. Sama vsak rozmyslam, ci to je ozaj rozumne. Najdolezitejsie je, aby clovek ozaj neprepadol do starych kolaji. Avsak ja som aj pocas chudnutia sem tam si nejaky kusok cokolady dopriala a slo to, a mozno aj vdaka tomu. Mala som pocit, ze si mozem dat a psychicky mi to dost pomohlo odolat, aj ked som chut na sladke mala;-)) Asi kazdy sam pre seba musime najst nejaku spravnu cestu. blažena Tini: ano, máš pravdu, už všetci teraz vidia, že som schudla. Aj to je také zaväzujúce, aby som už nezlyhala. V kútiku duše mám stále obavu, aby som opäť neskĺzla, ale dúfam.... Jedno je isté, už sa budem pravidelne vážiť a to už bude hádam dostatočná brzda, aby som sa rýchlo spamätala, ak by to išlo opäť hore. V tomto období však som strašne spokojná so stravou, vôbec nemusím nič sladké, som sýta a papkám samé dobré a chutné a zdravé veci. Túžim dostať sa do udržiavacej fázy, ako si Ty, hoci viem, že to bude tiež veľmi ťažké /asi aj ťažšie/ obdobie. tini Blazena, nikdy nie je neskoro;-))) Len tak dalej, urcite to uz aj okolie musi vidiet!! (teda nemyslim to pradielko, ale Tvoju novu stihlu liniu;-))) blažena Tini, Karla: ďakujem! Je to ozaj veľká eufória, možno sa zajtra aj prevážim, uvidím, či vydržím do budúceho týždňa. Karla Blazena: :-% – výborne! Gratulujem! Budúci týždeň tam dvadsiatka je určite a možno už aj zajtra! Len tak dalej a zachvíločku je tam pekná šestka! x-) tini Blazena, super!! Viem si predstavit, ako sa tesis, ta 20ka bude na vahe uz mozno zajtra! Viem si predstavit, ako sa tesis;-)) Ja som inak tiez chudla z podobnej vahy – 92kg.. Co pekne na seba si kupis na oslavu 20ky? s;-) s;-) ))) Drzim palce na tu 6ku!! blažena dievčence ďakujem Vám veľmi pekne, je to vlastne spoločné dielo. Bez Vašej pomoci by to nešlo tak dobre. Prajem všetkých krásny weekend! lu.anna blaženka: takisto sa pridávam a gratulujem:-% :-% :-% Ide ti to nádherne, len tak ďalej:) cindi blazena: super vykon, ani sa nenazdas a 6-ka je tam !lala! Skavka blženka: gratulujem :-% ide ti to nádherne. Tú 20 už ako keby si mala. Obdivujem všetkých, ktorí schudnú 15-20 kíl. O tých čo schudnú viac ani nehovorím, lebo to je priam heroický výkon. A tie 3 kilečká čo ti chýbajú aby si dosiahla 6 je už veľmi ľahko zhodiť, keď si už zhodila 20. Chce to len trochu času. Ale to ty vieš veľmi dobre a ideš na to veľmi dobre. Keď to ide mne tak pomaly, možno tú 6-ku dosiahneme spolu. Do cieľa však dorazíš určite skôr ako ja. wawa blazena gratulujem ti, ta 20 ako by tam uz bola. barun blazena: gratulujem, ta 6-tka pride, vsetko ma svoj cas a ty si to urcite vychutnas )) Drzim paste Chrystal blazena: ide ti to skvele...gratulujem...ani sa nenazdas a krasna 6 blažena Dobré ránko, podávam svoje pravidelné piatkové hlásenie 2.4.: 93 200 g mi chýba do pokorenia 20-tky, budem si musieť ešte počkať, ale som spokojná, snáď sa mi podarí v nejakom čase prejsť aj na váhu začínajúcu na 6. Chrystal Skavka, lu.anna : dakujeeeem babenky...no za par az tak nie lu.anna Chrystal: blahoželám:) Máš to “za pár” :D Karla tini, wawa: Aj u nás dlho slúžil ako vešiak. Ale teraz som rada, že ho mám (stratili sme vešiak ), nemôžem povedať, že ma to nejako extra baví priam by som povedala dosť nuda, ale zase na druhej strane to ostatné by ma ešte menej bavilo (okrem bicyklovania – to mám ozaj rada, ale žiaľ málo možností). Tiež to niekedy riešim pri TV. Minule som si čítala pri tom, ale potom mi začal stekať pot na knihu – tak som to odložila . tini wawa, to zavisi od Teba, aky si tip. Moja mama to ma doma a je to iba taky drahy vesiak. Aj kopec inych ludi to tak pouziva. Mna by to napr. asi nebavilo, ale ktovie;-)) By mi vadilo, ze stojim na tom bicykliku;-)) Popri telke by to asi slo. Lepsie, ako nic. Skavka Chrystal: gratulujem :-% Pol kilečka za týždeň je úplne super pri tvojej váhe. Neznižuj si príjem, aby si chudla rýchlejšie, lebo si už pred cieľom, a budeš pomaly rozmýšlať o zvyšovaní príjmu, aby sa ti váha ustálila.Tvoje telo by si malo pomaly zvykať na vyšší príjem. Karla Chrystal: Len ja mám pred sebou ešte dlhánsku cestu! Karla Chrystal: Ja tiež ... x-) Chrystal Karla: dakujeeem...ale ked ja som taka nedockava Karla Chrystal: Gratulujem! Nech sa Ti darí! Myslím, že pol kila za týždeň je fajn. Ja si myslím, že rýchlejšie to ide len pri vyšších váhach. Prajem Ti, aby si to do Vianoc zvládla! x-) wawa Chrystal aj mne sa zdá málo 0,5 kg za týzden, iné baby chudnú aj 2 kilá, no ale co narobím. Ja som niekedy cvicila ale som zlenivela, asi tiez musím do toho kopnút a dat si nejaké skracovacky na pás a drepy na zadok a pod.Bicko mám celkom rada, len tu nie sú ziadne trasy a este si aj nájdem výhovorku a pod.Rozmýslala som, ze si kúpim kardio bicko a budem bickovat doma pri telke-jedne správy, druhé správy hodinka by bola fajn.Len neviem ci to nie sú zbytocne vyhodené peniaze, neprestane ma to potom bavit?Uz som si o nich trosku po internete nieco hladala, tak neviem ?Snád si ho dám ako darcek k narodkám ak tú 59 dosiahnem.Ako odmenu, ved to tiez nie je lacný spás. Chrystal wawa: no mne ked to pojde takymto tempom ako teraz /cca 2kg/mesiac/, tak za 4mesiace...teda do vianoc by som mohla mat 57kg...mne sa to zda hrozne malo ten ubytok 0,5kg/tyzden...v polovici novembra mam ja meninky wawa Chrystal blahozelám a drzím palceky, ja tiez chudnem pod 60 na 59, do 57 ti chýba cez 8 kilo, mne presne tolko do 59, tak sa asi budeme popotahovat aby sme na svoje cisielka spolu dosli.Ja by som bola rada keby som to stihla do Vianoc a este radsej do polky novembra – to mám narodky.Cvicenie mi velmi nehrozí, ja som uz teraz lenivec.Mozno casom, ked budem mat mensie brusko. Chrystal tini, blazena, barun: dakujeeem...s vami je radost chudnut blazena: moja vysnivana vaha je 57kg...takze mam este co robit barun Chrystal: Vyyyyborne, gratulujem !!! blažena Chrystal: gratulujem, Ty si už na takej váhe, ktorú ja mám vysnívanú. Prajem Ti to z celého srdca! tini Ahojki Crystal, blahozelam, no ozaj pekne!! To cvicenie sa Ti teda uz riadne blizi, buduci tyzden tusim zacinas;-))) Chrystal Awojte babenky , dnes je streda, takze moje hlasenie: 1.8.2007 – 66,5kg som rada, ze sa to konecne pohlo rychlejsim tempom aj ked to este stale nie je tolko ako by som si predstavovala /1-1,5kg tyzdenne/...som si dala zavazok, ze ked budem mat pod 65kg zacnem aj cvicit ... tesim sa na vase prispevky a drzim palce pri chudnuti, nech nam vsetkym ide krasne vaha nadol tini lubicka, mas pravdu. Mne to vsak vlastne ani luto neni, tak som sa preorientovala na tuto zdravu stravu, ze mi strava predtym nechyba. Tym, ze si obcas doprajem aj troska cokolady, nemam pocit, ze nieco “nesmiem”. Mam asi stastie, ze som nebola nikdy typ na mastne veci, tak aspon s tym nemusim bojovat. Ale mnohe sladke veci sa mi dnes zdaju aj prikre. Jasne, na normalny chlieb by som si asi rychlo zvykla;-)), alebo na niektore ine veci, ktore nejem. To zas vidim ako pole rozumu, ze jednoducho som tie veci trvale vyradila z jedalnicka (nehovorim, prilezitostne sa daco moze vyskytnut). Pomaha mi v tom vedomie, ze treba jest to, co pre organizmus nieco prinasa, co vyuzije, z coho daco “mam” ine okrem chuti (a to teda najma). Asi aj preto ma mnohe veci nelakaju. Je to v hlave. Ja teda len dufam, ze nazor ani nikdy nezmenim. Dlhodobo to moze byt narocne, ale aj preto treba citat a stale sa vzdelavat aj v oblasti vyzivy. Ked aj teraz citim, ze mi chyba “inspiracia”, siahnem po dacom. Preto sa mi aj tato racionalna strava velmi paci, ze je v nej pomerne vela vybornych a chutnych veci, ktore sa daju jest, neni jednostranna a tak clovek nemusi mat pocit ako pri diete, ze “ked ju skoncim, konecne si dam to alebo to”. Nie. Ak raz pochopime, ze mame jest to co je zdrave a nic ine nema zmysel – tak proste to nema zmysel, naco by som si dala cojaviem parky, salamu, vyprazane kdeco, alebo aj vyprazany syr, ktory inak mam velmi rada. Aspon ja to tak vidim. Ono je vsak pravda to co Ty pises, ze kazdy si musi sam pre seba najst rovnovazny stav – trvalo udrzatelny. Myslim, ze ak to aj niekto neberie tak prisne, ale berie to trvalo, tak schudne aj tak a casom mozno sa daju vyradit aj ine nie prilis vhodne jedla. Pri muzovi tiez musim robit kompromisy – teda ked varim pre neho, lebo inak by proste tym vsetkym prastil;-))) wawa Skavka nič si nerob z toho pribratia, tento týždeň schudneme!!!ja som sa dnes ráno orientačne prevážila a váha ukazovala /-1kg/, takže ak do piatku nepopustím je možné, že schudnem aj viac.Na druhej strane je pravda, že som si stravu začala presne vážiť a dopredu zapisovať čo zjem a na večeru si ten príjem kj len doplním aby som bola v norme.Presne ako píšeš aj ja som pribrala keď mi kj vybehli nad 8000 a to dva dni.Ak to držím do 6500, tak chudnem to 1/2 kilečko týždenne, teraz sa to snažím udržovať na cca 5500, tak sa mi dúfam bude dariť.Šport žiaden, len cesta z práce a späť, dokopy 30 minút chôdze, aj to ma niekedy manžel odvezie ak je doma.Plávanie je dobrá vec, mám to rada, menej už moje biedne svaly, vydržím tak 15 minút.Plaváreň tu nemáme a 20 km dochádzať...takže len občas.Prajem ti veľa síl tento týždeň a aby sa váha konečne zatriasla !lala! !lala! !lala! lubicka Blaženka: ďakujem za povzbudenie a pochvalu, rezignácia to snáď ani nie je, všetko je fajn, ani moja východzia váha nebola najkatastrofálnejšia, len ja som to už písala, už som dvakrát krásne schudla, bola som tiež veľmi spokojná a šťastná, potom som pribrala opäť, nejednalo sa myslím o klasický JO jo efekt, pretože mi to obidva razy pomaly pribúdalo 10 rokov, takže som asi skôr opatrná a nejdem na to tak razantne, hoci viem, že by sa to dalo aj lepšie, snažím sa na chudnutie až tak nesústreďovať, aby som nemala pocit, že nemyslím na iné. teraz ale chcem zabrať, zaväzuje ma ku tomu aj toto fórum, tak uvidíme. blažena lubička: z Tvojich riadkov cítim akoby miernu rezignáciu. Je pravda, že genetická predispozícia je jednoznačná, ale to nevadí. Zas my “pri tele” máme iné výhody – nemáme napríklad rednutie kostí /alebo zriedkavo/. Nemáš dôvod na skepsu, už si veľa urobila, Tvoja váha zas nie je katastrofická, podľa mňa musíš už byť pekná kočka, s váhou hore nejdeš a ešte sa Ti iste podarí aj chudnúť. A v lete sú dovolenky, to je od slova dovoliť, takže podľa mňa je to u Teba celkom všetko v poriadku. Chrystal Skavka: nic si nerob z toho, ze si trosku pribrala...hlavu hore a ideme dalej lubicka Ahojte, dievčatá, ja mám dlhé intervaly prispievania, tak ako aj chudnutia, váha sa mi “zakonzervovala” na 75,2 kg už asi 3 týždne, gberiem to ako dovolenkové obdobie, v lete ja napriek naoko priaznivému obdobiu nechudnem, a ani sa veľmi nesnažím – moja chyba, Skavka: určite má na energetickú spotrebu vplyv vek a hormonálne zmeny, ešte aj genetické dispozície, je to nespravodlivé, ale je to tak, tini Tusim aj ja zacnem plavat.. Ja som vzdy plavala rada, akurat som dlhe roky ozaj nebola, kvoli mojim kileckam som ani len v pomysleni plavky neobliekla;-))) Odvahu teda na to som najst nemohla. A veru som uvazovala zle, lebo praveze by sa tym kilecka mohli aj dole pohnut. Plavat sice neviem super, tak akoze.. Ideme este na dovolenku, ale len sem za roh k severnemu moru, bola by som fakt rada, keby sa dalo aj plavat, ale tam je ohromne studena voda, pokial neni ozaj horko dlhsi cas. No, uvidime. Aj s muzom sme si hovorili, ze by sme mali daku pravidelnu navstevu plavarne zaviest do programu;-)) Inak si citam knihu kalanetiky, uz som sice cvicit zacala (aspon niektore vecci, co ma naucila kamoska), ale vidim, ze na vec treba ist vedecky a najprv prestudovat knihu, aby to ozaj malo efekt. Ale podla toho, co tam zatial pisu, by to ozaj mohlo byt na formovanie postavy idealne – a aj v domacich podmienkach by sa to malo dat naucit podla podrobnych popisov. Pre mna je navsteva akehokolvek sportu v posilovni ozaj momentalne kvoli rodinnym pomerom nerealna. No vsak ved sa nezastavim na polceste, no nie? s;-) s;-) )) Len to bude dobre prestriedat s dacim inym, doporucuju 2x tyzdenne, no daky pohyb by mal byt na programe kazdy den, uz ked aj len obycajna prechadzka.. anna Skavka: pridávam sa k blažene, plávanie je naozaj super vec! Neboj sa, s plávaním je to ako s bicyklovaním, ak si to len trochu vedela, tak to sa nezabúda, skús to blažena Skavka: ani môj manžel veľmi nevedel plávať, bál sa hlbokej vody, ale keďže ja som do vody tak zamilovaná, postupne, pomaličky plával stále viac a teraz je už super plavec. Nechcem Ťa nejak znásilňovať na tento druh športu, ale je to naozaj super šport. Posilňujú sa všetky svalové skupiny, neničia sa kĺby, skôr sa človek celý rozhýbe a ešte naviac vydáva sa pri ňom dosť vedľa energie blažena tini: ja zas chodím spávať okolo 22,00, takže to máme skoro narovnako anna Skavka: nemám to spočítané, ale dala by som ti asi za pravdu, odhadujem tiež že príjem nad 8000-9000 KJ by mi asi váhu zvyšoval. Pri 5000-6000 KJ som bezpečne chudla l kg za týždeň, potom som pridávala, ale prestala vážiť, fakt som si nie istá koľko toho zjem aby som nepriberala. Asi to budem pár dní sledovať a počítať. V každom prípade ak to máš takto zrátané tak to zober ako fakt. Buď pridáš pohyb, cvičenie, plávanie, alebo regulovať príjem. Nie je to nič tragické Keď zoberieš do úvahy všetky okolnosti ako je vek, hormóny, intenzita pohybu, metabolizmus, doterajšie dlhoročné stravovacie návyky, tak už fakt že si toľko schudla a k tomu vieš ako si váhu udržať je výborný. Dôležité je nehladovať, povedať si občas “nie” pri pohľade na koláčiky alebo tukáčiky a mať sa stále pod kontrolou. Tie stratené kilá za to stoja . A pohyb môžeme pridať zasa nejakou vychádzkou do prírody keď prestane pršať ! ahoj tini Blazena, ja tiez jedavam vecer bud ovocie alebo zeleninku, a to o 21h;-)) ALe skor ako pred 11tou spat neidem. A funguje to tiez;-)) Skavka Blaženka: na plaváreň nemám odvahu a ani neviem, v akom stave mám plavky. Určite mi bude treba nejaké si kúpiť. Plávať moc dobre neviem a posledný krát som bola v bazéne asi pred 16 rokmi. Ale už som nad tým uvažovala. blažena Skavka: aj ja si myslím, že máš asi trošku spomalený metabolizmus posledné dni, aj vzhľadom na menej pohybu pre problémy s kĺbami. V našom veku už veľmi nejaké posilňovanie nie je dobré, plávanie je ideálne. Nedá sa Ti občas zájsť na plaváreň? Skavka blaženka, anna: ja som to sledovala a rátala posledný týždeň, lebo predtým týždeň som stúpla na váhe. A tento týždeň som si zapisovala, vážila a ten príjem bol dva razy cez 8000 a jedenkrát tesne nad 9000 kJ. Preto si myslím, že nad tých 8000 už moja váha stúpa. Je pravda, že fyzické aktivity dočasne trochu poklesli, takže sa tá hranica môže hádam o 1000 zvýšiť. Myslíte, že je to už spomalený metabolizmus na môj vek. Keď som začala chudnúť pol kila týždenne išla som od tých 5500 do 7000 kJ. Myslím že priemer bol okolo 6500 kJ. blaženka: tie kĺby v ramenách a zápästiach cítim len zavše, takže je dosť možné, že je to len vecou mojej psychiky. Nerobila som nič ťažké, skôr si myslím, že mám ruky veľmi slabé. Mala by som začať trochu posilovať. blažena Anička: ten môj doporučený príjem som si zistila z florastranok, kde som zadala výšku, váhu, vek a povolanie. Potraviny si nevážim, orientačne si zadávam potraviny, ktoré zjem za deň /aj to nie každý deň/ a vychádza mi to, že skonzumujem okolo 5100-6000 kJ denne. Pri taktom príjme som zatiaľ chudla zhruba 1 kg týždenne. blažena Skavka: no super, veľmi mi odľahlo, nie sú to tie hormóny. Neviem, prečo Ťa začali bolieť iné kĺby. Najskôr možno aj podvedome si začala odľahčovať bedrové a viac zaťažila kolenné, ale prečo ramená, to už si neviem vysvetliť. Nerobila si náhodou nejakú fyzickú aktivitu rukami? anna Skavka: tvoj spôsob ako chudneš je dobrý a páči sa mi, primerane si reguluješ stravu, dokonca sa stravuješ aj v závodnej jedálni a aj tak chudneš. Videla som ťa naživo dvakrát, ten posun bol naozaj viditeľný, vyzeráš veľmi dobre. Aj teraz, keď ťa zaskočilo kilo navyše to máš presne zrátané a zanalyzované. A práve preto si s tým určite poradíš, ideš za dlhodobým cieľom a nezáleží na tom kedy tam dôjdeš, dôležité je že to sleduješ a kontroluješ. Zaujala ma vaša diskusia s blaženou, ohľadne príjmu KJ. Ja sama to nemám takto presne zrátané pri akom príjme si váhu držím pri akom priberám. Regulujem si stravu len podvedome. Neviem. Asi to aspoň odhadom prerátam. Blaženka, Skavka, máte to v praxi aj overené? Myslím zvážené a zrátané? Takéto hodnoty u vás platia? Skavka blaženka: tie injekcie sú Sinovial. Pichajú mi ich priamo do kĺbu. Mali by pôsobiť (podľa letáku) len v tom kĺbe, ale od vtedy ako mi ich dávajú, ma začali bolieť aj ramená, zápästia a kolená. blažena Skavka: určite v tom budú teda aj hormonálne výkyvy. Ešte ma napadlo, píšeš, že užívaš nejaké injekcie. Na kĺby sa s obľubou používajú aj hormonálne injekcie, ktoré majú veľa nežiadúcich účinkov. Ak je to tak, potom oni sú príčinou Tvojich problémov. Ak vieš ich názov, napíš, ako sa volajú. Skavka blaženka: no mohlo by to byť spojené aj s ťažkosťami v prechode. Vrátili sa mi návaly a nočné potenie. A tiež sa trochu menej pohybujem, lebo mi kázali nezaťažovať kĺby, keď beriem injekcie. No od takej stredy by som sa už pomaly mohla začať trošku viac hýbať. Dúfam, že ma o týždeň váha prekvapí. Už som ale nabehla na 6000 kJ, tak sa to musí prejaviť. lu.anna: aj tebe ďakujem za povzbudivé slová. Akosi lepšie sa tieto výkyvy po nich znášajú. lu.anna Skavka: tvoj stav ste už s Karlou a blaženou rozobrali, tak mne len zostáva držať palce:) Verím, že tebe sa to určite podarí:) blažena Skavka: aj to mám trochu na sebe odskúšané. V piatok ráno /keď som dosť dlho do noci riešila nejaké problémy a málo som spala/ mi váha ukázala o 1 kg viac ako dnes ráno. Len som nejako nestihla podať hlásenie, tak som si povedala, že podám dvojtýždňové. blažena Skavka: mne to vypočítalo tie kJ aj vzhľadom na vek, ja som ešte o niečo staršia, takže naozaj si myslím, že by si nemala priberať ani pri 9 000 kJ. Pitný režim asi tiež dodržiavaš, už si na to naučená. Ešte rozmýšľam, či nejaké stresy by nemohli organizmus uviesť do stavu, že si myslím, že je v ohrození a zadržiava energiu. Skavka Balženka: ja som si myslela, že potrebné kJ klesajú vekom. A že možno pri mojom veku už netreba tých 9-11000. Zdá sa ti, že by som pri takom množstve ako som mala tento týždeň nemala priberať? Tak mám možno spomalený metabolizmus. Ale to som prekvapená, lebo je som nikdy nehladovala ani nedržiala žiadne diety. Vždy som sa poriadne najedla keď som bola hladná. Čím sa vlastne metabolizmus ešte môže spomaliť? blažena Skavka: ja som si zadávala údaje na florastrankach a tam pri mojom type zamestnania mám denný výdaj napísaný okolo 9 500 až 10 000 kJ. Ty máš kJ odsledované, že spáliš skoro o 2000 menej. Neviem, čím by to mohlo byť. Možno aj problémy s kĺbami Ti teraz znemožňujú väčší výdaj. Ešte si však myslím, že možno máš aj také týždne, že zadržiavaš oveľa viac vody. Ja myslím, že sa to prelomí a váha Ti ukáže aj o 2 kg menej. Držím Ti palce, Ty si naozaj bojovník na jednotku a viem, že úspech je zaručený !lala! tini No, viac ako malu cajovu lyzicku by som veru nedoporucovala;-))) S lekvarom neviem, to som veru neskusala. Asi mam aj vyhodu, ze v principe ten jogurt zjem aj len tak, ale viem si predstavit, ze to moze byt pre niekoho problem (mame rozne chute). A este ma napadlo zmixovat to s hruskou sladkou, alebo vprasknut do toho kusok melona, proste mix s ovocim. No inak ten javorovy sirup asi fakt sa moc neoplati, asi aj ked to dakde maju, bude to drahe. Tu sa to da kupit ozaj velmi vyhodne. No ale tiez to je cukor, len by mal byt zdravsi. Ja, ak treba (ale dako ani netreba, skor pre ostatnych v rodine;-)) pouzivam trstinovy cukor, ten je tiez fajn (co sa tyka vyzivovej stranky a travenia). Karla Ani ja som ho nevidela. Nám ho doniesol známy z Kanady, ale žial už je dávno minutý. Ale možno, že ho niekde aj u nás dostať. Skavka Tini: ďakujem, tiež si myslím, že každý vyzerá lepšie keď má normálnu váhu ako keď má nadváhu. Myslela som to tak, že ja mám dosť málo ženskú postavu a s tým nič nenarobím. Karla tini: Vyskúšam to s tým jogurtom a medom.... len sa bojím, že to množstvo medu al. lekváru preženiem, no uvidíme. tini Skavka, drzim palce, vidno, ze na to ides vedecky, to sa mi paci!! Tak nech sa Ti ten prijem dari drzat v zdravych medziach;-)) No a podla mna budes urcite bez kil vyzerat lepsie! Teda ja si myslim, ze kazdy vyzera lepsie, aj ked mame kazdy inu postavu. Karla, drzim tiez palce! S tym jogurtom, mozno som to uz pisala, ja si napriklad davam 1 malu lyzicku medu do bieleho jogurtu a chuti to fajn! Alebo javorovy sirup tiez neni zly. Podla mna je lepsie kupit daky biely jogurt probioticky a vrazit si donho nieco sladke doma (uz keby ze aj lekvar), to aspon clovek vie, co tam je;-)) Karla Skavka: Aj ja dúfam, že sa do toho dostanem. Pravdu povediac sladené jogurty, teda ovocné som jedávala denne aj počas mojej úspešnejšej fázy chudnutia. Ja totiž biely jogurt, tvaroh a biele acidko naozaj NEDOKÁŽEM zjesť – zasekne sa mi to v krku a napína ma, a s prepáčením ide to von.... Ja inak tiež nečakám nejaké super sformovanie – brucho bol vždy môj problém aj ked som mala 65 kg. Ale predsa bolo o nejaké cm menšie Skavka, takže pokračujeme... x-) Skavka Mne sa postava nesformuje, lebo som nikdy nemala zaujímavú postavu. Keď schudnem, bude mi chýbať oblejší zadok (to, čoho sa druhé nemôžu zbaviť) a bruško mi vždy zostane – to bol môj problém od detstva. No moje bedrové kĺby potrebujú odľahčiť. Karla Skavka: Páči sa mi tvoj postoj! Podľa mňa aj to pomáha človeku napredovať. Skavka Karla: ďakujem veľmi pekne. Vieš, keby som sa trápila, nič by som s tým nevyriešila. Hoci sa mi to nepáči, viem, že budem bojovať ďalej, a že to takto nenechám. Hoci mám dole (teraz už len 9 kíl), aj tak sa cítim oveľa oveľa lepšie po zdravotnej stránke a to ma ťahá dopredu. Nerobím to pre postavu, lebo viem, že aj keď schudnem, tak sa mi nijak zvlášť nesformuje. Karla Skavka: Som rada, že aj na prírastok hľadíš pozitívne aj ked určite radosť z neho nemáš. Tomu sa musím od Teba naučiť, lebo mňa to vždy zdeprimuje a zoberie chuť. Skavka Dnes podávam ešte horšie hlásenie ako minulý týždeň. Podobne ako wawa aj ja hlásim prírastok o 0,5 kg, čiže Chrystal skavka,karla,lu.anna,tini,vierka : pri tolkej podpore by bolo divne keby som nechudla...dakujem vam baby,ste skvele DRZIM VAM PALCEKY !!! vierka2621 Ahoj Chrystal,som rada,ze si tu a ze ti tok perfektne ide!lala! Drz sa a drzim ti palce:-) tini Chrystal blahozelam aj ja, len tak dalej!! lu.anna Chrystal: pripájm sa takisto a srdečná gratulácia:-% Karla Chrystal: Aj ja Ti gratulujem – pekný úbytok!!! x-) Skavka Chrystal: pri tvojej váhe veľmi krásny úbytok. Gratulujem a teším sa spolu s tebou. Chrystal cindi: vacsie ubytky cakat mozem, len ci sa mi to podari viac ako pol kilecka za tyzden dat dole blazena: dakujem, si zlata wawa: tak sa teda tesim na piatok...na tvoj ubytok ...drzim palce ivaza: dakujeeem...aj ja sa tesim ked niekto z vas nieco schudne tini Lu.anna, nic sa neboj, ono pride ten cas, ked tie kila dole uvidis aj Ty!!!! Asi ich este treba zopar zhodit, ale Ty uz vies ako na to! 15 kil nie je vobec malo a vidno to urcite je, len my same sa inak vnimame.. Drzim palce. Tvoju mamu tiez chapem. Ja mam dole 29 kil a tiez furt vidim sadlo;-)) Ale myslim, ze rozmer pre realitu som nestratila a vidim aj to, ze to je uz ozaj v norme, troska popracovat sa da, ale na kost vychudnuta tiez nechcem byt.. Kavka, ja to vnimam podobne. Som hrda, ale nie pysna a namyslena. A velmi sa tesim, ze sa to podarilo. Vela zdaru do dalsich kil!!! Blazena, mne sa toto tiez stavalo, ze jeden tyzden akoby nic a na dalsi o skoro 2 dole. Ono asi zavisi, v akom stave sa clovek vazi. Mmozno pred tyzdnom si mala viac v sebe vody, tak ubytok vahovy vaha neukazovala. Preto sa netreba deptat, aj ked clovek zmenu nevidi, schudnutie sa isto prejavi;-) ivaza chrystal: to je presne ten správny úbytok – tak sa z neho teš. My sa tešíme s Tebou. wawa mal tam byť panáčik pre teba takýto !lala! wawa Chrystal gratulujem! lala! blažena Chrystal: aj ja si myslím, to čo Cinci. Gratulujem, je tu super! cindi chrystal: gratulujem k ubytku:-% pri Tvojej vahe nemozes cakat vacsie ubytky, je to tak akurat. Drzim aj nadalej palce. Chrystal awojte , takze moje dnesne hlasenie : 1.8.2007 – 66,5kg no konecne to ide nadol, aj ked to nie je ziadna slava ako sa vam vsetkym dari? Skavka anna, chrystal: veľmi pekne vám ďakujem. Rezignovať naozaj nechcem, lebo som ešte nedošla do cieľa. Dnes som už nabehla na normálny režim. Vo štvrtok ma ešte čaká menšia oslava, ale dám si záležať a prípadný prehrešok vyrovnám menej kalorickým obedom. blažena Chrystal: ďakujem veľmi pekne! wawa všetkým, ktorí schudli blahoželám a ktorým nejaké deka pribudli držím päste aby sa rýchlo stratili Chrystal blazenka: ide ti to skvele , len tak dalej...za chvilku ta caka krasna 6 Skavka: nic si z toho kila nerob, nie je to ziadna katastrofa...aj ja som pribrala a pekne to pojde nadol ako ste inak vsetci vikendovali??? anna Skavka: tiež si myslím že až taká tragédia to nie je, aj to sa stáva, aj to treba skúsiť, lepší prípad keď to človeka mrzí ako keby rezignoval, máš dosť času a chybu napravíš, napriek tomu ti to ide krásne a štíhlieš z mesiaca na mesiac Skavka lu.anna, ivaza: ďakujem vám za povzbudenie. Určite sa budem snažiť, aby tá 6 tam bola čo najskôr. ivaza Skavka: ber to z tej lepšej stránky. O pár dní sa budeš môcť opäť tešiť zo 6!!! lu.anna Skavka: to kilečko neber vážne. Ako prišlo tak aj odíde:) blažena Skavka: ja robím tiež prehrešky, teraz v lete sú stále nejaké príležitosti, keď sa nedá celkom ísť bez prehreškov. Čo som však úplne vynechala /a našťastie ma to ani neťahá teraz už/ sú zákusky a slané oriešky. Pre istotu ich ani doma nedržíme. Keď si spomeniem na druhý apríl, keď som sa po 11. rokoch musela postaviť na váhu a ukázala mi moju hmotnosť, ešte stále mám ten pocit hanby, ako som sa mohla takto “vytučiť”. Moji najbližší, ktorí ma majú radi mi veľmi fandia, myslím, že sú na mňa aj hrdí. Mám však aj neprajníkov, ktorí to nemôžu prežiť. Už len preto sa chcem usilovať dosiahnutú hmotnosť si aj udržať. Tým skôr, že ma prestali bolieť kolená, vládzem sa hýbať /manžel sa mi smeje, že by som ušla aj medveďovi, keby nás naháňal/, cítim sa o 10 rokov mladšia. Skavka blaženka: ďakujem veľmi pekne za povzbudzujúce slová. Práve som sa vrátila od dcéry z osláv. No trochu som tam zhrešila, ale nie moc. To moje kilo ma hnevá, lebo dokazuje aký som slaboch a neviem si povedať nie. A navyše som tento týždeň musela viac chodiť autobusom, lebo beriem liečbu na bedrové kľby a nesmiem ich zaťažovať. Takže pohyb je nulový a tým pádom len sedím a zob sem, zob tam. S tým pohybom to bude takto ešte minimálne 2 týždne, tak dúfam, že nepribudnú ďalšie 2 kilá. blažena barunka: príjmenú dovolenku Ti prajem, oddýchni si, uži si, aj keby rovno tá “6′′ tam nebola po návrate. Tešíme sa na Tvoj návrat! blažena Skavka: Ty si to tušila už včera, ale ako som Ti už písala, iste si potrebovala ten týždňový oddych. Kôli 1 kg si nenechaj znepríjemniť oslavy, uži si ich. Tá “6′′ už čo nevidieť bude natrvalo! barun skavka: dakujem pekne, verim, ze ty sa o tyzden urcite potesis A oslavy zvladnes! Dobru zabavu! Skavka barun: prajem ti krásnu dovolenku a po nej milé prekvapenie. barun Skavka: no ano, niekedy nas vaha nastve, aby nas o tyzden o to viac potesila Vsetko ma svoj zmysel – uvidis o tyzden Ja zas odchadzam na tyzden na dovolenku, tak fakt neviem, ci ta 6-tka pride, nuz nechajme sa (milo?) prekvapit s;) s;) Skavka Dnes podávam nie moc príjemné hlásenie. Od minulého týždňa som pribrala naspäť celé kilo a moja váha dnes ráno bola 70,5 kg. Tá moja 6-ka mi ušla, ale budem sa snažiť, aby som ju dosiahnla späť a dúfam, že natrvalo. Tento týždeň ma ale čakajú dve oslavy, tak dúfam, že tých prehreškov bude málo, aby sa to neodrazilo ešte ďalším navýšením. Kavka: chýbaš tu, kde si sa stratila? Ty určite zahlásiš úbytok. blažena ivaza: Ty si naozaj perfektná v Tvojom predsavzatí a si pre nás mnohých príkladom. ivaza barun: ďakujem Ti. A potom mi môže niekto hovoriť, daj si, veď Ti jeden kúsok neublíži. Keď mi tu tak veríte, tak sa nedá... Ale veď ja sa nedám a idem ďalej. barun ivaza: no ivaza, ty urcite nie si melon, videla som ta na fotkach s;) s;) Ale jasne, ze to musis najlepsie posudit ty. Ako ta uz ale poznam, resp. tvoje neskutocne vysledky – nepochybujem, ze vsetky nedostatky skorigujes do najoptimalnejsej formy! blazenka: joj, moja, ja som v USA bola pred 3 rokmi a stale si nosim tu “spomienku” na pupku Ale ano, aj vcase najvacsej vahy sme tam boli vsetky baby hviezdy v porovnani s ich “kockami” – cest vynimkam, aby som nikoho neurazila. Teraz som vo Francuzsku a tu su naopak vsetci chudulinki, nooooo ale aj napriek tomu – slovanska krasa je predsa len slovanska krasa s;) s;) blažena ivaza, wava, barun, Skavka: dievčence, ďakujem veľmi pekne! ivaza barun: veľmi sa mi páčilo Tvoje kríženie. Ja si tak tiež pripadám (aj bez USA). Skavka blaženka: pripájam sa ku gratulantom. Ideš nádherne. O nejaký týždeň alebo dva sme na jednej úrovni. Ja som tento týždeň veľmi poľavila a dopadlo na mňa hladové obdobie. Už cítim na nohaviciach, že to nebude potešujúce hlásenie zajtra ráno. barun blazenka: joooooj, aj ja som hruska ale po 4 mesiacoch v USA skrizena s jablkom!!!! Vysledok? Nieco medzi gynou a melonom Moje stehienka ti urcite konkuruju a navyse mat stihli pas je zdraviu super prospesne, tak bud rada ze si hrusticka. A hrusticky su veru chutnucke! wawa blaženka aj ja blahoželám, s tými drinkami sa tento týždeň asi roztrhlo vrece, ale máš úbytok a to je fajn,o chvíľu máš za sebou 20-tku, krásny výsledok...ešte raz blahoželám ivaza blažena: gratulujem Ti. Ideš riadnou rýchlosťou. Teším sa s Tebou. blažena lu.annka, barbarka, barunka: ďakujem veľmi pekne! barun blazena: pripajam sa ku gratulaciam, velmi pekny vysledok – ja mam o par kil menej, ale pas mam o hodne vacsi – uz aby som bola tam, kde ty! barbara blaženka:veľký pozdrav k veľkému úspechu. lu.anna blaženka: srdečne blahoželám, máš to jednoducho pod kontrólou:) Takmer 20kg za štyri mesiace – klobúk dolu:) blažena Podávam svoje piatkové hlásenie: 2.4.: 93 kg Vzhľadom na to, že v priebehu týždňa sme mali 3x oslavu, som celkom spokojná. Nehrešila som sladkosťami, ale nejakými tými drinkami. Skavka kavka: kde si???? Alebo dovolenkuješ? Chrystal skavka: dakujem ,ale myslim si, ze stale je co vylepsovat ivaza: to dufam, ze to je len voda...ale zda sa ze to bolo tak,lebo som uz schudla 0,5kg za 2 dni bez nejakej vacsej namahy sussane: dakujem, si zlata ...ale mala som uz 62,7kg a miery 95-70-91 a vyzerala som lepsie ako teraz...takze musim min pod tych 60kg schudnut, pod 57kg uz nechcem ist... to sa tu chvalim len ja??? pochvalte sa aj vy ako Vam to ide...je tu super kolektiv, urcite to vsetci zvladneme sussane Chrystal napísal: september 2006 Takze zacinam: Tesim sa na Vase postrehy a vysledky v chudnuti... Chrystal Chrystal, teraz som to objavila a posielam ti veľký obdiv, určite si teraz šťastná, že si to takto zvládla... G R A T U L U J E M TÍIIII sussane Chrystal napísal: Veď to máš super miery, veľké prsia, úzky pás, pekné boky a tenké nohy, vôbec ti netreba chudnúť... Michal vnúčik je na spapanie... a tá kravata!!! fak nemá chybu..... váhu máš v pohode... teda aspoň že si pod 100, viem že si o to dlho bojoval, čítala som si celý tvoj príbeh... ivaza chrystal: pár gramov – to predsa nič nie je. To je len voda, nie tuk, nemusíš sa báť. michal: to je fajn, že si nám vnuka ukázal, je veľmi zlatý. Si určite veľmi pyšný dedko. Tak nech sa darí aj vnukovi aj dedkovi. Skavka Chrystal: Tých pár dekov čo si pribrala nie je vôbec žiadna tragédia. Pri troche snahy svoj vytúžený cieľ veľmi rýchle dosiahneš. Ale tvoje miery hovoria, že si už teraz kočka. barbara michal: urcite je to celý dedko Michal, to milé chlápätko. Je to od teba pekné, že si sa s nami o radost ́ podelil. Ja ešte nemám vnukov, ale nesmierne sa na to teším. A priala by som si, aby som až pôjdem s vnučkou za ruku na prechádzku, bola pekná babička. A najmä, aby som vládala chodit ́ na vel ́ké prechádzky... Vidíš, to je d ́alší dôvod pracovat ́ na sebe. Chrystal awojte, posledny tyzden bol hrozny...som pribrala zo 66,2kg na 66,9kg a pritom som pekne papala aj pitny rezim som mala dobry...mala som sice svoje dni,ale mnohi tu pisete, ze vam vaha stoji alebo ste pribrali, takze sa velmi neznepokojujem. dnes je prveho, takze fajn datum na zacatie diety : vyska 164cm, vek 27 rokov /uz 2tyzdne / 1.8.2007 – 66,5kg miery: 97-71-94 stehno: 55cm moje ciel je schudnut pod 60kg, uplne super by bolo na 57kg vsetkym Vam drzim palce, som zvedava na vase ubytky Chrys lu.anna Michal: vnúčik je ozaj nádherný:) Je podobný na dedka? michal ja len, aby som sa pochvalil, akeho mam krasneho vnucika.. s:-) s:-) barbarka, ja ta vzdy cakam..dnes mimochodom vazenie 98.6 kg, ale to moje terajsie stravovanie nestoji za nic.. lubicka Ahojte, dievčatá, aj ja som mala predĺžený víkend v Tatrách, nestíham, tak len tak narýchlo, kiwi, skavka, blaženka a všetky, čo sa Vám váha posunula nižšie blahoželám, ja váhu nehlásim, je bez zmeny, minulý týždeň sme mali veľa osláv šopský aj ja robím často, ale papriku neoprážam, pokrájam ju tam celú na kocky, teraz je to naozaj vhodné jedlo, lenočka – vitaj medzi nami, držíme palce, my sme na tom podobne, až na vek v môj neprospech, tam už ale číselko neklesne, čo už, ja som tiež hruška, všetkým prajem príjemný deň. anna ja do šopského šalátu dávam aj citrón, oregano a olivy, tiež všetko na surovo, zbožňujem ho, mávam to na večeru, len tak bez všetkého a úplne to stačí Skavka ivaza: ďakujem. Ty určite tiež zautočíš na 6 už v auguste. ivaza skavka: gratulujem Ti, máš 6 na začiatku – musíš byť veľmi spokojná. Veľmi sa s Tebou teším. blažena, kiwi: tento týždeň Vám to obom išlo fantasticky. lenočka: vitaj medzi nami. Keď naštuduješ teóriu, pusti sa do praxe a uvidíš tie úbytky. lenocka esšte raz...ďakujem všetkým za privítanie:) no....na zaciatok budem šťastná keď zmizne zo začiatku sedmička.. a potom na 56-57:-) toľko som mala tuším v deviatke na zakladke:D vycapila som si na vešiak veci čo som nemala na sebe pár rokov.. keď sa do nich zmestím bez toho aby som zvažovala či si možem alebo nemožem sadnuť budem spokojnosť sama:-)) Skavka lu.anna: ďakujem, počula som to prvýkrát. Vypadá to celkom dobre. wawa Môj šopák/šopský šalát/bol trochu dietnejší:paradajka na kocky, uhorka na kocky, paprika na kocky a postruhaš balkánsky syr/alebo gazdovský biely/, keďže som ho jedla s klobáskou/grilovačka na záhrade/ olejček som už nedávala ale aj tak je mňam, mňam..dnes si ho urobím aj na večeru ku kuracím prsiam...prajem dobrú chuť... lu.anna Skavka: 200 g červenú papriku, 400 g rajčín, 400 g uhoriek, 200 g ovčieho syra (môže byť Balkánsky syr), 100 g červenej cibule, olivový olej, soľ, petržlenovú vňať. Papriku dáme opiecť do čierna. Opečenú papriku ošúpeme, zbavíme jadrovníka a zrniečok, nakrájame na kocky. Uhorky ošúpeme a pokrájame na kocky, pridáme rajčiny pokrájané na kocky, cibuľu pokrájanú na drobno, na drobno pokrájanú aj petržlenovú vňať a papriku. Polejeme olivovým olejom a premiešame. Porcie posypme strúhaným syrom. Skavka wawa: čo je to šopák? wawa Skavka nie si sama,ja som tento víkend opäť sladila svoje bruško tortičkou asi 3ks, moja slečna mala cez víkend 7 rokov.1 tortička po rozkrojení, 2 ráno ku kávičke a tá 3 na dobrú noc – bol to posledný kúsok/z torty a dúfam, že aj môj./Tie oslavy sú náročné.Inak som spapala klobásku a šopák. Váha zatiaľ poslúcha.Myslím, že aj teba bude. Skavka lu.anna: ďakujem veľmi pekne, to kilko ma naozaj potešilo a hlavne keď zneškodnilo sedmičku. koliba lenocka: ahoj, aj ja ta vitam, tvoje vstupne udaje nie su zas az take strasne, prestuduj si postupne cele forum, vsetky rady ako schudnut a do Vianoc si kocka. Chrystal lu.anna: dakujem za privitanie lenocka: vitaj...na kolko chces schudnut? ako sa Vam darilo cez vikend? lu.anna Skavka: aj ja ti srdečne blahoželám:) Kilo za týždeň ťa rozhodne muselo potešiť:) sussane Skavka napísal: Skavka ale ved to sú krásne výsledky, ja ťa už asi ani nespoznám... Lenočka vitaj medzi nami chudnutia chtivými poctivcami...akú máš cieľovú stanicu? Skavka anna, sussane, blaženka: všetkým vám zo srdca ďakujem. Vaše povzbudenia ma držia stále pri chuti ísť ďalej k cieľu. blažena Anna: ďakujem veľmi pekne, je to vďaka všetkým tu na webe a vďaka Tebe, lebo Ty si mi bola príkladom, že sa to dá aj v našom veku! lenocka a zabudla som..mam 22:) lenocka Ďakujem krásne za privítanie:) tak...mam vysku 168,vahu 74:-/ a miery(98,85,113) takze som hruštička:D namiestu zadku nosim kufor...na case si to priznať a niečo s tým aj spraviť:) takže idem na to...nie od zajtra:D teraz!! hneď a zaraz!:) Skavka lenocka: aj ja ťa vítam. Dostala si sa na správne miesto, keď chceš schudnúť. Samozrejme, že očakávame pravidelné hlásenia. Takže pripraviť sa, pozor, štart!!! barun lenocka: aj ta tu pekne vitam, zacala si zo spravneho konca – najskor teoria, vsetko to dostat do hlavy, poriadne sa namotivovat a teraz to pretavit do praxe. S pomocou tohto fora ti to pojde lahsie, ako si mozno budes zo zaciatku predstavovat. Tak len do toho, vsetci tu riesime rovnaky problem, tak sa nemas coho bat – je to tu 1 velka rodina! Vitaj a drz sa anna lenocka: vitaj a jednoducho sa pridaj, s podporou a kontrolou ľudí tu to určite dokážeš aj ty. Prečítaj si ešte odborné články o tom ako sa chudne podľa tohto webu a potom už neváhaj ani chvíľu, držím palce s:-) s:-) . lenocka zdravím všetkých:-) prečítala som celý tento web... a všetkých 52 strán tejto témy:) blahoželám všetkým..ste fakt užasní ako sa držíte.. ide vam to výborne:) dnes... som sa postavila na váhu:-/ som zo seba zhrozena.. uz tolkokrat som si povedala že schudnem.. a nic. asi potrebujem kontrolu... nie je niekto ochotný? teda..ak sa mozem pridat... Skavka sussane: no ten pás mi išiel dole zo 104 na 90 cm, v prsiach som stratila 10 cm, v bokoch 8 cm a v stehnách 6 cm. Stehná mám teraz 53,5 cm. Tie by som mohla mať aj trochu hrubšie, nuž ale to je moja postava a inú nedostanem. Takže sa snažím aspoň tú pneumatiku zhodiť. sussane dievčatá aj ja vám gratulujem, ste úžasné.... Skavka a môžem vedieť koľko cm si stratila celkom v páse odvtedy ako si sa začala racionálne stravovať? anna Skavka, Kiwi, blažena: dievčatá, podaril sa vám všetkým trom krásny výsledok, prajem vám ten dobrý pocit a držte sa tak krásne aj naďalej s:-) s:-) ! Karla Skavka: Nevráti!!!! Ved máš celý týždeň pred sebou a chybu napravíš! Také koštovky nebudeš robiť každý deň! Skavka Karla, koliba: obom vám zo srdca ďakujem. Je to ozaj ohromný pocit vidieť na váhe 6-ku na začiatku. Dúfam ale, že sa tam nevráti 7-ka, lebo dnes som to trochu pobabrila a dopriala som si trochu viac koláčikov. Bola som na chate, a tam mali viac druhov, tak som okoštovala z každého aspoň po dva. Teraz vôbec nie som hladná, tak si dám len nejakú zeleninku na večeru. Karla Skavka: Gratulujem Ti!!! (tu v zátvorke si predstav pár tlieskajúcich čudesíkov, ktorí tu už nie sú, ale aj tak Ti ich posielam!) koliba no som tu nejaka zmatena, ani Vam sa neukazuju najnovsie prispevky? Kiwi: to je uzasne ako neohrozene postupujes, hrozne to obdivujem. Neviem ci som zagratulovala vsetkym, budem si to tu musiet cele lepsie precitat, zatial ale aspon vsetkym prajem prijemny vikend, malo tepla, malo zmrzliny, vela sportu a vela cukiny, papa Skavka wawa: Prepáč prešlo mi to 2x. Najprv sa mi to niekde stratilo a teraz to tam už je. wawa Máš pravdu,postavy 15 ročných už asi mať nebudeme, ale približovať sa k nim môžeme,ja si nepamätám presne váhy a miery , len viem, že vždy som bola najmohutnejšia..bléééé,spolužiačky boli také kvetinky a ja statný drevorubač....no čo už...až také zlé to zas nebolo, lebo hore toho bolo tiež viac...bolo,bolo a už nieje...Tak sa Skavka drž a ideme ďalej.... Skavka wawa: niekedy v deviatej triede som mala pás 74 a boky 90. Na to si už teraz netrúfam. Ešte nejakých 4-5 kg a dosť. barun: Ďakujem. Tak mi nebolo treba posunúť ručičku a váha sa umúdrila a ukázala úbytok. Skavka wawa: ako si pamätám tak niekedy v 9-ke na ZDŠ som mala pás 74 cm a boky 90 cm. Na mojom brušku je ešte poriadny kus slaniny, takže chudnem ďalej. No už nie moc, ešte takých 4-5 kíl. barun skavka: si bojovnik! uzasne! som presvedcena, ze tie cm pojdu este dole, tak len cakat s;) s;) wawa Skavka super, váhu máš už skoro perfektnú, dva rozmery sú super a no ten v strede- záleží aj na type postavy, ak tam je slaninka, tak chudni ďalej. Skavka Dnes je môj vážiaci deň a je nadmieru príjemný. Posúdte sami, prečo ma to veľmi teší: lu.anna kiwi: pripájam sa k ostatným a takisto blahoželám:) lu.anna blažena: srdečná gratulácia:) Tak zrejme tie horúčavy robili svoje... Chrystal: vitaj späť:) blažena wawa: ďakujem, predbehnúť Ťa nepredbehnem, ale to nevadí, hlavné, že to ide dole! Tiež gratulujem! Slnecnica blaženka,gratulujem ,ide ti to perfektne. Karla kiwi: Ide Ti to neskutočne dobre! barbara blaženka: to je vynikajúce, blahoželám, už si na takom krásnom čísle... Karla Blažena, super!!!!!! Skavka blaženka: gratulujem , ide ti to veľmi krásne: Čo nevidieť tam bude úbytok 20 kíl. Už musíš určite vymeniť celý šatník. barbara kiwi: ked vidím tvoje výsledky, musím sa nadýchnuť. Gratulujem a drž sa! barun kiwi: baby, ale sa vam akosi roztrhlo vrece s tymi kilami ! To musi byt radosti!!! Velmi ti to prajem a aj vsetkym ostatnym!!! pa wawa kiwi supeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!!! Kiwi Ja mam dnes tiez vaziaci den, 26.01. 108 Vaha klesa, som maximalne spokojna aj ked do ciela mam este daleko. Blazena gratulujem, lem tak dalej. barun blazena: no teda – to si sa musela riadne potesit, ze? Gratulujem, urcite si povzbudila mnoho tych, ktorym vaha kvoli horucavam stala! Len tak dalej!!! wawa Čaute babky, už som Vás našla.A ja , že tu nik nie je.Myslela som , že je to uložené podľa dátumu a dole som ani nemrkla. blažena Koliba: ďakujem veľmi pekne! Je to aj vďaka Vám všetkým tu na fóre! koliba Blazena, gratulujem, je to super! Vlastne si schudla dve kila s:-) s:-) Chrystal, ahoj, je super, ze si sa nastartovala teraz. Tri kila nie su vela a do konca leta su fuc aj s dalsimi tromi. Drzim palce! blažena Podávam svoje pravidelné piatkové hlásenie: Píšem dva týždne za sebou aj preto, že mnohé kočky, ako ja nezaznamenali minulý týždeň úbytok. Tento týždeň mi vynahradil aj ten predchádzajúci, takže určite to bolo aj pre horúčavy. Som nesmierne šťastná a držím všetkým palce, nech sa nám všetkým darí! Chrystal skavka:vies ako to je, ze pomaly dalej zajdes ...ani sa nenazdas a mas tam krasnu 6...len tak dalej...je uzasne, ze si schudla skoro 10kg !!! Skavka Chr&stal: mne to ide pekne póóóómaličky, začínala som vo februári na 80 kg a teraz mám 70,5 kg. Chrystal blazena, skavka: dakujem...ste zlate ...vy sa pochvalte ako vam to ide Skavka Chrystal: vitaj zase pri nás. Je dobré, že si sa vrátila z kratšej cesty. blažena Chrystal: presne si to vystihla, 3 kg nie je tak veľa a opäť začínaš, to je super! Držím palce Chrystal awojte , hlasim sa po dlhej dobe, ale predsa...od dnes zacinam znova chudnut...28.9.2006 som mala 74,4kg a este asi mesiac dozadu 62,7kg...takze : 25.7. – 66,2kg trosku som pribrala /3,5kg /, ale najdolezitejsie je ze som sa vcas spamatala... vsetkym vam drzim palceky pri chudnuti!!! lubicka Skavka, ďakujem, ak nebudem nejako zaneprázdnená, tak určite prídem, Liptov je naozaj blízko a je tam krásne. blažena Skavka: určite to zvládneš, a ak aj bude polkilečko chýbať, vôbec to nebude vadiť. Už teraz si kočka! Skavka lubicka: tak to si celkom blízko a mohla by si aj ty prísť keď budeme organizovať ďalšie stretnutie. Bude nás určite viac ako nás bolo na poslednom stretku. Skavka Blaženka: ďakujem, tvoje riadky ma vždy potešia. Tú 65 by som do konca roka chcela dosiahnuť, snáď to po tých polkilečkách stihnem. lubicka Skavka – ja som severanka zo Žiliny, Liptov mám veľmi rada blažena Skavka: už si v živote spravila veľa ťažkých rozhodnutí. Prestala si fajčiť, to bolo naozaj najdôležitejšie. A tých 10 kg si už zhodila, spamätala si sa veľmi skoro, podľa mňa. Asi sa nenazdáš a tých 65 kg budeme oslavovať! kavka koliba: veď ja som vééééľmi hrdá, ale nie pyšná, v takom tom zlom slovazmysle. Už som to tu nedávno rozoberala. A to je tiež jedna zo zmien, ktoré sa pridali k zmene vonkajšieho obalu. Som hrdá, zároveň pokorná a stále sa učím, učím a učím od Vás všetkých Ďakujem Vám koliba lu anna, kavka, ja som zase naopak. sice vidim aj na sebe este kopu prace ktoru treba spravit (a o ktorej viem ze ju aj tak vsetku nespravim), ale som aj spokojna, dokonca sa rada sa pozeram vo vykladoch na seba, ze uz konecne nie som taka oplacana. A ked mam podpatky a dobry strih oblecenia, tak sa citim ako kocka. Neviem sice ci by to aj niekto o mne povedal, ale ja som vazne rada, ze vyzeram ako vyzeram, a sice sa este chudnut chystam, lebo mi to este treba zvlast kvoli mojmu satniku, ktory este cely neobleciem a je to skoda lebo mam pekne veci, ale ked ma nahodou napadaju skarede myslienky o tom aka som tucna, tak si vynadam, a pripomeniem si ako som pred dvomi mesiacmi plakala nad o dost inou postavou. skavka, tvoja zmena stravovania sa mi hrozne paci, sa mi zda, ze takto vysvetlene by to mohlo pomoct aj tym, ktori nechcu pocitat, vazit a podobne, a maju len nejake tie kila navyse. Ja som skoro az do teraz stravovala podobne ako ty, aj s obcasnou zmrzlinou a cokoladou,a tiez som chudla celkom uspokojivo, ale teraz uz som zacala podla Ivazzy, nejaka som netrpezliva s:-) s:-) simonecka2 ze schudnute tela..aj sa uz skoro rok drzima na 70,nie a nie sa pohnut..aspon sa postazujem... Skavka lubicka: ty si severanka? A presnejšie odkiaľ? Ďaleko od Liptova? lubicka Kavka, Skavka, ja som na tom rovnako, asi je to naozaj tým teplom, telo si asi drží vodu, aby to teplo vydržalo, dnes je už ráno trochu chladnejšie, konečne, my severania nie sme zvyknutí Skavka blaženka: veľmi pekne ti ďakujem. To moje stravovanie je v podstate rovnaké ako bolo pred chudnutím, akurát sa snažím vynechať chlieb a sacharidy poobede a pridala som kopec zeleniny, jogurty a mliečne výrobky, ktoré som predtým takmer vôbec nejedla. Ale maškrtnosť hlavne na slané mi ostala a v podstate si rada dám aj sladkosť ako koláčiky, občas zmzlinu alebo nanuk či nejaký cukrík. Ale už viem tomu lepšie odolávať ako 2 roky pred chudnutím. Vtedy som začala pojedať všetko možné nekontrolovateľne, a hovorila som si, že je to vždy lepšie ako fajčiť. A tak som si to hovorila, až som na sebe mala 10 kíl navyše. Dá sa povedať, že tieto kilá som už zhodila a teraz mi treba zhodiť tie, čo pribúdali po gramoch od mojej mladosti. Je to asi 8 kíl za 25 rokov. A tie pôjdu asi ťažšie. Budem rada, keď sa dostanem na 65 kg. blažena lu.anna, Kavka: verím, že nevidíte tie kilá v zrkadle. Ani ja nie, skôr naopak. Keď som mala + 16 kg, sa mi tie nedostatky zdali menšie, ako teraz. Ale to je tým, že som si to nechcela pripustiť. Ale najlepším dôkazom sú fotky. Porovnajte si tie spred pár mesiacov... blažena Skavka: jasné, že je to správne, vieš, že Ťa veľmi obdivujem a práve naopak, myslím, že Ty už zdravo papáš dlhodobo! Gratulujem :-% a viem, že tá “6′′ tam onedlho bude. Keď nie v júli, určite začiatkom augusta. Moja váha sa tento týždeň tiež nepohla, hoci centimetre áno, tak myslím, že v tej zadržiavanej vode predsa len v týchto horúčavách niečo bude. Prajem dobrú nôcku a krásny ďalší týždeň. Skavka lu.anna: ja som si dnes prepočítala svoj príjem a bol okolo 6500 kJ. Verím, že keby som dodržiavala 5000 , 5500 kJ, tak by som určite chudla viac. No mne tých 6500 kJ vyhovuje i keď budem chudnúť dlhšie. Myslím si, že budem mať potom ľahšie vydržať v udržiavacej fáze. Ale to je len môj názor, neviem či je správny. lu.anna kavka: od začiatku si bola môj veľký vzor a tak to aj ostalo:) Samozrejme, že aj iným babám patrí môj veľký obdiv,ale keď som začínala, natrafila som práve na teba:) Porovnávať sa s tebou nemôžem, máš 2xväčší úspech ako ja, ale aj tak to nevzdávam a idééém!lala! Maj sa krásne:) kavka Podaril sa mi dvojitý pozdrav, ani neviem ako, takže do tretice všetko dobré: ahóóój kavka Ahojček Veľmi pekne Vám ďakujem lu.anna, ivaza, anna, Skavka, barun, Angelina, Karla, barbara, Slnecnica. Ste moja véééľka drahá rodinka kavka Ahoj ľudkovia lu.anna anna: ďakujem:) Idem slimačím tempom, ale tvrdohlavo, ako mula... s:-) s:-) Najhoršie na tom je, že ja sama tých 15kg nevidím:-/. Pozriem do zrkadla a stále sa na mňa usmieva straaaašne tučná baba.Ešteže sa usmieva:) Normálne neviem, kde som tie kilá mala doteraz schované:) Moja mama /64rokov/ schudla 27kíl a povedala:”Vôbec sa nečudujem tým anorektičkám:S. Keď sa pozriem do zrkadla, stále vidím slaninu” Mne sice nehrozí, že sa stanem anorektičkou, ale prekvapuje ma, že mám takisto takéto pocity. V duchu sa cítim schudnutá, ale zrkadlo hovorí iné. Slnecnica kavka, Skavka aj ja sa pripájam ku gratulantom. Skavka tá 6 ťa určite neminie. anna lu.anna: ide ti to pekne, len sa drž aj naďalej tie horúčavy nás všetkých dosť vyčerpávajú, musíme vydržať, opúchame určite aj z toho tepla, ale aspoň sa trochu vyhrejeme a naberieme tepla aj na zimu, lebo tie schudnuté telá sú naozaj viacej zamrznuté s:-D s:-D lu.anna Skavka: tiež by mi pomohlo na 100% sa umravniť, ale pokiaľ sa to hýbe/aj keď super slimačím tempom/, tak to nechávam tak. Dennú spotrebu mám okolo 5 500-6 000kJ a nechcem to nijako znásilňovať:) Utorok bude katastrofálny, budem rada, keď tam nebude viacej ako minulý týždeň/ale najskôr podľa pocitov áno/. Nateraz by ma to naše tempo /pol kila za 2 týždne/ nesmierne potešilo:):):) Skavka lu.anna: ďakujem. Budem sa snažiť obmedziť trochu sacharidy (maškrty).!-!!stop! lu.anna Skavka: držím palce, nech ťa už konečne tá 6 poteší!lala! barbara kavka:): čítam a teším sa s tebou x-). barun Skavka: no ja som to obkukala od Edity Szipeky Ona vo to vo svojej knihe spominala, ze ked stagnovala alebo neschudla tolko kolko mala a vedela, ze mala – tak sa nasr...dila a po drobnej uprave pristroja to hned sedelo, hi hi. No a kedze v tvojom pripade pojde naozaj o stovky gramov, nikoho tym neoklames – tak co? Pa a drz sa Skavka Barun: si zlatá, normálne som sa nahlas rozosmiala až manžel prišiel z vedľajšej izby, že čo sa smejem. Je to dobrý nápad a hneď budem mať 6-ku na začiatku. barun Skavka: no tak keby to nahodou nevyslo, potoc si kolieckom na vahe a urob si tak radost. Kazda vaha vazi inak, takze ktovie ... ? V kazdom pripade to pride, ci o tyzden skor alebo neskor – pride to a budeme mat z toho radost spolu s tebou Karla Skavka: Možno som začala odhodlane, ale už sa mi to pribrzduje, takže nehrozí, že ťa predbehnem. Nakoniec rýchlosť nie je dôležitá, ale to, aby sme do toho ciela dobehli. ivaza skavka: už si tak blízko 6, že to určite zvládneš. A keď nie o týždeň, tak o dva. Toto je “beh na dlhé trate” a my ho dobehneme!:) Skavka Karla: ďakujem veľmi pekne. Neboj, aj ty čoskoro dosiahneš takú váhu. Začala si veľmi pekne a odhodlane. Ja som začínala na 8O, ale idem oveľa oveľa pomalšie ako ty, takže možno do cieľa prídeme spolu, alebo ma ešte predbehneš. Karla kavka, Skavka: Vaše krásne čísielka Vám závidím a už sa teším kedy budem mať ja také. Je to výsledok Vašej poctivej práce! Angelina Kavka : GREAT!!! O chvíľu máš tridsiatku. Predstav si tu masu tuku len tak pohodenú na stole. Taký pocit musí byť ohromný!!! Dúfam, že aj mne sa podarí dať dolu aspoň tú tridsiatku, lebo pri mojej súčasnej váhe je to hrozné. Cítim estetický defekt (hrôza, hrôza), a to mám len 28 rokov a tiež cítim už aj kolená a kĺby. Proste musím, lebo iná cesta nie je. Práve tie, ktoré ste začali zhadzovať z váhy okolo stovky, ste pre mňa veľkou inšpiráciou. Skavka Barun: ďakujem, no neviem či to zvládnem, lebo ja mám starú váhu a zapisujem len celé polkilá a kilá, takže ak tam bude 600 g, tak ja to rátam len ako pol kila. Ale bola by som veľmi rada. barun skavka: hlavne ze to neslo hore, do 6 ti staci 600 gramov a mas na to viac ako tyzden – 1.augusta je az v stredu, takze urcite to zvladnes )) Pa pa Skavka Tak som tu už aj ja s mojim hlásením. Podobne ako Kavka, tento týždeň hlásim to isté ako minulý, t.j. 70,5 kg. Kavka: držím palce aby si na budúci týždeň to tvoje historické minimum. Ja sa budem tiež snažiť, aby som skočila ešte v júli na 6. Hoci celé kilo asi nedokážme schudnúť za týždeň. anna kavka: dobré ráno aj tebe snažíš sa už dávno a snažíš sa veľmi úspešne tvojich 28 kg ktoré si zhodila svieti ako maják a čochvíľa sa verím dostaneš aj pod historické minimum. Teším sa spolu s tebou na ten deň. Je to skvelý výkon čo predvádzaš ! ivaza kavka: hlásenie je výborné. V týchto teplách máme v sebe viacej vody (aspoň ja sa tak utešujem). Tak pekne pracuj, aby si to rýchlo dorobila a mohla ísť na kúpalisko. A nestačilo by ochladenie o 10 stupňov? Ja mám teraz teplo rada, keď mi ubudla taká tuková vrstva. lu.anna Kavka: blahoželám, je fajn, že to máš takto pod kontrólou:):):) kavka Dobré ráno všetkým Slnecnica kavka, skavka gratulujem k zhodeným polkilečkám. Ide vám to obom veľmi dobre.:-% :-% :-% kavka blažena, anna: ďakujem Vám Veľmi veľmi mi pomáhate Skavka dievčatá: všetkým vám veľmi ďakujem. Vaše slová ma vždy pohladia po duši a dodajú nových síl. anna ivaza: kapustové halušky som si obľúbila počas chudnutia, už som o tom písala, trochu halušiek a veľa veľa kyslej kapusty, len tak zo suda, vyžmýkanej môžeš si ich občas dopriať, ale to ťa nenahováram ani neradím s;) s;) máš svoj systém a je veľmi dobrý a úspešný anna Skavka: super, krásne ti to ide, pravidelne a natrvalo a to si dopraješ aj ruskú zmrzlinu, dobre ti spaľuje, nech ti to vydrží aj ďalší týždeň anna kavka: nehýbu sa ti deká ale desiatky dekov, nebuď skromná krásne si to manažuješ, výsledky máš presne také aké sama chceš, páči sa mi to pridávam sa ku gratulantom a držím palce !!! blažena Kavka, Skavka: gratulujem!!!!!! Vy ste už napoly v udržiavacej fáze, už viete ako na to. kavka Karla, lu.anna, koliba: ďakujem Vám koliba skavka, gratulujem. Mnam, aj ja by som si dala hlausky, ale vlastne ich ani robit neviem, takze nastastie som neni az tak v pokuseni. kavka: aj tebe gratulujem. robila som dnes na obed cuketu podla tvojho receptu, akurat papriku som vynechala.Bolo to mnami! A ostalo mi aj na veceru, lebo manzel dal prednsot hovadziemu na divoko. Takze dakujem! lu.anna Skavka. pravidelné polkilečko je dole. Čo dodať? lu.anna kavka: to polkilečko je nádherné, teším sa s tebou:):):) Karla Skavka, kavka: Aj vám patrí môj potlesk: :-%:-%:-%:-%:-% ivaza skavka: :-%, ja tú Tvoju 6 v júli vidím veľmi reálne. Že si si dopriala viac ovocia – veď to je len dobre. Toto obdobie netrvá dlho a zase bude výber chudobnejší. Treba využiť čas melónov, ríbezlí,... a dopriať si. wawa malo to byť:-U wawa ja som tiež teraz sadla po obediku -kuracie prsia so zeleninkou Wok,bola som hladná tak som to spásla a sadla k PC nech sa to pekne uloží. Stou kávičkou ste ma navnadili , idem si ju urobiť. A držte mi palce nech v nedeľu odolám klobáskam a iným pokušeniam. Víkendy sú pre mňa najťažšie, hlavne tie mimo domu.Pá !mnam! a :U Skavka kavka: ja som tiež mala zeleninový obed: polievočka z letnej kapusty a prívarok zo zelenej fazuľky so zemiakmi a varené vajíčko. Tiež som sa napráskala a teraz pijem kávičku a sedím pri počítači. No musím ísť ešte robiť rajóny. Dnes mám suterén.!zem! kavka ivaza, wawa, skavka: vďaka, dievčatá, za povzbudenie Skavka kavka: srdečne blahoželám. Myslím si, že si urobila dobre s tou taktikou. Kilká ubúdajú a ty sa už pripravuješ pomaly na udržiavaciu fázu s vyššími kJ.:-% Je frčím asi ešte na vyšších kJ, ale už si tretí týždeň nevážim a nezapisujem (pokusne). No a moje hlásenie na dnešný deň je: wawa kavka blahoželám:-%, ja keď so to stiahla zo 6500 na 5500 tak sa u mňa dostavili lepšie výsledky, každý si musí nájsť tú svoju hranicu, kedy to uňho funguje, držte sa ivaza kavka: gratulujem Ti:-%. Tvoja taktika má vynikajúci úspech. Ty si môj vzor:). kavka Ahoj, dobré ránko všetkým tini kavka, mlada si, stihla uz skoro tiez;-)).. No ale mas pravdu, kazdy si musi sam seba odsledovat, co mu prospieva a co skodi. barbara kavka:): to si krásne povedala-mladá a štíhla. kavka tini: problém je vtom, že ak si ich dám i po jedle, aj rozumnú porciu, akosi mi rýchlo vytrávi. Takže som prišla k záveru, že radšej len dopoludnia trošku do jogurtu a šmitec. Lebo potom by bolo všetko moje snaženie v háji s:-) s:-) Možno raz, keď budem mladá a štíhla... s:-D s:-D Skavka Slnečnica,koliba: ďakujem vám za slová útechy. Dodáva mi to vždy nových síl a energie vytrvať. koliba Kavka, gratulujem k pokorenej sestke! Si super! tini Kavka, mozno keby si si dala tie ribezle po jedle ako zakusok, nejaky spravny objem.. Oni su problematicke kvoli objemu uhlohydratov a rychleho cukru tym padom? Mojmu synovi velmi zachutili, som rada, lebo je dost vyberavy. Hadam ho to prejde, trenujem ho;-)) Slnecnica Skavka,aj udržanie si váhy pri rodinných oslavách sa veľmi cení, veď viem podľa seba. V minulosti som vždy po oslavách mala nejaké to kilo naviac Takže gratulujem.:-% kavka,to že si sa dostala na 6, ti fakt prajem.:-% :-% :-%Aj to, aby si sa dostala do vytúženého cieľa.Ja o tom vlastne ani nepochybujem,že to dokážeš.Pamätám si, ako som v januári čítala tvoje príspevky a videlo sa mi to až neskutočné, že si od novembra do januára schudla myslím, že to bolo okolo 16kg, neviem už presne to číslo a videlo sa mi to priam nemožné, za takú krátku dobu a to ešte boli Vianoce a Silvester.Dnes, aj vďaka tebe viem, že sa to dá.(Do konca prázdnin možno pokorím -30kg)Ty a anna ste ma naštartovali,za čo som vám veľmi vďačná.!lala! !lala! kavka Dievčatá, ďakujem Vaše reakcie sú pre mňa také zaväzujúce, že ani v najhoršom sne nepripúšťam nabaľovať naspäť nejaké kilá. A veru je to niekedy ťažké s:-) s:-) Napríklad teraz, keď je kopec ovocia a tak by som zbaštila pol kila ríbezlí, alebo broskýň a nemôžem, lebo by som bola hladná potom ako vlk a všetko by som zjedla, možno aj nejakú starú mamu... s:-D s:-D Vikina Kavka, blahozelam!!!! Karla kavka: Toľko prehúpnutí cez desiatky – to je naozaj dobrý kus vytrvalej práce. Patrí Ti a aj ostatným, ktorí majú za sebou toľké prehúpnutia môj obdiv! Odmena za tú vytrvalosť a bojovnosť stojí veru za to! tini Jaj veru moje mile spolubojovnicky, ziadne prehupovanie smerom hore sa tu nepovoluje!!!!! ja som si kupila minuly tyzden jednu bluzku, dnes som mala hlavu v smutku, lebo je fakt akurat;-))) Takze pribrat ani gram;-)) Este cosi zhodit;-) Baby, obdivujem vas, co ste sa prehupli dole cez tu stovku.. kavka Karla: ďakujem Každé prehupnutie cez desiatku je skvelý pocit, už som to zažila cez 9,8 i 7, dokonca kedysi dávno som sa prehupla i cez stovku Karla kavka: Výborne! Ten pocit je určite skvelý, kde sa prehupne číslo cez desiatku! A ešte na takú krásnu 6-tku! tini lu.anna – Moja polovicka este viac ako za telkou sedi za PC;-)) ja som si dako kedysi myslela, ze tento typ rodinnej pohody sa ma nebude tykat, a ajhla, tuhomas;-))) lu.anna Skavka,tini: niežeby som vám to priala, ale troška ma hreje, že v tom nie som sama;) Skavka lu.anna: ďakujem, presne si to vystihla s tou rodinnou pohodou. s:-D s:-D tini lu.anna, to poznam velice doverne;-)) lu.anna Skavka: aj to, že váha stojí, si zaslúži gratuláciu:-% Máme to my ženy náročné. Aspoň vo väčšine prípadov: manžel leží u TV, my varíme a je tu rodinná pohoda ako vyšitá:):):) Držím palce aby sa ti darilo takto pekne aj naďalej:):):) ivaza kavka: určite si si mohla kúpiť “M”, ale Ty šiješ, pre Teba to nie je žiadny problém. kavka ivaza, Skavka, tini: ďakujem dievčence moje Včera som si kúpila 2 tričká L bez skúšania a zistila som, že kľudne som si mohla kúpiť i M Veď ja im ukážem, spravím z nich za pár minút z L M a možno za pár týždňov i S s:-) s:-) tini Kavka, gratulujem aj ja k ubytku, daj potom vediet, ako s tou fitloptou, ci to dobre robi pri sedeni – rozmyslam, ze by som si ju dala za PC – da sa to? Lebo sa tu hrbim ako taky Quasimodo.. Skavka, pocuj, ved to si uz len na krocik. mozno za take 2-3 tyzdne, pripadne aj skor, tam bude!!! Viem si predstavit, ze by si ju uz tak rada mala.. Ja som tiez strasne chcela mat 68, a podarilo sa;-)) Tusim sa Ti to podari, akurat ked budem na Slovensku, tusim mi tato slavna udalost unikne;-((( No ale vraciam sa 5.8. k internetu, to uz budes isto v 6ke ako doma;-)) Skavka kavka: gratulujem k 6-ke. Tak moc ti ju závidím (v dobrom). :-%:-%:-% Teraz už naozaj môžeš ísť krôčik po krôčku až do cieľa. S tým chrbtom to poznám aj ja. Tiež občas vstávam ako dolámaná. Mali by sme sa donúťiť trochu cvičiť, ukázalo by sa to aj na váhe a tiež by sme neboli také ubolené. ivaza kavka: gratulujem k 6. Je to určite úžasný pocit. A fitlopta to je super. kavka Ahojte dievčatá ivaza skavka: o tom, že keď dosiahneš váhu, ktorú chceš, tak si ju aj udržíš, ani trochu nepochybujem. Verím, že tú kotvu zapichneš tak, že by si ju nevytiahla, ani keby si chcela. A že nechceš, je viac ako jasné! s8-) s8-) Skavka barun: Aj tebe ďakujem. Tá oslava bola ale po vážení, takže budem musieť zapracovať cez týždeň, aby som nešla hore s váhou. Tááááák by som už chcela mať 6. Ale ako som už písala, musela by som byť silnejšia a prísnejšia na seba. Skavka ivaza: ďakujem . Ja u nej určite zakotvím skôr či neskôr, a to tak, aby tam tá kotva zostala natrvalo. barun Skavka: Mala si gulas, sladkosti aj nejaku tu kvapku alkoholu – a vysledok? Nepribrala si, ved to je super nie? Trosku si si zamaskrtila a mozno to ta este viac posunie dalej. U mna to tak niekedy funguje, ze po prehresku sprisnim svoj rezim. ivaza Skavka: hlavne, že si to užila (aj guláš, aj oslavu). Skavka Dnes podávam hlásenie len večer, lebo som mala doma veľký frmol. Od rána som upratovala, varila a piekla, lebo poobede sme oslavovali manželove meniny. Teraz, keď je už po všetkom, tak som si sadla k počítaču, ale nemám sa čím chváliť, pretože som mala náročný týždeň a ja som sa veru nedržala statočne :-/. Cez týždeň sme mali guláš partiu, tam som okoštovala ten guláš, a niečo som aj vypila, a dnes som podľahla sladkostiam. No čo už, my ľudia sme tvorovia nedokonalí. No a aby som nezabudla na hlásenie, tak na mojom fronte nič nového: ivaza kavka: nepustiť váhu hore, keď máš veľa práce, je určite veľké plus. Skavka: výborne, v júli tam tá 6 určite bude. tini kavka, nic to, to su take tyzdne, dalsi bude lepsi! Neslo to najma hore, to je hlavne.. tini Skavka super, polkilecko ale pravidelne, o to ide! lu.anna kavka: máš to pod kontrolou, takže nijaký problém:):):) Skavka kavka: hlavne že si nepribrala, ono to už teraz ide pomalšie. Na budúci týždeň tam úbytok bude , a ja zase budem stagnovať (ako sa poznám – 0,5 kg za 2 týždne). Ale snažím sa ťa dobehnúť s:-D s:-D Skavka lu.anna, kavka enocka: všetkým vam velmi pekne ďakujem. Už sa teším na 6, ale ešte na ňu nejaký ten týždeň musím počkať. s;) s;) enocka Skavka: ide Ti to aj tak dobre ) aj ja gratulujem kavka ...a Tebe Skavka, samozrejme, gratulujem k pravidelnému úbytku. Si naozaj skvelá, ako to pekne kočíruješ kavka Skavka: tu som Skôr sa nedalo, ale už to naprávam. lu.anna Skavka: blahoželám:) s istotou a pravidelnosťou ďalšie polkilečko:) Skavka Kavka: kde si so svojim hlásením???? Skavka Dievčence: podávam moje sobotné hlásenie: Skavka tini: ja sa budem moc a moc snažiť tini No ved sme sa dohodli, ked bude stretavka dakedy takto o rok, vsetci povinne v Mkach!! ivaza skavka: “M” z Tesca by si určite obliekla aj Ty, ešte skôr ako ja. Jasné, že inde by som mohla kupovať len väčšie, ale aj toto potešilo. Skavka Ivaza: to je jasné, a hlavne keby boli také M-ká ako máš ty ivaza skavka: tričká a nohavice Ti určite urobili veľkú radosť. Je to dobrá motivácia neprestávať a ísť ďalej za našim cieľom. Skavka kavka: ridne si sa do toho zase pustila, krásny úbytok, srdečne ti blahoželám, si veľká bojovníčka. Aj tebe patrí taký potlesk, ako poslala karla ivaze :-%:-%:-% Dievčence Ivaza, Kvaka, Tini, Anna všetkým vám ďakujem. Bez vás všetkých a ešte mnohých ďalších, by som to tak dlho nevydržala. Dnes som bola na návšteve u syna v Bystrici a bola som nakupovať. Kúpila som si dve pekné tričká (síce XL). Sú mi však dosť obtiahnuté, takže o dôvod viac zotrvať a zmenšiť tie záhyby a pneumatiku okolo pása. No a vo štvrtok som si kúpila nohavice 42 ale bedrové. A to je ešte väčší dôvod na schudnutie, aby mi tá moja slaninka neprevísala. s:-D s:-D kavka ivaza, anna, tini: ďakujem, bez vás by to nešlo anna Skavka: ty si si to fakt nadbehla v každom prípade chudneš evidentne, aj to na tebe riadne vidieť, takže jeden týždeň hore – dole vôbec nezaváži tini Kavka, parada, teda ti poviem, tento tyzden je daky zazracny;-)), kila ubudaju veeelmi pekne.. Len tak dalej” Skavka, tiez drzim palce do dalsieho tyzdna! anna kavka: vidím že ten nový rozbeh myslíš úplne vážne je to skvelé ako ti to krásne funguje, máš to úplne pod kontrolou, príkladný postup aj s príkladnými výsledkami teším sa s tebou a k tej päťke čo spomínaš – nepredstaviteľné možno, ale dosiahnuteľné u teba určite áno s8-) s8-) ivaza kavka: :-%:-%:-%:-%:-%:-%:-% aj Ty si skvelá. Nabrala si druhý dych a pustila sa do toho poriadne. Drž sa. kavka Skavka: je to výborné tak ako to je Nadrobila si si, takže polkilo mínus bude o týždeň Alebo kilo? s:-) s:-) Ja pridávam svoje hlásenie, ktoré už bude opäť pravidelné po skoro 2,5 mesačnej prestávke “v prísnom” režime. Vážila som sa naposledy v nedeľu pred týždňom, takže tu sú moje aktuálne parametre: ivaza Skavka: Ty si už nadbehla minulý týždeň, takže mínus bude zase nabudúce. Hlavne, že nie je plus.:-%:-%:-% Skavka dnes je sobota a tak podávam moje pravidelné hlásenie: Skavka Tini: oficiálne fotky zverejní anka aj s reportážou. Dievčatá tomu cholesterolu som rada, lebo minule som mala 6 a už mi chcel dať lieky. Teraz mám 5,0. No tlak mám kolísavý, zatiaľ sa mi v tejto oblasti nepodarila náprava, dúfam, že sa to aspoň trochu ustabilizuje. tini Aj ja chcem dake fotky;-))) tini Skavka super, len tak dalej! Dufam, ze aj tych 8 bude moznych a bude vsetko zdravotne OK. Lebo ze to zvladnes Ty, nepochybujem;-)) ivaza skavka: ten cholesterol, to je výborné. Tlak je vždy u doktora trošku vyšší, hlavne, že sa cítiš dobre. To je podstatné. Kavka: pošli, prosím fotky aj mne. Ďakujem. kavka Skavka: gratulujem k cholesterolu Ten vyšší tlak, ak bol len trochu zvýšený, nemusí nič znamenať A zvlášť, ak je to jednorazová záležitosť. Trošku to treba odsledovať, ale ja si myslím, že si maximálne fit Skavka Tak dievčence, dnes podávam trochu iné hlásenie: bola som na kontrole. Cholesterol mám konečne v norme, ale tlak mi dnes vyletel trochu hore. Doktor bol s mojim schudnutím spokojný a doporučil mi schudnúť už len nejaké 3 kg(to by som sa dostala tesne pod hornú hranicu do normálnej váhy)ale ak sa budem cítiť dobre, že môžem aj viac. No ja mám cieľ ešte 6-8 kg a dúfam, že mi to zdravotne nič neprekazí. Skavka Slnečnica: veľmi pekne ti ďakujem Slnecnica Skavka,gratulujem,:-% :-% :-%na dnešnom stretnutí sa budete mať všetky čím pochváliť. tini Skavka, super, vidno, ze sa neflakas!! Len tak dalej, zevraj rychlejsie, ved za chvilu zmiznes;-)) Kilecko je velmi fajn za tyzden... Skavka Skôr ako odídem na stretko, podávame ešte v rýchlosti hlásenie: tini Dadka, vynikajuce, vazne, krasny vysledok, len tak dalej. Len ma napadlo k tej delenej strave, neviem, ci to delis za ucelom chudnutia, ale ja som sa na viacerych miestach docitala, ze to nema zmysel. Iste, ak jes racionalne, je to asi jedno – ked Ti to takto vyhovuje. Avsak jeden lekar pokusne nechal chudnut 2 skupin ludi – jedna jedla delenu stravu a druha normalnu zmiesanu, ale samozrejme s kalorickym obmedzenim. Vysledky ukazali, ze obe skupiny schudli rovnako, dokonca u tych, ktori praktikovali zmiesanu stravu to bolo o kusok viac.. Cize kvoli chudnutiu sa s delenim trapit nema zmysel – teoria, na ktorej je delena strava zalozena jednoducho nefunguje (dokazane novsimi vyskumami). Ak chces, mozem Ti poslat na to dake linky. Avsak na druhej strane, ja osobne tiez nejedavam maso s prilohymi, avsak z toho dovodu, ze potom zjem malo zeleniny, co sa mi zda nevyhodne. Radsej si potom zaradim jedlo ako napr. ryza iba so syrom, alebo zemiaky s dacim, ako samostatne jedlo. Ja som s tym mala uz davno problem, ze mi to vsetko dokopy dako nepasovalo;-)) dadka Dievčatá, Skavka dadka: blahoželám k peknému štartu. :-%:-%:-% Začala si priam ukážkovo, risuje sa s teba ďalšia vzorová kočka. ivaza dadka: som rada, že si začala opäť prispievať. Ide Ti to naozaj veľmi dobre. Prajem Ti ďalšie úspechy. kavka dadka: samozrejme, že si ťa pamätám a som veľmi rada, že si späť plná elánu a odhodlania. Verím, že budeš prispievať častejšie a budeš sa deliť s nami o svoje, teraz už len, úspechy Vikina Dadka, blahozelam k skvelemu uspechu, si uzasna! Dalsi zivy dokaz, ze to super funguje a bez nejakeho tyrania sa. Drzim ti velmi palce do dalsieho chudnutia! dadka Ahojte, 27.4. 120,8 kg Mám 9 kg dole a som hrozne šťastná. Som rada, že tu môžem byť s Vami a dúfam, že to pôjde aj ďalej, ešte ma čaká veľmi dlhá cesta. Občas, asi 2x do týždňa pridávam nejaký pohyb. Držím nám všetkým palce. cindi skavka: super, u Teba je ta pravidelnost az zarazajuca:-) Skavka anna, ivaza, kavka, tini, lu.anna: veľmi pekne vám ďakujem. Vaša podpora mi vždy dodá chuti a energie do ďalšieho chudnutia. tini kavka, pises mi z duse! Ja tiez dako naberam druhy dych! Uz som bola moc so sebou spokojna, presne aj ludia mi vraveli, ze “to uz staci”, vyzeram dobre a podobne.. Ale este je z coho chudnut, sadlo sa neda prehliadnut!! Isteze to je lepsie, ako na zaciatku roka, presne jak aj Ty pises, ale stale “nie som doma”.. Tusim vazime tak nejak rovnako.. Vsak my im vsetkym ukazeme, ako vyzera ozajstna “kost” s;-) s;-) .. Mne sa zda, ze ludia akoby sa bali, ze chudnem dako nezdravo a uskodi mi to. To vsak neni nas pripad, vsak;-) V zachvate nadsenia povazujem cislo 68, ak ho aj dosiahnem, iba za medzipristatie a aktualny cil minimalne 65;-)) Kolko si inak vysoka? lu.anna Skavka: srdečná gratulácia, ide ti to veľmi pekne, veď vieš: pomaly ďalej zájdeš:):):) kavka Skavka: Gratulujem, to polkilečko do mínusu je veľmi vzácne A že nestíhaš? Veď ja už prešľapujem na jednej váhe 2 mesiace No to sa zmení, je najvyšší čas. Tá stabilizácia váhy mi však veľmi pomohla nabrať nové sily a elán zdolať ešte zo 10-12 kg, aby som bola so sebou spokojná. Aj keď na začiatku tohto chudnutia som si myslela, že mi bude stačiť dostať sa pod 80 a udržať si to, už mi nestačí ani motať sa tesne pod 70 s:-D s:-D Už nikomu neverím Vraj dobre vyzerám, už mi netreba chudnúť vrrrr Po prezretí si mojich súčasných fotiek je moje rozhodnutie definitívne. ivaza Skavka: to vôbec nie je pomaly, z menej kíl naviac to musí ísť zákonite pomalšie. Ide Ti to veľmi dobre a najmä stále.:-% Žiadny prírastok. Ideme tým správnym smerom a to je to najhlavnejšie.!lala! tini Skavka blahozelam, dlhodobe vysledky su dolezite, len tak dalej! Ale podla hlasenia to vyzera na pol kila za tyzden;-) anna Skavka: ide ti to dobre, stále a vytrvalo dole a to je podstatné Skavka Zase prešiel týždeň a ja podávam svoje pravidelné hlásenie: Kavka: upresníš to na budúci týždeň na stretku.Ja za tebou nestíham, ale verím, že do cieľa dôjdem. kavka skavka: keďže som sľúbila, že sa v sobotu odvážim a určite podám hlásenie, hlásim sa už dnes večer, pretože som si uvedomila, že zajtra to určite nebudem stíhať, pretože odchádzam skoro ráno, deti ešte budú spať, nechcem ich budiť (počítač je v ich izbe). Je to však neoficiálne a nepresné hlásenie, lebo za posledné dni som sa nevážila (teraz večer to nemá zmysel), ale predpokladám svoju hmotnosť v rozmedzí 69-70 kg podľa množstva uvoľnenej vody z organizmu A dúfam, že hlásenie o týždeň podám osobne. cindi skavka:gratuljem. Myslim si, ze uz pri Tvojej vahe to pojde pomalsie a ked sa este aj stravujes v zavodnej jedalni, tak asi mozes byt rada, ze ides smerom dole. Je to smerom dole a to je hlavne;) Skavka lu.anna, Slnečnica: obom vám ďakujem. Ja som spokojná aj keď mi to len takto potrošičku ubúda. Cítim sa veľmi dobre a pritom stále jedávam v závodnej jedálni. Nemáme vôbec na výber, je to len jedno jedlo, takže či sú to knedle alebo buchty či palacinky.... nejdem úplne na zdravej strave, ale ostatné jedlá si prispôsobujem tak, aby som sa priblížila k potrebným hodnotám. Nie vždy sa mi to podarí a preto asi idem tak pomaly s váhou dole. Nevadí aj keď to bude trvať dlhšie, som odhodlaná vydržať a dosiahnuť moju dievčenskú váhu. Slnecnica Skavka z nižšej váhy to ide trocha ťažšie.Aj polkilečko za 2 týždne je dobré.Dôležité je že to ide. lu.anna Skavka: len pohodičku a žiaden stres:-)Predsa sa nepôjdeš L:-O ...to bol žart:) No niekomu sa darí veľmi, niekomu to ide pomalšie, dôležité je vytrvať. Držím palce:):):) Skavka Aj ja dnes podávam hlásenie, no nič výnimočné: Kavka, kde si, chýbaš tu .... Skavka cindy: ďakujem veľmi pekne, snažím sa vydržať. Ako som písala, ešte som len približne v polovici, ale už sa cítim omnoho omnoho lepšie, takže stojí to za to, aby som vydržala. tini Mili moji, ja som sa dnes postavila na vahu a bol tam az o kilo rozdiel (smerom dole nastastie) oproti vcerajsku. To az tolko moze robit rozdiel medzi stavom vody v organizme? Svedci to len o tom, ze kazdy den sa fakt neoplati vazit;-)) cindi skavka: blahozelam:-%, ide to spravnym smerom, len treba vydrzat. tini Hm, tak to sme boli na tom asi priblizne rovnako. Totiz ja som mala pri vyske 178 92kg. Teda vlastne este viac. Ja mam s tou tvarou nakoniec mozno “stastie”, ze som v tvari furt akasi baculata, teda odvzdy, ked som pribrala, uz to bol vrchol ale ako chudnem, tak nevyzeram daka vyziabnuta.. Este by som dokonca v nej aj troska mohla schudnut.. Skavka tini: aj tebe ďakujem za slovká útechy. Tá moja nadváha ale nebola až taká malá – 80 kg pri výške 167 cm. Celkove by som chcela ísť na 65 a potom podľa toho ako budem vypadať, aby som neostala v tvári moc vyziabnutá a vráskavá. To radšej ostanem na hornej hranici normálnej váhy. tini Skavka, ono to je asi tym, ze nemas az taku velku nadvahu.. To potom fakt ide pomalsie. A aj kazdy organizmus je iny. Ja viem, asi vsetky chceme co najrychlejsie byt stihle;-)), ale hlavne, ze to ide spravnym smerom.. Skavka Dievčatá všetkým vám veľmi ďakujem za gratulácie, vždy to poteší moje srdiečko. Zavše už rozmýšľam, že mi to ide veľmi pomaly, keď porovnávam, že niektoré za 5 mesiacov schudli 20 kíl a ja za takmer 4 meisace iba 7 kg. Avšak po vašich uznaniach sa trochu upokojím a kráčam ďalej. Som skoro v polovici a túžba, dosiahnuť svoj cieľ je veľmi veľká, tak si myslím, že to dotiahnem do konca. Slnecnica Skavka,blahoželám,ide ti to veľmi dobre.:-% :-% :-= ivaza Skavka: :-%:-%:-% výborne.!cvik! anna Skavka: super, držíš sa ako sa patrí, blahoželám, vidno to aj na výsledkoch lu.anna Tini,Skavka, ivaza: dievčatká, blahoželám a teším sa s vami:):):) a prajem pekný deň !lala! Skavka veľmi narýchlo podávam moje dnešné hlásenie: Ivaza, tini kavka Slnecnica skavka,aj keď ti chvíľu váha stojí, najdôležitejšie je nepribrať a to sa ti darí,takže nič sa nedeje, ona sa poddá. s;) s;) kavka,dokázala si schudnúť 28 kg,nepribrala si, to je veľký úspech.Tvoja váha je už teraz super,viem si predstaviť ako dobre vyzeráš. tini Skavka kavka Len veľmi narýchlo a stručne: hladina ustálená na 69 Skavka Zase prešiel týždeň a ja podávam ďalšie hlásenie: Kavka, už sa teším na tvoje hlásenie, ty určite podáš lepšie ako ja. Tini: s tou štíhlosťou to tak celkom nie je pravda, lebo v páse mám stále 95 cm, boky 104. Pneumatika je stále poriadna a ide najťasžšie dole. Skúšala som otvoriť tú fotku Mirobimba, ale akosi mi nešla... Skavka tini: si naozaj kočka, a chutnúť ti už moc netreba.Tvoj cieľ je veľmí blízko. Držím palce. kavka tini: :-% :-% :-% tie fotografie nepotrebujú komentár, hovoria samé za seba, povedala by som, že priam od radosti výskajú tini Ahojte spolubojovnici, vkladam tu link o priebehu mojho doterajsieho chudnutia – pridala som aj aktualne fotografie.. Este sice to neni stav konecny, tak 5 kg mi este chyba do mojej predoslej normalnej vahy, a potom sa uvidi.. m http://www.schudnem.sk/2007/05/12/zit-s ... inak-foto/ m kavka michal: ĎAKUJEM, veľmi ma tvoje slové potešili a hlavne povzbudili michal kavke..je neuveritelne krasne citat tvoje pismenka, tak, ako je neuveritelne, co si dokazala..blahozelam.. s:-) s:-) Hallinka KAVKA, ANNA, BARBARA: Moc vam dakujem za slova povzbudenia. O to sa prave snazim, nebrat sucasny sposob stravovania ako dietu ale ako cestu k lepsiemu zivotu. Zatial ma chutky na cokoladu a zmrzlinu obchadzaju a ked teraz v tomto teple vidim tolko ludi so zmrzlinou v ruke (vela z nich je obeznych), hladim na nich s despektom a viem, ako si skodia. nabehla som na zeleninu, obcas si dam aj jablcko alebo ine ovocie, ale zakladom je zeleninovy salat. Takze sa tesim z malych uspechov a nikdy sa uz neviem dockat dna D, kedy sa dozviem, kolko zo mna oproti minulemu tyzdnu ubudlo. Verim, ze kym zacne jesen, budem kocka. Drzim Vam vsetkym palce a dakujem za podporu. s:-) s:-) moniqa87 caute vsetci, tak aj ja som sa rozhodla pridat, pred tyzdnom som zacala mala som 71kg a mam 171cm a teraz mi to kleslo na 69,5kg... cvicim uz asi tak 4 tyzdne, tak mi drzte palce, nech to zvladnem s:-) s:-) ))) a moj ciel je 57kg barbara Hallinka : a potom, teraz máš ideálnu príležitosť. Už sa dá jesť čerstvá zelenina vo veľkom. anna Hallinka: neľutuj, že si nezačala v januári, teš sa z toho, že si začala a z toho ako sa ti darí doteraz, určite sa ti to aj podarí ako mným iným dotiahnuť až do konca. Tie dobré pocity ktoré máš aj lepšie sebavedomie budú len narastať s každým strateným kilom, je to pocit na nezaplatenie, držím ti palce kavka barbarka: ďakujem Ty mi svojimi múdrymi radami tiež veľmi pomáhaš, niekedy to vyzerá tak, že si chodiaca encyklopédia kavka anna, Hallinka, Slnecnica: veľké ďakujem barbara kavka: prepáč za preklep s;) s;) barbara kabvka:): veľký pozdrav, dievča.Vždy sa poteším tvojim optimistickým slovám a “kukám” :jo na tvoje čísla. Hallinka Slnecnica: Jasné, veď ja som sa k vám už pridala a každý deň musím nakuknúť, čo je nové. Veru, mala som aj ja začať už v januári. Ty a Ivaza, ktoré ste tak urobili, už máte pred letom super postavu, ja práve rozmýšľam, ako prežijem leto. Nechcem chodiť vo vreciach ako minulý rok. A to leto už vlastne aj začalo. Ale zo dňa na deň sa cítim lepšie a s každým zhodeným kilečkom mi stúpa sebavedomie. Verím, že po toľkých neúspešných štartoch chudnutia to tentokrát dokážem. Skavka Slnečnica: ďakujem, určite to nevzdám. Myslím, že chudnúť s vami tu na tomto fóre je vopred istené úspechom. Príkladom (mojim očitým) sú Anna a Barunka, ktoré schudli a držia svoju dosiahnutú váhu. A takých je tu omnoho viac, ktorí to dokázali. Verím tomu, že pokiaľ človek nie je nejako chorý, tak schudnúť dokáže. Zdravo a bez následkov. To sa mi veľmi páči. Mirko zo srdca ti ďakujem za tvoje poznatky a toto fórum, ktoré pomôže schudnúť a zlepšiť zdravotný stav mnohým ľuďom. Slnecnica kavka môžeš byť na seba naozaj hrdá,dokázala si schudnúť 28 kg.Si vzorom pre nás mnohých ,ktorí to nevzdávame.:-%:-%:-% Tí, ktorí to potichúčky vzdali, ti môžu len závidieť tvoje odhodlanie a vytrvalosť.Viem že sem určite občas nakuknú. skavka,ide ti to veľmi dobre,tvoja nadváha je už len veľmi mierna určite to dotiahneš do víťazného konca.:-%:-% :-% Hallinka veľmi dobrý začiatok.Aj ja som v januári ani nedúfala že v máji už budem pokorovať 24 kilečko.Ide to, tak sa zaraď k nám, čo chceme na svoje konto aspoň – 30 kg. Hallinka KAVKA: Skvelý výsledok. Obdivujem ťa. Ja som len na začiatku chudnutia (píšem do rubriky: Chcela by som sa pridať), možno si ma tam už zaregistrovala, moje výsledky sú za prvý mesiac -5 kíl. Mojím cieľom je tiež “tridiatka”. Takže vás “tridsiatky” , ktoré ste to už dokázali obdivujem. Chcem ti však pogratulovať, lebo to sa nepodarí každému. Za svoj výkon si zaslúžiš slová uznania a preto sa takto snažím prihovoriť každému, o kom viem, že to dokázal. Budem rada, ak mi napíšeš pár tvojich “trikov” ako nepoľaviť. Mám ich už plný diár, ale každá rada sa zíde, lebo iste sama vieš, chudnutie je veda, ktorú ešte nikto neprebádal. anna kavka: veľmi pekne si to vyjadrila a máš byť na čo hrdá vlasnte nie na čo ale na koho – no na seba kavka Skavka: vďaka za povzbudivé slová Presne to tak cítim a som spokojná. Tu som načerpala toľko vedomostí a skúseností od spolubojovníkov, že ani trochu nepochybujem, že váha sa ešte pohne:) Veľmi dobre viem, prečo sa teraz váha nehýbe: jednoducho sa chcem naučiť váhu udržiavať. Nie je problém chudnúť, keď sa človek naštartuje – to viem už z minulých “chudnutí”. Dôležité je vytrvať v zdravom spôsobe stravovania. To je pre mňa priorita. Veď som zhodila 28 kg batoh za pol roka, vlastne v tejto chvíli som si uvedomila, že včera to bolo presne 6 mesiacov nového života. A skutočne je ten život nový, krajší, veselší, zdravší a mohla by som pripojiť kopec ďalších prívlastkov, ktoré by zdôraznili všetky tie pozitíva, ktoré mi zhodené kg “priniesli”. anna Skavka: zvládaš to skvele, aj úbytky máš akurát, blahoželám ti Skavka Kavka: udržiavanie váhy je tiež úspech, a tvoje telo možno potrebuje trochu stagnovať. Nič nie je dobre robiť moc násilne. Pekne pomaly, zľahka, ono sa to zase rozbehne, ale určite nie takou rýchlosťou ako si začala, ale to ty dobre vieš. kavka Skavka: :-% :-% :-% teším sa s tebou i z “nových” nohavíc s:-D s:-D Ja dnes podávam hlásenie len podľa mierky nohavíc Skavka Prešiel týždeň a ja podávam opäť moje hlásenie. Hlásenie je pre mňa moja “voda čo ma drží nad vodou”: Vera Vierka nesnažíte sa náhodou o bábo? Nemôže tá zmena s tou vodou s tým súvisieť?;) Skavka Katka: som rada, že si sa ozvala, aj keď stojíš na mieste. Určite to nevzdáme. Mňa hodne ťahá dopredu to, že podávam hlásenie. Aj keď je negatívne. O to viac sa človek snaží aby to čím skôr napravil. barbara Vierka: na dovolenke to budeš mať výborné. Však tam máš veľa zeleniny a možno už bude aj sezóna melónov. barbara lu.anna:): pozdravujem ťa. Píš, rada čítam tvoje pokojné a rozvážne príspevky:-E. A keď človek podáva hlásenia, je v tom istý záväzok !stop! však vieš. lu.anna Vierka: na Hvare som ešte nebola, sestra bola na Brači, ten je vraj prekrásny. Ak chceš dobrú stravu, doporučujem Vodice /Punta/ alebo Trogir /Medena/. Dá sa tam výborne a hlavne zdravo najesť:)Obrovské množstvá čerstvých šalátov a ovocia a nepreberné kombinácie hlavných jedál:) Katka ahojte všetci, v sobotu som mala váženie, ale akosi posledné 2-3 týždne to nie je ukážkové, takže sa drží +-0,3kg od poslednej váhy, t.j. 74kg. Pribrala som si nejakú brigádu,zmenili nám hodiny cvičenia, tak som vybehla so starých koľají, ale stále mám pred sebou 5kg a neviem sa akosi naštartovať :-/ Strava je ok, ale akosi som si dopriala viacej sladkostí Skavka, ako sme na tom rovnako, ale verím, že keď sme to dotiahli tak ďaleko, tak to zvládneme. Kavka, pekné výsledky, ako vždy, až Ti potichu závidím, že si taká vytrvalá a máš pevnú vôľu. Želám všetkým pekný deň a doschudnutia s:-) s:-) vierka2621 Mi uvazujeme ist na hvar a tiez razne odmietam ist bez stravy,lebo na dovolenke nebudem jest iba konzervy a rano behat po marketoch za pecivom a tak to vzdy volim takto a obed si vzdy dame niekde v rastike,alebo len ovocie...no pre malu musi byt vzdy teply aj obed a tak chodime s nou do restiky....udrziavacia faza je tazka no aspon sa da trosku aj pomaskrtit,nie?:-D lu.anna Vierka: ty si fakt šikuľka, čo všetko si postíhala nielen popísať, ale aj zažiť:) Tiež sa pohybujem “v udržiavačke” aj keď nie úmyselne.Jednoducho sa neviem prinútiť na 100%-ný režim. vierka2621 Ahoj lu.annka aj ty mne velmi chybas nejako si tu tiez pomenej:(no to asi v tomto obdobi kazdy:( Ja eby som mala zosumarizovat ako sa drzim posledny tyzden tak sa zacervenam az k pätam:(v jedle sa drzim na faze udrziavania,cize nechudnem no ani nepriberam,ale ziskala som nejaku averziu voci vode....ja do seba najviac dostanem tak 1-1,5l vody ci caju.....neviem co sa deje no mna normalne az napina pri pocite vypit vodu a to som pila denne az 4l vody a nikde nebol problem!glg! Ale v sobotu sme mali taky gulasovy den so svokrovcami a tam som jedla gulas kotlikovy a pecene mäso na grile s bielym chlebikom!-!!mnam!a aby mi nebolo malo vecer sme isli k nasim na druhu grilovacku a atam som zjedla kur.raznici tiez s chlebikom...popri tom vinko a olivy a somarinky....kj hodnotu tohto dna nevycislim no ak tresnem okolo 17000 mozno neujdem daleko:(:(:(:(a to som vypila v ten den asi 2dcl vody:(a tak som zasolena jak slanecek,no nelutujem a neberiem to tragicky,lebo som zazila skvely den s uzasnymi ludmi,ktorych mam rada:-) Tak ja vam vsetkym posielam pusinky a slubujem viac prispevkov. Drzim vam palce a idemeeeeeee:-) lu.anna Barbara, Skavka, kavka, ivaza aj ostatní: srdečne blahoželám:-% Nevidím to inak, konečne budem musieť začať podávať hlásenia aj ja. Možno sa budem občas červenať, ale aspoň ma to bude svojim spôsobom držať vo vyjazdených koľajach:) ...strašne mi chýba Vierka a jej príspevky:S anna kavka,Skavka: obe môžete byť spokojné ako sa vám darí, idete na to logicky a premyslene a presne viete kam sa dostať a ako na to, či rýchlejšie alebo pomalšie až tak na tom nezáleží, obom vám držím palce až do víťazného cieľa Skavka kavka: je idem na tých 5500 – 6500 stále, niekedy mi to vyskočí aj na 7000. U mňa je to spôsobené závodnou jedálňou. Tam mi to veľmi naskočí, no a keď nechcem byť večer hladná, musím prekročiť stanovenú hranicu. Preto som spokojná, že tá váha stále ešte pomaly klesá. kavka Skavka: naozaj je tých 28 kg vidieť Ale ešte stále mám nadváhu. Chýba mi dať dole 5 kg aby som mala aspoň BMI pod 25. No niet sa kam ponáhľať. Aj môj úbytok je vlastne za posledný mesiac niečo cez 1 kg, ale je to tým, že som naschváľ trošku “poľavila”, denný príjem mám tak na 5500-6500 kj. Skavka kavka: blahoželám :-%, ide ti to veľmi pekne. Z teba už musí byť poriadna kočka. kavka Skavka: zas sme sa stretli Aj stabilná váha je pre nás úspechom, takže blahoželám Skavka zase je tu sobota a moje hlásenie. Vzhľadom na to, že som si tento týždeň dopriala hodne sladkostí !stop!,(i keď som si ich zarátala do denného príjmu) odrazilo sa to na mojej váhe: barbara tini: verím, že si nájdeš čas na podrobný článok dr. Kožíška tini anna anna tini: tu máš úvodný článok k pitnému režimu a potom vpravo pozri pod ním sa ti rozbalia ďalšie k tejto téme, čítaj m http://www.chudnutie-ako.sk/chudnutie/pitny-rezim.php m tini Ahojte, kavka tu pise o pitnom rezime.. Ja viem, ze pit fakt treba medzi 3-4litre pri chudnuti, ale viete mi niekto vysvetlit, preco??? Alebo dat tip, kde to tu na stranke najdem, ak to tu je? Dik! Slnecnica skavka, kavka gratulujem vám obom. Ste skvelé. lu.anna kavka, skavka: srdečná gratulácia:):):) Skavka anna, kavka: Dievčatá, pre mňa ste tiež veľmi dôležité, bez vás by som to asi nedokázala. kavka Skavka, anna: ďakujem anna Skavka: výlet-nevýlet, kilo máš dole, teším sa s tebou Skavka kavka: aj ja gratuluje tebe.:-% Už aj ja by som chcela mať na začiatku 6, ale ešte musím preto hodne urobiť. Ty si si to už zaslúžila. Veľmi ti to prajem. Ja na to potrebujem ešte asi 2 mesiace. kavka Skavka: gratulujem :-% :-% :-% K ubudnutému kilečku prispel určite výlet, ale hlavne tvoje dôslednosť Pridávam aj ja svoje hlásenie: Skavka Dnes veľmi narýchlo, lebo musíme dať počítač do opravy. Ohlásim sa zase len za 1-2 týždne. anna Skavka: najskôr blahoželám ako ti to ide pekne z kopca, ako dnes z doliny super z tým sójovým mäsom presne ako vravíš, po základnej úprave naberie objemovo asi o 1/3 viac (voda+ bujón) a potom 100 g má o 1/3 nižšiu hodnotu ako suché. Skavka anna: stále rozmýšľam na tým sójovým mäsom. Prečo je suché l00g okolo 1000 kJ a po základnej úprave len 330 kJ. Nie je to náhodou váha napitého mäska? Skôr by mi to logicky tak vychádzalo. Predsa sa napitím vody nemôže tak rapídne znížiť energetická hodnota. Skavka kavka, lu.anna: ďakujem vám. kavka: Veď ty si chcela trošku stagnovať, tak to aj dodržiavaš, myslím že som ti vôbec nelichotila tým, keď som tvrdila, že čo si zaumieniš, to splníš. lu.anna: nemaj strach, tú našu váhu dosiahneš, naozaj to ide. Len musíme byť trpezlivé. Ty závidiš nám a my zase tým chudším od nás. Ale raz budeme aj my spokojné a váhu si budeme len udržiavať. Tomu pevne verím. lu.anna Skavka,kavka: obidvom vám blahoželám, ste úžasné:) Môžem len závidieť:):):):):) kavka Skavka, gratulujem Bolo vám fajn, však? Myslela som na vás od samého rána. Skavka Dnes o trochu neskôr podávam hlásenie: Skavka anna: ďakujem veľmi pekne za povzbudenie. S tou sobotou by sme si to mali už upresniť. Do Žiaru pôjdeme autobusom z autobusového nádražia? O koľkej? Mohla by sa ohlásiť aj Barunka, lebo ostaneme len 3. anna Skavka: neboj nič, pol kilo naozaj nie je žiadna hrôza, v sobotu to vychodíme do kopcov ostatným dievčatám tiež blahoželám, dodatočne a chlapcom samozrejme tiež, ako inak Skavka dievčatá a chlapci: ďakujem vám za povzbudivé slová. Keby vás nie, neviem neviem, či by som sa takto držala ako sa držím, asi by som už poľavila v tomto tempe (hoci je iba slimačie). Mohla som si len čítať príspevky, a určite by som to už bola zbalila, ale práve preto aby som to nespravila, tak som sa zverejnila, je to viac zaväzujúce. Ešte raz vám všetkým ďakujem. Katka: gratulujem ideš veľmi krásne.:-% Držím ti palce. K tej 6 prídeš veľmi rýchlo. Vierka: je to dobré, ako ti závidím, že si ostala na rovnakej váhe. 6 už máš na dosah, ona sa s tebou len troška zahráva, ale už čoskoro na teba nebude mať. Prajem ti ju veľmi skoro. kavka SancO: s:-D s:-D a gratulujem k tvojmu krásnemu úspechu Sanc0 Kavka,Vierka blahozelam. Ked to neklasa aspon ze stoji. A pre nas chlapov 40-tnikov je to dolezite aby to stalo s:-) s:-) . Sisulka Caute vsetci, ja som sa na zaciatku tyzdna este drzala schudla som 1,5 kg, potom prislo vela roboty a uz to islo. Ja mam bohuzial problem odolat sladkostiam, aj ked pohybu som mala viac nez dost. Kde beriete tu motivaciu a hlavne silu? Ja sa zacianam s chudnutim kazdy tyzden a v strede tyzdna skoncim tam kde som aj bola. !bee! lu.anna Katka: blahoželám, krásny výsledok:-% Vierka: nič, to, uvidíš, že budúci týždeň zaboduješ:) Sanc0: no ty nemáš chybu:)gratulujem:) kavka vierka: to nič s tou váhou, veď aj ja teraz trošku prešlapujem na jednom mieste. Ono sa to poddá ako vždy, vieme, že máme za sebou veľkonočný týždeň s drobnými prehreškami, pozitívne je, že sme nenabrali žiadne staronové tukové vankúšiky. O týždeň váha možno o pár dekov povolí kavka lu.anna, mamca, cindi, Katka: ďakujem Vaše slovká sú pre mna povzbudením a zároveň ma zaväzujú k tomu, aby som s elánom pokračovala vierka2621 Ahojte samozrejme blahozelam kavke k dosihnutiu 6:-) Majte sa jkrasne a ja vam prajem krasny slnecny den:-) Katka ahojte všetci chudnúci s:-) s:-) Podávam moje sobotňajšie hlásenie – 74kg, t.j. -2kg oproti predminulému týždňnu,veľmi ma to potešilo aj napriek nie veľmi ukážkovému stravovaniu. Včera sme boli s mojim drahým na túre a tak sme sa Ti potom na jednej chate najedli (nie veľmi zdravé jedlá), že som myslela, že prasknem. Ale výčitky nemám. Raz za čas sa to dá. Skavka – nič si z toho nerob, pol kilečka hore dole – možno to bola len zadržaná voda, na budúci týždeň to bude určite lepšie :-W Kavka, tá to už má za pár, určite je dobré, keď necháš telo trošku oddýchnuť. Ivaza, Kiwi – blahoželám, pekné výsledky :-% cindi kavka: gratulujem, ako povies, tak bude skavka: pol kilecka nie je ziadna tragedia. Uvidis, ze o tyzden bude vsetko v starych kolajach, drzim Ti palce. mamca Kavka, to je uzasne, ze si uz pod 70 a drzis sa tam. Gratulujem :-%:-%:-%. lu.anna ivaza,kiwi, kavka: srdečne gratulujem:-% kavka Skavka: ďakujem, ale mám pocit, že tú pochvalu si až tak nezaslúžim. Práve som po tieto dni rozmýšľala, že keby som mala percentuálne vyčísliť, koľko percent mám “zásluhu” na svojej zmene, nielen fyzickej ale i tej v hlave, koľko by som si prisúdila. Možno 10? Tých 90% patrí všetkým skvelým ľuďom, ktorí na toto fórum prispievajú, od tvorcu stránok počnúc cez všetkých čo ma po celý čas ťahali a dúfam, že aj ťahať budú k cieľu. Veľa ľudí odtiaľto mám v srdiečku a za veľa im vďačím. Nechcem nikoho menovať, lebo sa bojím, že na niekoho zabudnem, ale každý so svojim príspevkom, ktorý sem napíše nielen pre mňa, mi dodáva obrovskú silu uspieť tentokrát raz a navždy. Skavka kavka: ako vždy, si perfektná. Vždy dokážeš čo si zaumieniš. :-%Každú sobotu čakám na tvoje hlásnie a teším sa s tebou. Chcela by som byť taká silná aj ja. kavka Ahoj všetci Skavka Keďže je sobota, podávam moje pravidelné hlásenie: Lucka Už je to skoro mesiac, čo nestíham prispievať na fóre a hľadím, hľadím... tu ubúdajú kilá (a deká s;) s;) )ako na bežiacom páse. cindy, kavka, slnečnica, skavka, vierka, ivaza a ostatné šikulky a šikulkovia... ide Vám to úžasne a rovnako aj Evke, ktorá sa rozhodla zatočiť s kilami priamo pod Mirovým “mikroskopom”... ) Tak nech Vás vláčik zhadzováčik dovezie až do cieľovej stanice, ja tuším prisadnem na kúsku tiež, lebo som sa v návale práce akosi zanedbávala !X! a je to hneď vidieť na mojej pneumatike... Ja viem, som ťava a mohla som si to odpustiť :-q Našťastie som sa zbadala včas a... veď viete čo... !bic! !bic! !bic! cindi dievcence, dakujem, dakujem, dakujem, ste zlate:) ivaza: dakujem, ze si ma pockala, ale Ty sa uz chystas pokorit 8 a k tej ja mam este hoooodne daleko. Ale nevadi, aspon mam dalsiu motivaciu. Len dufam, ze pri dalsom vazeni tam nebude znova trojciferne cislo !bic!, lebo to by ma uplne demotivovalo. Slnecnica cindi pripájam sa ku gratuláciam si lepšia ako ja, lebo si schudla aj cez sviatky :-% :-% :-% Skavka Cindy: úžasné, blahoželám. :-%:-%:-% Tak a vysnívaná 9 je tu a k nej ti prajem ešte viac chute a síl do strácania ďalších kilečiek. lu.anna cindi: blahoželám:):):):):) ivaza Cindi: :-%:-%:-%:-%:-%:-%:-% – tak vitaj na 9. Počas sviatkov som na Teba myslela. Mala si dobrú motiváciu a výsledok je tu. Veľmi sa s Tebou teším.!lala!!lala!!lala! Dokázala si prekonať prvú hranicu. Si úžasná.!cvik! cindi vikina, katka, kavka: dakujem dievcence za Vasu podporu. Motivacia je obrovska, tak dufam, ze nepolavim. Aj ked tie ubytky nie su vzdy take, ake by si clovek predstavoval. Ale ved ani nase telo nie je stroj. kavka cindi: vynikajúci posviatkový výsledok :-% :-% :-% Katka Cindi, si super jednička :-% Vidíš, ako Ti to ide dobre. Len tak ďalej. Skavka, z tých prehreškov si nerob ťažkú hlavu, je dobré, že si to uvedomuješ a ideš správnou cestou ďalej. Ja som sa mala vážiť v sobotu, ale bola som ako som už spomínala celé sviatky na brigáde, kde to nebolo vzorové, nebol čas... Ale dnes som sa odvážila a bolo tam 74,6kg, potešilo to, ale oficiálny úbytok budem brať do úvahy až v sobotu, tak mi drž palce. pekný deň s:-) s:-) Vikina Cindi, vyborne, blahozelam! cindi Ahojte moji zlati, podavam dnesne hlasenie namiesto vcerajska. Posunula som to o jeden den kvoli sviatkom. 8.1. 113,7 kg Konecne je tam deviatka. Priznam sa, ze som stupala na vahu s velmi malou dusickou, lebo cez sviatky teda pitny rezim nebol bohvieaky. Takze som rada aj tym 600 g a ze som to cez sviaky ustala. Skavka Cindy, Katka: Ďakujem vám za podporu. Keď vidím, že to niekto sleduje, ženie ma to dopredu. Ale veľká noc asi urobila u mňa svoje. Totálne som vybuchla v zásadách stravovania a teraz začínam pociťovať stále hlad. Musím prekonať túžbu po napchávaní a nabehnúť na normálny režim. Katka Kavka, Skavka: blahoželám :-% Kavka, máš krásne číslo, je to môj cieľ, normálne Ti závidím, aj keď to nie je pekné... Ja sa nemám moc čím chváliť, bola som celé sviatky na brigáte, tak som sa ani v sobotu nevážila a stravovanie bolo dosť chabé a pitie tiež. Dokonca som mala aj nejaké žalúdočné problémy :-/ Takže podám hlásenie až ďalšiu sobotu, strašne by som to chcela dotiahnúť do úspešného konca, tak mi držte palce.Želám všetkým pekný deň s:-) s:-) cindi Skavka, kavka: gratulujem Vam k vysledkom:-% kavka barbarka, anička, dievčatá moje: ďakujem anna kavka: blahoželám tiež, nemáš absolútne žiadnu chybu Skavka vilma, lu.anna: ďakujem vám veľmi pekne. Dúfam, že ďalšiu sobotu budem môcť zahlásiť aspoň ďalšie polkilečko. Ale budem mať čo robiť, lebo som dnes zhrešila viac ako som mala sebou povolené do celkového príjmu, takže to musím !V!. barbara kavka:):...že 69,5 kíl...až sa mi krúti hlava, keď to čítam.Len píš dievča :-E, tvoje riadky sú pre nás pomalých ako životabudič. Maj sa pekne.x-) kavka ivaza, Vilma, lu.anna: veľmi vám ďakujem a zároveň nám všetkým prajem aby sme stále krásneli, chudli a udržiavali... s:-) s:-) Vilma Skavka no vidíš, ako pekne si sa rozbehla. Čo týždeň, to je polkilečko preč. Vilma kavka, tak už si pod sedemdesiatkou. Ešte mesiac a budeš pomaly rozmýšľať nad udržaním si dosiahnutej váhy. Aj ti tak trochu závidím – v dobrom samozrejme:). ivaza Skavka: blahoželám k prvým piatim kilám, keď sú v Jacpote, určite sa už nikdy nevrátia. Kavka: si dôkazom, že keď sa chce, tak sa dá. Dúfam, že aj ja sa raz dostanem na podobné čísla. Veľmi sa teším z Tvojej 6. Skavka anna, kavka: veľmi pekne vám ďakujem. kavka: aj ja ti srdečne gratulujem k 6. Celkom ti ju v kútiku srdca závidím. Ale ty si si ju už zaslúžila. Blížiš sa ku koncu a je za tebou veeeeľmi veliký kus práce. :-%:-%:-% kavka Skavka: gratulujem k prvej pokorenej “5′′ :-% :-% :-% kavka Ahoj moji anna Skavka: blahoželám ti k splneniu cieľa, tých prvých 5 kg je veľmi dôležitých, človek už naozaj začne veriť že to funguje veľa pevnej vôle do ďalších dní, na jar a v lete to zasa pôjde o niečo ľahšie, držím ti palce Skavka Keďže je dnes sobota, podávam moje pravidelné hlásenie: olga Dievčence, všetkým vám moc ďakujem za podporu. Veľa to pre mňa znamená a povzbudzuje ma to. Dúfam, že cez sviatky sa nespustím na zlý chodníček. Krásne sviatky všetkým! s:-D s:-D lu.anna cindi, olga, slnečnica: pekné výsledky, srdečne gratulujem:-% vilma: nič sa nedeje, sme jednoducho spomalené:):):) ...mám teraz zdravotné problémy, nepríjemné vyšetrenia a zákroky, ktoré dosť neblaho pôsobia na moju psychiku. Neprejedám sa, len zo strachu pred vyšetreniami nemôžem do seba nič dostať a aj pitný režim je úplne nanič:( Nechám tomu teraz voľný priebeh, ale od budúceho týždňa sa pripojím...určite!!! jajka kavka,cindy: ja vam zavidim ze vam cez sviatky ku stastiu staci kusok udeneho. ja udedene nejedavam a nemam rada, dokonca ani rezne mi nic nehovoria mam radsej prirodne ale zatu zakusky to by som jedla stale. Aj ked uz vdaka tomuto blogu dokazem lepsie ovladat svoje chutky a dat si jeden a konciec a nezjest celu tacku ako predtym. cindi ivaza, slnecnica, kavka, skavka: dakujem dievcence za podporu. Kavka: ja si tiez myslim, ze ked si dam jeden platok udeneho, tak sa svet nezruti. Budem sa snazit vyhybat sa ostatnym nastraham a snad sa to v pondelok na tej vahe neodrazi. Ved kuracie prsicka a kralicek uz cakaju !-! Vilma Dievčence moje zlaté, ďakujem vám za podporu. Určite to nevzdám, keď vidím, ako to vám krásne ide. Ako zvykne hovoriť Anna, matematika nepustí a keď dodržiavam to čo mám, bol by v tom čert, aby sa to nepohlo tým správnym smerom. Skavka Cindy, Olga: srdečne vám blahoželám. Cindy, tú docentúru už díosiahneš aj do veľkej noci. Tá 9 ťa bude určite veľmi motivovať. Držím palce.!lala!!lala! Vilma: možno si zjedla niečo slanšie a robí ti to zadržaná vodička. Hlavné je, že to nevzdávaš a máš veľké odhodlanie. Aj tebe držím palce, aby ti to pekne ubúdalo.:-w kavka cindi, olga: gratulujem, máte obe krásny úbytok, je sa z čoho tešiť !lala! !lala! !lala! Slnecnica olga, cindi, gratulujem vám. :-% !lala! :-% ivaza olga: výborne:-%. Teraz len vydržať sviatky. Vilma: nabudúce bude lepšie, to sa niekedy stáva:). Cindi: úžasné:-%:-%:-%, už si tak blízko. Veľmi sa teším. !lala! !lala! !lala! Myslím, že teraz údenému mäsku odoláš, keď je 9 za rohom. Držím palce!!! Vilma Prajem príjemné popoludnie. Pridávam sa so svojím hlásením: Cindy, Olga, blahoželám, ide vám to veľmi dobre, kiežby som to mohla povedať o sebe. Vierka si šikulka, k šestke máš už veľmi blízko. Ešte raz všetkých pozdravujem, a držím palce. olga Katka: ďakujem moc za podporu. Kiwi Olga:gratulujem! Zatial drzis so mnou krok.Ak sa nam aj nadalej bude takto dobre darit, tak budeme asi skor oslavovat ako sme si naplanovali. Katka olga: blahoželám :-% -0,6kg je predsa super, ja sa v takýchto číslach pohybujem bežne. Radšej pomaly a nech sa to už nevráti ako rýchlo s:-) s:-) Určite to bude nabudúce lepšie. olga Všetkým dobré ránko! Moc blahoželám všetkým, ktorým sa podarilo úspešne zbaviť nejakých dekov a kilečiek. 6.3. 94 kg – štart Za posledné dva týždne 1,5 kg !bic! . Dúfam, že nabudúce to bude lepšie. Prajem krásny dník. Katka ivaza, Skavka: ďakujem za milé povzbudivé slová s:-) s:-) Ja Vás veľmi obdivujem vo Vašej dôslednosti v jedení, ja sa snažím ako sa dá (pri stravovaní v jedálni), ale keby som nechodila cvičiť, tak neviem – neviem. Snáď to dovŕšim do vytúženého konca. Už by som si potrebovala pokúpiť nejaké oblečko, hlavne nohavice, lebo mi všetky hrozne padajú a visia na mne, čo sa nesťažujem s:-) s:-) , ale chcela by som ešte počkať a potom si dopriať poriadny nákup. Želám všetkým pekný deň s:-) s:-) cindi Moji mili chudnuci, pripajam pravidelne utorkove hlasenie: 15.1. 113,7kg Som velmi stastna, ze tento tyzden to bol taky vyraznejsi posun. Dufam, ze docenturu dosiahnem do vlekje noci. Len sa trosku obavam, ci nezhresim cez sviatky, lebo asi udenemu masku neodolam !-! Skavka Cindy, Katka: Veľmi pekne vám ďakujem. Katka: srdečne blahoželám.:-% Musím sa snažiť, aby som udržala s tebou krok. ivaza katka: :-%:-%. Stačí len vydržať a dáš si na narodeniny darček v podobe váhy, ktorú chceš. Budem Ti držať palce. Slnecnica kavka, veď teba už určite nespoznávajú ľudia, ktorí ťa nejakú dobu nevideli. Gratulujem ti si 1. :-% :-% :-% barbara vierka2621: kavka cindi, vierka, Katka, Vikinka: ďakujem za milé slová Vikina Kavka, uzasne, uz mas skoro 30 kil dole! :-% :-% :-% Si prikladom a motivaciou pre vsetkych novacikov, nech sa ti aj nadalej dari! Uz sa tesim, ked budes pisat, ze si dosiahla svoj ciel, ved uz to nemoze byt daleko, nie? Katka ahojte všetcí chudnúci s:-) s:-) Kavka, Skavka blahoželám k ďalším pekným úbytkom :-% :-% :-% Ja som mala váženie v sobotu a výsledok -0,7kg dole, t.j. 76kg je moja terajšia váha. Snáď sa na moje narodky dopracujem ku tej 6 na začiatku. Kavka, ty už to máš za pár a pizzu si určite dopraj, zaslúžiš si ju, určite ňou nič nepokazíš. Želám všetkým pekný deň a doschudnutia s:-) s:-) vierka2621 kavka blahozelam,ides jak raketa,aky je tvoj ciel? Si uzasna:-% cindi kavka: no comment! ide Ti to skvele !lala! skavka: gratulujem :-% ide Ti to pekne dolu. Mozno je to naozaj tym, ze Ta manzel vidi kazdy den. Mna to tiez znervoznuje, ze som schudla 12 kg, vsetko zo mna pada, ale nikto si nic nevsimol :- V piatok som ale stretla kamosku, co ma nevidela od zimy a hovorila mi, ze aka som v tvari pochudnuta. No potesilo ma to, hoci zrovna z tvare nepotrebujem tak surne schudnut Skavka kavka: ďakujem za tvoje slová. Samozrejme, že najhlavnejšie je to, že váha klesá. Nerobím to preto, aby si to niekto všimol, ale preto, že mi moja váha začala robiť ťažkosti. Kolegyne v robote si to už ale všimli, preto ma trochu zarazilo manželovo hodnotenie. A ako vravíš, ja mu ukážem ... :+) kavka anna, Skavka: ďakujem Skavka anna, lu.anna”: ďakujem vám. Keď sa nad tým tak zamyslím, tak tie centimetríky ani moc byť vidieť nemusia. Myslím, že mi viac ubudlo v oblasti žalúdku a ten si nemeriam. anna Skavka: nedaj sa znechutiť, manžel ťa vidí každý deň, možno to tak nevníma, aj keď trochu morálnej podpory by od neho nezaškodilo, alebo to myslí dobre a chce ťa vyhecovať aby si nepoľavila choď si ty len pekne svojou cestou krok za krokom a nedbaj o to, čo ostatní na to aj sa mi to zarýmovalo drž sa !!! lu.anna Skavka: blahoželám, tí naši chlapi nás vedia dakedy pekne nahnevať...ale my sa nedáme Skavka Vilma: merala som sa a meriam sa pravidelne pri vážení. Z pásu mi ubudli 3 cm, z bokov a pŕs po 2 cm, zo stehien l cm. Z nôh by som ani moc chudnúť nechcela, ale asi sa to ovplyvniť nedá. Vilma Skavka:Nemerala si sa na začiatku chudnutia? Tak by si mohla porovnávať nielen váhu, ale aj miery. A to bývajú zaujímavé čísla. A možno manžel potrebuje okuliare, veď počkaj ako mu spadne sánka o tri mesiace. Skavka kavka: ide ti to perfektne a systematicky. Si velikým vzorom pre veľa ľudí z tohto fóra. Na tú Veľkú noc určite bude na zaciatku 6. :-%:-%:-% No a keďže je sobota, prdávam hlásenie aj ja: anna kavka: si skvelá a inšpiráciou pre mnohých, máš krásne výsledky, ľahkosť a pohoda ich sprevádza, teším sa s tebou veľmi a prajem krásne dni i ďalšie zhodené kilečká kavka ivaza, lu.anna, Vilma, Rozka: ďakujem Rozka ahojte!!!!lu.anna, ivaza, skavka dakujem Vilma Kavulienka si jednoducho šikulienka. Cieľ sa blíži. Dúfam, že keď tam budeš, tak nás neopustíš a budeš nás podporovať ďalej. lu.anna kavka: tebe už nič nové nemôžem ani povedať, len :-% ivaza kavka: gratulujem Ti:-%:-%:-% a veľmi sa teším s Tebou. Si moja inšpirácia. Tú pizzu si zaslúžiš.!lala!!lala!!lala! kavka Dobré ránko! lu.anna rozka,chrystal: blahoželám:):):) Vilma Barbara ďakujem, určite vyskúšam. barbara Vilma: Recepty na špargľu si nájdeš, prikladám link.Sezóna začne asi tak za mesiac. Už sa teším.V ostatnom období ju dostať v konzerve. Dobrú chuť. ivaza rozka: výborne:-%, veď je to takmer kilo od posledného váženia. Len sa zotavuj a užívaj si dovolenku. Chrystal Skavka: dakujem si mila Skavka Chrystal, Rozka: obom vám to krásne ubúda. Srdečne blahoželám. Chrystal Vilma: ano som to ja ta dlhovlasa blondinka...mam zakazane od frajera sa dat strihat...a este chce spominanych 56kg...takze to chvilku potrva...ale inak pohoda Chrystal vierka: mame sa moc radi a on je preto ku mne taky hnusny, aby som sa nastvala a este lepsie chudla xixi...to bude jeho taktika urcite s:-D s:-D Chrystal ivaza: frajer povedal ze bude spokojny, ked budem mat 56kg, tak som sa nastvala a povedala, ze nebudem mat 56kg ale 54kg xixi Vilma Barbara, ak máš nejaké dobré recepty na špargľu, mohla by si sa podeliť. Rozka dakujem Barbara, potesila si ma, no je pravda, ze mam iny satnik barbara Rozka: aké pomaly? Ved máš 15 kíl dolu! To uz maš iste úplne iny šatnik, ale hlavne vzhľad. barbara Slnecnica:):Ty Veľku noc zvládneš urcite.:-% Rozka Ahojte moji mili chudnuci priatelia!!!! november 2006...... 100kg ide to!!!!! a vobec to neboli!!! velmi som prekvapena, ze to ide, ked cele dni len vylihujem doma nic nerobim. Vstavam o 11-stej, a spat chodim o 23.00. vzdy sa mi podari jest len 4 krat do dna, lebo inak by som musela ist spat s jogurtom v ruke. vidim, ze aj ked jem 4 krat do dna, tak to ide, viem malo by sa 5....ale co uz Vilma Chrystal, frajera treba vymeniť keď vymýšľa. Pokiaľ sa dobre pamätám, tak ty si tá krásna dlhovlasá blondínka /prednedávnom si nás nasmerovala na tvoju fotku, ale nie som si celkom istá/. vierka2621 Chrystal,kopni frajera do riti,ked spekuluje:-D Samozrejme zartujem,ty si kocka uz teraz tak co sa mu nevidi?:jo ivaza Chrystal: ide Ti to veľmi dobre. Frajer by to mal oceniť a nie byť nespokojný. Chrystal vierka: dakujem si zlata...ale moj frajer aj tak nie je so mnou spokojny...co uz s chlapmi vierka2621 Fiha,ale ti to krasne ide dole:-)Blahozelam ti,ide ti to nadherne,ale ani sa necudujem ty si predsa frajer:-% Chrystal awojte, je tu piatok a s nim aj moj den D : 16.3. – 67kg som spokojna, dufam ze aj dalej to pojde takto pekne az na 54kg drzim vam vsetkym palce !!! Slnecnica lu anna aj ja mám ísť v apríli na vyšetrenie krvi,lebo v januári som mala zvýšený cholesterol a hladinu tukov, verím a dúfam že som sa tiež dopracovala k lepším výsledkom. Blíži sa Veľká noc, kedysi bol každý sviatok pre mňa postrachom,lebo som sa vždy nadobudla niekoľko kíl navyše. Nechcem to urieknúť, ale myslím si že tento rok to zvládnem. Dievčence aké veľkonočné menu si prichystáte.Ja si pekne dopredu naplánujem, len zdravé jedlá, aby ma nezdolala klobása a veci podobné !G! lu.anna barbara, Vilma: som presvedčená, že je to racionálnou stravou. Ešte pred nedávnom som mala zvýšený cukor/nie vysoký, ale na hranici normy/ aj zvýšenú hladinu tukov v krvi a teraz som zostala milo prekvapená. Nikdy nebude to poďakovanie Mirovi a ostatným dostatočné... :) barbara lu.anna,Vilma: S tym určite suhlasim. Väčšinou tu rozprávame o chudnutí ale myslím, že toto stravovanie je aspoň tak účinné na ozdravenie organizmu. Pozorovala som to na sebe, potvrdili to lekárske vyšetrenia a zistili to mnohí tu píšuci. Vilma lu.anna to je skvelé. Bohužiaľ teraz prichádzame do veku, kedy sa pomaly začína prejavovať, ako sme sa k telu doteraz správali. Takže dobré krvné výsledky sú dôvod na radosť/alebo žeby odmena za raciostravovanie?/. lu.anna cindi, vilma, slnečnica: dievčatká, ste veľmi šikovné, blahoželám k výsledkom:):):) Včera som lietala po vyšetreniach /o.i. i na vyšetrenie krvi/Výsledky budú o 2-3 týždne, ale prekvapil ma lekár, keď povedal, že v podstate to, čo mi je, by mi ani nemalo robiť problémy, lebo mám priam ukážkové hodnoty krvi. No potešil ma veľmi:):):) Vilma Dievčence ďakujem za podporu. Skavka Vilma: Srdečne blahoželám. Stále ideš dolu a to je dôležité. Si skvelá. :-% :-% :-% Slnecnica Vilma, aj strata polkilečka je dobrá. Onedlho už na svojej váhe uvidíš 7 a to je oveľa krajšie číslo ako 8. Tak ti prajem nech ťa tá 8 opustí čo najskôr.!cvik! ivaza Vilma: ideš z kopca a to je hlavné. :-%:-%:-% kavka Vilma: pomaličky ale isto :-% :-% :-% Vilma Pozdravujem všetkých spolubojovníkov. Oznamujem, že ma opustilo ďalšie polkilečko. kavka Skavka: pri 6000 kj B/S/T je to 100/150/50. Všetky podrobnosti nájdeš v Mirkových článkoch. Skavka Dievčatá, stále neviem aké je doporučené množstvo bielkovín, sacharidov a tukov. Prosím, napíšte mi to. Vopred ďakujem. Skavka Katka, cindy, lu.anna: ďakujem vám, určite to nevzdám. Jednoducho to musím dokázať, či to bude v decembri tohto roku alebo neskôr. kavka vierka, cindi, Katka: ďakujem za vaše milé písmenká. Katka Kavka: obrovský potlesk, si super jednička :-% Je to krásny výsledok, veľmi Ti fandím a si pre mňa vzorom. vierka2621 Kavka si jedinecna bojovnicka-super:-) kavka lu.anna: ďakujem za tvoje hodnotenie, takú krásnu známku som nedostala už strašne dlho kavka Dievčence moje, zdá sa mi že by sme mali využiť naše “šicie vlohy” a pod záštitou tejto stránky založiť módny salón pre moletky a keďže budú všetky chudnúť podľa nášho vzoru s:-) s:-) , budeme zužovať, prešívať a vytešovať sa lu.anna Skavka: ten pocit poznám a z duše nenávidím:)...ale nedá sa nič robiť, prehrešky odstránime a ideme ďalej, predsa to nevzdáme:):):) lu.anna kavka: aj učebnica chudnutia je na teba slabá:) Si jednoducho 1* Skavka Dievčatá aj ja som kedysi šila deťom všetko a tiež sebe. Teraz som veľmi zlenivela. Stroj vyberám len keď potrebujem niečo obšiť, prešiť zips, podohnúť. Dúfam, že čoskoro budem môcť začať zužovať nohavice aj ja. Moje 4 kilká ešte na mne nie je vidieť. Ja mám opačný problém ako Slnečnica, spodný diel o číslo menší ako vrchný. Keď chudnem, chudnem najskôr z nôh a zo zadku. Môj problém je brucho, žalúdok a široké ramená. Slnecnica kavka, aj ja som kedysi dávno šila, svojim dcéram modely z Burdy, hlavne tej staršej.Dnes už robím len úpravy odevov,ale aj tie sa mi veľmi nechce, nestíham. Už sa ale musím pustiť do nohavíc,aby som ich nemusela držať opaskom. Kúpila som aj nové,veľ. 46, tak som sa potešila. Dopracovala som sa z veľkosti 50,52podľa strihu. Ja mám ten typ postavy,že spodná časť o číslo väčšia ako vrchná a také tie moderné nohavice s vreckami na moje tvary predtým nemali.Kým schudnem ďalej tak poslúžia. Už som preskúmala, že sa dajú aj nejako zúžiť, ak bude treba a potom budem musieť kúpiť ďalšie. Ale rada oželiem tie peniaze,keď to bude preto, lebo mám menšie číslo. Sú to vlastne peniaze ušetrené na sladkostiach. s:-( s:-( XXXL Tvoju 40 ti závidím,ale v dobrom,veď si sa k nej dopracovala vlastnou pevnou vôľou za pomoci tohto fóra. Si jednou z tých, ktoré ma presviedčajú svojimi výsledkami že to ide. Určite sa v nových šatách budeš okoliu páčiť. A jar ukáže čo sme robili v zime. kavka Slnecnica, anna: ďakujem vám za teplé slovká anna Skavka: áno, aj my sme o tom presvedčení... Skavka anna: ďakujem veľmi pekne. Ako som už písala vyššie, budem sa snažiť. Ale k tej kočke mi treba ešte minimálne 10 kg schudnúť. Zatiaľ som len na začiatku, ale som si istá, že tu s VAMI a s VAŠOU podporou to určite skôr či neskôr dosiahnem. anna Skavka: k 75 máš čo by kameňom dohodil ak urobíš čo povedali dievčatá tak za pár dní tam si, vážne. Pridaj bielkoviny a zeleninu, tých máš veru málo pramálo a uber trochu sacharidov a tukov tým znížiš aj celkový príjem, hlavne popoludní sa im vyhýbaj, to kilo z teba spadne stopercentne, držím ti palce, na Veľkú noc budeš kočka ako svet anna kavka: už pripravujem cieľovú pásku a pripravujem ruky na potlesk, si úpne úžasná !!! Bravóóó! Skavka Ivaza: srdečne gratulujem, ideš veľmi pekne: Držím palce. :-%:-%:-% Skavka Ivaza, SancO, Slnečnica: ďakujem za vaše povzbudivé slová. Budem sa ďalej veľmi snažiť. :-w Slnecnica Kavka,ako vždy ide ti to perfektne. Si pre všetkých povzbudením, že to naozaj funguje.Gratulujem.Pri tvojej sebadisciplíne tú 6 uvidíš veľmi rýchlo. Skavka, netráp sa že sa váha nepohla.O týždeň bude na nej určite nižšie číslo. Na Veľkú noc ti prajem tú 75.!m! kavka ivaza, SnacO: ďakujééém. Sanc0 Skavka, ty sa netrap, buduci tyzden sa to urcite pohne. Drzim palce a bojuj. Sanc0 Kavka, ty to valis :-% :-% :-% ivaza Kavka: úžasné. Veľmi sa s Tebou teším a obdivujem Ťa. Každý týždeň máš krásne úbytky. Tvoje úspechy posúvajú nás, ktorí sme ešte ďaleko.!lala! Verím, že sa tešíš na každé ďalšie váženie. Skavka: pár dní státia – to je určite v poriadku. Budúcu sobotu už bude iste mínus. Skavka Vilma, kavka: ďakujem Vám, vždy mi to dobre padne. Tej zeleninky a bielkovín určite pridám. Dnes som bola na nákupe, v kauflande majú dobré ceny kalerábov, šalátu a reďkvičiek. kavka Chrystal, Skavka: ďakujem Vilma Skavka nič si z toho nerob. Ja som stála 3 týždne. Až tento týždeň sa to pohlo. Trošku by si mala upraviť stravu aby BST boli v inom pomere. Máš trošku viac tukov a sacharidov. Bielkovín by si mala mať viac. Držím palce aby sa to pohlo, viem aký je to bblbý pocit, keď váha stojí. Skavka Kavka: gratulujem, ako vždy, si perfektná. Takto určite na Veľkú noc bude u teba na začiatku 6. :-%:-%:-% A teraz moje hlásenie: Chrystal kavka: wau :-% ide ti to skvele!!! len tak dalej... Vilma Obdivujem ťa, že stíhaš šiť. Ja som voľakedy dávnejšie obšívala celú rodinu /mňa aj dcéry/, ale odkedy sa mi narodil syn, akosi nemám na to čas. Tak len zo stroja utieram prach. Ale verím, že keď trošku odrastie a nebude ma už tak potrebovať, príde čas aj na tento môj koníček/robila som to rada, bol to pre mňa relax/. Čo sa týka tej lekárky, tiež sa niekedy nestačím čudovať. Preto k nim aj nerada chodím. Mám ten dojem, že každý sa úzko špecializuje na ten svoj odbor a uniká im všetko ostatné. kavka Vilma: ďakujem S tým šatníkom máš právdu. Sú to však pozitívne starosti, minulý týždeň som si ušila krásny jarný kabátik, ktorý kvôli počasiu visí v skrini, ale už sľubujú oteplenie, tak dnes sa pustím do nohavíc a trička, ktoré už mám vystrihnuté. Vilma kavka potešila si ma hneď zrána. Veď ty už musíš meniť komplet celý šatník. kavka Ahoj mládež Chrystal kavka, skavka: ste zlate...pekne dakujeeem a drzim vam palceky Skavka chrystal: gratulujem, tvoj cieľ sa ti určite podarí splniť. :-% kavka Chrystal: :-% :-% :-% krásny výsledok, ktorý určite povzbudí kopu ďalších ľudí. Chrystal ivaza: dakujeeem ivaza chrystal: super, drž sa aj ďalej.:-% vierka2621 super:-) Chrystal vierka, vikina: ste zlate...dakujem...ja som stale nespokojna, dokonca som si stanovila novy ciel a ten je 54kg...mam rada vyzvy...takze sa ma este dost dlhu dobu nezbavite Vikina Chrystal, vyborne, som rada, ze si sa k nam vratila! vierka2621 Blahozelam ti chrystal ides jak raketa len tak dalej sa drz:-) Chrystal awojte, dnes je moj den D takze : som velmi spokojna, uvidim ako to pojde dalej s:-D s:-D drzte sa!!! Vilma EvaEva: presne ten som myslela. To by malo byť povinné čítanie pre ženy, ktoré sa práve odhodlávajú urobiť niečo nielen so svojou váhou, ale aj so svojím životom. EvaEva Vilma: myslis tento ? ... Ked clovek nema cas – na seba m http://www.schudnem.sk/2007/03/21/cas-na-seba/ m Vilma Dievčence prečítajte si príspevok od Evy na w http://www.schudnem.sk w . Vrelo odporúčam, je skvelý. Vera JanaO1Ja som ešte žiadnu dietu nevydržala dlhšie ako týždeň. A to preto,že všetky sú o nejedení, ale tu sa učíš práve jesť. Vôbec si nepripadám že držím diétu, ale že sa v kuse napchávam a za mesiac som schudla 4kg.Zasady dodržiavam, ale zatiaľ nevážim. Aj som už niečo prehnala, čo znamenalo pri klasickej diete koniec. Ale teraz? Idem ďalej a som spokojná a plná energie. ˇ(Aj keď teraz skôr “soplov”). olga Jana01: Od 6.3. do 20.3. som sa zbavila 3,5 kg. V utorok podávam hlásenie. Okrem zdravého stravovania podľa zásad Mira Veselého som pridala cvičenie asi hodinu denne. O-!-O ivaza janka: vitaj. Vikina Jana, predovsetkym musis zacat jest a to pravidelne kazde 2-3 hodiny, co pri diete zdaleka nie je samozrejme. Ak jes vyzivovo hodnotne jedla (mliecne vyrobky, biele maso, ryby, zeleninu, celozrnne vyrobky, ovocie) v primeranom mnozstve, tvoje telo dostava vsetko co potrebuje a nemusi si to zabezpecovat vlcim hladom. To je cele tajomstvo. Cely den si prijemne syta a pritom chudnes. Len musis jest tie spravne jedla. Vsetko sa tu dozvies, precitaj si caste otazky a naplanuj si ako zacat! Drzim palce! jana01 Díky Olga, som príjemne prekvapená.Kolko sa ti podarilo olga Jana01 ahoj: Ja mám toľko rokov čo ty a rokmi som si zadovážila 30 kg nadváhy. Prečítala som všetky články na tomto webe, niektoré aj viac krát. A pred dvoma týždňami som tiež začala so sebou niečo robiť. Pevnú voľu si musíš udržať sama, ale ak budeš s nami v kontakte tu na fóre, určite ti príspevky ostatných pomôžu vytrvať. Musíš si stanoviť cieľ a veriť si, že to dokážeš. Aj ja mám za sebou nespočetné množstvo diet, chudnutí a priberaní. Takže sa neboj a s chuťou do toho. Budeme ti všetci držať palce. Veľa šťastia. s:-) s:-) jana01 Budem rada ak mi poradiš. Celý deň sa držím,prídem po práci domov a nekontrolovatelne začnem jesť a neviem prestať, nie preto, že by som bola hladná, ale nejde to Vikina Jana, vitaj u nas a ako prve si precitaj caste otazky a aspon niektore clanky. Ak budes mat potom este otazky, radi ti odpovieme. Tato stranka nie je o dietovani ale o chudnuti pomocou racionalnej stravy. Citaj a dozvies sa vsetko co potrebujes. jana01 dnes som objavila túto stránka a som príjemne prekvapená Vilma anna: ďakujem, od teba to zvlášť poteší. anna Vilma: pridávam sa k podpore, teším sa s tebou Vilma Dievčence ďakujem vám veľmi pekne. Vaša podpora ma hreje pri srdiečku. Slnecnica Olga, Vilma aj ja sa pripájam ku gratuláciam.Pekne vám to tento týždeň ubudlo. :-% :-% :-% Skavka Vilma: aj tebe srdečne blahoželám.:-% Skavka Oľga: srdečne ti blahoželám. Za týždeň zhodiť celé kilo, to je veľmi pekný úbytok. :-% vierka2621 Vilmuska-super aj ty si sa rozbehla,ze ta nikto nezastavi:-) Vikina Vilma, vyborne! :-% :-% :-% slavka.skycakova@centrum. Vilma super:-%:-%:-%,veľmi gratulujem,si úžasná,len tak dalej.Ešte jedno kilečko a si na mojej váhovej jednotke.A potom to roztočíme a dáme tým kilám na frak.Držím zo srdiečka palčeky.Vydrž,aj ja sa snažím vydržať.Do boja!!!!!!!! kavka olga, Vilma: :-% :-% :-% výborne dievčatá, olga kilo je za týždeň výborné, Vilma, viem si predstaviť ako sa tešíš Držím palce cindi vilma: super, blahozelam :-% renca6: dakujem za podporu renca6 Vilma: aj tebe gratulujem už vám začínam aj trochu závidieť, že sa vám to stráca a mne to stále stojí... Vilma Všetkým chudnúcim prajem príjemný, aj keď upršaný deň. Podávam svoje utorkové hlásenie: Určite si viete predstaviť, ako sa teším. Už som si myslela, že sa to nikdy nepohne. Mám teraz málo pohybu, sedím pri počítači od rána do večera, ešte aj moje prechádzky som dočasne zrušila, ale o týždeň už dúfam bude lepšie. lu.anna olga: gratulujem, kilo dole je úplne super:) cindi: ďakujem a pripájam sa ku gratuláciam :-% keka: výborný prístup:):):) blahoželám:) olga Vierka2621, Cindi: Ďakujem a budem sa snažiť zo všetkých síl, aby som vytrvala. Cieľ (64 kg) je ešte v nedohladne, ale s vami to zvládnem. Pekný deň! s:-) s:-) Vikina Kavka, cela som sa zapyrila. Len som si ista, ze budete este vacsie kocky, lebo mne chyba do naozajstnej kocky asi 15-20 cm. No uz sa mi to krati, Vierke som slubila, ze poslem fotku :jo, ked biele nohavice padnu a veru uz su skoro ako uliate. vierka2621 Olga kilecko je vyborne:-% cindi Rozka, katka: blahozelam k uspechu:-% olga: ako to, ze sa nemas chvalit, ved kilecko je uplne idealne a uzasne !lala! Horsie je to uz s tym, co si zblajzla s:-) s:-) Takze mozes byt rada, ze aj napriek tomu si isla kilecko dolu. Neboj, hlavu hore a nabuduce sa posnazis vyhnut tym maskrtkam. olga Dobré ránko moji milí. Dnes mám hlásenie, takže podávam, aj keď sa nemám veľmi čím chváliť. 6.3. 94 kg – začiatok Takže len kilečko. Takto som vážila už v nedeľu ráno. Ale potom!!! Dala som si slepačiu polievku aj keď bez slížikov, potom pečené kuracie stehno aj keď bez kože a kopček bielej ryže. A navyše jeden nanukový rez. (mňam) No a včera večer som piekla pizzu a pizzové rozhlíčky a neodolala som a dva som zblajzla. Takže môžem byť vlastne rada, že som nepribrala. Doteraz som potraviny nevážila a nepočítala, ale odo dnes budem. Aspoň to vyskúšam. Držte mi palce. Pekný deň aj keď upršaný. Ahojte! A ostatní utorkoví sem sa s hláseniami. lu.anna majca,rozka,slavka: srdečná gratulácia, ide vám to nádherne:):):) Slnecnica kavka,skavka,nestíham ani čítať všetky príspevky, oneskorene sa pripájam ku gratulantom,ide vám to super :-% :-% :-% kavka Katka, Rozka: :-% :-% :-% ide vám to vynikajúco, len tak ďalej Katka, nebuď neskromná – že nechytám sa, veď máš úbytok, dievča Keď pôjdeš do plusu, potom môžeš byť na seba trošku zlá. Ale takto si to naozaj nezaslúžiš. Len pokračovať, vytrvať, deko k deku, kilo ku kilu, odložíme do jackpotu a budeme my ešte kočky :jo Skavka Cindy, katka, sussane: ďakujem Vám. Katka: teším, sa s tebou, môžeme sa aspoň porovnávať. Ja si však priznám, že som nedisciplinovaná, k tomu sa stravujem v závodnej jedální a od začiatku februára som si len 3 krát spočítala na kalkulačke denný príjem, aj to vždy až po skončení dňa.Nikdy si neviem naplánovať stravu na ďalší deň a prepočitať, či to je dobré. Zatiaľ mi to po trošičke ubúda. Rozka: ide ti to naozaj výborne. Zachvíľu si pri mne. Dasenka: aj tebe gratulujem. :-%:-%:-% ivaza Rozka, Katka, Dášenka: gratulujem:-%:-%:-%, ide Vám to skvele.!lala!!lala!!lala! Vikina Dakujem, Rozka, tebe to ide fantasticky, blahozelam k stratenemu kilecku! :-% :-% :-% Rozka ahoj vierka...dakujem.....stavu z kyslej kapusty milujem, zial nezabera tak ako by som chcela.......:-/ vierka2621 S U P E R-Rozka ides jak sip,len tak dalej a uz bude vsetko v tvojej skrini velke:-%:-% Rozka Caute vsetci Vcera mal byt moj vaziaci den, ale kedze mam problemy so zapchou , neodvazila som sa. Ale dnes to uz bolo lepsie, prisli papiere z poistovne a ja som sa tak zlakla, ze som hned bola na zachode...., lu.anna Katka,dasenka: blahoželám, dievčatá:):):) Katka ahojte všetci úspešní v chudnutí s:-) s:-) Ja som mala svoj vážiaci deň v sobotu a tu sú výsledky: -0,6kg dole, t.j. terajšia váha 76,9kg, hneď je to lepšie, keď tam človek vidí tú 76. Gratulujem Kavke, Skavke a všetkým ostatním. Skavka – už Ťa pomály dobieham a Kavka, no nechytám sa :- cindi skavka, kavka: obom Vam gratulujem !lala! ivaza lu.anna: ďakujem Ti a v utorok sa budem tešiť s Tebou.!lala! kavka Sanc0, lu.anna, vierka: ďakujem vierka2621 Kavka vyborne ides jak triskac:-%:-%:-%:-%:-%:-% Daj mi trosku zo svojej energie-pomoooc ja som sa zlajdacila:( Skavka lu.anna: ďakuje veľmi pekne. Tebe držím palce a verím, že tento týždeň tú 9 pokoríš.:-w lu.anna kavka, skavka, ivaza: dievčatká, ste úžasné :-% :-% :-% Skavka Rozka: ďakujem a čakám tvoje zajtrajšie váženie. Určite tam bude mínus. Držím palce. Sanc0 Kavka, ty to teda valis. Ides jak rozbehnuty parny valec (pardon, uz len valcek s:-) s:-) ).Perfektne napredujes, radost citat. Gratulujem a smekam. :-% :-% :-% :-% :-% ivaza rozka: ďakujem, a teším sa na Tvoj zajtrajší úspech. kavka anna, barbara, Rozka: ďakujem Vám za milé slovká. Rozka kavka, skavka, ivaza.....gratulujem!!!!vy uz musite byt kocky!!!!len tak dotoho!!!!!ste super...... ivaza skavka: cez Bratislavu na Hornú Nitru. Anna: ďakujem, viem, že máš pravdu. Som rada, že som začala a viem, že to dokážem. Kiwi: ďakujem, budem sa snažiť aj ďalej. barbara kavka: veľká gratulácia! anna Skavka, kavka: obom blahoželám, super výsledky kavka: tá 6 bude čo nevidieť a 5 tiež ak si sa tak rozhodla, držím palce kavka Vilma, ivaza, Skavka: tých -25 kg bez vás všetkých by som dnes neslávila Ďakujem Skavka Ivaza: aj tebe ďakujem. Vaše slová sú ako balzam na moju dušičku. A kde si sa odsťahovala z rodného mesta? Skavka Kavka: si perfektná a máš výdrž. Gratulujem. :-%:-%:-% Kavka, Vilma: obom vám veľmi ďakujem. ivaza skavka: blahoželám Ti:-%:-%:-%, je to fajn, ako nám to ide. A pozdravuj moje rodné mesto. kavka: máš za sebou 25 kilov, je to úžasné:-%:-%. Teším sa s Tebou. Si moja inšpirácia.!lala!!lala! Vilma Skavka aj tebe gratulujem. Vilma kavka gratulujem k dvadsaťpäťke :-%. kavka Skavka, vynikajúco :-% :-% :-% – a keď nasledujúci týždeň vynecháš maškrtenie, výsledok bude ešte lepší Skavka No a dnes je môj deň a ako som dopadla? Skavka kiwi: pripájam sa ku gratulantom. Ide ti to naozaj perfektne. Ja mám cieľ tiež 65, ale mám nižšiu východziu váhu. Držím palce. :-%:-%:-% lu.anna kiwi: úplne príkladne, až tak tíško závidím :-% Chrystal: s tou 90-dňovou si to , prosím, rozmysli!!! Radšej viacej čítaj tu, u nás, neponáhľaj niekam do neznáma a nech si poradiť Slnecnica kiwi gratulujem, máš veľmi pekné výsledky:-% :-% :-% ivaza kiwi: áno, ja som začínala z ešte trošku väčšej váhy ako Ty, ale Tvojmu tempu nemôžem stačiť. Mne to ide tak po kile týždenne, Ty chudneš najmenej po dve. Ale už som pochopila, je to o tom pohybe. Za som z menšieho mesta, ale do práce aj z práce chodím autobusom a na cvičenie sa viac odhodlávam, ako ho naozaj realizujem. Ale musím sa polepšiť, keď vidím Tvoje úžasné úspechy:). olga Kiwi: Ja žasnem, máš toľko elánu a energie,keď máš toľko pohybu. Ja cvičím denne asi 40-50 min. na stacionárnom bicykli, potom nejaké brušáky a cviky s činkami. Chodím domov z práce pešo (asi 3,5 km) ale nie pravidelne. Rada by som chodila aj ráno pešo, ale to nestíham. S tým behaním je to u mňa podobné, to už by som si radšej zahrala tenis, keď trocha odľahčím kĺby. Odkiaľ si, ja z Trnavy? Kiwi Olga a Ivaza:ja zijem vo vacsom meste a od toho casu ako som sa rozhodla pre redukciu hmotnosti prestala som pouzivat vsetky dopravne prestriedky az na bicykel/ aj ten len v nutnom pripade/.Niekedy mam denne az 4-5hod pohybu. No a potom este domace prace a aspon 2x do tyzdna chodim na moje rychle prechadzky, ktore trvaju asi 2hod t.j.rychla chodza. Uz mam kupene aj tie elastaky na behanie, ale s behom by som mala asi pockat kym zhodim dalsich dobrych 10 kil.V poslednom case sa tu pridalo vela ludi a nemam dobry prehlad o kazdom, ale ak sa dobre pamatam, tak ty Ivaza si tiez nasa hmotnostna kategoria /ak nie tak mi to prepac/. Chces to s nami skusit no potom to aj oslavit? ivaza Kiwi: blahoželám Ti:-%:-%:-%, Tvoje tempo je úžasné. Ideš ako raketa. Zaujímalo by ma, či aj cvičíš. O-!-O olga Kiwi: ja mám vážiaci deň v utorok. Začínala som 6.3. na 94 kg., 13.3. som mala 91,5. Budem rada, ak pôjde aspoň 1 kg dole za týždeň. Tebe to ide krásne a navyše si mi dodala optimizmus. Ak by sme fakt schudli na tých 65 do októbra, môžem kupovať nový kabát. Športuješ? Maj sa pekne! Kiwi Olga:ja si myslim, ze by sme to mali zvladnut do septembra alebo oktobra. Vazim si vsetko a tento tyzden som si skusila dat aj nieco “zakazane”, ale som to velmi olutovala, lebo som potom nevedela prestat jest. Takze ziadne vynimky-aspon pre mna nie. Kedy mas hlasenie? olga Kiwi: O.K. to beriem. A potom to spolu oslávime. :-U Myslíš, že to bude ešte v tomto roku? Ja tomu moc neverím, ale dúfať môžem. Vážiš si všetko,čo zješ a počítaš B,S,T? Ja zatiaľ nie, ale keby som zostala stáť, začnem tiež. Ahoj! cindi Kiwi: gratulujem, ides ukazkovym tempom!lala! Kiwi OLGA: tak sa budeme pretekat, ktora to z nas dvoch skor dokaze. olga Kiwi: blahoželám, úžasné tempo a úžasný výsledok :-% slavka.skycakova@centrum. Kiwi.Gratulujem:-%:-%:-%.Za necelé dva mesiace pekný výsledok.Len tak dalej.Držím palce.Doschudnutia. :) Kiwi Dnes je moj den D, tak podavam hlasenie: 26.01 108 Celkom som so sebou spokojna, aj ked moj ciel 65kg je este velmi daleko.Dufam,ze sa mi to podari. Prajem vam vsetkym pekny den! Chrystal awojte, dnes je moj den D takze : takze ma caka zhodit este presne 10kg...a hadam bude moj frajer spokojny...xixi...idem vyskusat tu 90 dnovku,som zvedava kolko mi to vydrzi,ze sa nou da schudnut 18-25 kg tak uvidime,ale pod 50kg by som uz nechcela urcite ist...budme realisti pri mojej vahe je nerealne schudnut tolko kil...ja kazdy den doma cvicim 45min+15 min cesta peso do prace a zasadne chodim peso po schodoch ked idem domov...a vo stvrtok chodim este na hodku na latino...ma to hrozne bavi s:-D s:-D Chrystal vierka: ty to tiez zmaknes...ide ti to skvele svadba mi urcite nehrozi...ale clovek nikdy nevie xixi Slnecnica: dakujem, si zlata...drzim ti palceky Slnecnica Cindy ide ti to super, 1,2 kg za týždeň je skvelý výsledok. :-% :-% :-% Verím, že tú 9 do Veľkej noci pokoríš. Každá máme iný organizmus niekomu ubúdajú kilečká ľahšie niekomu ťažšie, ale hlavná vec že ubúdajú. Chrystal,:) želám ti úspešné pokračovanie v tvojom predsavzatí,až do dosiahnutia vytúženej váhy. Skavka Cindy: gratulujem ideš úžasne, 10 kg za 3 mesiace. :-%:-%:-% Keď pôjdeš takto krásne, zaciatkom leta budeš mať na začiatku 8. Držím place. Vilma: Verím, že sa rýchlo dostaneš do normálnych koľají a tvojimi sladkosťami budú mrkvička, jabĺčko atď. Máš dosť energie a síl tú potvoru pažravú poraziť. :-q vierka2621 Chrystal som velmi rada,ze si tu:-) Uz som si myslela,ze sa niekde premavas po molach a na nas objemnejsich si uz zabudla:-/ Ty o urcite lavou zadnou zvladnes,si macher:-) Pa moja a tesim sa na tvoje prispevky:-) Chrystal awojte, pre vas vsetkych jeden velky potlesk :-% ide vam to skvele.dost dlho som sa tu neukazala,ale uz ma tu zase mate,kedze som este neprisla k svojmu cielu...57kg.spolu to hadam nejak zvladneme.moje posledne vazenie na tejto stranke zo 7.12.2006 – 66,7kg...za den D si davam piatok takze zacinam 16.3.2007 predpokladam ze s identickou vahou ako v decembri vierka2621: ide ti to super...72,9kg uff...uz ma dobiehas VSETKYM VAM DRZIM PALCE !!! cindi dievcence mile, zlate: dakujem Vam za podporu, uz aby ta docentura tam bola aspon na Velku noc. vierka: vravis, ze idem ako gulovy blesk, no ved mam z coho. Vzhladom na moju vahu ani neidem rychlo, ako napr. maculiak.Ale trpezlivost ruze prinasa a mozno za rok aj rifle, ktore som si kupila raz za zivot, aj to bolo hooooooodne davno !bic! na mna, ze som to nechala tak daleko zajst. Ale esteze mi preplo Katka Cindy, grafulujem :-% Ideš skvele, na budúci týždeň tam bude určite 9 na začiatku, len tak ďalej s:-) s:-) Vikina cindi, si super! :-% :-% :-% vierka2621 Fiha Cindy ty sa nezdas,ale ides jak gulovy blesk zavratnym tempom:-) Drzim ti palce:-) cindi ahojte moji mili chudnuci. Dnes podavam pravidelne hlasenie, kedze vcera bol den “V”: 15.01. 113,7 kg Tesim sa z toho velmi, lebo minuly tyzden bol pre mna dost kriticky, vsetko sa nakopilo, tak som sa obavala, ze to pojde dole len o nejakych par gramov. Uz aby som tam to trojciferne cislo videla co najkratsiu dobu !bic! vierka2621 Vilma,ja pevne verim,ze sa z toho bludneho kruhu vymotas a o tyzden tu vyhlasis taky ubytok,ze ma tu vyvrati:-D Ja sa doma zlostim,ze ma ide slak trafit,lebo neviem naucit malu fukat nos:-/ No,ale to su starosti,ze?:-D Vilma Tak vám prajem príjemné jarné ránko. Keďže je môj vážny deň, tak hlásim: stav nezmenený – 83 kg. Nemám sa čím chváliť. Viem aj čím to je. Moje staré ja, tá hnusná tučná a pažravá Vilma, ktorá stres a psychicku nepohodu zaháňala sladkosťami sa prejavilo. Kdesi v kútiku pišťala štíhla Vilma, že to nie je správne, žiaľ neúspešne. Úplne sa mi potvrdilo všetko, čo sa popísalo o GI. Dostala som sa do začarovaného kruhu, z ktorého sa ťažko vyskakuje. Skutočne je najlepšie sladkosti zďaleka obchádzať. Pripadám si ako závisláčka od cukru, ale nevzdávam to. Práve podstupujem detoxikačnú kúru od čokolád a keksíkov. Takže mi držte palce, aby som sa o týždeň aj ja mala čím pochváliť. Katka ahoj Kavka: Tak teda ty frčíš, ja Ťa snáď nikdy nedobehnem s:-) s:-) To hovorím v dobrom, ja som dala dole 0,8kg a aj za to som veľmi vďačná, teraz som na 77,5kg a dúfam a modlím sa, aby sa tam v lete objavila 6 na začiatku, to budem šťastná a bude mi to stačiť. Niekedy mávam problém s tým, čo na večeru, snažím sa surfovať po nete, ale aj tak to je niekedy beznádejné, prosím poraď mi. Inak Rozka, Skavka, Slnečnica, cindi a ostatné babenky, na ktoré som zabudla, želám Vám vydarený týždeň a ďalšie kilečká dole s:-) s:-) cindi kavka: jednym slovom, skvele !lala! ides naozaj ukazkovym tempom rozka,skavka: aj Vam gratulujem, kazdy ubytok, aj ked maly, smerom dolu je skvely:-% Rozka ak by niekto nevedel, co zajtra varit....davam typ Rozka skavka, slnecnica, vierka2621 dakujem!!!!! Slnecnica lu anna ďakujem. Skavka Konečne som sa dostala k PC. Dievčatá: anna, vilma, ajama, kavka, lu.anna, ivaza veľmi pekne vám ďakujema, vaše slová ma vždy veľmi potešia a nalejú novej miazgy do žíl.!cvik! Rozka: pripájam sa s gratuláciou, ide ti to perfektne.:-%:-% ivaza rozka: akože nič moc. Porovnaj si začiatok januára a polovičku marca. Máš výborné výsledky:-% . A dokázala si to svojou vôľou. Drž sa aj ďalej. vierka2621 sorry za chybicky-pisem jak tatar, az teraz som ich zbadala!X!!X!!X!!X! vierka2621 Ahojte moji zlati chudnuci kamosi:-) Kavka tvoje vysledky su ako vzdy neskutocne a ty si obrovsky bojovnik s obrovskou davkou odhodlanosti,ide ti to vyborne a len tak dalej...drzim ti palce:-% Ak by som mala moje chudnutie posledny tyzden zosumarizovat..tak by som sa najradsj nakopala do zadku a zavrela niekde do hladomorny:(:(:(:(:(:( Aj manzelickovi som sa pacila,ved kedsom si v aprili 2006 na svadbu kamaratke kupovala kostim tak som mala obtiahnutu 44.Tak je to obrovska zmena-samozrejme za nu dakujem vam:-) Tak moji zlati majte sa pekne a zajtra som tu:-) Rozka caute vsetci.....dnes som sa vazila..nie je to nic moc. dolezite, ze to nejde smerom nahor...takze... zralok...aj ja sa pripajam....aj ja patrim k tejto skupinke ludi obeznych, co konecne vie, kolko moze zjest a nepriberie...takze 5krat denne, male porcie....a ze obezny ludia nevedia, kolko je malo????ale vedia..vdaka tejto stranke, prestuduj a budes vediet.... lu.anna Dobré ráno všetkým, nemám teraz veľa času prispievať, ale pokúšam sa čítať všetko : slnečnica,Michal, skavka, kavka, ivaza, rozka a iní srdečne gratulujem k zhodeným kilečkám:):):) ...netrpezlivo čakám na Vierku:D barbara Rozka: držím palce k operácií.Všetko dobré. kaja kavka: dakujem za recept, naozaj velmi jednoduche a pritom chutne uz teraz sa mi zbiehaju slinky ale vydrzim pekne do zajtra a teraz radsej troska zeleninky na chrumkanie k TV !m! Rozka kiwi super, teda tebe to ide!!!!!!klobuk dole, fakt...a samozrejme nie len tebe...kavka, lu.anna...proste vsetkym vierka2621: co je s tebou? kde si? rada citam tvoje prispevky, obohacujes to tu...smejem sa potom doma jak koza...dlho som nevidela hlasenie od teba..... kavka Skavka, ivaza: ďakujem kavka kaja: kuracie prsia robím na alobale, i v alobale, fantázii sa medze nekladú. Napr. robím tak, že očistené zemiaky premiešam s koreninami podľa fantázie – mletá paprika, rasca, trošku čierneho korenia, prelisovaný cesnak a uložím množstvo na jednu porciu na alobal pomastený olivovým olejom, na to položím 1 porciu kuriatka, či už prsia alebo inú časť, na to môžeš dať nejakú zeleninku, výborná je paprika na prúžky, kolečko-dve cibule, kolečko-dve paradajky, pre vychudnutých je výborný plátok oravskej slaninky, pre chudnúcich napr. tenučký plátok nízkotučného trvdého syra, zabalím do alobalového balíčka a poukladám jeden vedľa druhého na pekáč a upečiem. To je len jedna z možností, prsia môžeš dať na zemiaky nakrájané i na slížiky premiešané grilovacím korením, posypať len cibuľkou pokrájanou nadrobno, dá sa dochucovať kečupom, paradajkovým pretlakom, inými koreninami atď. a podľa toho, kto si môže koľko kj dovoliť kaja kavka: ahoj, mozno to sem velmi nepatri ale mohla by si mi prosim dat recep na kuracie prsia v alobale so zemiakmi or ak si ho sem uz niekde pisala kde ho najdem? teraz to tu citam a vobec neviem co mam zajtra urobit na obed.dakujem !M! ivaza Kavka: Tvoj výkon je jedinečný. Si ukážkou toho, že to ide. Teším sa s Tebou. !lala!!lala!!lala! Skavka: aj polkilečko je dobré, keď je pred ním mínus.:-%:-% Skavka Kavka: srdečne blahoželám, si perfektná.:-%:-%:-% Budem sa snažiť, aby som za tebou moc nezaostala. I keď, ja idem veľmi pomaly. kavka joj, anna, ďakujem, veľmi ma hreje tvoje objatie Skutočne máš pravdu s tou vyrovnanosťou, kedysi by som také nápory na psychiku ako mám teraz v práci, neriešila nijako inak ako jedlom, s nervozitou, podráždenosťou a hľa: ja som nielenže s váhou nestála, ale som aj schudla a ešte k tomu som bola celkom v pohode a toho stresu boli celé kopce. Dúfam, že to najhoršie mám v práci za sebou a aj keď roboty čaká stále dosť, vidím to ružovejšie. Vilma kavka: musím ťa pochváliť. Dnes som porušila haluškovú tradíciu a robila som kuracie prsia v alobale so zemiakmi, odkukala som to tu od teba. Nemá to chybu. Nadlabali sme sa celá rodina !G!. Najviac sa mi páči ako jednoducho a rýchlo sa to dá pripraviť/pre mňa/ tak, aby mi sedeli kj do príjmu. Vďaka za tip. anna kavka moja chcem ťa aspoň takto na diaľku objať za ten výkon čo si urobila, je to výsledok nad očakávanie a pritom z teba cítiť že čím viac chudneš tým si vyrovnanejšia, myslím že sa nemýlim ak poviem, že aj lepšie zvládaš nápory práce a stresy ak nejaké prídu, nech sa ti darí, si inšpiráciou a príkladom pre mnohých kavka ajama: aj tebe veľké ďakujem kavka vilma, barbara, Slnecnica: ďakujem, dievčence moje ajama kavka: čo iné ako mínus sa od teba dá čakať:D ajama skavka: ide ti to výborne ,zvládaš to suprovo :-% Slnecnica kavka, gratulujem máš dole 24 kg za 3 mesiace:-% :-% :-%,si povzbudením a podporou pre nás, ktorí máme tých kilečiek ešte dosť.Stále myslím na to, ako si mi napísala, že si všetko čo zješ zapisuješ.Ja som to vydržala asi 2 dni, nestíham to, ale možno som len lenivá zadeliť si čas tak, aby som to stíhala.Určite sa ale k tejto fáze dopracujem.Zatiaľ mi kilá odbúdajú bez väčšej námahy,ale tvoje rady mám v pamäti. Každý sa musí vedieť naštartovať na zdravý štýl chudnutia sám, kolegyne v tvojej práci ťa vidia, takže vidia aj to čo jedávaš.Ten posledný krok je na nich. Aj ja by som prijala niekoho čo by mi 5krát denne naservíroval čo mám jesť, ale ak to má byť natrvalo tak sa to musí naučiť každý sám a upravovať si jedlá podľa svojej chuti, len tak to bude fungovať.V tom tričku si určite vyzerala, veľmi dobre, veď – 24 kg sa nedá prehliadnúť. s:-( s:-( XXXL barbara kavka: ďakujem, že si myslela i na nás dlhochudnúcich... Vilma kavka ako vždy si perfektná. Keď to takto napíšeš, vyzerá to, akoby tie kilá odchádzali sami od seba, ale len my, ktorí sa snažíme schudnúť vieme, koľko je za tým sebaovládania a disciplíny. Potrebovala by som od teba aspoň štipku tvojej vôle a odhodlania. kavka Ahoj všetci: dlhochudnúci, krátkochudnúci i už schudnutí 11.11.06 97 kg !lala! !lala! !lala! anna Skavka: výborne! tie obedy v jedálni si môžeš vylepšiť ak si prinesieš nejakú zeleninu alebo čierny chlieb namiesto príloh ktoré ti nevyhovujú, dokombinovať to, čo vám tam ponúkajú. Neviem, možno to tak robíš, alebo máte k obedu šalátové pulty, to ma len tak napadlo ako by sa dalo ozdraviť jedlo v jedálni, ahoj Vilma Skavka to je super. Veď ty nemáš veľkú nadváhu, keď budeš takto pokračovať, desť kíl máš dole za päť mesiacov a máš šancu udržať si to natrvalo. Skavka Dnes je môj deň a tak podávam hlásenie. Trochu skôr, lebo čakám návštevu a potom sa k PC nedostanem iba zajtra. lu.anna kiwi, kačora: aj ja sa pripájam k blahoželaniam:):):) ...nestačím teraz veľa sledovať fórum, prerábame dom a tak s tým spojené problémy oberajú o čas:) Skavka Kiwi: srdečne blahoželám, dosahuješ krásne výsledky. Teším sa s tebou.!cvik! !cvik! !cvik! Vikina Kiwi, kacora, blahozelam k super ubytkom! Len tak dalej! :-% :-% :-% cindi kiwi, kacora: super vysledky, gratulujem :-% kiwi: no Teba dobehnut, to bude riadna fuska. To budem musiet naskocit na nejaky super expresny vlacik, zhadzovacik !lala!!lala!!lala! ivaza Kiwi: si jednoducho úžasná:-%:-%:-%. Máš tempo, s ktorým ťažko držať krok. Zaujímalo by ma, či aj cvičíš, alebo sú Tvoje úspechy dosiahnuté len stravou. Pokračuj, budeš nás ostatných ťahať, si jedinečná inšpirácia. !lala! Kačora: gratulujem:-%, ide Ti to to výborne.!lala!!lala! ajama Kiwi: paráda za chvíľu pošleš obezitku kade ľahšie!!lala!!lala! olga Kiwi, blahoželám. Super Ti to ubúda. Drž sa naďalej. :-% Vilma Kiwi krásne výsledky. Gratulujem. Kiwi Prisiel piatok a tak vam napisem ako sa mi tento tyzden |po|darilo: 26.01. 108 Teraz ked som sa zbavila 14,5kg si ma okolie zacina premeriavat ocami. Dokonca moja suseda zvonila u mna na dverach, kupila si totiz knizku o delenej strave za nejaku babku a prisla sa opytat ci som aj ja pomocou delenej stravy “tak velmi dobre” schudla.Ja som samozrejme hned rozpoznala o co jej ide.Tak som jej vsetko pekne vysvetlila, no ked som za nou zatvorila dvere tak som sa musela zasmiat, ale tak poriadne. No a od toho dna chodi ku mne pravidelne na “rady”. vierka2621 Rozka ahoj aj ty si nasa vahovo,vyskova trieda s:-) s:-) Rozka vierka2621, dijanka....ahojte kocky.....aj ja mam 23rokov, 165cm:jo ale vaha je 87,5!:sl vierka2621 dijanka,super:-) Drz sa moja,tesim sa na tvoje hlasenia:-) dijanka Ahojte, cindi skavka: dik za radu, ale bohuzial pri mojich bolestiach a diagnoze mi len caj nepomoze, ale s tym tu nebudem nikoho zatazovat. Caje od alchemilky cez hluchavku az po neviem co, samozrejme pijem, ale skor len ako doplnok a v ramci pitneho rezimu. Ale ja stale dufam, ze sa mi vycasi v tej mojej gebuli a prestanem tarat dve na tri a vrati sa moj kdesi strateny optimizmus z predhadzajucich dvoch mesiacov!X! Skavka Cindy: mojej dcére pomáha pri bolestiach čaj z alchemilky. Skús tie najhoršie dni 3 x denne šálku vlažného čajíku.!glg! cindi lu.anna, vierka: dakujem dievcence, ste skvele. Ta moja nalada asi suvisi s mojimi dnami Asi preto mam taku melancholicku naladu. A hlavne preto, ze nemozem cvicit, lebo mam bolesti. Tam bude asi ten pes zakopany, potom sa este dorazim tym, ze sa postavim na vahu a mam o kilecko viac ako vcera. No a uz mi viac netreba. Takze snad sa zacne blyskat na lepsie casy. vierka2621 cindy,lu.anna aj ja mam obdobia,kedy by som sa na to vsetko najradsej vyprdla a zacala pizzou a koncila dezertom!-! Teraz ked je jar,otvorim zaluzie a do izby sa dostane slniecko,otvorim okna a vonku je taky sviezi vzduch/kym neprejde vetriezka,alebo autobus:-D/ lu.anna cindi: podľa mňa je to naprosto normálne:) Optimizmus sa strieda s depresiami, to máme snáď všetci.../hlavne, keď ráno váha stojí, alebo dokonca ukazuje viac / ...ide jar, vonku krásne svieti slniečko a ja vtedy ožívam. cindi ivaza, skavka: dakujem za podporu. Tento tyzden sa mi zda akysi kriticky a zase ma vcera chytila taka mensia depka, ze uz urcite neschudnem a ze ani si nikto nevsimol, ze som schudla a taaaaake blbosti. No, treba na mna !bic! Niekedy som plna elanu a optimizmu a potom ma obcas chytia take raple. Dievcence, je to normalne??? anna Vilma: nevadí že neubudlo, dôležité je že vieš prečo, keď sa vysporiadaš s novou situáciou ohľadne malého tak sa dostaneš zasa do koľají aj v strave, krásne si schudla a určite pôjdeš zasa ďalej, nech sa ti darí a malému duplom Skavka Vilma: blahoželám k úbytku centimetrov. :-% Cindy: pripájam sa ku gratulantom.:-% Dievčatá, aj keď pomaly ale hýbe sa to. Vilma Dievčence ďakujem za podporu. Štve ma, že som to tento týždeň pokašľala, no ale ide sa ďalej, dúfam, že kríza je zažehnaná. ivaza Vilma: si dobrá, tie centimetre nemajú chybu. !lala! Drž sa. lu.anna: nemáš chybu, ide Ti to výborne. Tá 8 Ti neujde. !lala! cindi: :-%:-%:-%, ak to nebude do Veľkej noci, tak po nej určite. Chápem, že každý sa snaží ísť čo najrýchlejšie, ale vydrž a pôjde to. Čakám Ťa na 9.!lala! vierka2621 Vilma super-tie centimetriky nemaju chybu:-) Lucka Vilma: tie centimetríky sú super! Dokopy tuším 25. To máš zachvíľu ako celé pravítko... s;) s;) Vikina Vilma, blahozelam k zhodenym centimetrom! :-% :-% :-% olga Milá Vilma, vždy sa veľmi teším, keď má niekto v chudnutí menšie či väčšie úspechy. Aj keď ako píšeš sa Ti váha smerom dole za posledný týždeň nepohla, predsa len máš zhodené nádherné centimetríky, takže je to veľký úspech. Už aj ja sa teším, kedy budem môcť prihodiť do jackpotu nejaké zhodené kilečká. Držím palce! Vilma Poslušne hlásim, že som nezhodila ani deko. A viem presne prečo. Odvčera mi synček chodí do škôlky a ja to znášam horšie ako on. No a kompenzovala som si to sladkosťami. lu.anna cindi: nič iné ako gratuláciu si nezaslúžiš :-% :-% :-% Pomaly, ale aj tak to ide dole :) cindi dnes by som mala podavat hlasenie, kedze vcera bol moj vazny den, ale kedze “cyklujem”, tak som sa ani nechcela povodne vazit, lebo som tusila, ze bude voda zadrzana. Nakoniec som to nevydrzala a predsa som sa odvazila. 26.2. 105.6 takze tentokrat je to len polkilecko. Ale som rada aj tomu. ivaza: to je super, ze ma cakas na 9, ale ako som sa vcera zahladela do kalendara, do Velkej noci asi nestihnem dosiahnut ani docenturu, nieto este 9:( Ale nevadiiii, ide sa dalej, raz ta stovka musi padnut !bic! Katka ahojte všetci, Kavka, gratulujem Ti ku krásnemu úbytku. Ja som mala tiež v sobotu váženie, ale nie som moc spokojná :-/ Dala som dole len -0,2kg a to je dosť málo na to,že som bola viackrát cvičiť, ako predtým. Budem sa musieť vážne zamyslieť nad stravou a byť dôslednejšia.Takže terajšia váha je 78,3kg. Mám taký čiastkový cieľ – 74kg na Veľkú noc, tak dúfam, že sa mi to podarí, želám pekný deň všetkým a držte sa cindi kavka: super vysledok !lala! podla toho, ako ides, teda vobec nevyzeras na slabocha, skor na cloveka pevne odhodlaneho dosiahnut svoj ciel;) mamca Kavka, pekne ti to ide aj pri plnom pracovnom zatazeni a len si predstav, ze dovolenku si budes uzivat este o par kil lahsia, ved do velkej noci este daleko a ty ides ako torpedo . Vilma, urcite sa neprezeries zo zialu, lebo by si musela zialit dvojnasobne – aj za malou, aj pre nabratu energiu. Namiesto slz von !bee! daj pohar vody do seba !glg!. Ale mas pravdu, ze tie deti tak neskutocne rychlo rastu (esteze mi pritom nestarneme s:-D s:-D ). Ale na kazdom ich veku je nieco krasne, tak si to snazme vzdy co najviac uzit. vierka2621 Vilmuska mi starneme,aj ja svoju fazulku idem prihlasit do skôlky a tiez ma boli pri srdci ako to tam sama zvladne:-) Vilma Kavka, dnes ste mi aj s Mirobimbom trošku “popravili” náladu. Mňa chytá depka už od piatku. Bola som prihlásiť moje slniečko do škôlky a od zajtra ide zarezávať. Najradšej by som si ho nechala doma, ale nedá sa, nestíham si robiť svoju robotu. Už som to prežila dvakrát, prežijem to aj teraz, ale chytá ma akýsi smútok. Tie moje deti tak rýchlo rastú. Dúfam, že sa zo žiaľu neprežeriem:sl. Skavka Kavka v tvojom príspevku je toľko pozitívnej energie, že sa prilepí na každého, kto si to prečíta. Preto sem chodím veľmi rada a nasávam. anna kavka: na teba platí to isté, čo som pred minútou odklikla Mirobimbovi, ide z teba optimizmus, sila, odhodlanie a radosť a už si hádam prehodnotila svoj postoj k sebe, od slabocha ty máš naozaj veeeeeľmi veeeeeľmi ďaleko kavka Vilma, ivaza, anna, Skavka, barbarka, lu.anna: dúfam, že som na niektorú z vás nezabudla , ďakujem vám za milé slovká, za vašu podporu – bez vás by som bola ešte stále obrastená slaninou Ešte som stále obrastená, ale už len slaninkou a fakt sa začínam podobať na človeka s:-D s:-D a je to z týždňa na týždeň viditeľnejšie. V práci ma s takouto váhou, ako mám teraz prakticky nikto ešte nevidel, pracujem tam 9. rok, vlastne bola som 2. zamestnankyňou v poradí a prijímala som všetkých ostatných a začínam byť pomaly ale isto chudšia od tých, ktorým som “závidela” ich malú nadváhu a začínam vidieť ich nadváhu nie ako malú Je to nádherný pocit, za ktorý vďačím vám všetkým a zo srdca ho prajem každému, kto sa snaží pre svoju postavu a predovšetkým pre svoje zdravie niečo robiť. lu.anna kavka, ivaza, Skavka a ostatní: srdečne blahoželám k strateným kilečkám :-% :-% :-% barbara kavka:si šikulka x-),aj na tvoje hlásenia si chodim dočerpávať energiu, ako na benzínovú pumpu...Peknú nedeľu:)!! anna Vera: vyhrala si sama nad sebou a to sú najkrajšie víťazstvá, fandím ti, nech sa ti darí Skavka Vera: krásny výsledok, gratulujem :-% :-% :-%. Každý úspech poteší, či už je to úbytok, alebo odolanie chúťkam.Máš sa z čoho tešiť, ivaza Vera. gratulujem:-% k úbytku a najmä k tomu, že si odolala pokušeniu. S týmto som mala problém aj ja pri chudnutí predtým(ale myslím, že s tým sa vyrovnáva viac ľudí). Keď som urobila prehrešok, tak som si povedala, že to nedokážem, že som slaboch, že som opäť zlyhala... Neznášala som sa. Ale teraz viem, že ak aj prehrešok urobím (zatiaľ sa mi darí bez neho), tak sa ide ďalej. To je to, čo som potrebovala a čo som sa naučila na tejto stránke. Vďaka za ňu. Vera Ahojte chcela by som sa pochváliť aj ja. Za necelé 2týždne mám dolu 3kg.Zbadala som to najprv na tom, že sa mi “predĺžili” nohavice, lebo mi ubudlo zo zadku, na ktorom sa držali. Chcem sa všetkým poďakovať za rady, ktoré tu píšete a aj za tú energiu, ktorú tu čerpám. Najlepšie na tom je, že sa cítim stále najedená. Tento týždeň som nemala čas ani cvičiť ́ale to napravím.Krízu som mala iba raz a to som si dala čokoládový jogurt a malú sladkosť. Potom som sa chcela ísť napchať mäkučkým bielym chlebom keď už som zlyhala(ako už toľko krát). A viete čo je najlepšie? Že sa mi vlastne nechcelo a nestálo mi to za to. A dala som si potom na večeru len zeleninový šalát. Z toho sa teším možno viac ako z tých kg.(asi nie) Takže pokračujeme. anna kavka: skvelé !!! viem si predstaviť ako nával práce dokáže rozhádzať denný režim, ale máš to pod kontrolou, nedaj sa prevalcovať a ten zaslúžený oddych ti prajem, držím ti palce Vilma Kavka to je super. Ale priznám sa ti,nečakala som ani nič iné. Si ako dobre rozbehnutý stroj. Dobre sa to číta. ivaza Kavka, skavka: gratulujem Vám:-%:-%, máte sa z čoho tešiť. kavka Dobré ránko moji No a teraz k veci: Nasledujúci týždeň sa však budem musieť trošku viac kontrolovať v pravidelnosti jedenia a pitnom režime, pretože žiadna práca nie je dôležitejšia ako ja s:-D s:-D tento týždeň to nebolo vôbec ukážkové a dlhodobejšia nepravidelnosť by sa mi mohla vypomstiť a to rozhodne nedopustím. s:-) s:-) cindi vilma: pripajam sa ku gratulantom. 0,5 kg je predsa super !cvik! A s tymi nohavicami mam podobny problem,ako Ty, velmi mi padaju, raz ich naozaj stratim, ako anna pisala. Ale nevadi, to je dobre znamenie. Ideme dalej !lala! anna Vilma: pokoríš tu osemdesiatku, určite ju pokoríš, si dobrá Tie gumičkové nohavice, to poznám. Keď som ešte nedávno tak statočne postupne a postupne priberala a sťažovala sa že ma tlačia nohavice, priam som neznášala ak mi niekto poradil, že vraj kúp si nohavice na gumu, tie ťa nebudú tlačiť oni ma vôbec nepochopili, ja som chcela schudnúť a nie nohavice na gumu . Tak buď rada že ti padajú, radšej znesieš hanbu v meste zo spadnutých nohavíc ako tie kilá navyše s;) s;) Držím ti palce Vilma Ďakujem, dúfam, že to pôjde aspoň takto. Veľmi by som chcela pokoriť tú osemdesiatku. Dnes som bola v meste a padali zo mňa nohavice/doma stále chodím v gumičkových, tak to tak necítim/. Až som sa musela usmievať pod fúzy, tak ma to tešilo. Slnecnica Pripájam sa k početným gratulantom. Polkilko za polkilečkom a prehupneš sa k normálnej hmotnosti.Držím ti palce.:-= Skavka Vilma: aj ja ti srdečne gratulujem a ako písala Kavka, polkilečko ku polkilečku ... hlavne, že ideš. s;) s;) ivaza Vilma, gratulujem Ti:-% , najmä k tomu prehupnutiu. Určite to znie lepšie. Len tak ďalej. Vilma Ďakujem dievčence. Teraz som si urobila BMI a predstavte si, prehupla som sa z obezity do nadváhy – síce som na hornej hranici, ale znie to lepšie, pravda? Vikina Vilma, pripajam sa ku gratulaciam! lu.anna Vilma: prepáč, ja som bola tak hlúpo sústredená na seba, že som nezaregistrovala tvoj fantastický výsledok:):):) ...naozaj sa treba radovať z každého polkilečka, ba niekedy poteší aj 200g Srdečne blahoželám !lala! vierka2621 Vilma len tak dalej s:-) s:-) Vilma Ďakujem dievčence, budem sa snažiť. kavka Vilma: :-% :-% :-% polkilečko k polkilečku a je celé kilo a do leta tých polkilečiek ešte budééé blahoželám Katka Vilma: blahoželám, aj 0,5kg je niečo, ja tiež nejdem závratnou rýchlosťou, ale myslím,že keď to ide pomalšie je oveľa väčšia pravdepodobnosť udržania váhy. Tak sa teš a veľa elánu do ďalších kíl s:-) s:-) Vilma Prajem dobré ránko všetkým a podávam svoje utorkové hlásenie: Slnecnica Katka,gratulujem ti, pekne to ubúda, len tak ďalej.:-% :-% :-% kavka Slnecnica, cindy, Katka: ĎAKUJEM frčíme ďalej :-w lu.anna Skavka, ivaza: gratulujem, dievčatá :) Cez víkend som sa sem nedostala, boli sme svokre gratulovať k 70-ke !strng!. Neskoro, ale predsa:) Katka ahojte všetci:blahoželám ku úbytkom, je to super s:-) s:-) Kavka, ty teda frčíš, ako to robíš? Ja sa tiež pochválim, oproti minulému týždňu mám – 0,8kg, t.j. terajšia váha je 78,5kg. cindi kavka, skavka:blahozelam vam, ste naozaj super :-% anna Slnečnica: nebuď smutná, tvoja téma sa nestratila, klikni si dole na druhú stranu sekcie Prehľad osobných výsledkov a hneď ako druhá je tvoja téma. Tu sa nič nestráca, iba ak naše kilečká a to dúfame do nenávratna Slnecnica Som smutná,lebo som tu nenašla tému v ktorej som začínala.Kamsi sa stratila. Bolo to “Chcem schudnúť potrebujem vašu podporu”. Tam som písala svoj zatiaľ len krátky, ale pre mňa najúčinnejší a doteraz aj najlepší spôsob ako sa mi darí chudnúť spolu s vami ktorí ma podporujete.Prečo zmizla akurát táto téma z prehľadu osobných výsledkov? Slnecnica kavka,skavka ide vám to obom super. Gratulujem a beriem si z vás príklad.Teším sa s vami.!lala! !lala! !lala! kavka Vilma, barbara: ďakujem Skavka Kavka, Ivaza, Vilma: veľmi pekne vám ďakujem. Ste super. Vilma Kavka, aj keď neskôr, o to úprimnejšie sa s tebou teším, že ti to tak pekne ide. Skavka no vidíš, ako si sa pekne naštartovala. barbara kavka, vierka a ďalšie: viete, že keď sa povie bábätko som okamžite na mäkko. O chvíľu môžete otvoriť tému Chudnutie budúcich mamičiek. ivaza skavka: super, ani som si neuvedomila, že aj Ty si sobotná. Len tak ďalej. !lala! kavka Skavka: !lala! gratulujem !lala! a tešme sa, veď máme čomu !lala! !lala! !lala! kavka SancO, lu.anna, ivaza: ďakujem a som veľmi rada, ak niekoho sem – tam potiahnem za sebou Taká “pozitívna závisť” je tým najlepším hnacím motorom vpred Skavka Kavka: srdečne blahoželám je to krásny výsledok. :-%:-%:-% Pripájam sa aj ja s mojim výsledkom: ivaza kavka: blahoželám Ti:-%:-%:-%, si pre mňa úžasná inšpirácia. lu.anna kavka: blahoželám:) Písať viacej by bolo len opakovaním už mnohokrát napísaného Sanc0 Kavka, blahozelam. :-% :-% :-% :-% kavka anna: ďakujem za tvoje slovká a vzácne rady V rámci prevencie som bola pred mesiacom i u gynekologičky, ešte tam mám v blízkej dobe absolvovať mamografiu, takže ak by sa takýto výkyv zopakoval (stalo sa mi to asi 2.krát v živote), určite to nenechám nepovšimnuté. Ešte raz vďaka a prajem víkend plný oddychu anna kavka: naozaj bolo cítiť že si tu chýbala tento týždeň zato podávaš skvelé správy, pokiaľ ide o úbytok váhy i tvoj zdravotný stav. Bola som na tom zdravotne rovnako dobre keď mi odišlo 22 kg, nemali mi lekári čo vytknúť . Píšeš akurát o búrení hormónov, ak pozoruješ v tomto smerene nepravidelnosť, mala by si konzultovať s gynekológom, toto bola jediná vec čo mi vytkli pri chudnutí. Gynekológ ma varoval že prirýchle nabratie váhy ale aj schudnutie naruší hormonálnu rovnováhu v tele a spôsobuje nepravidelnosti až výpadky cyklu. Ja som to tiež na konci chudnutia pozorovala, lenže ja mám skoro o 10 rokov viac ako ty, u mňa aj táto skutočnosť mohla zohrať rolu, ale pripúšťam, že moje chudnutie k tomu mohlo prispieť. Odmietla som brať lieky, nepotrebovala som to, cítila som sa dobre, akurát som pridala do jedálnička potraviny ktoré obsahujú fytoestrogény. Teraz, po 5 mesiacoch udržiavania váhy sa mi aj hormóny dali do poriadku, telo sa upokojilo a ja som zasa omladla . Všetko je tak ako má byť, primerane veku. Neberiem žiadne lieky doteraz. Chcela som sa len podeliť so svojou skúsenosťou, nemusí to byť u teba rovnaké, v každom prípade nezanedbaj to, za radu nič nedáš. Ak tvoje telo bude potrebovať oddych, dopraj mu ho. Si mladá a plná energie, urob všetko preto aby si si ju udržala a aby ti žiadne zdravotné komplikácie túto radosť nepokazili. Budem sa tešiť na tvoje ďalšie správy kavka Dobré ránko, zdravím všetkých spolupútnikov na ceste za štíhlosťou 11.11.2006 97 kg Tento týždeň som mala v utorok neprekonateľný “hlad” po sladkom, tak som ho úplne vedome a dobrovolne ukojila čokoládkou. s:-) s:-) Začala som vážne rozmýšľať, či nie je čas pribrzdiť, začať nejakú dobu viac jesť a udržiavať. Povedala som si, že budem nad tým uvažovať a do konca týždňa sa rozhodnem. A hlavne budem počúvať svoje telo. No telo už v stredu rozhodne povedalo, že mu stačí tých 5000 kj, že tá čokoládka mu stačila na upokojenie hormónov a tak pokračujem. Možno, keď sa váha zastaví, pridám na nejakú dobu cca 1000 kj a uvidíme anna Vilma: nevadí že postojíš, nedaj sa, páčiš sa mi Vilma Babenky ďakujem. Včera som videla v telke jednu babu, ktorá schudla zo 180 kíl na normálnu váhu tipovala som tak 70-80 kíl, vek niečo vyše tridsať. Neviem, ako sa k tomu dopracovala, je mi jasné, že to tvrdo odmakala. Nevidela som celý príbeh, čiste náhodne som sa vyskytla pri telke keď to dávali. Chystala sa na plastickú operáciu, pretože to množstvo kože, ktoré jej ostalo, sa nedalo skryť. No a dala si samozrejme silikóny/keď už, tak nech/. No poviem vám, vydesilo ma to. Nebol to pekný pohľad – to množstvo ovísajúcej kože. Ale v duchu som dávala klobúk dole pred tou babou, že sa jej podarilo schudnúť minimálne 100 kíl. Veď to musí byť neskutočné, väčšina z nás tu má takú východziu váhu. Veď ona si z pliec zhodila jedného stokilového chlapa. ivaza keka, vilma, hlavne, že to nejde hore. O týždeň bude mínus, uvidíte:). lu.anna keka, vilma, ajama a všetci, ktorým váha stojí: ten pocit dôverne poznám , ale nevzdám to a spolu s vami dotiahnem do zdarného konca:):):) kavka Vilma, ajama: i stabilná váha je kus víťazstva, zvlášť, keď už nejaké to kilečko odišlo. ajama Vilma: a just vydržíme a nevzdáme to !:-w Vilma Zdravím všetkých a podávam hlásenie. Dnes sa veru nemám čím chváliť. Veď pozrite: Neviem kde sa stala chyba. Pravidelne chodím, tých 5 km/1hod.denne. Okrem toho ale sedím od rána do večera pri počítači. A tento týždeň som si nevážila potraviny. Asi ešte nemám ten správny odhad. Takže hajde naspäť vážiť a zapisovať. Mňa veru jedno postátie nezlomí. A just nie! barbara kavka:): budem sa opakovať: takto sa teším i tebe: x-) kavka Lucka: ďakujem Lucka kavka: Nádhera... Teším sa Tebou... !lala! kavka ivaza: ďakujem ivaza kavka: gratutujem Ti:-% :-% :-% , si môj vzor, ide Ti to úžasne. Prajem veľa úspechov do prešívania!lala!. kavka Kiwi, ďakujem Ten tvoj deň “D” sa nezadržateľne blíži, buď pripravená Kiwi Ivaza kavka Vierka: ďakujem Ty si v sobotu pri počítači? To sa nestáva s:-) s:-) vierka2621 Kavka uzasne ako vzdy,ty ma uz ani neprekvapujes:-) Drzim ti palce a drz sa:-) kavka Slnečnica: ďakujem i tebe. kavka Vilma, ajama: ďakujem, ďakujem. Ste úžasné, veľmi mi pomáhate, aj vy ste tomu všetkému napríčine Ja mám dnes toľko toho napláne, ale už teraz mám jasno: čo stihnem, stihnem, čo nie, nie. Aj do zamestnania ma to ťahá, mám tam fúru práce, ktorá má počkala za obdobie, keď som “dovolenkovala”. No nie je zajac, neutečie. Hlavne nech je pohoda Slnecnica Kavka,gratulujem musí to byť skvelý pocit chodiť bez 21 kg závažia.Určite ťa už mnoho ľudí z tvojho blízkeho okolia nespoznáva. s:-( s:-( XXXL Tá výmena šatníka je veľmi príjemná vec. Ja som si sem len vbehla pre nejaký receptík na cuketu. Mám ju už v chladničke niekoľko dní a neviem čo s ňou. ajama kavka ty vieš sobotu parádne naštartovať! !lala!!lala! naša kavka milá – zlatá, nič moc umelecké ale, úprimne zo srdiečka. Vilma Jéj kavka, ja už ani neviem ako by som ťa pochválila, dievčence to urobili za mňa. Ja len, že už si dvadsiatnička. Trošku ti závidím to prešívanie. Boli časy, keď som aj ja šila ostošesť a hrozne ma to bavilo. Teraz mi stroj zapadá prachom, nemám na šitie čas. Ja budem dnes celý deň účtovať a účtovať už teraz mi z toho brní v hlave. Ale z okna vidím prekrásne slnečné ráno a ty si mi urobila hneď zrána radosť, takže nemôžem byť otrávená. A ešte ma teší, že dnes nemusím variť žiadne z tých mastných, ale strašne dobrých lákadiel v podobe zemiakových placiek, bryndzových halušiek alebo palaciniek,ktoré mi tu potom rozvoniavajú/mám počítač hneď vedľa kuchyne – no nie je to trest pre chudnúcu?/ a lákajú ma, pretože mám navarené odvčera. Takže už ma od práce nebude nič rozptyľovať, iba táto stránka, na ktorú občas musím nakuknúť. Tak ti prajem príjemné prešívanie a všetkým príjemný víkend. kavka lu.anna: vďaka. Aj ja som si šila všetky nohavice na gumu, aby netlačili a materiál na čokolvek musel byť vždy aspoň trochu pružný s:-) s:-) No má to i svoju výhodu, na tých nohaviciach stačí teraz len gumu pritiahnuť a nepadajú s:-) s:-) lu.anna kavka: juj, ale ti to ide perfektne, ale ty to snáď ani inak nevieš:) Som tiež krajčírka-samouk, ale na seba som si už poriadne dlho nič neušila. Nosila som prevažne také elastické veci, ktoré nikde netlačia, dúfam, že to ešte niekedy budem môcť zmeniť. katkariinka Kavka, to su take prijemne starosti... kavka anna, katkariinka: ďakujééém katkariinka kavka, ide ti to uplne krasne a nadherne. Drzim palce, aby si co najskor dosiahla svoj ciel. Ides! anna kavka: práve som zapla počítač a takto si mi skočila rovno do rany Budem teda prvá gratulantka Ideš nehorozene dopredu a dopredu, úžasné, si skvelá !!! Prajem krásnu sobotu pri páraní a prešívaní. Nepreši ešte všetky sukne, rozdeľ si to na etapy, nebude to posledné prešívanie kavka Ahoj mládež, 11.11.06 97 kg !lala! !lala! !lala! !lala! !lala! Už som popárala staré sukne a idem prešívať. Už len zužovať nestačí a minule som skoro jednu stratila s:-D s:-D , tak musím robiť opatrenia. Sú to ale krásne starosti A za ne z veľkej časti patrí vďaka vám všetkým s:-) s:-) Vilma Ďakujem všetkým. Bohužiaľ mám teraz ta strašne málo času, že sa nemôžem zapojiť do diskusie, aj keď sa to tu poriadne rozbehlo. Som rada, že stíham v letku aspoň čítať, aby som nestratila kontakt s vami. Ale niekedy ma poriadne svrbia prsty. Vidím, že kilečká ubúdajú na všetkých frontoch, tak všetkým gratulujem. Vítam všetkých nových chudnúcich človiečikov a prajem im aby im táto stránka pomáhala tak, ako pomáha mne. vierka2621 Vilma super,aj polkilecko potesi a urcite sa uz nevrati:-% anna Vilma: pekne, veľmi pekne, držkaj sa i naďalej ivaza Vilma: jasné, že je preč už nenávratne. Gratulujem!:-% Keka: akože nič moc, veď tam nie je plus, tak sa zo svojho úspechu teš. Ja sa teším s Tebou.!lala! EvaEva kinetik: olomoucké syrečky je dobré jesť s jablkami, ako som písala vyššie, čo eliminuje tú slanú chuť. kavka Vilma: :-% !lala! :-% !lala! Vilma Oznamujem všetkým chudulienkam a chudulkom, že ma do dnešného dňa opustilo ďalšie polkilečko. kinetik EvaEva, Anna a ostatní, cindi anna: ja viem, ze musim byt vdacna aj za tie 4 kilecka. Prave som pisala do hlasenia, ze tento tyzden mam dole 1.6 kg a zda sa mi to az neuveritelne a zbytocne analyzujem, ze urcite sa vaha pomylila a dnes budem mat uz o kilecko viac. Ja som hrooooooozna baba !:-|! EvaEva all: olomoucké syrečky sú výborné s jablkom. Ak majú, kúpim tie v tyčinkách, nakrájam na 1 cm kolieska a napichnem na kocky jablka ako jednohubky. Je to skvelá a sýta večera. anna cindi: 4 kilá predsa nie málo, je to akurát tak, ako má byť viem že človeka to viac poháňa keď to ide rýchlejšie, ale budeš mať zasa stabilnejšiu váhu, telo si lepšie zvykne. A si hrdinka že cvičíš jajka Vikina: ja viem. Ale mam len jeden pohar v chladnicke pre pripad nudze a rychlu veceru. Pozerala som KJ a tie su v pohode nejakych 300 na 100g. Ten cukor a sol su horsie. Vikina Neplecha: Kapusta je vyborna, ale lepsia by bola surova alebo udusena nez sterilizovana – ta ma v sebe aj cukor a sol. kinetik Ja som si kúpila olomoucké syrečky raz v živote – minulý týždeň a boli také slané, že polovica skončila v koši. To naozaj chutí tak slano, alebo som len kúpila zlú značku? jajka vikina: dakujem. Kupim a ochutnam. Syry mam velmi rada tak uvidim. Lucka ...a ONO MA TO POSLÚCHLO... Lucka vierka: mne tiež obvykle nebýva nič, takže sa skoro podozrievam, že som si to privodila sama... v hlave... asi som si povedala, že po takom príkladnom obžerstve si zaslúžim, aby mi bolo zle Vikina Neplecha: Olomoucke syrecky som jedla len parkrat v zivote, chutia dobre, ale mne vadi ich pach. Maju velmi vela bielkovin a extremne malo tuku, takze su velmi vhodne pre chudnucich. jajka ahoj. Ludia ako chutia tie olomoucke syrecky? Niekto ich ma rad, niekto neznasa. Ja by som rada vedela aku maju chut a s cim ich jete vierka2621 No, ale kaloricka pecka to bola riadna:-) P.S-Nabuduce veternik posli mne,ja s nim uz urobim poriadok!-! Lucka Ja som sa včera po dllllhom čase dala zlákať klasickým trojbojom syr, hranolky, tatarka a aby toho nebolo málo, buchla som si za tým karamelový veterník... No to som nemala robiť. :-q kinetik Baletka, mňa včera obháňala taká mlsná, že som myslela, že to nemôžem vydržať, ale povedala som si NIE a NIE a NIE, aj keď iba stačilo natiahnúť ruku a otvoriť skrinku. Je tam stále celkom slušná zásoba keksov, čokolád a rôznych chuťoviek – nie mojich. Ale keďže viem, že by mi jeden kúsok nestačil, neustále som si opakovala, ako to budem zajtra ľutovať a tak som sa okamžite rozbehla do chladničky a vzala si nádherné, šťavnaté jabĺčko. Zvolila som proste menšie zlo ( čo menšie – minimálne!!!! zlo )a predstav si, potom ma tie chute prešli. Skús to aj Ty. lu.anna cindi: hlavu hore, ide nám to pomalšie, no a čo? Viem, láka to byť štíhla zaraz a hneď, ale keď som vydržala byť tučná 15 rokov, nejaký ten mesiac naviac ma nemôže rozhádzať kavka Vierka: ďakujem cindi lu.anna: aspon niekto tu je, kto chudne podobne pomaly ako ja..ja som schudla za prvy mesiac tiez len 4 kg..niekedy zavidim ludom, ktory maju velke vahove ubytky, a to este aj bez cvicenia anna:skoda, ze u mna to nefunguje, ze schudnem aj bez cvicenia ja makam tak casto, ako mi to moj zdravotny stav dovoli a vidis, ide mi to ako v lete na saniach. Ale na druhej strane si musim povedat, ze sme rozdielni a ked mne to ide tazko, tak sa s tym musim zmierit a hlavne sa nevzdat a makat dalej !cvik! vierka2621 Kavka az teraz citam tvoje vysledky:-) Kavka ty ides jak triskac,ides perfektnym tempom si jednoducho uzasna:-) Tak sa drz a dokazes aj nedokazatelne,tvoja polovicka skolabuje,ked bude musit financovat tvoju robu-fiha,ten sa ale zapoti:-? Drz sa si Jednicka baletka Kavka: a prosím Ta ,jak odháňaš mlsnú??Lebo teda musím sa priznať že tak 1xdo týždňa /už to predlžujem 1x za 2týždne/ju neodoženiem -vrrr:A najhoršie je ,že to neostane pri malom dzobanci,že chuťovka.Buď odolám a nedám ani líz,alebo neodolám a sežeru aspon 2kusy_ že šak ked už hreším,nech to stojí za to!!Asi bych potrebovala nejaký !bic! nad sebou !!! kavka baletka: ďakujem baletka Kavka,Lu.anna,Slnečnica: klobúk dolu pred vašimi výkonmi!Ano -Vašmu,ved Slnečnica tvoj výkon si tiež zaslúži obdiv,ved nieje ani polovica februára a 3kilá fuč !Gratulujem! kavka Slnecnica, lu.anna: naozaj je veľmi dôležité uveriť, že to ide . A dôležité je chudnúť radostne. Tak ako to spomína Kalibrus, že doktorka, myslím, že jeho detí, mu povedala, že vidieť, že chudne zdravo, lebo je vždy usmiaty. lu.anna slnečnica:tvoj príbeh je v mnohom podobný môjmu. Tiež som bola do tridsiatky úplne štíhla a potom vplyvom stresových situácií som začala rapídne priberať. Nebudem podrobne rozoberať akých, ale vtedy som takmer vôbec nejedla a doslova som si priala, aby na mne bolo vidieť, že sa trápim = CHUDNEM. Neviem prečo, ale naopak, začala som priberať tak, že keď som sa po letných prázdninách vrátila do práce, kolegyne ma takmer nespoznali. Endokrinologické vyšetrenia boli v norme. Chudnem pomaly /niečo cez 3 mesiace – 10,5kg /, ale nevadí, jednoducho verím, že do cieľa raz prídem. Ver tomu aj ty, podarí sa nám to, to si píš, ešte budeme kočky :) Slnecnica Maculiak, anna, kavka, ďakujem za povzbudivé slová. anna presne si to vystihla,že sa necítim dobre vo svojej koži,je to aj tým že do 30 rokov som bola v podstate štíhla s menšími výkyvmi váhy a potom sa to začalo meniť, nevhodnými diétami, jojo efektom a stresom som sa dopracovala k hrozivému číslu. Začiatkom januára som mala cca 114 kg.Internet máme len od decembra. Stránku Mirka Veselého som objavila náhodou.V januári som bola na preventívnej prehliadke a lekárka ma poslala k endokrinógovi,to som už ale písala v téme Potrebujem vašu...bolo to 30. januára 2007 to som vážila 111,3 a odvtedy tu chudnem s vami. Po prvom týždni som mala 108,5.V utorok podám ďalšiu správu.Snažím sa podľa rád ktoré som tu našla, zdravo chudnúť a začnem aj cvičiť.Do posilňovne zatiaľ nepôjdem,ale keď už budem “štíhlejšia” tak snáď, možno. Chodím po práci ešte pracovať aj inde,takže časovo by som tú posilňovňu nezvládala.Mojim snom je schudnúť do leta toľko, aby som mohla ísť do rodného mesta, bez obáv so stretnutia so známymi a potom aj na tú dcérinu stužkovú,ktorá bude niekedy koncom roku.!cvik! kavka anna: tak, tak, nech vedia a vidia, čo majú doma anna renca6: ako som sľúbila, sedím tu s nosom nalepeným no tak to je super, hovorila som ti, že nie si žiadna výnimka aj na tebe to bude fungovať ako ti radí kavka, neboj sa, len pekne pokračuj, pozor len na to, aby ťa malý úspech neodradil od konečného cieľa, niekedy sa to stane, čo ako by sme to nechceli anna kavka: však aj tým zákonitým musíme ukázať koho to majú doma, to len aby na to nezabudli S tým šatníkom máš pravdu, začni až na jar, teraz by to boli ešte dupľované výdavky a o polovičku sa neboj, len to urob, veď muži toho znesú dosť s;) s;) ivaza Kavka: blahoželám Ti, si úžasná:-%:-%. Skoro sa uzdrav a pokračuj. kavka renca6: blahoželám k skvelému úbytku a nepochybuj , kilá dole pôjdu, si vládneš svojmu telu a dokážeš sa zbaviť i tých posledných prebytočných vankúšikov. Nič sa nezastaví, sľubujem s:-) s:-) renca6 anna:Tak aj ja sa hlásim po týždni. Som velmi šťastná, že konečne som klesla pod 68 ale bojím sa ,že sa to zastaví a už to nepôjde viacej dolu. To je niečo skvelé čítať tie úbytky váhy od niektorých ludí. Asi aj to ma drží, ked vidím ako ide všetkým dole. renca6 kavka:Gratulujem.... kavka anna: ďakujem Nóóó už aj môj zákonitý si ma zvŕta zo všetkých strán a tvári sa asi takto :jo A po dĺĺĺhych rokoch sa naozaj teším na jar. Sice som nezačala zatiaľ pracovať na novom šatníku, ale keď začnem, tak sa moja polovička bude asi tváriť takto s:-? s:-? anna kavka: tak to je bomba ! to tempo je závratné spaľuje ti to nielen v dôsledku úpravy stravy ale tá energia ktorú vyžaruješ k tomu ešte pripaľuje a napomáha roztápať si naozaj úžasná po každej stránke. Okolie už musí aj riadne na teba reagovať, predpokladám že kto ťa dlhšie nevdiel prejde popri tebe ako popri neznámej, alebo v lepšom prípade zabudne zavrieť ústa kavka prajem ti k zhodeným kilečkám aj veľa veľa zdravia !!! kavka anna: vďaka. Máš pravdu, môj sen bol na začiatku dostať sa do konca marca “aspoň” na 80 kg. Teraz to ide takým úžasným samospádom, že mám energiu dať dole ešte minimálne 20 kg. anna kavka: stojím v zástupe gratulantov a zdieľam tvoju radosť bližšie som sa pozrela na tvoje čísla, je to ohromujúci výsledok, za 3 mesiace 19 kíl a energia z teba ide ešte na takých najmenej ... zhodených kilečiek hlavne sa vyzdrav anna Slnecnica: začni v prvom rade stravou, potrebuješ najskôr jedno-dve kilá zhodiť aby si získala sebadôveru a väčší pocit sebavedomia a trochu sa naštartovala, potom budeš pridávať ostatné, všetko naraz teraz nevyriešiš, ja som tiež tak schudla, hlavne stravou, nie som nepohyblivá, aj som rada cvičievala hlavne aeróbne cvičena, stepre a tak, tiež som chodila plávať, ale nikdy to nebolo také pravidelné cvičenie ako mnohí ktorí o tom tu píšu ani to moje cvičenie neprispelo významnou mierou k môjmu terajšiemu schudnutiu. Až keď som sa začala stravovať podľa tejto stránky tak sa mi to podarilo. A teraz začínam pridávať aj cvičenie. Ty preto v prvom rade musíš predísť depresii ktorá ťa začína obchádzať, tvoj vek nie je na vine že sa ti ťažšie nadväzujú kontakty, len sa necítiš dobre vo svojej koži, nie si so sebou spokojná, možno aj to nové prostredie a podmienky ktoré tam máš k tomu prispievajú, tvoje okolie ťa určite tak negatívne nevníma, je to hlavne tvoj pocit ktorý ťa uzaviera do seba. Jednoducho sa ti to za posledné roky nazbieralo. Neľutuješ sa, len konštatuješ veci a to že si sa rozhodla niečo s tým urobiť, je veľmi dôležité, určite ťa to niekam vyvedie, neboj sa, po prvých schudnutých kilách sa ti trošku rozjasní svet, vyjdeš do ulíc a hlavne pôjdeš pozrieť do svojho rodného mesta, možno sa tam nakoniec niekedy aj vrátiš Väčšinou sa veľkým oblúkom vraciame tam, odkiaľ sme vyšli a to v pravom alebo aj v prenesenom slova zmysle Veľmi ti držím palce, ozvi sa ešte ako sa ti darí . maculiak slnecnica Slnecnica baletka,maculiak,ja som kedysi chodila do telocvične pravidelne,bolo to v časoch keď som bola štíhla a neskôr i plnoštíhla, mala som celkom dobrú kondičku .Aj dnes hoci mám tých kíl podstatne viac a som lenivá cvičiť chodím dosť veľa peši,kratšie vzdialenosti skoro každý deň. Ani moja práca nie je sedavá,tam mám tiež pohyb celý deň,horší je ten stres ktorý sa podpísal na tom ako vyzerám.Po presťahovaní za prácou som ešte pribrala 16 kíl,za 6 rokov vrrrr k tým mnohým ktoré som už mala,tak som urobila zo seba slonicu. Radšej začnem sama doma cvičiť. Čím som staršia mám väčší problém nadväzovať nové známosti,do posilňovne ani nemám s kým ísť a sama tam určite nepôjdem. Najhoršie je, že sa vyhýbam osobným kontaktom i so starými známymi preto ako vyzerám.V mojom rodnom meste som bola,poslednýkrát pred rokom.Prežila som tam značnú časť života,vlastne tie najkrajšie roky.Tu som sa presťahovala kvôli deťom aby mali šancu mať sa lepšie ako my. Je to ťažké ,každý si myslí že nám tu pečené holuby samé padajú do úst.Len my vieme za akú cenu to bolo.Nechcem sa ľutovať rozhodla som sa sama pre tento krok. kavka barbarka: svojou hlavou ti ručím, že pokiaľ bude fungovať na svete internet a toto skvelé fórum a ja budem vládať trieskať do klávesnice s:-D s:-D , tak sa ma nezbavíte s:-) s:-) barbara kavkaaaaa : gratulujem, ideš tak krásne príkladom. Predstavujem si osôbku so 77 kg.To je krása! Akú vytrvalosť:-w si v tejto druhej fáze chytila.Neujdi nám, keď už budeš celkom spokojná so svojou váhou, prosím. kavka jéééj, keka, ďakujem. Ten preklep som si vôbec nevšimla. s:-) s:-) maculiak slnecnica keka kavka: nevadí aj tak máš za sebou krásne výsledky. baletka Slnečnica: ja som síce nováčik,čo sa týka “Mirkovho”chudnutia,samozrejme že všetky “zaručené”diety mám zmáknuté,ale čo sa týka cvičenia to mi nebolo nikdy cudzie.Vyskúšala som za tie roky hádam už všetko,od všetkých aerobikov až po tae-bo,ale furt žiadna baletka!Dokonca aj osobného trenera som si zaplatila,no jeden fakt je ten,že nebol so mnou 24h denne a neprideloval mi ,čo mám jest.Takže jedina cesta je zmena stravovacích návikov,to viem.Samozrejme,že super je to v kombinácii s pohybom,to sama zistíš uvidíš ! Slnecnica Kavka gratulujem. Teším sa s tebou :-% :-% :-% a trochu aj závidím:).Priznám sa že ja netrpezlivo čakám na už tú ozajstnú jar,(aj keď ani teraz to nevyzerá na zimu),že sa pôjdem bicyklovať a nejaké tie kilečka zhodím rýchlejšie.Cvičenie doma mi nič nehovorí ,do posilňovne sa hanbím ísť. Musím ale prekonať lenivosť a prinútiť sa cvičiť aj doma.Napíšte aj ostatní,prosím vás, či cvičíte pravidelne,alebo chudnete len stravou. muška kavka , čo dodať si super. Teším sa s tebou. Idem si urobiť rybičku a ostatným čo obedujete dobrú chuť. kavka lu.anna, Vilma, Sanc0: ďakujem vám za povzbudivé slová. Sanc0 Kavka blahozelam. Mas za sebou velky kus prace. Napriek zdravotnym problemom sa drzis a to je velmi fajn. Ked sa das do poriadku zas zaberies naplno a hned sa to pohne spravnym smerom, uvidis. Nemas sa urcite na cim trapit. Obzri sa za seba a uvidis co si uz dosiahla, urcite mozes byt zo sebou spokojna. Vilma kavka: to je úplne super, že aj chorá sa takto držíš. No a to kilo si si nadbehla minulý týždeň – ako keby si vedela, že tento týždeň budeš chorá:). Aj tak si myslím, že keď prestaneš brať lieky, šupsneš tam hneď dve kilá. Dúfam, že chrbátik už prestáva bolieť a že sa ti to podarí čím skôr/aj keď chrbtica je pekná potvora, niekedy nepopustí a nepopustí/. lu.anna kavka: blahoželám Hoci choručká, aj tak je to skvelé Budúci týždeň budeš na tom, dúfam, oveľa lepšie /aj so zdravím aj s tou nerozhodnou ručičkou/ :) kavka Prajem krásne dobré ráno. Podávam pravidelné hlásenie: !lala! !lala! !lala! 11.11.06 97 kg Píšem síce tú istú váhu ako minulý týždeň, ale ručička je niekde na ceste medzi 77 a 78, a keďže sa mi zdá bližšie k 78, tak píšem 78. Odhadujem to na -300 až -400 g, do budúceho týždňa to iste zaokrúhlim smerom dole Ešte raz prajem krásnu sobotu, vydarený víkend a oddychujte! cindi kocky, mala by som si od Vas zobrat priklad, ako sa viete tesit aj 0,5 kg za tyzden. Ako som pisala do prehladu osobnych vysledkov, za posledny tyzden som schudla len 0,4 kg a celkovo za mesiac 4 kg. Ked vidim vahove ubytky niektorych z Vas, tak trosku posmutniem. Ale potom si zase poviem, ze to ani za svet nevzdam a hor sa do dalsieho boja:-w kavka Vikina: ďakujem, už fungujem na úspornom režime ivaza vilma, lu.anna, keka: dievčatá blahoželám:-% :-% :-%. Vaše úspechy sú vynikajúce!lala!!lala!!lala!. Vilma Dievčence ďakujem vám za podporu. Vikina Vilma: Blahozelam k stratenemu polkilecku! Kavka: Tebe zelam skore uzdravenie! lu.anna Vilma, srdečná gratulácia Každé polkilečko smerom dole je pre nás vítané, no nie? kavka Vilma: váha sa hýbe správnym smerom, takže je dôvod na radosť !lala! vierka2621 Vilma,noooo tak to je pekny vasledok a priam idealny.Ako Mirko hovori idelalne je od 0,5kg-1kg Si jednicka a drz sa:-% Vilma Vilma: konečne som sa preklikala do môjho chlievika. Je tu toľko nových príspevkov, ktoré som včera zameškala, že nestíham čítať. Nemôžem sa pochváliť takými krásnymi výsledkami ako môje utorkové súputničky, ale polkilečko je preč a mňa to strašne teší, pretože ako tu už niekto povedal, keď sa to hýbe smerom dole, tak je dobre. Takže po dlhom úvode moje utorkové hlásenie: Kavka, také zaseknutie vie poriadne potrápiť. Boľavý chrbátik treba poriadne vyhriať v teplej posteli a pri dobrej knižke. Prajem ti, aby čo najskôr prestal bolieť. Vilma vierka: skoro sa nám uzdrav. kavka vierka: ďakujem a neboj, ešte mám slaniny na rozdávanie s:-D s:-D barbara vierka: skoré uzdravenie!!!:) vierka2621 Kavka blahozelam k perfektnemu vysledku,tvoje uspechy su fantasticke!lala!!lala!!lala! Maj sa pekne a drz sa s:-) s:-) Ja mam chripku,vsetko ma boli,mam teplotu a na jedlo nemôzem ani pozriet:-drr a voda?teraz som si uvarila 2 salku caju aj z tej je mi blbo:-/ kavka Slnečnica, renca6, lu.anna: ďakujem za pochvalu lu.anna kavka, ivaza: ste naprosto perfekné :-% :-% :-% renca6 kavka si super. Tvoja vaha ti ide krasne dole. Ta moja stale drzi na jednom cisle a nie anie klesnut pod 68. Kedy budem moct aj ja napisat svoju vahu smerom dolu to neviem. Drzim palce len tak dalej.renca. XXXL Slnecnica s:-( s:-( XXXL akosi mi nevyšla ikonka ,druhy pokus Slnecnica Kavka tie veci ktoré sa už nebudú dať zúžiť si nechaj pre výstrahu ako už nikdy nechceš vyzerať a radosť si urob novými peknými vecami na ktoré si predtým iba smutne hľadela.dúfam že aj ja budem môcť v lete vymeniť šatník, zatiaľ ticho závidím:-(xxxl ,je to na mne kavka ivaza, anna, ajama, Vilma, slavka: ďakujem Vám veľmi:) Ste mojimi veľkými pomocníčkami na mojej ceste za beztukovou postavou a som naozaj šťastná prešťastná, že sa môžem s vami podeliť o radosť, ktorá je neopísateľná. slavka.skycakova@centrum. ivaza,kavka.Super!!!Zo srdca Vám gratulujem a tlieskam:-%:-%:-%.Len tak dalej,držím Vám palce.Ja podám hlásenie v pondelok,dúfam,že pozitívne.Ahojte!lala! Vilma kavka: od rána ma svrbia prsty, už som päťkrát skúšala nakopnúť internet, až teraz sa mi podarilo, nie a nie sa pripojiť. Strašne som sa tešila na tvoje hlásenie. No a nesklamala si ma. Je to jednoducho úžasné :-%. Už máš za sebou skoro dvadsať kíl. Viem si predstaviť ten úžasný pocit, keď si to ráno na tej váhe uvidela. Super. Tak na tieto tvoje číselká sa budem chodiť pozerať ako kedysi na annine. ajama kavka: si suprová a ja nemám slov ...x-) ide ti to neuveritelne :-% :-% anna kavka: teba nemôžem obísť a neozvať sa, ten rebríček hovorí za všetko a to čo píšeš je absolútne pravda, nemá to chybu a ty tiež nie, držím palce ivaza kavka: úžasné:-%:-%:-%:-%, srdečne blahoželám!lala!!lala! Si pre mňa veľkým povzbudením. kavka Ahoj moji zlatí! 11.11.06 97 kg Úžasné, že aj po takmer troch mesiacoch môjho nového stravovania sa ukáže takýto výsledok. Naozaj funguje len pravidelné papanie, pitie, správna skladba stravy – stačí len to a ide to úplne úplne samé. handricka ja sa chcem pochvalit,kupila som si gate a konecne mi to netrvala dve a pol hodiny nez som nasla take do ktorich by som sa vorvala nasla som ich na prvy sup,bola som taka rada jak ece nikdy.skoro som na rit padla a musim si priznat nevypadam v nich az zasa tak zle docela mi svecia s:-( s:-( XXXL anna lubena: nepíšeš v akom grafe si si to poznačila, nie náhodou v papu ? len sa domnievam, ak áno, tak to vyhľadaj cez kalkulačky, potom si papu stiahni do svojho počítača a tak s ním pracuj, ak si myslela iný graf tak sorry aj my ti držíme palce, začiatky sú síce ťažké, ale potom to ide, neboj sa lubena prosim vas ja som tu este len zaciatocnicka, ale bola som tu uz aj minuly tyzden, a tam soml si poznacila v grafe váhu a teraz by som si po tyzndni chcela znova zaznacit a neviem to najst Vilma Babenky moje, ďakujem za vašu podporu, ste zlaté. vierka2621 OOOOOOO:-?:-?:-? Vilmuska tebe to tak krasne ide dole,blahozelam ti ku kilecku a samozrejme k tomu aka si dôsledna:-) B L A H O Z E L A M Maleho kelodzaulika pozdravujem:-) kavka Vilma: krása, ide ti to super !lala! Prajem veľa elánu do ďalších kíl lu.anna Vilma: no nádhera, ide ti to fakt perfektne Normálne vám, kočky, závidím baletka wau,výborne ,chytá ma slepá závisť,ale taká tá pozitívna!Gratulujem,mne to až tak rýchlo nejde,ja sa hodím na váhu až buduci pondelok,to bude presne mesiac od začiatku! Vilma Dievčence ďakujem. Priznám sa, že som mala aj trošku obavy, či to pôjde dole, pretože dva dni som trošku “neposlúchala”. Som rada, že tentokrát sa mi podarilo vrátiť z kratšej cesty. Už sa teším na tú moju osemdesiatku, či už bude o mesiac, alebo o dva. anna Vilma: úplne super, blahoželám ti a neboj sa, pôjde to tak každý mesiac, si hviezda ajama Vilma: Ide ti to krásne nadol:-% :-% :-% !lala!!lala!!lala! Vilma Prajem krásny deň chudnúcim a zdravo žijúcim ľuďom. kavka kalibrus: ďakujem, po tvojich slovách mi to pôjde opäť ľahšie kalibrus kavka: postupuješ vzorovo. Viem, že s tvojou vytrvalosťou zvládneš ďalšiu desiatku tak, ako všetky kilá doteraz. kavka vierka: ďakujem ti. Nóó v apríli budem aspoň taká malá fešanda ale v lete s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D vierka2621 Kavka ja som az teraz tu a v prvej rade ti blahozelam k tvojmu vysledocku:-% Jednoducho nemas chybu a v aprili uz budes fesanda,na narodky si oblecies nejake super satocky:-(XXXL kavka ajama: ďakujem za uznanie, no pokladám si za povinnosť aspoň trošku pomôcť druhým, keď som tu ja našla takú fúru pomoci a podpory. Keď len jednému človeku pomôžem pochopiť, budem veľmi šťastná, pretože je to tak jednoduché ale viem sama, koľko mi to trvalo, aby som si nevyberala len to, čo vyhovovalo mne, mojej pohodlnosti a mlsnosti s:-) s:-) ajama kavka: krásne si to rozpílala! Podľa tohto návodu pochopí princíp chudnutia úplne každý! kavka slavka: aj tu na týchto stránka na hornej fialovej lište sú odkazy na niektoré kalkulačky, mezi nimi i na tú, na ktorej som zaregistrovaná ja na w http://www.florastranky.sk w slavka.skycakova@centrum. kavka dakujem.Si mojím hnacím motorom.Kde nájdem flora stránky?Cítala som akurát tie Mirove,aj som si z toho všeličo opísala.Ozývaj sa čo najčastejšie a prispievaj dobrými radami.Dakujem za daľšie dobré rady.Slavka. :D!lala! kavka slavka: ďakujem ti za podporu. slavka.skycakova@centrum. kavka,dakujem.Veľmi si mi pomohla.Co povieš na intervaly ako mám ja,čiže:8,10,12,14,16 a od dnes este jeden,večer medzi 19-20-tou?10,14 je ovocie a večer trochu mlieka,alebo syra.Posielaj stále veľa dobrých rád,aby som mohla čerpať nové skúsenosti.Ja Ti držím strááááááášne palce,chod na tú svoju vysnívanú váhu.Ozaj!Zajtra varím kuracie prsia zo zeleninou a syrom.Dám to na chvíľu do rúry,to bude!mnam!Bude to papať celá moja rodinka,ved to je zdravé,nie len samé rezne.A ešte som zabudla.Svokrovci prišli z oslavy a doniesli vééééééééľmi dobré koláčiky,aspoň tak vyzerali,odolala som,nedala som si ani jeden a to je tiež úspech,no nie?!)!!)!!)! kavka slavka: začínala som s poctivými 97 kg a so 161 cm. Teraz mám 80 kg a myslím, že som nenarástla s:-D s:-D , takže ešte mám hóóódne tuku na sebe, ktorého sa musím zbaviť s:-) s:-) slavka.skycakova@centrum. kavka.S koľkými kilami si začínala?A koľko meriaš?Mne sa zdá,že si písala,že sme si podobné váhou aj výškou.No váhou teraz nie,lebo ty máš 80 a ja mám 84,5. :):+):+):+) slavka.skycakova@centrum. kavka.Dakujem Ti za odpoved.Veľmi si ma potešila.Ja som napr.dnes mala takéto papanie:8.hod.raňajky:1.grahamový rožok(50g),nízkotučný syrokrém(50g),paradajky(100g),zelený čaj.O 10hod som si dala dve mandarínky,12hod.špenát(300g),vajíčka(2kusy),zemiaky varené(100g),14.hod pol grepu 16.hod.zeleninový šalát(300g)-(kapusta,kukurica(114g),pol uhorky,žltá paprika(polovica),paradajka.Robila som aj výborný koláč,ale som odolala.Pijem aj 3-4litre vody,minerálky.Teraz večer som si dala 0,2dcl mlieka,1,5%.Mne to ide pomaly,niekedy mám nafúknuté brucho ako melon(myslím,že to bude pitím.Takto sa stravujem už dva mesiace,ide to pomaly,ved nie sme všetci rovnakí.Varím si také jedlá ako ryby,tvaroh,kuracie prsia,zeleniny veľa,ovocie,acidko,níz.syry,tak 30% v sušine.Chcela by som sa Ta spýtať,či mám niečo jesť okolo 20-tej hodiny,lebo ja som naposledy jedla o 16-tej,alebo 17-tej hodiny.Myslím si,že moje sa bráni,nechce tie kilá rýchlejšie púšťať,práve preto,lebo večer už nič nejem.Skús mi poradiť,či mám večer niečo papať a hlavne čo.Za Tvoju odpoved vopred dakujem.Slavka. :):D:D:D!lala! kavka slavka: ešte si sa pýtala, že koľko chcem mať kíl. Na začiatku som dúfala, že sa dostanem do marca na takých 80 a potom pomaličky pôjdem ďalej Myslela som si, že keď mám za sebou toľko hriechov, že sa ma tie kilá budú tuhšie držať. s:-D s:-D kavka slavka: tých 11 kg bolo za prvých päť týždňov, nerobila som nič inak ako teraz, keď to ide po kilečku týždenne. Príjem držím na cca 5000 kj denne +-200. Prvý týždeň “odišli” 3 kg, druhý 2, tretí 1, potom opäť 2... Teraz sa to ustálilo na krásny jeden kilogram týždenne a som veľmi spokojná. Stravujem sa tak, ako to nájdeš v článku Zásady ako jesť pri chudnutí, samozrejme mám prelúskané všetky články, vraciam sa k nim i keď si už len všetko utvrdzujem, občas si prečítam Annin príbeh... slavka.skycakova@centrum. kavka,ivaza.Ste super,dať dole toľké kilá.Kavka Tebe to ide výborne,za mesiac dať dole 11 kíl,klobúk dole.Ako sa stravuješ?Ja som dala dole za dva mesiace 9,5,ale chcela by som viac.Ak budeš mať na mňa čas,napíš prosím Ta.Na koľko ideš?Koľko chceš mať kíl?Ahoj.Slavka. EvaEva Vilma: Čo sa týka rady tej lekárky, tiež mám skúsenosť, že radia nejesť, čo je dosť abstraktný pojem a väčšina si to vysvetlí tak, že hladovaním schudne. Toľko amatérskych rád od lekárov je fakt zarážajúce. handricka: nezúfaj, pozri si do kalendára, či neočakávaš tvoje dni, kedy telo zadržuje aj 2 litre vody alebo, či si viac nesolila, ako je nutné. Tiež množstvo jedla – i keď zdravého – niekedy treba prehodnotiť. Vezmi kalkulačku a váhu, over jeden-dva dni príjem stravy a hneď odhalíš príčinu. Potom si ľahko poradíš v chudnutí. Pá kavka Vilma, barbara: ďakujem. handricka no ja by som si tiez tu vetu ,aj ja to dokazem, teraz rada povedala ale akosi nemozem zacala som chudnut darilo sa no akosi som sa v cera vazila a na vahe som mala 70kg,meram 173-4 cm ale ece pred 2 tydnami som mala svojich milovanych 68 kg a neviem cim to je!poriadne papam 5 krat denne vyhybam sa vyprazanim veciam,vela pohybu,aj tekutin, k tomu 2 krat tyzdenne aerobik a toto mi moje telo robi?!no nieje to krute?co mam spravit skor nez rozbijem secky zrkadla v dome?mimochodom mam 15rokov Vilma No baby, ja mám už hádam aj sklerózu, keď zabúdam či som už príspevok odoslala. prepáčte. Vilma kavka: Musela som na chvíľu prerušiť, lebo mi tu chcel internetovať synček. Len som chcela reagovať na to, že chudneme na rovnakom princípe a že to funguje. Dnes som sa rozprávala so susedou. Tak stará ako ja, od leta pribrala 10 kg. Bola u našej obvodnej lekárky ale nie kvôli tomu. A len tak ju napadlo opýtať sa, že či neexistujú nejaké tabletky na chudnutie. No a lekárka jej povedala, že áno, stoja okolo 4000,-Sk. A suseda jej povedala, že to si radšej kúpi stacionárny bycikel. Lekárka súhlasila, že to asi bude lepšie a poradila jej, že keď chce schudnúť, aby už po 17 hod. nejedla. A to je mladá lekárka. Človek by čakal, že také základné veci o zdravej výžive by sa jej mali aspoň obtrieť o uši. Fakt mám šťastie, že mám internet a že som našla túto stránku. Ale koľko ľudí také šťastie nemá. barbara kavka:gratulujem:) k zaslúženému číslu!Je to veľká radosť ťa vidieť pred :-w sebou.Dávaš optimizmus tu všetkým píšucim i čítajúcim. Vilma kavka: Musela som predčasne skončiť, lebo mi tu internetoval synček. Len som chcela reagovať na to, že chudneme na rovnakom princípe a že to funguje. Dnes som sa rozprávala so susedou. Tak stará ako ja, od leta pribrala 10 kg. Bola u našej obvodnej lekárky ale nie kvôli tomu. A len tak ju napadlo opýtať sa, že či neexistujú nejaké tabletky na chudnutie. No a lekárka jej povedala, že áno, stoja okolo 4000,-Sk. A suseda jej povedala, že to si radšej kúpi stacionárny bycikel. Lekárka súhlasila, že to asi bude lepšie a poradila jej, že keď chce schudnúť, aby už po 17 hod. nejedla. A to je mladá lekárka. Človek by čakal, že také základné veci o zdravej výžive by sa jej mali aspoň obtrieť o uši. Fakt mám šťastie, že mám internet a že som našla túto stránku. Ale koľko ľudí také šťastie nemá. Vilma kavka: zo srdca ti prajem tú tvoju osemdesiatku :-% kavka lu.anna, ešte raz ďakujem, v apríli to zapijeme !glg! vodovodkou s:-) s:-) ajama kavka: Tešila som sa na tvoje hlásenie a ty si ako vždy zas kilo “prejedla”:-D anna kavka: veľmi sa teším že sa ti darí, ani to inak u teba nemôže byť, keď človek schudne nielen že lepšie vyzerá, môže si obliecť čo chce, je zdravší ale získa pocit vlastnej sebaúcty a ľudskej dôstojnosti a to je asi ten najlepší pocit, budem ťa sledovať a držať palce až dokonca, naozaj sa veľmí teším, ide z teba veľa radosti, sily a odhodlania, pomáhaš tým aj iným a to je dobre lu.anna kavka, nevadí aj tak ti prajem všetko dobré a takto mám aspoň istotu, že som prvý gratulant k tvojim aprílovým narodeninám s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D kavka lu.anna: ďakujem veľmi pekne. lu.anna kavka: v prvom rade ti chcem zablahoželať k okrúlinám / že by 18? /!lala!!lalal!!lala! Všetko, čo si praješ nech sa ti splní:-) ..a teraz ešte k ďalšiemu ubudnutému kilečku. Závidím , ale neskutočne sa teším z tvojho úspechu a nemenej z tvojej obrovskej radosti, úplne ju cíttim :) kavka Ahoj dievčatá a chlapci. 11.11.06 97 kg Ručička bola dokonca kúštik pred 80, ale ja si musím vychutnať dnes toto okrúhle číslo, pred ktoré keď sa dostanem o týždeň – o čom vôbec nepochybujem – budem zas o niečo šťastnejšia a samozrejme krajšia s:-D s:-D Je to stále dosť pri mojej krpatosti – 161 cm – ale pozrite si v mäsiarstve 17 kg slaniny a to mám zo seba preč! Takže je dôvod na oslavu !lala! Za posledné dní sa tu prihlásilo dosť nových ľudí, ktorí chcú tiež zo sebou niečo urobiť a začínajú tiež z pomerne “veľkých” čísiel. Všetkých chcem privítať (mám akosi málo času a nestíham reagovať individuálne) a odkázať im, že dôslednosť a pevná vôľa nemôže priniesť iný výsledok len ten, že slaninka jednoducho začne odchádzať. Možno sa bude chvíľu brániť – čo je skôr výnimka, keď budete pravidelne jesť – ale určite to pôjde. katkariinka ajama, ja by som ich tiez dlavila na kila. Najlepsie su s kuskom syru prepichnute sparatkom... Jaaaaj.... A k tomu vinko. Alebo len tak... ajama katkariinka: veď to ja ich zbožnujem ! Dokážem ich zjesť kvantá a akosi mi neprekáža ani tá pachuť po slanom.To sa potom pije ,žiadne problémy s pitným režimom.:* ajama vierka: do leča si nastrúhaj tofu biele mňam mňam,aj ti to zahustí a je toho viac!-! ja som na väčšie množstvá katkariinka ja si zvyknem nakrajat dve olivy do mojich kadejakych divokych natierok, osolia mi to a je to mnam mnam. Ale su dost kaloricke,takze opatrne.Ale su mnam... vierka2621 Kasli nato-detom daj soju a ty spapaj palacinky:-q Zartujem,ja robim svojim radostiam ryzovy nakyp a sebe leco s vajickom a chlebik!-! ajama vierka: keď ja pri tých olivách nemám mierku, skotím celú flašku a to sa mi nepáči!!G! vierka2621 Ajama,olivy môzes-aspon ja som ich vôbec nepocitovala na vahe,le su troska slane tak ti to zvisi vahu na den,dva!-! Prajem ti dobru chut. ajama vierka: včera som mala návštevu.Kamarátka mi doniesla moje oblúbené olivy mlnené mandlami. Už od rána po nich pokukujem a to som si hovorila že ich spráskam až keď budem mať váhu pod 60kg. čO TERAZ? Tie návštevy ma iba trápia...:sl slavka.skycakova@centrum. Vilma.Si super:-%:-%:-%len tak dalej.Držím palce:Vydrž!!!!!My máme skoro rovnaké centimetre.Ak sa nám to podarí,budeme super.Ešte raz,držím palce.Slavka.X-)X-)X-) Vilma kavka: ďakujem. Aj mne sú už nohavice voľnejšie v páse. Vilma ajama, Vikina, Vierka:Ďakujem. Mňa tiež prekvapili tie cm. Ale ja som bola po sviatkoch taká prežratá a by som povedale že spuchnutá. Teraz sa celkovo cítim akási ľahšia. Každý utorok mi narastú krídelká už sa mi tlačia cez slaninku na chrbte. Cez leto už možno budem liéétať. kavka Vilma: pripájam sa ku gratulantom. ajama Vilma: Ide ti to úžasne,hlavne tie cm ma fascinujú.Ako to tak rátam za pár mesiacov budeš potrebovať úplne nový šatník!V! vierka2621 Vilma blahozelam,tak ako hovoris babka k babce... Vikina Vilma: Blahozelam, je radost vidiet ako ti ubudaju centimetre, drz sa aj nadalej! Vilma Poslušne hlásim: Vilma anna:Neľutuj, veď si to na tom plese určite poriadne vytancovala. Ja som minulú sobotu varila bryndzové halušky. Povedala som si, že pre seba urobím diétnejšie, veď cestovina ako cestovina, odvážila som si nastrúhané zemiaky a zarobila s ovsenou múkou, pofŕkala olivovým olejom, boli dobré, žiadny rozdiel som nepoznala, aj energ. hodnota na tú jednu porciu sa mi zdala prijateľná. Ale nezistila som si hodnotu bryndze a navalila si 90 g, hoci by mi bola v pohode stačila 1/3. /Niekde som čítala, že bryndza obsahuje oveľa viac probio baktérií ako acidofilné mlieko a že 100 g denne je telu veľmi prospešné – no nedopraj si!/. No potom som si zistila energetickú hodnotu bryndze a bolo po radosti . Môj obedík ma vyšiel na 1985 kj, z toho len bryndza bola 1195. Tak som si na vlastnej chybe uvedomila, že sa má najskôr merať a potom strihať. Ale na druhej strane som aspoň zistila, že pokojne sa dajú urobiť aj z ovsenej múky a že nikdo z rodiny nespozná rozdiel/pokiaľ ma neprichytia pri čine/. A s tou kyslou kapustou a bez slaninky to nemusí byť až také nebezpečné. Prajem príjemnú nedeľu. Vilma barunka: waw! Kolegyne určite závidia, to preto tie reči/no veď aj aj by som závidela, keby som nebola presvedčená že na konci roka budem tam kde ty/. A máš pravdu, že je tu veľa skvelých ľudí. Už len to vedomie, že v tom nie som sama je povzbudzujúce. anna Vilma, kavka, ajama: tá vaša diskusia o sobotňajších problémoch je čarovná bola som v noci na plese, až teraz som si to prečítala, aj u nás sa v sobotu tradične varia bryndzové halušky, je to obrad už pár rokov, varí to môj manžel a sú vždy exelentné, aby som neprišla o rodinnú pohodu, tak ja som si vždy odobrala z čistých tak na veľkú lyžicu, vybrala zo suda kyslú kapustu, vyžmýkala ju a len tak surovú šup na tie halušky, trochu roztopeného rastlinného masla a mohla som obedovať s rodinou, ale včera som to veru nestihla a potom som neodolala a zjedla som trochu aj z tých bryndzových, vy ste to s tými plackami zvládli lepšie ako ja, no čo už, idem dnes na niečo diétnejšie, peknú nedeľu všetkým barunka Ahoj, priatelia! vierka2621 Kavka v prvej rade ti blahozelam k tojmu uzasnemu vysledku-si uzasna ako ti to nadherne pada dole-co den mas 60kg:-) barbara Vilma : poznáme, poznáme... Vilma ajama, kavka: presne, keď sa chce, tak to aj ide. Vždy, keď vybojujem takúto malú vojnu, tak som na seba tááákaá pyšná. Lebo len ja viem, aký to bol boj. Však to poznáte. ajama dievčatá aj ja som odolala, dúfam, že táto sobota je zažehnaná.Plech je prázdny a ja mám pred sebou kapustový šalát .Ked si spomeniem sa chudnúcich v super telách ja mám pocit, že by som odtiaľ vyšla ako ľań.Starať sa len o seba – mať doma len zdravé veci to je v mojom prípade utopia.Ale stále si opakujem ,že keď sa chce všetko sa dá. Nemienim vymeniť svoj krásny sen o štíhlosti za dobrú baštu.Ajust nie!:+) kavka Vilma: bolo by to jednoduchšie, keby... Ale nie je, ale trocha sebadisciplíny nám nezaškodí, veď aj deti takto vychovávame, že im ukážeme, že nie sme žiadne slabošky, no nie? Vilma kavka: uf! už sú tam potvory. Ale bol to boj, tak krásne voňali mastnoty hnusné. Nebezpečenstvo zažehnané. Ale fakt to majú ľahšie ľudia, ktorí nemusia variť pre rodinu. Viem si celkom dobre predstaviť, že by som sa niekam zašila na pol roka a to by sa chudlo. Spomínam si, keď manžel býval služobne v zahraničí a moje dcéry chodili do základnej a stravovali sa tam. Mne stačili na obed 2 zemiaky uvarené v šupke a trocha cvikle. A večer sme sa nejako pretrepali. No veď vtedy som aj mala 65 kíl a žalúdok poriadne stiahnutý. Teraz je muž doma, dcéry sa stravujú doma, pribudol syn a mne kilá. Veď ja som vlastne obeť rodiny!:) Oni ma majú na svedomí!beeee kavka Vilma: šups s nimi do mrazničky. Chvíľa pôžitku nestojí za to. Slaboch nie si, len ich tam šupni! Vilma ajama. Mlsná to je veľká potvora. Aj mne sa vidí, že tie víkendy sú trošku ťažšie. Ja som vždy v sobotu varievala buď bryndzové halušky, alebo kapustové pirohy, zemiakové placky a palacinky. To bolo naše “národné sobotňajšie menu”, jedlá ktoré aj ja milujem. ajama Vilma: tieto soboty ma trápia najviac.Na ranajky si muž z detmi robil hemendex s oravskou slaninou.A ja som mäsový typ.Radšej som bola v kúpelni a glandžila som. Vilma ajama vydrž! Ja radšej teraz v tejto fáze nepečiem, pretože by som iste neodolala. Moje dievčence to schvaľujú, pretože chudnú so mnou a chlapi nie sú koláčoví. Muž by jedol, ale keby ten koláč bol klobáskový, alebo slaninový. Inak v lepších časoch/alebo horších?/ pravidelne každú nedeľu padol 1 pekáč. Akosi to k tej nedeli patrilo. ajama no dievčatá,keď čítam tieto stránky mám pocit ,že zvládnem všetko.Horšie je to už v reále.Teraz musím mojej rodinke upiecť mńamkový koláč a mám taký pocit,,že tie vône ma riadne potrápia.Nepomáha ani množstvo čaju ide na mňa mlsná... kavka vilma, slavka, lu.anna, ivaza: ďakujem za poklony a viem, že spolu si dokážeme splniť svoj sen o peknom a hlavne zdravom tele. Vilma, vnímam to tak, že ťaháme jedna druhú ivaza Kavka: aj ja Ti úprimne blahoželám, ide Ti to super. Za dva mesiace toľko kíl. Budem sa snažiť Ťa nasledovať. Si úžasná. lu.anna kavka: niet čo dodať, si skvelým príkladom pre mňa a určite aj pre ostatných. Srdečné blahoželanie s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) s:-) slavka.skycakova@centrum. Kavka.Si úžasná.Držím Ti palce.Pokračuj dalej vo svojom sne.Si SUPER:-%:-%:-%.Ahoj.Slavka. Vilma Kavka. Ostatní ti už priali aj za mňa. Ale ja ti musím napísať ešte niečo, čo znamenajú tvoje výsledky pre mňa. Tým, že sme rovnako staré, od decembra aj približne rovnako ťažké, trošičku sa s tebo stotožňujem, tak ma akosi “ťaháš” so sebou. Vždy, keď vidím, ako ti to pekne ide, poviem si, že aj ja som toho schopná a to ma ženie dopredu. A za to ti ďakujem. Drž sa. kavka mirobimbo, katkariinka, ajama: ďakujem, ďakujem, ďakujem. ajama kavka:Veľmi ti to prajem! Si človek, ktorý ovláda sám seba,svoje chútky . Vie čo chce a ide za svojím cielom.Nepomáhaš len sebe ale nám všetkým ... katkariinka Kavka, wow, vyborne, skvele, uzasne. Drzim ti palce, aby si tu 7 uspesne atakovala a zdolala. Len tak dalej, ide ti to ukazkovo. :-% Mirobimbo Kavka, veľmi, veľmi Ti to prajem . Úžasný pocit, že? Vyzerá to tak, že tento web na leto pripraví celkom peknú hromádku štíhlych tiel . Potom už len udržať, ale podľa našich vzorov: Mirko, Anna, Kalibrus ..., vidíme, že aj to sa dá . kavka Ďakujem Megan, ďakujem anna. anna kavka: tie čísla sú ako z čítanky a tú čítanku píšeš ty sama, veľmi sa s tebou teším, viem si predstaviť ako to je už na tebe vidno a ako reaguje okolie a hlavne tvoj vlastný skvelý pocit, tak si ho uží dosýta Megan Ahoj kavka, klobúk dole pred takým úbytkom váhy. Je to určite krásny pocit, zvlášť keď píšeš, že takúto váhu si už nemala aj 9 rokov. Je to nádherné. Gratulujem a želám veľa úspechov :* kavka Dobré ránko všetkým. Tu je moje sobotňajšie hlásenie: 11.11.06 97 kg !lala! !lala! !lala! matus som tu pomerne novy dobry den, chudnem asi tisici krat ajked ja som skor tenpripad ktory to vie dobre maskovat ale vidno to lu.anna kavka, presne ako píšeš. Hormóny sa tuším zbláznili:) ja mám ten istý problém. Už som rozmýšľala, že budem zrejme musieť navštíviť svojho gynekológa a poradiť sa. Možno už útočí menopauza, teda u mňa, alebo...neviem.Mám to čoraz nepravidelnejšie /45 rokov/, silné krvácanie,myómy...no horror. Rast myómov sa sleduje a ďalej sa uvidí...nemáte náhodou skúsenosti napr. s alternat. liečbou? lu.anna Vilma: si ozaj perfektná, krásne výsledky. Srdečne blahoželám a len tak ďalej:) ajama Vilma:zobrala si to zhurta:D ide ti to až na závidenie,ked som to videla šla som si pekne prevážiť obed!-!Normálne som to urobila a ani ma to nebolelo:o) kavka Vilma: samozrejme, že ty vyhráš. O tom ani na chvíľu nepochybuj, predsa si to po tom úžasnom začiatku nepokazíš, lebo inak !bic! Vilma kavka ďakujem. Už začínam robiť preventívne opatrenia, mám plnú chladničku jogurtov, acidiek, cotage, mám orechy, tekvicové jadierka, slnečnicové semiačka a snažím sa odstrániť z mojej blízkosti všetky tie nástrahy v podobe čokoládok, keksíkov a p. Ale bohužiaľ v chladničke je aj slaninka /poživeň to môjho manželíčka, na tú mu predsa nemôžem siahnuť/. Inokedy mi nestojí ani za pohľad, ale teraz sa už na mňa začína usmievať, koketne žmurká jedným očkom a ukazuje na horčicu a zvodne šepká daj si. No, bude to boj. Sama som zvedavá, kto to vyhrá. kavka Vilma: vynikajúci výsledok, ani iný nemohol byť, keď si dôsledná Vilma Pozdravujem všetkých chudnúcich, vítam nových úspešných aj menej úspešných prihlásených. No a podávam hlásenie: Ayleen dadka: 55g bielkovín je minimum pre ženu, ktorá má optimálnu hmotnosť 55kg, teda BMI 22. Ale ak chudneš, potrebuješ bielkovín viac, jednak sa pri ich trávení spotrebuju viac energie, ako pri trávení sacharidov a tukov a jednak to zabraňuje strate svaloviny. Takže bielkovín určite viac. od 1-2g na kg ideálnej hmotnosti. Takže ak chceš mať 60 kíl, jedz 60-120g bielkovín denne. Tá horná hranica je skôr pre športovcov a ak chceš naberať svalovú hmotu. Takých 90 ti postačí na zdravé a efektívne chudnutie tuku. Sacharidy uprednostňuj zložené, jednoduché iba pred cvičením a po na doplnenei energie, ak necvičíš, tak sacharidy jedz naposledy na obed. chlebík na večeru nie je dobrý nápad pri chudnutí. Tuky potrebuješ, najmä nenasýtené – z rýb, orechov, semiačok. rastliných olejov, 50g denne si dopraj, chudnutie to nespomalí. Menej tukov vedie k stresu organizmu, ani niekotré vitamíny sa nevedia absorbovať bez tuku. Vilma Barbara a všetci po štyridsiatke: manžel dostal pod stromček knihu od dr. Bukovského Návod na prežitie pre muža. Vilma Barbara: Určite si si všimla, že na tieto stránky chodí každý s jediným cieľom – schudnúť. Ale každý chudne pre niečo iné. Mladé kočky chcú byť krásne, štíhle, my baby aj chlapi po štyridsiatke, chudneme v prvom rade zo zdravotných dôvodov, až na druhom mieste je výzor. Ja patrím k tej druhej kategórii, pretože aj u mňa sa už začínajú ohlasovať kĺby, žlčník, ťažko sa mi dýcha keď idem do schodov,tu ma zabolí, tam ma pichne. A preto sa snažím napraviť, čo som v posledných rokoch zanedbala. Pretože keď som bola mladá /nehovorím že teraz som starenka/, brala som všetko ako samozrejmosť. Aj ja som v mladosti koketovala s jogou, alternatívnou medicínou, dokonca vegetariánstvom. By si sa čudovala, koľko kníh s touto tematikou mám doma. kavka barbara: ďakujem dadka ayleen: barbara kavka: všetci sa tu tešíme x-)x-)x-) s tebou i ja veľmi. Nech ťa neopustí sila!V! a vytrvalosť:-w. barbara Vierka: neboj aj ty pôjdeš raz do zamestnania a možno vás doma i bude viac i rodičia už budú starší a budeš sa o nich starať a stihneš to všetko ľavou zadnou s tvojou energiou. vilma: pekne si to všetko pomenovala.Aj Vierka ťa podporila.Len ešte k tomu Vierkinmu:čo všetko žena “musi byt VZDY”- pár slov. Pred rokmi som sa začala zaujímať o jogu. Stále som s jej zásadami nevedela stotožniť.Pripadalo mi všetko také pasívne. Nesedelo mi, že človek má nejakú chvíľu nemyslieť na svoje okolie ale len na svoju meditáciu.Pripadalo mi to egoistické. Potom mi raz ktosi povedal, že keď sa sama dám do dobrého fyzického a duševného stavu, bude mať z toho veľký osoh moja rodina a moji najbližší. Ayleen dadka: Cvičenie nie je vhodným riešením, ak preženieš energetický príjem. Cvičenie má byť doplnkom chudnutia, má pomôcť spevniť svaly, tvarovať postavu. katkariinka kavka, jasne ze ano. Chcela by som to dat do konca marca, vtedy mam narodky. teda nie ze by som musela mat na svojich narodkach menej ako 80kg, ale chcela by som svoj dalsi rok zivota zacat ako kocka s par kilami navyse a nie ako tukova obluda. s:-D s:-D A aby som sa aj lepsie citila a mohla to oslavit v dobrej nalade. !lala! !strng! kavka Simonecka2: náš cieľ je takmer rovnaký, ja som taký istý krpec a som presvedčená, že tých 60 kg nie je nedosiahnuteľná méta. Držím ti palce v tvojom snažení kavka katkariinka: my to spolu dokážeme pokoriť najskôr 80-ku a potom 70-ku s:-D s:-D simonecka2 katariinka,dakujem ti.ano,chcela by som ist dalej.ja som 160cm vysoka,takze na moju vysku je to este dost.moj ciel je dostat sa na 60kg,co sa mi zda utopia,je dostat sa na 58kg.to sa mi zda proste neuveritelne,lebo tolko kilov som mala snad v 5.triede,vzdy som mala okolo 70kg.dlhe roky,az som pred 3 rokmi dostala na seba 85kg,no a pred porodom som mala 94..to bolo v septembri.takze uvidim ako to pojde dalej.budem vdacna za 60kg,ale 58 by bola uz dokonalost sama,a neviem si to predstavit,ze budem patrit medzi “stihlych” ludi.ono sa to naozaj da .ked pride kriza,trva sice..a snad ju “prejeme” a ostaneme nejaky cas stat na vahe,ale potom to ide dalej.tak sa drzte... kavka simonecka2: teším sa s tebou !lala! !lala! !lala!, si skvelá. kavka Vilma, ajama: ďakujem. Všetky čo sme tu, sme úžasné, no nie? s:-D s:-D katkariinka simonecka, si skvela. Nadherne si to zvladla. Dufam, ze aj mne to pojde tak krasne ako tebe. Dostat sa pod 70 je aj mojim obrovskym snom, aj ked teraz upriamujem pozornost na znizenie pod 80. Super, len tak dalej. Chces este dalej chudnut? Kolko? Drzim palce, len tak dalej. Gratulujem. simonecka2 zdravim vas vsetkych.ja sa len hlasim,ze sa to nastastie pohlo zase pekne nadol.chcem vam zase podakovat.trochu som zvysila bielkoviny,a naozaj,ta strasna chut na sladke sa da ovladnut ovela lepsie.napr. na ranajky som pred tym jeden platok chleba a lyzicku cottage.teras si dam jeden platok chleba,a 100g cottage.okrem ineho,samozrejme,kava a zelenina.a na veceru zase zelenina bielkovina...maximalne na olovran este chlieb,ale potom uz ziadne uhlohydraty vo forme chleba,alebo pod. ajama kavka:si úžasný človek od ktorého sa dá veľa naučit!Máš môj obdiv, pretože nie je umenie spadnúť a ležať na zemi,ale vstať a ukázať všetkým ako sa to má robiť.Si šikulka:-% dadka dievčatá, Vilma kavka: si jednoducho šikulka. Teším sa na tvoje hlásenia tak, ako som sa tešila na Annine /v mnohom mi ju pripomínaš/. Veď ty budeš mať za chvíľu osemdesiatku. Ale je to smiešne keď to takto napíšem. Ktorá žena by sa tešila že bude mať osemdesiatku? A ja na ňu čakám úúúplne nedočkavá. lu.anna Kavka: vďaka:) Dadka: praktizujem to podobne ako Kavka, jem aj skôr , ako za 3 hodiny, zhruba takto: raňajky – 8,00, desiata – 10,30, obed – 13,00, olovrant – 16,00, večera – 18,30. Desiata a olovrant sú energeticky chudobnejšie, tak asi preto:) Ak som dlho večer hore /nie som nočná sova /, tak pohár acidka. Cvičenie akosi zatiaľ nie. Občas 20-30 min. stacionár / 2-3 krát do týždňa /Bývam na dedine a nákupy, lekára, poštu, banku a všetko ostatné absolvujem na bicykly, takže sa utešujem tým, že aj to je pohyb Požičala som si kalanetiku – knihu, ale zatiaľ ju len študujem :), no snaha je:D kavka dadka: ja sem chodím z čistého sebectva s:-D s:-D tiež tu nasávam vedomosti a energiu a veľmi, veľmi som vďačná všetkým za pomoc. dadka kavka,ďakujem Ti za rady, ani nevieš, ako mi to pomáha. vieš, ja som už prešla asi úplne všetkým, naozaj som viackrát schudla najviac okolo 40kg – postupne, ale NIKDY sa mi to nepodarilo udržať. Preto sa teraz radšej na všetko pýtam, už sa nechcem zbytočne trápiť, keď by sa mi to malo všetko vrátiť. čítam vás všetkých stále dookola a teraz mám ten pocit, že by to mohlo byť ono. Len musím vydržať. A ešte jedná otázka – cvičíte? ja mám doma stacionárny bicykel, tak pomaličky chcem začať – dúfam, že po tom nebudem viac hladná. tak všetkým držím palce a teším sa na všetky vaše príspevky kavka dadka, lu.anna: ďakujem. lu.anna kavka: k tomu sa už naozaj nedá nič dodať. Ide ti to nádherne :):):):) dadka kavka: kavka Ahoj moja chudnúca rodinka. Hlásim sa so svojom pravidelným sobotňajším vážením: !lala! !lala! !lala! !lala! !lala! Som šťastná, čo k tomu viac dodať... s:-) s:-) barbara Daniela: všetko,všetko najlepšie ti prajem k narodeninám Vilma Daniela, pripájam sa k Oluške. Správny darček vie potešiť. Vidno, že dcérka aj kolegyňa ocenili tvoju snahu o zmenu a že im na tebe záleží. To hreje pri srdiečku, však? oluska Daniela: K dnešným narodeninám blahoželám a želám, aby si poľahky a v pohode dosiahla vždy všetko, čo si zaumieniš. lu.anna ajama: prekonala si samu seba Doteraz sme sa snažili byť vzorné gazdinky, vychovávateľky, opatrovateľky, upratovačky a neviem čo ešte a naraz zisťujeme, že všetci to berú ako samozrejmosť a my sme na poslednom mieste. Treba si uvedomiť vlastné ja, nemusí to byť zanedbávanie rodiny, stačí niekedy malá chvíľka len a len pre seba a zmení sa ti prístup nielen k rodine, ale aj k okoliu. Chce to len systém a my ho vďaka týmto stránkam postupne objavujeme. Tak pa a držme sa svojho predsavzatia :):):) vierka2621 Kvetinka BLAHOZELAM,urcite to v pohode zvladnes a budes prekrasna nevesta:-) kvetinka22 All: Všetky vás obdivujem! Za to,ako to všetko zvládate. Ja ešte rodinku nemám, tak to mám o čosi určite ľahšie. Zato mám novú obrovskú motiváciu, aby som schudla. S mojim priateľom sme si stanovili dátum našej svadby. Môj najkrajší deň sa má konať v júni 2008. Dovtedy musím zvládnuť svoju váhu, školu aj prípravy na svadbu. Mám však dostatok času, tak to snáď zvládnem. vierka2621 Ajama,blahozelam ti k tomu,ze si sa prekonala a aj napriek starostiam v rodine si nezabudla na seba a pekne si sa drzala....Tvoja dzigitalka ti to vrati:-) vierka2621 Vilma vystihla si to velmi,velmi presne a este ta doplnim:popri matke,manzelke,lekarke,kucharke,upratovacke,uctovnicke,soferke,hromozvode,diplomadke,rozhodcovi a vyjednavacovi musi byt VZDY-sexi,mila,pozorna,vonava,pritazliva,stihla,vasniva,povolna,usmievava,prispôsobiva,zvodna......Boze,preco nam PanBoh spravil len dve ruky.Keby sme mali 3pary,tot 6 ruk tak by nam to islo o nieco lepsie,nie?!X! Vilma Milá ajama. Priznám sa ti, že ja som sa za tie tri roky dosť zanedbala. Ale teraz sa snažím dať do poriadku. Tu som pochopila jednu vec, že všetko sa dá zmeniť, keď veľmi chceš. Že aj ja sa môžem mať trochu rada, popracovať na svojom zdraví a že v tom ma síce moji blízki môžu podporiť, ale pomôcť si musím sama. Tak nám držím palce, aby v rodine a práci všetko klapalo, aby sme si to vždy vedeli tak zorganizovať, aby zostalo trošku času aj na nás. Vilma Milá Vierka, nič si z toho nerob, že si Mirovi nerozumela. Ja som tiež musela zapnúť turbo. katkariinka Danka, to je super, ze si svoje okolie takto “vycvicila.” super. Drzim palce. Daniela Ahojte VŠETCI, nemôžem Vás všetkých vymenovať ale pozdravujem naozaj všetkých. Chcem Vám napísať moju skúsenosť, čo sa stane, keď je človek dôsledný a stojí si za svojim cieľom. Chudnem už celý život a stále to nešlo, teraz za pomoci Vás sa mi darí a hoci sa váha aj niekedy rozkýve, viem ako to napraviť. Človek musí byť len dôsledný. Čo sa mi ale stalo. Dnes mám narodeniny a ráno keď som prišla do práce mala som na stole darček od kolegine, veľký pohár zavarenej ananásovej tekvice s mašľou a na vrchu sedelo jedno krásne červené jablko. Tá tekvica je síce tiež sladká, ale nebola to tá bomboniera, na ktprú by som sa musela len pozerať a rozdať ju. Bolo tam aj niečo pre mňa. Už aj moje okolie vie, čo asi potrebujem. Dcéra mi zasa darovala obrovský kaleráb, pomaranč a jablko. No nie je to super? S pozdravom vaša Daniela ajama Vilma:si moja krvná skupina,tiež máš toho dosť naložené ,ale zvládaš to. Ja som sa teraz neuveriteľne prekonala. Ochoreli mi dvaja chlapci a starká a ja som sa v tom zhone nevykašlala na seba (ako vždy predtým)ale snažila som sa pravidelne jesť a piť! to je u mna výhra! Teraz ked im je už lepšie,nemusím nič naprávať. A to je super pocit !:) Vilma Miro V.: Tak už mi je celkom jasné, že tá žena sa uberá dobrým smerom a že tých 5500 kj asi bude dosť aby sa jej podarilo tlak na podložku postupne znižovať. Samozrejme že sa inšpirovala horeuvedenými tabuľkami a ešte informáciami tu nájdenými, za čo patrí autorovi nehynúca vďaka. katkariinka Mirko bol vtipny a pouzil uctovnicku terminologiu + vtipnu terminologiu. hihi... vierka2621 katkariinka-no mas to v hlave asi lepsie pospajane? katkariinka vierka, v podstate napisal, ze normalnu potrebu na den by mala mat Vilma 9-10.000 kJ a ak chce schudnut, tak by mala denne prijat o 4000kJ menej oproti normalu, teda 5-6000kJ. Ja mam 22 a pochopila som. vierka2621 Miro tvojmu prispevku som rozumela len par slov.Aj to boli prevazne len spojky asem tam nejake to slovo:-/ Skus slova:vesmirna konstanta,koeficient pazravosti,uctovna bilancia nahradit nejakymi inymi-snad potom pochopim....ak nie tak kasli nato:-) Miro Vesely Vilma: tá baba by si mohla prečítať parkinsonove zákony, zaručene by sa aspoň pobavila. píše sa v nich, že práca sa vykoná tak rýchlo, koľko času je na ňu vyčlenené. jej energetický príjem by potom s prijhliadnutím na vesmírnu konštantu a koeficient pažravosti mohol byť definovaný v podobe účtovnej bilancie typu má dať / dal tak, aby vo výslednici bola nula. a ak tá žena tlačí na podložku vyššou hmotnosťou, než by mala, potom by mala ísť v energetickom účtovaní do tvrdého mínusu, asi -4000 kJ na deň oproti potrebe. odhad 9 až 10 tisíc kJ na deň je triezvy, ako by bol inšpirovaný tabuľkou tu m http://www.chudnutie-ako.sk/obezita/pri ... -lahko.php m PS: vozenie vozíkov medzi potravinami a autiakom sa rozhodne nedá považovať za posilovanie. čím viac stravy tá dáma nakúpi, tým viac toho rodina zožerie. vierka2621 Vilma sklanam klobuk pred takou uzasnou zenou ako si ty?ja toto vsetko zmaknut len jeden den a ma trafi slak:-) Ja mam jedneho zlostnika doma a druheho velkeho v robote a neviem,kde mi hlava stoji a to nechodim do roboty,lebo som na MD!X! Tak vam vsetkym davam svoj obrovsky OBDIV!!!:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-% Vilma Jééj mne sa prvýkrát podarilo poslať smajlíka. To sa teším /no ešte som aj detinská/. Vilma Milí chudnúci, tak uvažujem pri dováraní obeda, kam sa mám zaradiť. Kde by ste zaradili 42 ročnú ženu, matku 3 detí, momentálne v domácnosti, ktorá robí kompletný účtovný servis manželovej malej firme/4 zamestnanci/, má na krku daňové priznanie a všetky možné dokončovačky roka. Popritom varí na dvakrát, pretože sa rozhodla že schudne.Usilovne ráta kilojouly. S upratovaním a žehlením jej pomôžu dcéry.Ale tie sa musia aj učiť. Monentálne necvičí, ale chcela by/zato obstaráva nákupy pre päťčlennú rodinu – čiže vlastne posilňuje aspoň cestou z obchodu do auta a domov/. Má manžela – slovenský priemer/večne nie je doma, lebo podniká, keď nepodniká zájde na pivo, keď je doma, leží pri telke, sem tam niečo urobí, aby sa nepovedalo – napr.navarí ráno kávu, alebo deťom praženicu – ale toho riadu, ten zostane na nej, alebo zoberie syna na prechádzku/.Keď od nej niečo chce, musí to byť hneď, lebo iba to čo robí on je dôležité. Chce sa venovať trojročnému synovi čo najviac,samozrejme aj ostatným, ale má pocit, že všetko ide na úkor niečoho. Má pocit, že aj keď je doma, nič nestíha. No povedzte, kam by ste ju zaradili – je to práca ľahká 9000 kj, stredne ťažká – 10000? Vilma Niet začo. Už som si myslela, že nedostanem smajlíka za odvahu. kavka Vilma, veľmi pekne ďakujem za informáciu. Vilma Milá kavka. Dnes som bola dopĺňať zásoby v susednom meste. Nabrala som odvahu a spýtala sa predavačky na tú karičku fitnes. Prečítala mi z obalu nasledovné hodnoty, ale teraz keď na to pozerám, nejako mi nesedia tie sacharidy. Neviem, či to tak môže byť. kavka Vilma: ak má ten syr aj menej kj, aspoň ušetríme a ani nevieme ako s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D Vilma Milá kavka. Rozmýšľaš presne ako ja. Ja som sa tiež už viackrát odhodlávala, že sa spýtam predavačiek, ale nejako nemám odvahu.Počítam si ho takisto. Myslím si, že až taký strašný rozdiel v tom nebude. Čo sa týka tých sacharidov, tie som si nadohnala asi ovocím, pretože som nemala čerstvú zeleninu a myslím si, že hlavne teraz v zime nejaké vitamíny treba dodať aj v prirodzenej forme. Ono také jabĺčko alebo pomaranč nemajú veľa kj a myslím si, že keď ich zjem dopoludnia tak je to ok.Jáj a ešte si dávam ráno l čajovú lyžičku medu do ovsenej kaše, len tak, pre chuť. Inak aj ja som začala užívať Bion 3, už som ho raz brala a robil mi dobre. Jedinú výhradu mám, že sú to strašne veľké tabletky. Musím so sebou bojovať, kým to prehltnem, a vypijem kvantum vody. No čo, aspoň si vylepším “picie skóre”. kavka Vilma: GRATULUJEM, si šikulka. Ideš na to správne, možno by si mohla ešte trošku pridať bielkoviny – máličko – a trošičku ubrať sacharidy. Tiež máličko. Ale do toho sa dostaneš a ak ti to vyhovuje, myslím, že je to aj takto OK. Vilma Milí chudnúci ľudkovia. Podávam druhé hlásenie. Už mi je trochu veselšie a nehanbím sa tak strašne ako minule. kavka Mirobimbo: nemôžem nič iné, ako s tebou súhlasiť. Ja som len to chcela povedať, že určite by som sa nezastavila pri lyžičke vianočného šalátu, pri kúsku rezňa atď. a preto som radšej tentokrát nepapala tieto lákadlá. Mirobimbo Kavka, ešte toto som zabudol napísať na Tvoj príspevok. Opekanú slaninu ako Mirko si môžeš dať kedykoľvek, nie len raz do roka. Aj každý deň... Ak sa zmestíš do energetickej hodnoty . Ale čo nadbehneš tu, musíš ušetriť niekde inde ... . Myslím, že aj on si bol toho vedomý, keď to robil a poslal nám z toho fotky . Mirobimbo Kavka, taký postoj nemusíš zaujať . Nechcem, aby to bolo zle pochopené. Ja som taký nekompromisný postoj zaujal iba ku sladkostiam, cukru, koláčom a podobným veciam. Možno to vôbec neznamená, že je to bezpodmienečne chutné... Držal som sa iba Mirkových rád, že také “sprostosti” sa nemajú jesť, tak ich nejem ..., časom som zistil, že mi to nerobí žiadny problém, tak ... vôbec ich nejem ... Ale ak by toto malo robiť niekomu problém a dokáže sa pri tom ovládnuť, tak nevidím dôvod, aby niekedy niečo sladké zjedol. kavka Vierka, Mirobimbo: ďakujem. Ste mojimi slniečkami. Mirobimbo Kavka, pozerám, že sa Ti cez sviatky podarilo veľmi pekne ovládnuť . Gratulujem!!!! vierka2621 KAvka ja som prisla tu az teraz a ked som zbadala ten tvoj krasny uspech tak mi ostala vysiet sanka:jo:jo:jo:jo:jo SI JEDNICKA:-) kavka ...samozrejme, že tá vďaka patrí všetkým tu na tomto webe a nie len osloveným dievčatám. A hlavne patrí tvorcovi myšlienky vytvoriť túto stránku a dať nám k dispozícii toto fórum – Mirkovi – , ktoré má tak zázračnú moc... kavka Vilma, barbara, ajama: veď to vďaka vám, mi tak dobre teraz ide. Verím, že aj vám to pôjde, tak ako mne – ľahúčko, fakt mám ten pocit (až na občasné chúťky, ktoré sa mi pri myšlienke na vás podarí zvládnuť). ajama kavka: máš také veľké odhodlanie ...si na seba prísna a výsledky hovoria za teba. gratulujem ! barbara kavka:len čo som si prečítala tvoje výsledky aj u nás vyšlo slniečko ...Teším sa s tebou. Máš to ako študent, ktorý preruší štúdium a potom študuje s najlepšími výsledkami.Tak aj tebe sa tak daríx-) v “druhej fáze. Vilma Milá Kavka, gratulujem. Začala si v novembri, zhruba vtedy, keď aj ja a ty máš 14 kíl dole a ja dve na sebe. Tak toto ma nesmierne inšpiruje, že keď sa chce, tak to ide.Dúfam, že ani ja sa už v utorok /môj deň D/ nebudem musieť hanbiť. Zatiaľ sa držím a poctivo všetko vážim a rátam. kavka aničky, ďakujem. anna kavka: aj my teba za tie krásne výsledky ideálne, si hviezda lu.anna Kavka: blahoželám a prežívam ten nádherný pocit s tebou. Si jednoducho č. 1 Blahoželám aj Mirovibimbovi a ďakujem Barbare a ostatným za rady kavka Moje hlásenie: 11.11.06 97 kg Najradšej by som Vás všetkých vyobjímala barbara kavka: nestraš, prosím s pokušeniami:-X, ledva som sa vyhrabala z tých posledných....-w michal Vierocka, blahozelanie leti z Lewittown az na nas mily vychod.. s:-) s:-) vierka2621 Dievcence velmi pekne dakujem za pochvalu,velmi ma potesilo kazde vase slovo:-) Drzim aj vam vsetkym palce a doschudnutia:-w barbara vierka2621: dievča, vieš o tom, že ideš dať dolu druhú desiatkux-)? Tak nech ti ide krásne! kavka vierka: každý úbytok je výborný, do veľkonočných pokušení je ďaleko, takže teraz to pôjde ako po masle. s:-) s:-) Máš k sebe správny prístup a to zaručuje úspech. anna vierka2621: tvoj úbytok a tvoja analýza dôvodov sú úplne úžasné, máš to pod kontrolou a to je tvoja najväčšia devíza, dotiahneš to do konca, to by museli fúriky padať aby nie tak si uchovaj odhodlanie a tempto a hlavne tú energiu a radosť ktorá z teba ide, pekne, ja ťa naozaj chválim vierka2621 pisem jak tatar-tebe mlsnost viac uskodi jak babicke-OPRAVA vierka2621 Ajama moja,uviaz si ruky za chrbat a ak bude treba tak ja ti tak vynadam a sprdnem,ze sa ti nebude chciet ist ani do kuchyne ,tobôz nie nieco zjest:-D:-D:D Ale nie,ja verim,ze to zvladnes.Ty sa len musis nastartovat.A urcite sa dnes nastartujes,a daj si aj nejake to:!zem!!per!!MM! a este raz za trest !zem!!per!!MM! A babicke daj!POP! menej jej uskodi ak tebe:-) ajama vierka: stále ti to odbúda,tak to je super:-w vierka2621 AAhojte je piatok a tak ideme sumarizovat.Dnes som sa vazila a spociatku ma vaha velmi nenadchla no,ked som si uvedomila,ze na 100% idem vlastne az od utorka tak za pol tyzdna je to celkom fajn vysledocek,ale podme nato:-) 28.9.....86kg Za inych okolnosti by ma 0,4kg vôbec netesili no dnes pri tom,aky to bol tyzden narocny same chlebicky a sampanske a malo pohybu je to dobre:-)aj ked mohlo byt lepsie:-) Tak sa majte moji chudnuci kamosi a drzte a aj vy....a doschudnutia:-w Vilma Milá Oluška, ďakujem za privítanie. Svätá pravda, zásoby už sú našťastie minuté. Dnes som asi po mesiaci raňajkovala moje kamarátky ovsené vločky. Musím sa znova naučiť jesť pravidelne a nie nepretržite. Len ešte treba urobiť zásoby racio stravy.A dokonca som si kúpila aj nový zápisník a poctivo začala zapisovať. No uvidíme. oluska Vilma: Vítam Ťa späť aj ja. Nezúfaj, prestaň sa hanbiť a znovu odštartuj. Zvyšky od sviatkov už budú pomaly pojedené (veď to hádam nepovyhadzujeme, nie?), a teda môžeme pokojne naštartovať tohtoročné chudnutie. Nemysli si, že si v takejto situácii sama. Určite nás tu je viac, čo im cez sviatky, prípadne i pred nimi “povolila” pevná vôľa a nejaké to kilečko sa “prilepilo”. Podstatné je, aby sme sa dokázali včas zastaviť (aj keď to nie je vôbec ľahké, hlavne ak je popri tom aj nejaký stres) a vrátili sa späť na novú štartovaciu čiaru. Daj si záväzok, že už nikdy nebude na prvom mieste Tvojej váhy 9 a ideme znovu do boja. Vilma Tak to je teda hanba. No nič, šup sem s tým, nech to už mám za sebou. kavka Vilma: to, že sme stratili veľa času, sme si tu uvedomili mnohí a práve preto ho už nechceme strácať a pustili sme sa do boja so sebou samým. Ono – zo začiatku je to skutočne veľký boj – ale po čase zistíš, že to nie je vôbec také hrozné. Vilma Milá kavka. Ďakujem za privítanie. Keď vidím tvoje výsledky, je mi tak trochu smutno, koľko času som stratila. Povedala som si, že ten starý rok už dobojujem po starom.Naposledy som sa vážila ešte pred Vianocami, uvidím čo som na sebe napáchala cez sviatky keď zajtra skočím na váhu a vytiahnem meter.Budem sa určite veľmi hanbiť keď sem budem dávať počiatočný stav, pretože cítim, že som pribrala. Hovorí sa, že novoročné predsavzatia sú málokedy dodržiavané. No uvidím, či sa dokážem prekonať.Tak mi držte palce. A ešte – do Nového roku všetkým prajem veľa zdravia a pevnej vôle. kavka Dievčatá: ďakujem za gratulácie, je to veľmi príjemné a zároveň zaväzujúce. Tak to aspoň vnímam ja. anna kavka: u teba to ani inak nemôže byť skvelé,blahoželám barbara kavka: taký krásny postup:-%. Ideš ako po masle, pardon po olivovom oleji. Dávam si pohár vody na tvoje úspechy a hlavne zdravie, ktoré s tým prichádza. vierka2621 Vilma velmi pekne dakujem za pozdrav:-) Kavka tvoje vysledky su fantasticke:Kilecko tu,dva kilecka tam no radost pozerat.Si FANTASTICKA jednym slovom JEDNICKA.Tak sa pekne drz a 60 tu bude ani sa nenazdas!lala!!lala!!lala! lu.anna Kavka: úžasné, to sa ani slovami nedá vyjadriť Pekne postupne kilo za kilom, si proste fantastická, srdečne blahoželám kavka Vilma: vítam ťa a dúfam, že keď už nebudeš mať problémy so spojením, budeš nielen pozorovateľ ale aktívny prispievateľ a spolubojovník. s:-) s:-) 11.11.06 97 kg !lala! !lala! !lala! !lala! !lala! Je to nádhera, aj keď do cieľa je ešte ďaleko, ale predsa som ani nedúfala, že to pôjde tak ľahúčko, keď sa má človek trochu rád . barbara vilma: som rada:), že sa ti podarilo zaregistrovať. Bola som chvíľu v tej istej situácií, bolo to ako pozerať cez plot :jo. Uvidíš, že sa ti bude teraz dariť, keď budeš písať:-E. anna Vilma: ďakujeme za pozdrav a vítam ťa naspäť aj naživo , dôležité že si počas tých takmer dvoch mesiacov neodišla a zostala tu medzi nami, lebo udržiavať vzťahy je veľmi dôležité zvažuješ aj pokoriť svoj nedávny sen do leta 67 kg? v každom prípade je dobre že si tu, ostatné sa ukáže ešte raz vitaj ! Vilma Zdravím všetkých ľudí z tejto stránky. Od novembra sa mi nedalo zaregistrovať, až dnes, dcéra dostala pod stromček počítač aj s internetom a tu čuduj sa svete to vyšlo na prvý pokus. Hoci priznám sa, nemám sa čím chváliť.Zbytočne som stratila dva mesiace a stále mám 87. Nie rokov ale kíl. Priznám sa Vám, pripadala som si ako vo vyhnanstve. Mohla som len čítať a nedalo sa mi reagovať.Takže aspoň teraz zdravím Annu, Barbaru, EvuEvu, Olušku,Vikinu, Vierku, Michala, Mirobimba/aj keď teraz štrajkuje/a samozrejme Mira Veselého a všetkých ostatných/prepáčte,že nemenujem všetkých/. Je tu množstvo úspešných nováčikov, ale aj zdatných a ostrieľaných bojovníkov. Veľmi sa mi páči ako to ide Vierke. Do leta už budeš určite kočka.Takže to by bolo na zahriatie všetko, idem to skúsiť odoslať. vierka2621 Ahojte,teraz som sa priteperila z vonku,nam tu dnes napadol prvy sneh a tak som to vyuzila a vytiahla sanky a isla sa s malou sankovat:-) Asi mate aj vy ine starosti,ked je tu tak tichucko-drzte sa a doschudnutia:-) lu.anna Vierka, nesmúť, to nieje žiadna katastrofa Ty si disciplinovaná, vidno to z tvojich predchádzajúcich výsledkov. Uvidíš, že budúci týždeň sa váha pohne smerom nadol s:-) s:-) kavka Vierka, tie 0,3 kg nie je určite tuk, ale organizmus si zadržal vodu, ktorú si mu nedávala tak, ako bol zvyknutý. O týždeň to bude už určite na poriadku. Je dobre, že to hneď riešiš. Na to, že boli Vianoce, je to fajn. vierka2621 Ahojte,dne stu mame piatok a s nim aj moje vazenie:Pravdupovediac dnes som sa ho bala viac,ako kedykolvek.Cez sviatky som si davala pozor no i napriek tomu som zhltla aj vela ovocia aj kolacik aj tie sladke mainovky hoci boli light.Pitny rezim bol na bode mrazu:-/ 28.9.....86kg:-/ Takze som pribrala.JA viem,ze 0,3kg nieje vela ale nepotesilo ma to.Tento tyzden budem dôsledna a slubujem,ze to bude lepsie.Uz nemame doma zle potraviny a tak uz budem poslusne pit vodicku a cajiky a uz bude o tyzden minus-dufam Tak sa drzte aj vy a majte sa kavka vierka, preboha, ja som nemyslela zavrieť do chladničky malú, ale tú depku. Veď by som sa sama na seba nemohla pozrieť v zrkadle, keby som ti také rady dávala. Také malé slniečko! vierka2621 Kavka no napad je perfektny...asi ju nedam spat ale zavrem ju do chladnicky a bude klidanko... s:-D s:-D kavka No vierka, nepoznávam ťa. Ale aj ty máš nárok na trošku depky. No vieš čo sprav? Zavri ju do chladničky, daj na chladničku zámok a zabiješ dve muchy jednou ranou. s:-D s:-D vierka2621 Vikinka ahoj a dakujem za info.Ako sa mas a ako sviatkujes?Ja som dnes taka vseliaka mam depku a tak sa tu le tak ponevieram:( Vikina Vierka: Ja by som na tvojom mieste aj na Silvestra dodrzala 3 hodiny, jasne, ze budes mat potom o nieco viac kj, ale tym, ze nespis, ich aj spotrebujes, takze v pohode. Hlavne jedz rozumne a ak si das tvoje oblubene olivy s;) s;) , nezabudni ich splachnut dostatkom vody. Co sa tyka sampanskeho, najmenej kalorii ma suche, je sice kyslejsie, ale neobsahuje prakticky ziadne cukry. Prajem prijemnu zabavu! Miro Vesely vierka2621: váha mi kolíše tak asi plus mínus 2 kilá, považujem to za normál. keď dávam menej pozor, napríklad som chorý, tak to ide hore vždy. teraz som bol, takže cez sviatky si už nedoprajem nič, nerád by som šiel hore len pre chvíľu radosti z jedenia. inak ak si jedla slané, bude to asi voda, o pár dní môžeš byť OK. barbara: to si si všimla? tešim sa, strašne sa mi páčili na akomsi fóre, tak som ich hneď ukradol. vierka2621 Este som sa chcela opytat ako je to s jedenim cez silvestra a novy rok,ked nejdem vôbec v noci spat a tak sa je v 3h intervaloch celu noc? Dakujem za info... s:-) s:-) vierka2621 beeee beeee beeee beeee ja chcem byt stihlunka beeee beeee beeee Mirko, uzasne smajliky-SUPER barbara Pozdravujem vás po Vianociach. I mňa rozčuľovalo to more sledkostí, ktoré všade kraľovalo. Musím povedať, že ma sladkosť nezláka, ani som jediný kúsok nezjedla, ale pod vplyvom osemmesačného čítania o správnej výžive mi to pripadalo absurdné . barbara Miro Veselý: vďaka za mrakodrap. Hneď si ho nakreslím a prilepím na ľadničku i s vyznačenými poschodiami...vďaka i za vianočný darček – dve nové ikonky vrrrr beeee. vierka2621 Mirko dakujem za slogan,je velmi pravdivy a hlavne pomaha:-) Miro Vesely vierka2621: cica, nežer. len jedz. s:-) s:-) vierka2621 Juuuuj Mirko,ale sa certis riadne,ved prave toto by mi trebalo,zavriet chladnicku,vybit po holej riti a poriadne vynadat,naliat do mna galon vody a uz by som sa potom dostala do riadnych a zabehnutych kolaji...ale uz sa umudrujem a dnes mam pekny a hlavne zdravy plan:-)...tak ideme do boja....no nic,rozbijem prasiatko a mrknem kolko mam ci môzes dôjst:( lii Napíšem ako som so sviatkami dopadla ja, zle jedla som všetko čo bolo nachystané šalátik a j rybka vypražená aj koláčiky – a tak som si myslela ,že to dokážem vydržať na mojej strave. Ale , beriem to tak, stalo sa čo už.A od zajtra hajde na moju zdravú stravu a čistú vodičku , už sa teším ,práve som čítala , že nie je podstatné čo jeme cez sviatky alebo na svadbe, podstatné je čo jeme v ostatné dni v roku.Takéto boli moje sviatky.Na váhu preistotu stupím o dva týždne.Prajem všetkým chudnúcim veľa ——–kg. muška Vierka : vôbec nie som šťíhla, ale raz budem. Dala som si trošku prestávku v chudnutí. Nie že by som kašľala na to čo jem, len som si prestala vážiť. A povedala som si, že mesiac , dva sa nebudem vážiť. Trošku som začínala cítiť tlaky či to celé zvládnem. Tento víkend som sa odvážila a je tam chvalabohu 76 kg. Miro Vesely vierka2621: asi by som rýchlo začal zúriť vrrrr a zamkol by som ti ladničku. potom by bolo márne nariekať že chceš koláčik beeee len neviem, či sa ti to oplatí za tie prachy s:-) s:-) radšej si zaplať trénera. zuzka_k vierka2621: vierka, myslím, že by ti mohla pomôcť krátka pauza v chudnutí. Dosiahla si veľmi pekný úbytok. Na istý čas si vedome povoľ trošku vyšší príjem (samozrejme bez hlúpostí a s kvalitným pitným režimom), naber síl a získaj ďalšiu motiváciu. Snaž sa nie schudnúť, ale nepribrať. A keď pocítiš, že nastal správny čas, pustíš sa do toho opäť. Držím palce! vierka2621 Mirko,nechodis na objednavku navnadit takym chudnucim elanom aj k nam domov?:( Miro Vesely vierka2621: nie, nemusím. robí sa to, láka to, človeku sa to chce. ale nemusí. vierka2621 Ahoj Mirko,no s tym mrakodrapom mas pravdu,ale vies,ze pocas sviatkov sa musis zastavit na medziposchodi na na kus reci so susedmi a tak sa pokracuje v stupani nahor:-) Chrystal awojte vsetci, pozdravujem vierku, marka a musku DRZTE SA!!! Miro Vesely vierka2621: nikam som nešiel a tak žiadne pokušenia neboli. akurát som bol na 2 hodiny chodiť a cvičil s činkami. lepšie, ako sa džgať koláčikmi to síce nie je, ale ak som v strede mrakodrapu bez výťahu a chcem ísť hore, je lepšie ísť rovno hore, ako najskôr zbehnúť 20 poschodí len preto, že dole to ide ľahšie. vierka2621 Ahojte slintajuci,ako ste zvladli dnesok?No ja som celkom dobra,az na pitny rezim,ktory sa sklada z bublinkovych somarin natrieskanych sachrinom som celkom dobra a bilancujem dnesny den ako nie najhorsi no nie celkom zdravo.Nejedla som sladke,ale zobla som zo salatu aj mandarinky mi robili radost...no uvidime-zajtra uz pijem len vodicku a jem uz pravidenejsie.Dnes bolo vela navstev tak sa nedalo moc vymyslat:-/ Miro Vesely Jeny2: došiel majl z 18.12 ale používaš v hlavičke e-mailu tak exotické meno, že ho možno spam-filtre vôbec nepustili... snáď to vyriešime vierka2621 marko ahoj myslela som na teba oko sa ti dari.Chybas mi rovnako ako chrystall a muska,ved sme spolu zacinali a vy terazuz neprispievate,asi ste uz stihli jak ihly-PRAJEM VAM KRASNE SVIATKY:-) Nevadi,ked ti vaha stoji,hlavne ze ju nepustis stupat:-) Marko Ospravedlňujem sa ,že som sa dlho neozval.Mal som veľa práce a malo času. dnes rano 24.12.2006......97.5kg. vierka2621 Ale,ale jeny2.Ty neporiadnica ja ti dam taky stary rezim,ze uvidis!bic! Jeny2 Mirko Veselý, dostala som tvoj mail, aj som odpísala, ale neviem či to došlo, lebo mi stále chodia hlásenia o chybe. Jeny2 Vierka2621, som rada že si si na mna (ty jediná ) spomenula, aj ked v tom cítit iróniu. vierka2621 Jeny2 a ty co?dovolenkujes?Ako sa drzis?chybaju mi tvoje prispevky,boli take uvolnujuce... s:-) s:-) vierka2621 Hallo,hallo stvrtkovy absenteri kde ste?Ziadne hlasenia,ziadne spravy....Chrystall,Muska,Marko...Zabudli ste na mna?:-/Ja som este vzdy tucna a vy uz asi nie,ked uz nehlasite ubytky...halllo aspon jedno cisielko...:sl:-/sl lu.anna Bo, je dobre , že neprepadáš pesimizmu :sl. Isto bude všetko v poriadku a budúci týždeň ťa váha milo prekvapí, držím palce Bo Spravne, ideme dalej... Inak, dakujem za povzbudenie a gratulujem k schudnutemu kilecku... Ach jaj, tent cas okolo Vianoc je tazky...tolko pokuseni sa na mna vali...ale pozitivum je, ze sice som este neschudla vela, ale uz je to na mne trosku vidiet...kolegyna ma akurat dnes oslovila, ze si vsimla, ze som schudla...tak to vzdycky potesi s:-D s:-D Doschudnutia!!!! vierka2621 ahoj Bo,nesmut nevadi ze to neslo tentoraz dole ale zaklad,ze to neslo hore:-) Ja viem,ze taketo vianocne aktivity u velmi zradne no nic-o to viac sa budes snazit toho tyzdna... s:-) s:-) Tak sa drz a idemeeee dalej a doschudnutia... Bo Ahojte, tak som tu opat...a hlasim svoje vysledky: 27.11. ... 65,3 kg No kedze tento tyzden som nebola najvzornejsia !POP!, tak sa mi to vidi ako uspech, ze som nepribrala. A ako sa darilo vam? Vierka, ty mas tusim tiez dnes svoj den D. Pochval sa, urcite ti to islo lepsie ako mne... vierka2621 Ahojte ja som sa teraz prinavratila so svojej pravidelnej prechadzky s kocikom.Bola som u nas na vianocnych trhoch a musim sa pochvalit ako som to bravurne presla. Na zaciatku pri stankoch som nabrala zavratnu rychlost a tak som uspesne prechadzala stanky s gofree,na trdelniky som urobila len rychle kuk a langose som zazrela len z dialky a tak som to pekne a hlavne uspesne presla:-):-):-) Ale predsa som si len nieco kupila-VELKU TEKVICU:-)NApchala som ju do kociara k malej a teraz si spravim taku mnam,mnam v trube pecenu...!mnam! A mam super vianocnu naladu,cely cas mi do hlavy trubili koledy,vsade same bombulky a stromceky,deti placu pri kazdom stanku !bee! Radost pozerat.... s:-) s:-) Daniela Ahojte Oluška, Anna, Barbara, Vierka, Miro a ostatní. Ďakujem za podporu. Bolo to trochu suchšie. Druhý raz by som tam skúsila dať trochu jogurtu, ale malej vnučke to tak chutilio, že nepotrebovala ani keksíky. Ak chcete môžete to skúsiť. Mne nezostalo nič. A to som zjedla dva kúsky. Ahojte Vaša Daniela oluska daniela: Tá pracovná zaneprázdnenosť doľahla aj na mňa, takže som sa sem dostala až dnes. Ale som rada, že si s nami a v pohode. Palce držím samozrejme aj ja. anna Daniela: vďaka za slová, peknú atmosféru si sem doniesla, pokojnú, adventnú, vianočnú, voňavú veru, treba sa nám zastaviť, palce držím tiež, si bojovník vytrvalec, ja o teba nemám obavy barbara Daniela:Palce držím a teším sa, že som ťa počula. Daniela Ahojte všetci. Samozrejme, že budem aj piecť, ale pozriem sa po nových receptoch. Už dávno používam do pečiva polovičné dávky cukru, veď to netreba aj ostatným. Namiesto veľkého množstva tuku použijem smotanu, alebo mlieko a pod. Polovicu múky nahrádzam celozrnnou múkou. Vyskúšam aj mrkvové koláče. Je s tým aj trochu zábava. Nakoniec, keď to všetko urobím, jedia to ostatní. Čo sa týka návštev, nihdy nejdem na návštevu hladná. Keď idem poobede, tak až po olovrante. Zjem napr. postrúhanú mrkvu s jogurtom. Potom nemám hneď chuť na ponúknuté dobroty na stole. Keď by som mala znovu jesť a ešte som na návšteve, tak si z ponúknutého vyberiem to, čo mi najlepšie vyhovuje. Vždy sa niečo také nájde. Minerálka je tam vždy, alebo si dám uvariť čaj. Tak Vám všetkým prajem veľa pohody pri prípravách vianoc. Naplánujte si pohodu, prechádzky, oddych, duchovne pookrejte, choďte v pohode na predvianočné trhy. A hlavne nenaháňajte sa, veď vianoce sú sviatky pokoja. Vaša Daniela Chudnúť som neprestala, stále to ide dole, trochu pomalšie, ale ide. Držte mi palce. vierka2621 No k tebe leti husa k nam krocan-moriak,ale taky super kaloricky-svokra ho spikuje slaninkou...mnam. no co uz,ak mam zdravo zit,musime sa naucit odolavat pokuseniam a nie ich vynechavat ci obchadzat.Takze u nas budu Vianoce ako maju byt plne obzerstva a kalorii,len ja sa budem regulovat a krotit... Nemôzem predsa chciet,aby takto zila aj cela moja rodina,ked to ona nechce.A samozrejme nebudem vysvetlovat babicke,ze to nieje zdrave a nech nepecie 30druhou zakuskov. Som rada,ze si uz fit a tak uz sa môzes naplno venovat prechadzkam...Tesim sa na tvoje hlasenia... barbara vierka: prepáč:), ten cvok mal byť cvik teda !cvik! barbara vierka2621:gratulujem k odplávaným kilám !cvok!a 15 cm.To je najlepší zdroj energie pre ďalšie výkony, ale aj naše, čo to tu čítame. Vidím, že sa už krásne chystáte na Vianoce Q-) !per! !zem!.I ja som už teoreticky vymyslela krásne a zdravé Vianoce pre celú rodinu s rôznymi alternatívami... Človek mieni a dobrí ľudia menia. Nuž teória je jedna vec a život druhá. vierka2621 jjjaaaaaj,ja som sa zabudla pochvalit,ze mi z brucha uspesne odislo 15cm-to je parada!lala!!lala!!lala! Vikina Bo: ide ti to krasne, gratulujem k stratenemu kilu! vierka2621 ajama drz sa to bude skuska ohnom....zvladnes to...aj ked si jeden pernicek ukradnes tak sa nic nestane...ale ticho nikto sa nesmie nic dozvediet...len medzi nami:-) ajama Vierka: si šašo s veľkym š.ani sa mi nechce odtrhnuť od počítača až mi je ľuto že som nenašla tuto stránku skôr. Musím ísť piecť perníky a kedže nás je doma sedem tak aspon z dvoch kíl muky. Bude tu nádherná vôna a mne neostane nič iné len si prelepiť usta lepiacou páskou.Predstav si takýto obrázok: ja na zemi s prelepenou hubou s vytrhanými vlasami ako sa snažím odolat pokušeniu koštovať perníky možno ma aj odvezu -ale vydržím! s:-D s:-D to je môj plán a teraz z elánom makať!lala! vierka2621 Tak to potom budeme oslavovat tvoje uspechy a bude tu rusno a veselo!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala! ajama Vierka. ja vám dám v pondelok ticho...Toje môj den D a dala som si ho naschvál aby som sa cez víkend hamovala.Tak sa snažte všetci nech tu nie je nikdy ticho. s:-) s:-) vierka2621 Ajama je predsa piatok a sme uz vystrojeny dobrou naladou na vikend!lala!...uvidis ako tu bude v pondelok ticho...budeme cusat jak vsi pod chrastou:(:(:(:(:( ajama BO:paráda :-% až mám pokušenie aj ja sa dnes postaviť na váhu ale radšej vydržím do pondelka .DNES TO TU SRší DOBROU NALADOU. vierka2621 Lu.anna vidis hovorila som ti,ze jej paskude jednej staci posepkat nieco mile a ona bude stahovat... s:-D s:-D vierka2621 Ahojte moji zlati...vsetkym dakujem za gratulacie...citim sa jak hviezda:-D:-D:-D ale na tych mojich stratenych 10 kilach mate vsetci zasluhy,bez vas by mi to islo veeeeeelmi tazko,ak by vôbec islo:(:(:(:( Ste zlati a este raz vam dakujem.../ asi si pripravim nejaku rec-jak na oskara:-q/ Vikinka ani bolave zuby mi nezabrania chudnut,lebo zuby raz vypadaju a ja ostanem tlsta?nie,nie...!stop! Barbarka ako sa citis?uz si v poriadku?ako sa drzis? Bo-tvoje vysledky su velmi pekne a velmi pekne sa drzis,no v lete budes fesanda...bez pochyb:-) Ajama-ja niesom ukazkovy priklad na spravne fungovanie a ver,ze dost sil este mam a vy vsetci tiez a pôjdeme dopredu vsetci naraz...tomu ver.... s:-) s:-) Kavka.verim,ze kazdotyzdenny Miulasko by ma doviedol tak kde som zacala ak nie este dalej...uz si dam pozor.A kazdu sladkost,ktoru budem mat velmi dobre zamrazim,aby nebola zozratelna...!G! lu.anna Bo: aj tebe srdečne gratulujem, ide ti to perfektne, držím palce aby sa ti darilo i naďalej !lala! ajama kavka:ja mám s teba len tie najlepšie pocity.Možno aj pre tvoju “temnu minulosť” ,lebo aj ja mám taku istu za sebou.Je to predsa užasné otriasť sa a isť dalej!:) lu.anna Vierka2621:paráda, gratulujem a z celého srdca prajem ešte veľa takýchto hlásení s:-) s:-) Bo Ahojte, tak som tu opat. V prvom rade Vierka GRATULUJEM k tak peknemu vysledku. Si super. A teraz moje hlasenie: 27.11. ... 65,3 kg takze je to -1,6 kg Som taka stastna ) Dakujem este raz. Ste tu vsetci super!!! :-% ajama sory ten smajlík s otáznikmi mi tam skočil sám ,alebo že by si to bola ty ráno po prebudení? :-d Vikina vierkaaaaaaa, ideeeeeeeees! Super, vidim, ze ani boliaci zub ti nezabranil pokorit dalsie tristvrtekilo. :-% :-% :-%Do Vianoc mas 10 kil dole, krasny darcek pod stromcek! ajama Vierka:Si jednička a ukážkovy príklad ako to má fungovat.Tak dufam že budeš mat dostatok síl aby si nás nováčikov tahala za sebou v závese. s:-) s:-) kavka ... ja tu budem pre Vás taký nemý výkričník. Stále Vám budem pripomínať mojú temnú minulosť. Ale verím, že ani jedna z Vás naštartovaných do zdravého chudnutia nebudete taká hlúpa ako som bola ja. Dievčence, chlapci – verím Vám (aj sebe). kavka Vierka: supééér. Ja dúfam v pozitívne číslo zajtra, už sa nemôžem dočkať, mala som pokušenie to dnes vyskúšať, ale vydržím. Ešte raz: GRATULUJEM, ale už nech Mikuláš nechodí, lebo keby chodil každý týždeň, nemuselo by to byť tak pozitívne. !stop! !stop! !stop! Viem o čom hovorím... či píšem. s:-D s:-D anna vierka2621: blahoželám ti, si skvelá, nech ti tá radosť e anergia vydrží celý život, máš ju na rozdávanie, stráž si to vierka2621 Ideme na vec:dnes mame hlasenie a po mojom Mikulasskom zatahu celkom pekne: 28.9—– 86kg Chcem sa vam vsetkym velmi pekne podakovat,ze ste tu a tak pekne ma drzite.Mam vas vsetkych velmi rada a dufam,ze nas tu bude stale viac,lebo obliest nohavice spred 3 rokov je uzasny pocit!lala! Moj muz cely nestastny na mna pozera a hovori,”Boze,Viery ty cely den nic nerobis, len jes a nadajas sa vodou...ako je mozne,ze chudnes” vierka2621 dakujem vam dievcence za povzbudive slova...zub je omraceny tabletkou a moje chutky su zahnane vodou. ajama Vierka:ja som si tiež posedela v zubarskom krese, ale bola to len preventívka a kedže nemam ani žiaden kaz mam rok pokoj. Je mi to ľuto že máš zubové patálie.Neboj bude lepšie a má to aj pozitívum-menej zješ:-) kavka Vierka: ten zúbok určite prestane bolieť, je len trochu nahnevaný, že si dovolila zubárovi sa v ňom vŕtať. Ja mávam takú skúsenosť bežne. Tabletka je teraz dobré riešenie,mne trvalo aj týždeň, pokiaľ prestal taký podráždený zubisko pobolievať. Neboj bude dobre. vierka2621 ahojte moji zlati,dnes som zasa prezila navstevu zubara-lenze som tam isla so zubom co nebolel a prisla som so zubom co boli:-/ Teraz som si dala tabletky proti bolesti a tak uvidime ci dostane ten zub rozum,leboked sa ja nase...rem tak bude sou...dam vsetky vytrhat a kupim si ten najkrajsi poharik na zuby aky budu mat, a budem mat klapacku...:-/!bee! A potom uz budeme papakat len kasicky... Chrystal lu.anna, kavka: dakujem...ste zlate...velmi vam drzim palce Chrystal vierka: no snazim sa...chcem sa zbavit tej 6, ale chvilku to este potrva...dakujem za blahozelanie kavka Chrystal, si jednička! lu.anna Chrystal, vynikajúco !!! Len tak ďalej s:-) s:-) vierka2621 ahojChrystal dlho si sa neozvala,som rada,ze sa tak pekne drzis a viac pis... Chrystal awojte vsetci, 28.9. – 74,4kg po mesiaci pauzy sa znova pustam do chudnutia...moje BMI je konecne “normalna vaha”...do vianoc ostava este 17 dni tak dufam ze dovtedy to bude pod 65 kg...a do konca roka 64,4kg co by znamenalo ze som schudla za 3 mesiace 10kg !lala! drzim vam vsetkym palce...pozdravujem vierku,mušku,marka a Bo kavka lu.anna: fajn správa, zlepšila si aj mne náladu. lu.anna Kavka, ďakujem za milé slovíčka, ozaj potešili. kavka lu.anna, ty si ma celkom demotivovala ku kúpe novej digi váhy. Ja si nechám len tú moju starú dobrú. Veď čo ak tá moja stará je tvojej starej sestra?! s:-D s:-D lu.anna Lucka,vďaka, dúfam, že ich Michal dobre stráži /kg v jackpote/ Lucka lu.anna: nebuď demotivovaná, ani nasr... ) Veď tým, že nejaká váha váži inak, než druhá Ti kilá nepribudli. To, čo je dole, je už nenávratne preč... Tak hor sa k novým métam :* lu.anna Fuj, ale som demotivovaná /chcela som napísať nasr.../ Takže môj nový vstupný údaj je 97,6kg L:-O lu.anna bo: ďakujem ti a aj ostatným Lucka vierka2621: pusinku dostal... Vikina lu.anna: blahozelam k dalsiemu kilecku! vierka2621 Boze,Mikulasi uz nosia dig.vahy?Aj ja chcem takeho moderneho Mikulasa:-)Ked tak logicky rozmyslam: Ked Mikulas dig.vahu, tak jezisko plazmovu telku:-) nie? Lucka daj svojmu Mikulaskovi velku pusinku a posli ho do Michaloviec, aj mi mame velku cizmu pripravenu-trebars na mixer:-) Skoda,ale neviem ti poradit-mozno kompetentnejsi kolegovia poradia:-) Lucka U nás Mikuláš bol už včera večer (manžel nevydržal )a doniesol mi super váhu, ktorá meria tuk, vodu, kosti, pulz a ešte ďalšie veci... Len mi prosím Vás niekto poraďte, ako mám vediť, aké hodnoty sú optimálne. Dajú sa na to nájsť nejaké tabuľky? Bo Tak ja si cizmicky do okna dam a ak by mi Mikulas doniesol nejaku tu sladkost...tak tie rozdam blizkym a ovocie a orisky si necham...bude to kompromis. s:-D s:-D vierka2621 Kavka mas pravdu,ja tiez odnesiem do pivnice aj s botnikom-pre istotu:-) kavka Vierka, dobre že pripomínaš. Asi tie moje znesiem radšej do pivnice a zamknem ich tam. A pre istotu ich zablatím a neočistím. s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D s:-D vierka2621 ahojte miji chudnuci chcem vas upozornit,ze mi si dnes cizmicky do okna necistime!!!!!!!!!Lebo co keby nam tam Mikulasik doniesol taku kinder cokoladku a nejaku klobasku....co by sme potom s tym pokladom robili? tak pre istotu cizmicky,ponosky a vsetky nadoby do ktorych by sa dali napchat kalorie treba dat do botnika a nevsimat si ich..... s:-) s:-) :-) Bo lu.anna: blahozelam k takemu vysledku. Si uzasna. Gratulujem este raz. S takymo tempom to do konca roka stihnes...pokorit tu 90tku...len tak dalej vierka2621 lu.anna s tymi toaletami to velmi dôverne poznam,poznam wc v kazdom hypermakete a môzem prehlasit,ze su v katastrofalnom stave a tak si cvicim zvierac a dupkam pred dverami skoro vzdy:-D Len tak dalej a v lete nam budu trcat rebra:D lu.anna lii, ajama: srdečná vďaka. Mojím najväčším želaním je, aby sa darilo nám všetkým, ktorí sme sa na tento boj dali s:-) s:-) lii lu – anna : vieš akú radosť cítim z tvojho výsledku ako keby som bola schudla ja , lebo si viem tú tvoju predstaviť, len tak ďalej. ajama lu.anna:ked vidím ako to odbuda -nadhera. tie opraty svojej obezitky maš pevne v rukách tak ich už nepust!lala! lu.anna Vierka2621, len jeden háčik to má, všade, kde prídem, hľadám toalety s:-D s:-D vierka2621 lu.anna vidis,hovorila som,ze ked papkas chudnes...znie to sice divoko,ale je to tak...je to to najprijemnejsie chudnutie o akom som kedy vôbec pocula:-) Keby som tento spôsob stravovania poznala skôr takk sa urcite nevypasiem do tychto rozmerov!bic! lu.anna Dievčatká moje, Vierka a kavka, veľmi pekne vám ďakujem, potešili ste ma zavčas rána s:-) s:-) , sama tomu nemôžem uveriť, ako to funguje, vôbec nepociťujem hlad a naviac cítim v sebe až neuveriteľnú energiu !cvik! kavka lu.anna, nádhera, krásne sa na to pozerá, určite to bude do konca roka 89. vierka2621 lu.anna tak to su uzasne vysledky velmi pekne ti to ide dole.Som rada,ze si rada ty a drzim ti palce,aby si si splnila svoje sny...verim,ze sa pod tu 85 velmi skoro dostanes. s:-) s:-) Takze este raz ti BLAHOZELAM :-%:-%:-%:-%:-%:-%:-% lu.anna Dobré ráno všetkým, moje pravidelné hlásenie: Mojím snom je pokoriť 90-ku do konca roka a potom ísť aspoň na 85-ku, aby som sa presunula z obezity do nadváhy a potom... s:-) s:-) oluska barbara: Barbarka, prepáč, Ty si choručká a ja Ti ešte aj meno skomolím, a to ešte na Tvoje meniny. Hanbím sa a moje hlboké ospravedlnenie. oluska brbara: Želám Ti všetko, čo radosť vzbudí, želám Ti lásku, lebo spája ľudí, želám Ti priateľov, čo dokážu žiť, želám Ti milovať a milovaná byť. Všetko najlepšie k meninám a veľmi skoré uzdravenie. Namiesto kalorickej torty Ti posielam !m! a !U! barbara vierka2621: presne ako píšeš, až na tie mandarinky, objednala som si grapefruity...ale inak máš pravdu, dievča. Tak ja sa idem do postele zas potiť a ty zas ďalšie okno. vierka2621 Barbarka neboj urcite ten bacil premozes,aj ked ta velmi lutujem,ze si chorucka-ty to urcite zmaknes....Ber to z tej druhej strany: 1-ty mozes pohodlne lezat a citat tie vseliake zenske magaziny-kym ja skacem po oknach s handrou... 2-potenim zhodis kilo-kym ja musim vynechat aspon 30000kj 3-kazdy ti napise nieco pekne na web-kym ja nemam cas ani stisnut enter 4-nie si sama, v krku mas kamosa nejakeho”.....koka”-potykajte si !strng!-kym ja som tu sama a drem jak cvok 5-navsteva ti prinesie mandarinky na uzdravenie-kym ja si ich musim ist kupit do obchodu v tej zime aspon za 30sk/kg Samozrejme som to pisala ako zart a prajem ti skore uzdravenie a uvar si cajik s medom a vegetuj a pamätaj ze vylezana chripka trva 7dni-ak nebudes poriadne lezat a kurirovat sa tak sa to potiahne urcite aj tyzden s:-D s:-D barbara vierka2621: tak to už je darček,gratulácia k meninám x-).Ďakujem, naozaj som dojatá, tým skôr, že ma skolil do postele(gap) nejaký bacil . Kilo som už aj vypotila... vierka2621 Barbarka vsetko najlepsie k tvojim meninam,vela zdravicka a stasticka,lasky,porozumenia.....penazi.Drz sa a neoi sa lebo s toho mooooc boli hlava!kura! Tak este raz vsetko naj...!strng!!strng!!strng! vierka2621 Muska,muska ak sa v lete budes otrcat s vypasovanym zadkom a holym bruchom po plazi a meste tak sa necuduj,ze ta budu opalovat nadrzany pubertiaci...a ak sa budes chciet sudit tak ti olameme kridelka:jo Mam sa uz dobre,zuby trocha povolili a tak uz hovorim a hovorim...manzel je nestastny,ze uz ma nic neboli...lebo som bola aspon tyzden ticho co bol jeho sen...tak uz znova vo velkom debatim,spievam:-) Uz zacinam cvicit a dnes som sa vazila tak neoficialne,lebo som chcela zistit aku pohromu napachal vikend a bolo tam 77,3kg-uz viem ze v piatok galibu urobila voda-ale je to neoficialny vysledok zapiseme az v piatok.Skoro ma na vahe trafil slak-este stale mam z toho soku tik v oku:-D:-D:-D Idem dnes upratovat vianocne tak budem mat take celodenne kardio...ale celkom sa na to tesim...budem palit kj !per!!zem!!MM! muška Vierka : Si skvelá ako sa držíš, lebo asi každý vieme, že zuby sú sviňa. vierka2621 Oprava:nie velmi slavny tyzden-nie vikend:-) vierka2621 Barbarka ahoj,dakujem za opytanie-no dnes je to celkom v pohode-vcera mi zubar dal do tej bolacky taku dren s takym nejakym mentolovym antibiotikom a celkom mi to pomohlo.Malo mi to tam ostat az do pondelka a vcera to vypadlo:-/ no aj tak sa uz citim lepsie... Uz môzem v klude mysliet na svoju stravu a uz napravit tento nie velmi slavny vikend:-/.A ty moja, ako sa drzis? Ide ten vikend plny nastrah tak sa drzte a nedajte sa...Pekne si navarit nejaku lahôdku a vela pit a bude nam hej...!lala!!lala!!lala! barbara vierka2621: už nebolí? Bo Anna, Vikina: Dakujem obom!!! Vikina lola, bo: obidvom vam blahozelam k ubytku, ste super, len tak dalej! anna Bo: veď som ti zabudla zablahoželať, prepáč, ten úbytok je pekný, nemusí byť vždy kilo, hlavne že sa to spustilo, tak sa pekne drž Bo lu.anna: dakujem...ja si tiez hovorim, ze je to uspech, i ked nie bohvieaky, ale je...Ved po novom sa stravujem od pondelka, takze to nie je uplny tyzden....rozhodne zotrvam.. anna Bo: zelenina sa odporúča jesť pred jedlom preto aby si si zaplnila žalúdok a potom budeš potrebovať menej hlavného jedla na zasýtenie, ale nič sa nedeje keď to ješ spolu oboje. Pokiaľ ide o med, je to tiež cukor, tak je na tebe či ho papkať budeš alebo nie, ja som ho počas chudnutia nejedla, nepodporuje to chudnutie, vlastne ani teraz ho nejem, vyhýbam sa rýchlym cukrom všeobecne, možno raz za čas by sa nič nestalo, ale pravidelne každý deň, no, podľa mňa váha by to asi zaregistrovala , ak má niekto inú skúsenosť, možno napíše, ahoj lu.anna Bo, pripájam sa k ostatným a blahoželám, aj pol kila je krásne... s:-) s:-) kavka lola: gratulujem, veľa energie do ďalšieho týždňa. lola Vierka ďakujem veľmi pekne. Je to super ako tu všetci držíte spolu a navzájom sa podporujete. S vami mi to pôjde určite lepšie. !V! vierka2621 lola niet k tomu co dodat len..:-%:-%:-%!lala!!lala!!lala!:-%:-%:-%!lala!!lala!!lala!:-%:-%:-% lola Konečne sa Vám môžem pochváliť aj ja. Skúsila som sa zdravo stravovať pred týždňom. A tu sú výsledky: 24.11.2006 – 80 kg Mám s toho výborný pocit a hlavne som na seba veľmi pyšná. Bo Dakujem Vierka, budem rada, ked to bude mat takyto trend...i ked Vianoc sa trosku bojim... vierka2621 Muska,chrystal,marko,brona...nikto ani pismenko...no asi su uz vsetci chudy a nepisu nam...:-/ vierka2621 Bo vidis,ze ti to ide...sice troska pomalsie ako niekomu,ale idealne je schudnut 0,5kg-1kg tyzdenne...aspon sa ti to potom nevrati spät...vidis si sikovna,len tak dalej a v lete budes v takych malickych bikinkach lezat pri vode :jo:jo:jo:jo Bo Ahojte, takze dnes nadisiel moj prvy den D. Takze moje vysledky su: Je to sice lenpol kila dole, ale mna to potesilo. Bo ahojte, chcela by som sa spytat ako je to s medom? Viem, ze treba vylucit vsetky sacharidy, ale aj tak ma zaujima vas nazor na med. Napriklad do ovsenych vlociek a tak. A este sa chcem spytat (mozno je to blba otazka), ale co sa tyka zeliny, tak tu odporucate ju jest pred jedlom a potom hlavne jedlo. Ja mam rada zeleninu a salaty a preto ku kazdemu hlavnemu jedlu som jedla aj jem zeleninu, bez nej by mi hlavne jedlo nechutilo. Tak sa chcem spytat, ci je velky prblem jest zeleninu sucasne s hlavnym jedlom...!-! Jeny2 slniečko, ozaj skoro som zabudla, úúúúplne najlepší cvik na vnútornú stranu stehien je jazda na koni BEZ SEDLA. Ak máš nejakú možnosť skús na začiatok takých 10 min.klus s:-) s:-) Pre mna je to spojenie príjemného s užitočným. Na druhý den ledva chodím – svalovka. s:-) s:-) Jeny2 all, dakujem za podporu a dobré rady, ste zlatí !!! slniečko jeny2 dakujem za odpoved nevadi ze neskor ja som si to nasla..nezufaj ze robis preslapy aj ja som ich robila teraz sa snazim byt na seba prisnejsia..ale urcite to aj na mna pride raz..drzim palce nech si stale motivovana a vydrzis v dobrych kolajach.. Mirobimbo Jeny, problém s večerným hladom je asi problém všetkých, čo sme tu. Ja to v posledom čase úplne pravidelne riešim tak, že si nastrúham väčšiu mrkvu a menšie jablko, má to iba niekoľko 100 kJ. Také nastrúhané toho je kopcom tanier. Vidličkou to jem aj 15 minút, zapijem to vodou a hlad prejde. Vyriešiť problém večerného hladu je zásadná vec. Verím, že aj Ty to nejak vyriešiš . anna Jeny2: nebuď smutná, nie je to vždy ľahké a heslo pevná vôľa všetko zdolá v praxi niekedy zlyháva, možno by si nemala cez deň jesť pod limit, lebo potom to doženieš, to bola prvá chyba väčšiny z nás, mysleli sme si že čím menej cez deň budeme jesť, tým viac budeme chudnúť, neplatí to, večer sme to dokŕmili, skús si toto uvedomiť a vedome sa to pokús napraviť, jedz v priebehu dňa tak, aby ťa ku večeru nechytil hlad, ani rôzne chute ťa potom neprepadnú, je to menšia pravdepodobnosť, asi sa ti to ťažko verí, máš to kdesi v hlavičke, možno keby si skúsila a zafungovalo to, ľahšie by si si poradila aj s vôľou, ja to takto vidím, takže ani oslavy ani večere nie sú na vine, tie nástrahy tu budú vždy a skoro všade, neboj sa, chce to len čas a poradíš si s tým aj ty, tak neplač a nezúfaj, hore hlavu Bo To si pekne napisala, Jeny 2, ze keby vecery neexistovali, boli by sme stihle. PLati to aj v mojom pripade. I ked musim povedat, ze vcera som sa drzala. Odmietla som ponukanu palacinku aj jablkovy kolac, ktory potom kolegyna pred mojimi ocami zjedla. Ale odolala som!!! Tak dufam, ze mi pevna vola vydrzi!!! Jeny2 slniečko, prepáč, neskoro odpovedám, ale odvtedy som tu nebola. Necvičím celkom každý deň, niekedy sa mi stane že nemám celý deň čas a večer už nevládzem – lepšie povedané nevládzem sa donutiť. Práve preto som si nedala veľa cvikov, lebo ako sa poznám, čím si dám vyššiu latku, tým ťažšie sa preskakuje s:-) s:-) Ale tak aspon 5 krát do týždňa. čím častejšie, tým lepšie výsledky lu.anna Bo,vďaka, som presvedčená, že aj tebe sa bude dariť ateším sa na každé tvoje hlásenie s:-) s:-) ajama anna:Prečitala som si o tebe všetko-si jednoducho jednička!dakujem za privítanie aj MIROVIA a vlastne všetkým ste tu správna parta. lu.anna je to paráda. Teším sa s tebou .Ako to tak sledujem chudnutie je vlastne jednoducha zaležitosť,len sa spravne nakopnuť!Vpondelok sa aj ja odvážim a dufam že to bude s usmevom. vierka2621 Bo neboj urcite budes prekvapena-aj ja sa vaim v piatok tak budeme slavit spolu!strng! Bo lu.anna: k blahozelaniam sa pripajam aj ja. Super sa to cita. lu.anna lii,vierka2621,kavka a ostatní,vďaka, sama by som to nedokázala !lala! lii lu anna: gratulujem , ide ti to pekne len tak ďalej teším sa aj z tvojich výsledov. vierka2621 lu.anna velmi sa tesim,ze ti to tak krasne ide dole...pekn sa drzis a tak pekne pokracuj a v lete budes kocka:-) Drz sa aj nadalej tak pekne, a vela pis mam rada tvoje prispevky:D:D kavka lu.anna: super správa. Drž sa i naďalej. s:-) s:-) lu.anna Dobré ránko prajem všetkým, dnes je môj vážiaci deň: 7.11.2006....98kg Som straaaašne šťastná, ani neviem, ako by som vám všetkým poďakovala s:-) s:-) Lii: robím niečo podobné, ako ti radila Barunka. Medzi jedlami mám zväčša len 2-2,5 hod. prestávku. Mne by to inak nevychádzalo, pretože raňajkujem o 8 hod a už nejako okolo 20-21 hod. zaleziem do spálne s nejakou knihou.Čiastočne preto, lebo ma nejako neupútali večerné programy v TV a ešte aj preto, že zo spálne sa mi už nechce isť snoriť do chladničky s:-) s:-) Vikina vierka, zelam ti, aby ti bolesti co najskor presli! Drz sa! vierka2621 Ahoj BArbarka-dakujem si zlata,ze si tu s nami a ze nam drzis palce.A drzim ich samozrejme aj ja tebe,nech sa ti velmi pekne dari....Lilianka je taka vzdorovita,ze ju roztrhnem na dva:-?:-?:-?:-?Jaaaaj-vsak ja musim chudnut aj z nej, lebo ma tak vytaca,ze palim pri tom 2x tolko kalorii ako pri stepery!bic!:o!bic!:o Drz sa a doschudnutia... barbara vierka2621:čítam ťa, teším sa ako sa ti darí chudnúť!cvik! i písať:-E i potešiť . Ako sa má Lily? Pozdravujem! barbara Nyna:už žiaľ nemáme babičku, ktorá tvrdí: neboj od toho nepriberieš.Aj takú dobrú tetu som veru mala. Ale spomenula som si na moje klamstvá zo študentských čias. Nepila som alkohol a bol to medzi študentami a potom v spoločnosti problém. Vyhlásila som, že práve beriem antibiotiká. A bol kľud. Do tej doby, kým ma už všetci nepoznali... anna ajama: aj my sme radi že si sem zablúdila, máš pravdu, naozaj je to jednoduché, iba papať a piť a chudnúť lu.anna Vierka2621,vitaj po víkende. Chúďatko naše, zubiská, potvory, vedia potrápiť :-X Dúfam, že bude všetko v poriadku a zasa nás začneš rozosmievať s:-) s:-) :-) kavka Vierka, držím všetky palce, aby zajtra lepšie bolo, hlavne – aby nebolelo. vierka2621 Ahojte vsetci moji chudnuci kamosi,ako ste vikendovali?Ja som tu nebola cely vikend,lebo sme boli u mami a tak mi velmi chybate,ze uz som si musela najst trosku casu na vas:-) No ako ste vikendovali?Dufam,ze lepsie ako ja,lebo ja som vikendovala velmi zle...:-/V piatok som bola u zubara a tak mi vytrhli zub a dnes znova dalsi zub a tak som ubolena a vobec nemam chut jest ani pit vodu a tak len lezim hore ppupkom a jojkam...:sl:sl:sl Dufam,ze ked sa uz zajtra zotavim,tak si to naplno vsetko zoradim jak ma byt...ze mi to v piatok nenecha ziadne zle vysledky:-/:-/:-/ Tak vam drzim vsetkym palce a drzte sa lepsie ako ja...no zajtra slubujem napravu:-) Miro Vesely ajama: držíme ti palce. čítaj, keď sa s vecou zoznámiš, začneš chudnúť. Chrystal lii: ten link najdes na 12.strane tejto temy... ajama AHOJTE.Som rada že som tu medzi vas zabludila.Sledujem to tu asi 3týždne a snažím sa tu zorientovat.Najprv som si myslela že vás budem len špehovať ale nedá mi nepripojiť sa.Tak začnem.Mam 37rokov 156cm a 67kg.X diet za sebou a vidinu 55kg pred sebou. VLčí hlad nikam nevedie tak to skusim s pravidelnym papaním a pitím. Je to pre mna niečo nove a pritom také jednoduché. Pomôžete? Bo lii: pozri si v tejto teme predchadzajuce prispevky a v jednom je link, ktory dala Chrystal. lii bo: kde sú fotografie? Bo Ahoj Crystal, Chrystal Bo: cawes...srdecne ta tu vitam...temu aj ja to dokazem som zalozila ja 28.sept ked som sa nastvala a zacala konecne nieco so sebou robit...vekovo,vyskovo aj vahovo sme na tom velmi podobne 26rokov/164cm/67,6kg...ja som mala teraz 2 tyzdne pauzu kedze som schudla skoro 10% z pociatocnej hmotnosti/zo 74,4kg na 67,6/ a vahu som si len udrziavala...a teraz sa do toho pustam dalej... chodia sem skveli ludia a podpora je tu naozaj obrovska pozdravujem vierku,marka a mušku...a vsetkym vam velmi drzim palce... Bo Zabudla som som spomenut moju vysku...162 cm. Bo Ahojte, uz par dni studujem tuto web stranku a strasne sa mi paci. Tymto skladam poklonu autorovi. Uz dlhsie sa snazim najst najlepsi sposob ako schudnut a samozrejme aj zmenit zivotospravu a tzm si aj znizenu vahu udrzat a vyhnut sa tak uz tolko spominanemu jojo-efektu, co uz sami stalo niekolkokrat. Strasne sa mi paci ako sa tu vsetci podporujete. Chcela by som sa preto pridat k vam, kde by som sa mohla zverit so svojimi uspechmi aj neuspechmi. Preto chcem zacat vasim heslom...aj ja to dokazem!!!:) slniečko ahoj jenny2 takze to funguje aj ked nerobis vsetko?..to je zaujimave...mne ani nevadi ze to tak dlho trva len sa nikdy neviem nakopnut k tomu zacat ale dnes som si zostavila taky cvicebny blan asi 20 cvikou prevazne s kalanetiky a budem sa snazit to kazdy den odcvicit..snad to aj dodrzim:) cvicis kazdy den? a ake presne cviky na nohy cvicis? aj u mna su nohy jednou z problemovych partii...daj vedet pekny zvysok vikendu prajem papa:) Jeny2 Slniečko, mám presne tú istú knihu, ko ty. Necvičím všetko, lebo keď som sa o to pokúšala, trvalo mi to asi hodinu a pol. Tolko casu denne nemám. Tak som si vybrala 5 cvikov na moje partie a tie si odcvičím za 20 min. Este k tomu 20 min. stacionár a nohy sa celkom zlepsuju. barunka anna: Ďakujeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem!!!!!!!!!!!!!! anna barunka: už si prijatá barunka Ahoj, priatelia! Konečne som našla odvahu sa zaregistrovať a dnes celý večer rozmýšľam, ako a kde začať. Nemyslím s chudnutím, to mám v hlave dávno zrovnané a mojich odídených 12,6kg za 3,5 mesiaca je snáď dostatočným svedectvom, no je tu toľko zaujímavých tém, že neviem, kde skôr. barbara muška:neboj aj tebe to ide. Dnes jeme novým spôsobom a občas máme úlet. Ten úlet je mimoriadny a vraciame sa zas k normálnemu. A to je asi ten rozdiel a základ.Pravda, na tie úlety si treba dať dobre pozor, ale na druhej strane netreba hneď zúfať, veď muška Mirko : Pekne si to napísal – že kontajner. To si musím občas pripomenúť a predstaviť. Možno mi to pomôže v slabších chvíľkach. Vierka, si to zobrala útokom. Super. Vidno, že na to ideš dobre. O chvíľku okolo mňa prefrčíš. Tak si ma prosím pribaľ. Vianoce tu už niaku chvíľku riešime a to je dobre, lebo nás to núti o tom premýšlať dopredu a snáť to dopadne dobre. Ale ja mám strach aj z Mikuláša. U nas sa na veľmi široko obdaruvávame v rodine aj medzi priateľmi. Už dávam hlášky ,že k nám môže iba ovocie a zelenina. Ale čo tie sladkosti čo kúpim ja pre ostatných. Trochu sa bojím aby som ich dopredu nepojedla. Bola to totiž už taká moja tradícia. lu.anna Lii: ... a zakaždým predsavzatie, že určite od nového roka budem držať dietu. Na predsavzatie sa vo víre všedných dní zabudlo a tak kilá rástli. Dnes mám deti dospelé, vnúčence ešte niesú, starší syn s nevestou su vegetariánmi a s ostatnými sa nejako dohodnem. Určite bude aj niečo sladké pre toho, kto to má rad...ja to nebudem...a ak aj mierne zhreším, budem sa to snažiť vykompenzovať aspoň nejakým pohybom. Mirobimbo Nyna, z kúska babkinho mäska Ti určite nebude zle . Chudé mäsko papkaj, dôležité je, čo si dáš k nemu. Môžeš povedať, že len tak okoštuješ, chyť si do prstov kus toho mäska a spapkaj ho ! A babku pochváľ,že bolo výborné . A tie prílohy, ako dávajú babky, povedz, že si doješ nabudúce... . Miro Vesely lii: u mňa bývali vianoce a silvester tak 5 kíl. žral som ako zmyslov zbavený, hlavne po skončení, všade sa váľali koláče a údeniny, ktoré by sa inak skazili a tak všetci ponúkali. ale už nerobím zo seba kontajner. lii lu.anna: súhlasím s tebou ,že sviatky sú o niečom inom a nie o veľkých daroch , nákupoch a nervačení tiež som na to prišla dosť neskoro ale predsa.U mňa je to už teraz tak , každému darček/potrebné a praktické veci/ nákupy bežné ale o niečo viac ale nie o mnoho a nič si nenechať na poslednú chvílu.Myslím si že to budú prvé vianoce cez ktoré nepriberiem 4 kg, to bola moja norma.Jednoducho to nemôžem pripustiť a na návštevách dzob z jedného dzom z druhého aby som nikoho neurazila a doma už len čistá vodička.Toto sú moje predsavzatia , dúfam že sa mi podaria splniť. lu.anna Mirko, svätá pravda, treba to len trocha preorganizovať. Keď nenapečiem nič, nemusím vláčiť ťažké nákupy so surovinami, odpadne neporiadok z pečenia, nehovorím o zbytočnom pracovnom nasadení, keď nenapečiem – nebudeme mať z čoho priberať. Kúpim len zeleninku a nejakého lososa a padla s:-) s:-) , veď tie sviatku majú aj tak byť o niečom inom ... Miro Vesely Nyna: babku nezmeníš, ale dohliadni, aby nemenila ona teba. asi bude skúšať svoju moc a nútiť ťa jesť. daj si len to čo chceš ty. netreba nič vysvetľovať. asi sa naštve. tak nech. prevencia by bola povedať vopred, čo by si chcela jesť. trebárs mäso na prírodno, trocha ryže alebo zemiakov. ak povie, že sa to neráta, tak povie. ale nenechaj sa manipulovať do rezňov. ak si nakoniec dáš – jednorazovo by to nemalo nejak drasticky zmeniť váhu, skôr horzí, že ti bude len zle. Nyna ty brdo, teraz ste mi nasadili brouka do hlavy. doteraz som citala vase obavy z vianoc s lahkym srdcom – reku u nas to bude v pohode, spravim EvinuEvinu strudlu, Zuzikin mrkvovy kolac, mozno nieco ocinovi a po troche si dam, takze to prezijem v pohode, ale zrazu mi napadlo, ze som uplne zabudla na tradicne vianocne a novorocne posedenie u babky. to bude katastrofa – uz roky mi na kazde jedlo, ktore mi ponuka, hovori – “daj si, od toho nepriberies!” a este hovori, ze ved ona vari zdravo, ved ona tiez neznasa mastne veci a sladkosti... ine je, ked sa pozriete na tu polievku, vysmazane rezne a zakusky, ktore do nas vzdy tlaci. ked uz som sa tak rozpisala, este musim spomenut, ze ma babka nevidela asi dva mesiace a za pol roka, co chudnem, asi dvakrat. uz minule, ked som bola u nej, mi potom volala domov cela zhrozena, nech uz nechudnem, ze som uplna doska a nemam prsia, ze to vobec nie je pekne.... no neviem si predstavit, co mi povie teraz, ked som este chudsia. poradte mi, co mam robit? na stole bude ako vzdy: klobasky, pecene maso, zakusky, biely chleba, zo zeleniny akurat zavarane uhorky... mam si tam priniest misku so zeleninou? neurazi sa? fakt neviem. efka Ďakujem dievčatá za povzbudenie a čo sa týka vianoc, tak tento rok sa chystám sviatky prežiť veľmi triezvo. Tradície nechám za plotom – čo sa týka jedla. Nemienim podľahnúť davovej psychóze a nebudem variť ani piecť niečo navyše s8-) s8-) Miro Vesely lu.anna: vianoce sú naozaj často problém. nie sú, ak sa zovšadiaľ nevalia koláče a nezdravé jedlá. takže je to o organizácii. ak napečieš 4 plechy, zjedia sa. ak napečieš 1 plech, zje sa. ak nenapečieš nič, nezješ nič. ja kúpim gaštanové pyré a šľahačku. ak je túžba veľká, dá sa toho zjesť, energeticky to nie je smrť... každému to chutí, nie je s tým žiadna otrava a atmosféra vianoc nerovná sa reštauračný výber v domácnosti. Miro Vesely efka: poctivá práca. to počítanie ti prospeje, kilá asi zas začnú ísť preč a za pár dní dostaneš do oka čo jesť aj bez rátania. gratulujem, drž sa slniečko aku knizku kalanetiky mate baby?...ja mam modru od Callan P. neviem napisat to cele meno..fakt to tak funguje?..cvicite uplne vsetky cviky?..kolko vam to trva kazdy den? ja som uz skusala ale nikdy sa neviem prinutit kazdy den ale budem muset mne sa celkom to cvicenie zamluva lepsie ako niake hopsanie..ale ma to taky efekt ako sa hovori?? a co ked zo zaciatku budem robit tie cviky nie uplne presne? lu.anna Jeny2: skúsim v miestnej knižnici, alebo objednám cez internet, pozriem, kde majú Jeny2 lu.anna, aj ked nepreložíš vysoko nohu, skús hoci aj pri koleno, vždy – podla svojich možností, koľko dokážeš, a stále to bude kúsok lepšie -uvidíš sama. Donútila som k tomu aj maminu a má 105 kg na 160 výšku. Bolo by však dobré vidieť na obrázku – nevieš zohnať knihu? Ja mám za 3 týždne – 2,5 cm zo stehien. !lala! lu.anna Jeny2, ďakujem,neviem, či to zvládnem, predsa mám ešte stále 95 kg a preložiť nohu je problém :-/ , ale snáď aj to časom zvládnem s:-) s:-) Z vianoc mám tak trochu obavy aj ja, hoci nemám rada sladké, ale budú iné lákadlá, hlavne na Silvestra !strng! Jeny2 efka: úžasné :-% ako dobre sa to číta. Zažiť to, musí byť ešte úžasnejšie. :-% :-% :-% Vikina efka: Nadherne vysledky, zelam ti, aby aj tie zvysne kila v pohode odisli. Jeny2 lu.anna: ďakujem za podporu – pomaly nabieham na tento systém , ale zatial to neide dole, musím vydržať, dúfam že sa moj metabolizmus rozbehne ako má lu.anna Vikinka vďaka, večer budem skúšať. Mne sa chce cvičiť len večer, cez deň len bicykel. Opísala si to perfekt, viem sa podľa toho zariadiť !cvik! efka Krásny deň všetci Vikina lu.anna: dovolim si odpovedat na tvoju otazku – stlacanie lopty medzi kolenami je vyborny cvik na vnutorne stehna, este ucinnejsie je sadnut si na zem pred stolicku, vystrete nohy trochu rozkrocit a zdvihnut, polozit ich na urovni clenkov na vonkajsiu stranu noh stolicky a tlacit k sebe kolko mozes, robit kratke prestavky. Pritom sa snazit sediet s vstretym chrbatom. Uff, ake je to tazke opisat nejaky cvik len slovami. lu.anna Jeny2: držím palce, dúfam, že sa ti podarilo stabilizovať váhu a ďalej sa ti bude dariť zvládať všetko bez stresov a v pohode, aby si už nikdy nemusela pristupovať k takému krajnému riešieniu ako naposledy Poradíš nejaký cvik na spevnenie vnútornej strany stehien? Chrystal vierka: super :-% mas dole 7,7kg...buduci tyzden uz zapisem aj ja...do vianoc mame este mesiac...realne sa daju schudnut 4 kilecka...tak hor sa do toho...moj mini ciel na december je dosiahnut 64 kg...tak ideme na to kocky !lala! Vikina Jeny2: to je v pohode, ja to vobec neberiem ako zamiesanie sa. Napokon som aj ja napisala nieco o mojich problemoch v teme, ktora sa toho netyka. S kalanetiokou mam aj ja dobre skusenosti, len sa mi vzdy po case zda byt nudna a tak radsej bicyklujem alebo beham. anna Vikina: tiež ti držím palce aby sa to v práci vysvetlilo, stres v žalúdku nie je príjemná vec o to viac, ak človek rád chodí do práce, sú to najzbytočnejšie problémy ktoré vznikajú z neschopnosti porozumieť si a šéfovia niekedy majú iný meter na seba ako na podriadených, treba im to povedať, dobrý šéf si to dokáže priznať a zlému sa to raz vráti, tak sa drž Jeny2 bolo to trošku od veci, – od Vikinkinho problému – ale to preto, že som čítala staršie príspevky Jeny2 Muška, aj ostatné babenky čo mate problém s určitými partiami – zadok, stehná... Mne veľmi pomáha keď cvičím cviky, zamerané len na konkrétne partie, ked priberiem, vždy len do bokov a stehien, vrchná časť sa nemení . Teraz už viac ako 3 týždne cvičím z kalanetiky (denne) a konečne mám rovnakú konfekčnú veľkosť hore aj dole, konečne mi nepraskajú nohavice na kostýme, na ktorom mi bol kabátik voľný. !cvik! Vikina Vsetci: dakujem, ste velmi zlati, ze so mnou tak sucitite. Momentalne to vyzera tak, ze sa vo vcerajsom rozhovore nejake veci vyriesili (islo hlavne o dovolenku). Dufam, ze sa to upokoji a ja budem aj nadalej tak rada chodit do prace ako doteraz. Este raz dakujem a gratulujem vsetkym ku zhodenym kileckam! Barbara: snazila som sa byt asertivna, napokon som psychologicka, tak sa to odo mna aj ocakava s;) s;) Dakujem vam vsetkym, ste uzasni! vierka2621 pochvaliy-neviem ake “i”-”y” :hambim sa !X!:S vierka2621 Dakujem kocky za pochvali,slovo “krasnies” som u nepocula roky-je to jak balzam na dusu !lala! kavka Vierka, gratulujem a pripíjam si na tvoje minulé aj budúce kilečká. Samozrejme, že tie zhodené. anna vierka2621: krásne chudneš, blahoželám, verím že tvoj manžel je na teba pyšný, veď aj má byť na čo, nielen že krásnieš, ale máš porozumenie aj pre jeho slabôstky, no to s tým jeho nákupom sa mi páčilo ako si to vzala si dobrá s;) s;) vierka2621 Dakujem lu.anna no kocka som tak,ked na mna pozries tak s 50metrov,ale som na dobrej ceste a ty?ako sa ti dari? lu.anna Vierka2621: skvelééééeé !!!! Srdečne blahoželám s:-) s:-) ak ti to takto pekne pôjde ďalej, tak nemusíš čakať do leta, ale už skoro na jar z teba bude super kočka / ja si myslím, že z teba už aj je / Naďalej držím palce a pekne !glg! vierka2621 A je tu ten dlhoocakavany piatok a ja poctivo hlasim: 28.9- 86kg:-/ Ide to sice pomalicky,ale ide a to ma velmi tesi,ze chudnem bez stresu a hladu a to je na tom vsetkom najuzasnejsie...aj manzel sa uz tak usmieva jak mi to pekne ide..(uz mam uzsiu rit-uz to nieje skrina,len skrinka) Velmi pekne vam vsetkym dakujem,ze tu ste a hrozne mi pomahate v boji so slaninou,lebo len s vami ten boj zvladam a hlavne vyhravam-mam vas vsetkych rada a drzte sa a ideme dalej-a na oslavu mojho 0,7kg si dajme 0,5l vody !glg! Doschudnutia... vierka2621 Vikina,je mi luto,ze to mas v praci tak naklonene,ale mysli na to ze zivot je jak zebra:raz si v ciernom pruhu:-/ a raz v bielom:-) Verim,ze do bieleho uz raz dva dojdes a bude to uz ok.Drzim ti palce... Miro Vesely Vikina: to je mi ľúto, že máš ťažkosti, drž sa. muška Klára : Díky. Tuším sa predbiehame v písaní. Ja už končím. Tak pekný večer. barbara muška: dobre, že aj ty si sa mohla vrátiť, rada vás s vierkou čítam. Drž sa ! barbara Vikina: je mi ľúto, že máš také problémy.Verím, že čoskoro bude lepšie. Hlavu hore, kúp si knižku o asertivite a pusť sa veci riešiť. muška Vierka : Štvrtkové hlásenie.No pomaličky bojujem ďalej. Dnes -0,5 kg čiže dole celkovo 11kg. Za jedno som šťastná ale trošku som čakala, že keď sa pozriem do výkladu v meste tak tam budem štíhlunká. Ale keď mne tá riť stále trčí a aj tie stehná a boky ma hnevajú. Vierka skladám poklonu – je super ako sa snažíš každého povzbudiť a pomôcť mu. Prajem všetkým príjemné chudnutie a nech sa tá slaninka odtápa. muška Vikinka : Človeka vedia veľmi potrápiť vzťahy na pracovisku. Vikina Vierka: super recept, urcite niekedy vyskusam. Ja som takymto sposobom uz plnila cukiny, tiez su vyborne. Musim sa trosku postazovat, momentalne mam velky stres v praci so sefkou :sl , uz druhy den mi poriadne nechuti jest :- , tak sa nalievam aspon cajom. Ja reagujem na stres vzdy nechutenstvom, mam uplne stiahnuty zaludok. Sice chudnut nepotrebujem (dnes rano 51,6 kg), ale snazim sa stravovat zdravo. Prave mam vsak problem, ze sa neviem pozviechat ani na cvicenie a bicyklovanie, lebo som bola minuly tyzden chora a akosi jedno s druhym som dost down. Ale aspon sa tesim s vami, ako vam to pekne ide a dufam, ze o par dni uz bude svet ruzovejsi. vierka2621 slniecko baklazan si robim velmi rada ako: Na panvici na troske oleja spenime cibulku,ak bude uz taka do zltucka tak tam prihodime,sampiony na kusky,trebars cuketu,ten vydlabany baklazan na kusky/to vnutro z lodicky/,2lyzice kukurice,jednu mrkvu nastruhanu na struhaci na rezanceky alebo co mas v chladnicke-brokolicu,trosku fazulky alebo na co mas vtedy chut.Vsetko pekne podlejeme vodou,ochutime bujonom a trochou kari ci gulasovou zmesou a dusime bez poklrievky nech sa voda odpari... Nechame vychladnut a potom do toho zamiesame 1-2 vajicka podla objemu-neprazime,ale celu tuto masu co nam vznikla naplnime do tych misticiek co nam ostali z baklazanu Dame do jenskej misy,alebo do pekaca a zakryjeme alobalom pecieme pri 200st tak 40 min-pre istotu,aby sme nemali suriove vajcia-pred koncom mozeme posypat struhanym syrom a dopiect... Dobru chut.... slniečko ahojte kocky:) simonecka2 stale ta ista simonecka..len sa musim vzdy znova zahlasit,lebo predosly nick mi proste nezoberie.iba taka uvaha.dnes som sedela z muzom pri ranajkach.mne to uz zase ide pekne dole..no a ako si tak sedime..ja na tanieriku jeden celozrnny chlieb,moj muz 3...tak som povedala..hovorte si co chcete..tymto sposobom sice jedlo zvladam,a mam dost sily ovladnut sa..ale nemozem si pomoct,keby som mohla..najradsej by som cely den len jedla...tak sme sa na tom zasmiali,preco je to tak???no.drzim vsetkym palce,vratane mna Daniela Ahoj Oluška, ďakujem ti za podporu, veľmi to potrebujem. Anna, Vierka, lii a všetci V našej rodine sa podľa tradície na vianoce varí pôstna kapustnica. Varím kapustu s hríbami, do toho dávam po uvarení zátriepku z kyslej smotany a trochou múky (nie veľa aby to nebolo husté) na koniec zatrepem vajíčko, dochutím nejakým dochucovadlom. Pri podávaní dám na tanier trochu uvatených zemiakov a zalejem polievkou. Myslím, že to nie je moc kalorické. Manžel tam tie zemiaky nechce, dá si k tomu chlieb. Na Silvestra varíme aj s klobásou, ktorú nekrájam na kúsky, nechám ju celú. Kto chce tak klobásu je a kto chce tak neje. Tuk vždy vystúpi na povrch a ja si môžem vybrať zo spodu. Zemiakový šalát robím tradične, ale dávam viac zeleniny, dochutím soľou a korením, prípadne citrónom. Majonézu rozriedim vodou, v ktorej sa varila zelenina, dochutím horčicou a korením ako sa robí tradične a nalejem ju do nádobky v ktorej sa servíruje smotana do kávy. Kto chce a nemôže bez toho žiť, tak si šalát poleje na tanieri a vec je vyriešená. Horšie je to s koláčmi. Tu sa musím veľmi ovládať. Pozdravuje všetkých a vítam Slniečko vaša Daniela lu.anna Vierka 2621, srdečná vďaka a vítam SLNIEČKO s:-) s:-) vierka2621 muska som velmi rada,ze si tu.Velmi si mi chybala,blahozelam k tomu polkilecku a verim,ze nepolavujes ani v tom danovom strese a pojde ti t nadalej super.Tak mi pis aspon vecer ako sa ti dari,nezabudni na hlasenia-lebo som sa z nich vzdy velmi tesila:-) Aj ja mam muza,ktory robi permanentne vzdy nieco ine ako chcem ja,naposledy som ho poslala vcera do obchodu a on siel- len zabudol nakupit !X!!X!!X!!X!!X! nepytaj sa ako sa to da -no dasa!! Ten chlebik som pozerala aj ja,len sa nejako bojim ist do neho-raz som robila Mirov chlieb z remosky a mohla som s nim niekomu hlavu rozbit-bol nejedly-asi som nieco pos...la.Ale ked tvrdis tak skusim cez vikend-potom napisem Drz sa... vierka2621 Lu.anna som rada,ze ti cottage chutil,lebo mas o bleskove ranajky,ci len tak desiatu postarane.Ja ked niekde idem tak,ze viem ze bud problem s jedlom,tak si ho zoberiem so sebou do kabelky aj malu lyzicku a grah.rozok a v aute to na rychlo zjem a tak sa vyhnem vlciemu hladu,ktory by ma priviedol k hamburgru ci nebodaj k pizze. Pises,ze si prepchata-no vidis to je chudnutie,ked chudinka musis cely den len papat a papat-spomeniem Annin vyrok:”Schudla som ,lebo som zacala jest”(alebo tak podobne) Tak sa pekne drz ide ti to velmi dobre a ak vymyslim znova nejaky recept tak to tu hodim,ked nemas az taku fantaziu tak ti velmi rada pomozem.Staci ak mi napises suroviny a ja ti uz nejako pomozem-dufam,velmi rada by som aj ja niekomu pomohla,ked ste mi tu tak vsetci krasne pomahali:-):-):-) oluska Vierka: Keď si dáš vyhľadať slovo okara vo všetkých príspevkoch, nájdeš tu veľa vecí. O okare sa tu už dávnejšie písalo. Vyskúšaj vyhľadávanie vo fóre. muška Hurá! Konečne som zaregistrovaná! Niekedy netuším ako s manželom dokážeme fungovať. Ja mu stále vravím, že sa musím zaregistrovať a problém je v čomsi ako cookies a on už dva dni zisťuje moje vraj stratené heslo. No ale nakoniec sme si to vysvetlili a tak som opäť s vami. Už mi bolo staaaašne smutno. lu.anna Zdravím všetkých. Vierka 2621, objavila som dnes výborný cottage pažitkový, ktorý má len 5% tuku. Na flore má 20%- ný niečo vyše 400kJ a tu kukám tento má energie na 100g až 471 kJ, zdá sa mi to divné :S Zatiaľ to neriešim, akosi sa mi dnes len horko-ťažko podarilo dotiahnuť 5000 kJ a pripadám si strašne prepchatá. Na tie Vianoce sa už teším s vami a hlavne na vaše recepty, v tomto ohľade mám brzdu, ak náhodou na niečo natrafím, tak určite prispejem ...a vítam nové aj staronové členky, ktoré som ešte privítať nestačila. Mám nejaké povinnosti, tak nakuknem len sporadicky. kavka Vierka, tá posledná veta, to je krásna predstava! vierka2621 Samozrejme tu budeme vsetci spolu,ved su to sviatky,ked maju byt vsetci co sa maju radi spolu,a ja vas mam vsetkych rada a tak vam budem vzdy hovorit ako sa trapim nad pohladom na medove rezy ci pernicky.... Ved ja si uz neviem predstavit,zeby som mala byt bez vas-ja kazde rano si spravim kavu a sadam tu a citam si vase prispevky a tesim sa s kazdym hlasenim a kazdym stratenym kileckom. Dufam,ze sa budeme podporovat este velmi,velmi dlho aj ked budeme uz “vychrdli”:-D:-D:-D kavka Samozrejme Mirobimbo. A myslím, že to bude najdôležitejšia vec pre mňa vedieť, že sa navzájom podržíme. Mirobimbo Kavka, vianočné sviatky sú od Vianoc do Silvestra . Čas hodovania a osláv . Budeme si tu písať, čo chutné a zdravéa nizkokalorické varíme, dobre ? kavka A ešte niečo k tým Vianociam. Budeme predsa všetci spolu a budeme sa podporovať aj cez Vianoce. To dá určite všetkým dosť síl držať sa. vierka2621 Anna davam ti sto bodov,za perfektny typ a urobim aj mrkvovy kolac a mozeme slavit... vierka2621 Mirobimbo si poklad sprav to-aj ked neviem o co sa jedna a ani netusim co je “You Tube”,ale budis mozno to vyjde... Kavka asi to tak nejako vyriesim,lebo bude problem sa zastavit aspon do Velkej noci... s:-) s:-) :D:D anna vierka2621: okaru si daj do vyhľadávača, veľa o nej písal Ivo aj ako sa vyrába aj ako ju používať. kapustnicu si robím často, namiesto údeného jedna kocka bujónu pre zvýraznenie chuti (prepáčte tí, ktorí nepoužívate) inak všetko ostatné ako pri nediétnej kapustnici, u mňa huby, sušené slivky, cibuľa, cesnak, trochu kečupu, bez akýchkoľvek cestovín, príp.hodiť celý zemiak a uvariť, ak by rodina frfľala tak pre chuť vyvariť kožu zo slaniny alebo nejakých údených operencov, resp. zvlášť uvariť klobásku a pridať len tým, ktorí nechudnú kavka Mirobimbo, celkom sa s tebou stotožňujem. Mirobimbo Vierka, ešte ma napadlo, že by som spravil screen video toho postupu a poslal ho na YouTube. Ak máš záujem spravím to... vierka2621 no nejako to budeme musiet urobit,lebo ja som pocitacovy analfabet a tak mi to vobec nejde,este presvedcim muza,aby to skusil mi ukazat-on totiz uz nema na mna trpezlivost...!bic!!bic! Mirobimbo Vierka, nové hlásenie som nepodal preto, lebo ho dávam až keď je potvrdený aj pás aj váha. A nechcem dávať nejaké nepotrdené čísla. Minule som tu mal trošku problém, že mi to viac skočilo, tak už si dávam väčší pozor. Vážiť sa chodím k rodičom, nie je to nová digitálna váha, tak kilo hore-dole. Záleží aj, ako stojím na tej váhe. Už som písal, že moja domáca váha ukazuje iba do 114, čo už som prekročil, ale maminke som sľúbil, že vážiť sa budem chodiť iba u nich, tak to dodržujem a na našu váhu doma som sa ešte nepostavil. Trošku mi to po 30 zhodených kg spomalilo, už sa musím viac snažiť, tak písať budem len úplne overené čísla. Posledné oficiálne čísla som mal pás 109 a váha 109. Už niekoľko dní mi pás ukazuje 107, tak som sa dnes vybral k rodičom odvážiť. Chystal som sa tu dnes pochváliť, ale rodičia neboli doma, tak výsledok neviem... Hneď ako nejaký bude napíšem . Vierka s tými fotkami je to veľmi jednoduché. Ak máš ICQ alebo Skype , by som Ti aj súkromne poradil, len moje čísla by som tu nerád zverejnil. Vám, mojim spolubojovníkom by som ich poskytol kedykoľvek, ale verejne ich zverejnené nechcem mať... Možno niekto vymyslí, ako by sa to dalo spraviť... Možno cez Mirka... vierka2621 No tak to zatial nechame s tou okarou tak kym nebudeme vediet o nej viac.Inak ako sa ti Mirobimbo dari?Nepisal si ziadne nove ubytky na hmotnosti a tiez si sem “nesmykol” nejaku fajnovu fotocku s nejakym dobrym papanom!mnam! Aj ja by som sem davala fotky ale zatial mi to s tym posielanim furt nejde,takze sa inspirujem len textom.Uz si vymyslel nejaku zlepseninu niskokalorickej kapustnice?Lebo mne tie vianoce nejako nejdu z hlavy,nechcemjest tie kaloricke bomby a naopak si nechcem na tieto sviatky varit baklazan ci patizon,vsak by ma vyhnali z domu...aj s patizonom...minule som si len tak pocitala priblizne co tak clovek zozere cez sviatocny den a bolo to cislo okolo 15000kj-aj to len tak tak,moj otec zje urcite aj 25000kj!-! Tak tych mojich 5500kj je tak akurat na jednu porciu dobrej kapustnice aj zopar pupakov a na kolacik mi ostane len krasny a slintavy pohlad...Takze Mirobimbo rychlo vymysli nejaku dietnu kapustnicu,lebo co mi preboha budeme len ponuchovat po stole a cumiet jak bufetaci na druhych pazravych clenov rodiny? Mirobimbo Kavka, či majú šampióny 65 alebo 150 kJ na 100 g ma vôbec netrápi, lebo je to tak málo, že je to úplne jedno... Mirobimbo Vierka,tieto obilninové a strukovinové záležitosti sú viac menej energetické bomby. Ja sa im snažím vyhýbať. Jesť ich treba, lebo sú potrebné aj rastlinné bielkoviny aj cukry aj vláknina aj vitamíny, ale chudnúť sa z nich veľmi nedá... kavka Mne sa to s tým popcornom tiež nezdá a jeho konzumovanie som zatiaľ nepraktizovala, v tej kalkulačke je bez tuku tých 293 kj a s olejom 1005 kj. Ja som v takej fáze, že to čo nemám potvrdené z viacerých zdrojov – myslím kaloricky – radšej nepapám. vierka2621 A da sa ta okara aj niekde kupit?a aku to ma priblizne energ.hodnotu? aje to vobec chutne?Znie to tak nejako divne,takze ak mate nejake skusenosti s touto potravinou tak mi prosim napiste...ja potom vyskusam,vymyslim nejaky jedly recept a hodim to tu na web!mnam! Mirobimbo Vierka, zistil som Ti, čo je Okara: vierka2621 Ahojte na florastrankach ma 100g popcornu 1540kj,to je sice dobra pecka,ale trocha pozobkat je dovolene:Mirobimbo vdaka za typ. Ja som objavila olivy v mierne slanom naleve-tak si sem tam zobknem a som s toho velmi spokojna/samozrejme si to zapocitavam do mojho dennneho planu. A este som sa chcela opytat co je okara-pocula som o tom,ale za ten svet neviem co to je...prosim o radu:-) Mirobimbo Kavka, neviem, môže sa k tomu niekto vyjadriť, 100 g kukuričných zrniek a 100 g napukaných zrniek je to isté. Tam je rozdiel iba v objeme. kavka Mirobimbo, a predstav si, že 100 g popcornu bez oleja je podľa kalkulačky na obezita.cz len 293 kj?!? Mirobimbo Ahojte, za tieto dva dni som vyskúšal dve veci a obe sa mi veľmi páčia . Podľa Mirkovho návodu som si spravil jogurt. Do 7 dcl pohára som dal večer pol litra polotučného mlieka a 1 polievkovú lyžicu jogurtu. Mlieko som trochu zohrial v mikrovlnke. Nechal som to stáť na stole a do rána to bolo husté ako med. Nie úplne tuhé, ale husté. Teplom a časom by to zrejme ešte viac zhustlo, ale ja som to hneď použil . Bolo to chuťovo úplne perfektné, lepšie ako čisté mlieko. A malo to ako pôvodné mlieko iba 190 kJ na 100 g. Jogurty, čo kupujem majú od 260 do 500 kJ na 100 g. Takže aj z tohto hľadiska je to výhodnejšie. Aj cena je lepšia a aspoň viem, čo v tom je . Pre mňa jasná voľba... Druhá vec: pukaná kukurica. Existujú 3 druhy: Už hotová napukaná, tá je veľmi olejová a solená, druhý druh: kukuričné zrnká pre domáce použitie v papierových sáčkoch do mikrovlnky. Tie sú tiež veľmi olejové a solené. Olejujú to preto, aby na tých pukancoch držala soľ. A tretia možnosť: Predávajú iba čisté zrnká pukancovej kukurice. V návode píšu, že sa to má poolejovať a dať do mikrovlnky. Ja som to neolejoval a vystrelilo asi 80-90%. Ani som nesolil. Manželka skúsila soliť, ale zbytočne, bez toho oleja soľ spadne dole. Vôbec na tých pukancoch nedrží. Ak rátam 100 g kukurice okolo 1400 kJ, tak z toho vyjde pre nás celkom dobrá pochúťka. 100 g napukanej kukurice je dosť veľká misa, to človek ani nezje, treba sa podeliť . Je to jedna možnosť, ako si pripraviť pomerne neškodnú pochúťku . vierka2621 Som rada,ze chutilo.Mne nehrozi,zeby mi to niekto zjedol,manzel nezje co nekrochka alebo nemuci-sem tam nejakeho operenca zje,ale zeleninu ani vidiet ak tak v majonezovom salate s reznom,alebo v tatarke!M! vea boze, !X! som sa sekla od tej radosti..mi s i ...mi to vsetko zjedli...chybicka se vloudi..hups vea ahojte fesandy a fesaci, podavam hlasenie...po tyzdni chudnutia to na vahe vypalilo takto: 15.11....77 tak sa z toho tesim, necakala som take rychle zmeny:-D...velmi to motivuje!lala! vierka2621: este raz dakujem za ten receptik, hned som to aj odskusala a mnam!!G!len my to ostatni skoro vsetko takto zjedli, chi zatial sa majte krasne, drzte sa a usmievajte sa vierka2621 Jeny2 som rada,ze si prestala s tym sialenstvom a pripojis sa k nam.Drzim ti palce,aby si to perfektne zvladla a tesila sa z vysledkov rovnako ako mi... Drz sa a doschudnutia... Miro Vesely Jeny2: nehnevaj sa že píšem oneskorene. nevymazal som nič, to si môžeš hravo overiť ak vo vyhľadávaní zadáš slovo jaj a hľadanie obmedzíš na mená autorov. m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/searc ... 1,subject= m vidím tam dve stránky výsledkov... anna Jeny2: neviem či ja dobre nevidím, ale veď všetky tvoje príspevky sú predsa v sekcii ...nechudnem... nie je Mirov štýl niekoho vymazávať, doteraz tak urobil len s tými príspevkami, v ktorých sa ľudia začali osobne napádať a osočovať, dobre že si sa zidentifikovala, lebo jaja sa mi nezdala taká vzťahovačná, tak skús sa ešte raz lepšie pozrieť Mirobimbo Vierka, nie po nociach, pre mňa je polnoc večer . vierka2621 maskrtis po nociach jak tehotna zena... s:-D s:-D :-D Mirobimbo Vierka, keď už sa pýtaš na víkend, tak ja som včerajší polnočný hlad vyriešil tak, že som si nastrúhal jednu väčšiu mrkvu a jedno menšie jablko. Takto som to spravil prvý krát. Malo to okolo 300 kJ, bolo toho plný tanier a perfektne ma to zasýtilo. Vzhľadom k tomu, že sladké nejem, sa mi to zdalo sladké ako med. Až som sa čudoval, ako môže niečo tak sladké mať tak málo kJ . Mirobimbo Jeny2, to si ty ??? Ani som si nevšimol, že si bola vymazaná, ale je pravda, že som Ťa už dlhšie nezachytil . vierka2621 Ahojte moji,ako zvladate vikend,ja a ikendy je kombinacia nie velmi priatelska,vcera som sa pekne drzala az na to,ze som vcera ZOZRALA cele vrecusko oliv s paprickami-no enegert.to bolo v poriadku,lebo som mala vecer este malo zjed kj a olivgy niesu az take energeticke,ale su slane a to ma zlosti o to viac....!mnam! Ale ak by mi ich chcel niekto vecer zobrat a nedat mi ich...tak to by som nedoporucovala nikomu....!bic!!bic! No co uz uz su v bruchu a vobec nelutujem boli VYNIKAJUCE,no dnes nesolim tak to dufam do piatku vyjde a neukaze mi vaha nejaku zradu.... Drzte sa a piste ako to zvladate ....!mnam! Jeny2 Opravujem, písala som ako jaj. zuzka_k Jeny2: nemyslím si, že je to tak, ako píšeš. Teraz som si rýchlo pozrela tému “nechudnem” a min. jeden príspevok od teba ako jaja som našla. Nemôžem hovoriť za Mira, ale osobne nevidím jediný dôvod, prečo by to robil a ešte takto. Jeny2 Mirko Veselý, doteraz som písala ako jaja, ale zmazal si všetky témy kde som čosi napísala. Pochopila som, ale mohol si povedať na rovinu, aby som vypadla. oluska vierka2621: Mirobimbo Vierka, teraz som pozrel Tvoj jedálníček a môj je veľmi podobný. Trochu som prekvapený, že Tvojim doma varíš inú stravu. Im naša strava nechutí ? lu.anna Vierka 2621: čítam postupne: takže vážim v utorok aby to nebolo také drastické po víkende...opäť :-% lu.anna Vierka2621: úprimne gratulujem, je to super, ako ti tá váha klesá. Nemohla som skôr, bola som doplniť zásoby zeleninky.Práve papkám špenát a snažím sa rýchlo dočítať čo som zameškala.Som z dediny, nemám veľa príležitostí na nákupy /myslím výber ovocia a zeleniny / tak si to užívam vierka2621 Dakujem Michal a ty ako nechvalis sa,nahod tu hned svoje cisla,ved ty si tiez piatkovy... michal pripajam sa k zastupu gratulantov.. s:-) s:-) vierka2621 To ti poviem,ja ked som prvy krat nakukla na tieto stranky tak som si povedala: BOZE,VED ONI FURT LEN JEDIA...VED AZ TERAZ STUCNIEM...figa borova,ved koly tomu sme taky tucnucky,lebo sme nejedli a potom naraz a vsetko... brona vierka 2621: vierka2621 Mila Brona,moj jedalnicek je nasledovny:vcera som mala- Ranajky:50g grah.rozok+cottage syr 180g Energeticka hodnota je niekde medzi:5000-5500kj Niekedy si na veceru dam zvysok z obeda,alebo si urobim mrkvo burgery(pozry dozadu),alebo vajicko natvrdo+zeleninka Sladim sachrinom,aj keby som nemala,len neznasam horku kavu a v bare pijem iba kolu light,alebo cer.vino.Nejem ZIADNE sladkosti ani chipsy ci arasidy. Tak to ma zatial napadlo,ak budes chciet nieco viac vediet napis,velmi rada ti odpoviem. A zabudla by som pijem 4l vody cistej z vodovodu!glg! Drzte sa a O-!-O vierka2621 OOOOO,tolka opora funguje ako afrodiziakum,dakujem vam vsetkym este raz,ale vy ste vsetci uzasny a kazdy kazdeho taha so sebou,ked nie vas tak urcite mam dole len 0,7kg a nie 7kg. Chrystall pockaj na mna do leta a pojdem na to molo s tebou:-D:-D:-D Ale figu,ved kozuchy by som mohla aj teraz:-),zeby taky YETY STYL? :-q:D:D:D anna vierka2621: máš krásne výsledky, prístup k sebe i k ostatným, ťaháš ich so sebou, prajem ti veľa sily a výdrže brona prepacte,nemam diaritiku :sl brona Gratulujem vierkak tvojmuuzasnemu uspechu. budes mojou motivaciou.keby si mala chvilku casu mohlaby si natukat taky tvoj bezny jedalnicek, len pre moj (nas zaciatocnikov)prehlad. prajem vela uspechov a hor sa oslavovat!glg! Vikina Vierka: to som rada, ze uz je ti lepsie. Caka ta teda este asi 24 kg, tvojim tempom budes do maja-juna v cieli, aj ked sa to mozno ku koncu trochu spomali. Prave vcas, aby si mohla ohurovat :jo na kupalisku v super bikinach. Chrystal vierka: ide ti to super...krasnych 7 kil dole...na obleceni to spravi dost...si skvela :-% ani sa nenazdas a bude tam krasna 6 neboj... Chrystal vierka: tolka podpora s:-D s:-D dakujem...este som sa nerozhodla ci to skusim...chcem dat dole este tych 10 kil na 57kg a uvidim...no na mole ma urcite neuvidite ked tak sa budem venovat fotomodelingu a hostesingu...ale to je daleko...ale ponuka potesila...aj to ze dnes dom sa konecne ocitla v “normalnej” vahe...ale ideme dalej...vcera som vyzerala v nakupnom centre asi takto s:-( s:-( XXXL vierka2621 lu.anna ako sa ti dari?kedy sa vazis?uz si tomu prisla na koren? Drzim ti palce vierka2621 Vikina,velmi pekne dakujem,velmi ma potesilo,ze uz som v nadvahe a nie v obezite.No aspon je uz co oslavovat,nie?Vcera som obliekla kabat cislo 40,takze sa citim uz lepsie:-(XXXL Moja chripka je na ustupe,jest uz jem ,len nemam este chut v ustach a tak mi to jedenie je take vseliake... Moja cielova hmotnost je okolo 55kil-to bola moja vaha za slobodna spred 5 rokov,takze mam este kopec prace...ale dufam,ze ma vsetci podporite a tak mi to pekne pojde ako doteraz. Chrystal blahozelam,k takym peknym satickam v takej malej velkosti...a chcem ti pripomenut,ze na modnej prehliadke chceme cely tvoj chudnuci tym sediet v prvej rade...Jasne?:-D:-D Vikina vierka: a zasluzis si este jednu gratulaciu, spocitala som to a prave si sa prehupla z kolonky obezita (od BMI=30) do kolonky nadvaha! !lala! Tvoje BMI je teraz 29! Som si ista, ze si tymi 7 kg urobila vela nielen pre svoj vzhlad ale aj pre svoje zdravie. Drzim palce aj nadalej! :-w Vikina vierka: :-% :-% :-% si super! Mas uz 7 kg dole za 7 tyzdnov, chudnes uplne ucebnicovo . Aka je tvoja cielova vaha? A ako sa ma tvoja chripka? Mozes uz papat? vierka2621 Ahojte moji zlati chudnuci kamosi,takze dnes je piatok a ja sa vazim a udaje su nasledovne: 28.9- 86kg Takze som nadsena mojim vysledkom a tesim sa jak “somalcan bagete”.Je to neskutocne cislo 7 v prede som nemala uz 2 roky,dufam ze sa ani dlho neohreje a pusti aj 6... Ale to je este daleko,chcem vam vsetkym podakovat,ze ste takyzlati ku mne a velmi mi pomahate...vsetkym posielam cmuk... lu.anna Vierka2621 : šup šup na váhu!!! Alebo váhaš? Tešíme sa na tvoj úspech Vikina vierkaaaaaaaaa, ozvi sa, ako dopadlo vazenie? Zvedava som... s;) s;) Chrystal vierka: vsetko ok...chvilku som si dala pauzu a udrzujem hmotnost/vsak som schudla zatial skoro 10% povodnej hmotnosti/...otvorili u nas nakupne centrum tak som si bola nakupit oblecenie...ma sokovalo ze rifle potrebujem len 29/povodne 31/ a vrch M /predtym L/...a krasne cervene kovbojske cizmicky/cenu radsej ani nepoviem/...dnes som dostala ponuku do posty na nete od majitela jednej modeling agentury na kasting...ze sa mu velmi pacia moje fotky a ze by som mala skusit modeling...fakt vtipne...zajtra mam meniny takze ma cakaju oslavy.. vsetkym vam drzim palce...pozdravujem musku a marka Miro Vesely Prosím, neriešme tieto technické veci. Cez víkend nahodím novú verziu fóra, zas budú môcť prispievať aj neregistrovaní, pribudnú nové funkcie, pridávanie súborov, fotiek a tak. Dúfam že to stihnem čím skôr lii oluška : presne tak bude to tým aj ja som dnes prišla nato že som nebola zaregistrovaná a len som chcela písať ale už som sa zaregistrovala a fungujem , ja sa vážim v pondelok už sa teším dúfam že už bude neaký úbytok. oluska vierka2621: Nebude to tým, že niektorí, čo sa nám zobrazovali mená čiernymi písmenami, sme neboli registrovaní užívatelia a takých nás sem od stredy (vďaka niektorým šialencom)nepustí softwér. Patrila som medzi nich, ale zaregistrovala som sa, meno mi “omodrelo” a už je to všetko v pohode. Pozdravujem barbaru, vilmu, musku a ďalších doteraz neregistrovaných. vierka2621 Ale,Ale stvrtkovy...ziadne hlasenie? Asi este vsetci stvrtkovy lenivci este spia...(gap) vierka2621 balli myslim ze necukreny caj mozes pit namiesto vody,ak tak trosku sacharin.Skore uzdravenie balli ahojte vsetci...vidim, ze ste vsetci chori s:-( s:-( mna to tiez chytilo a chcela som sa spytat aj napriklad na to ci mozem pocas mojej choroby pit len caj bez vody alebo z vody sa mi robi zle... vierka2621 Dakujem Vikina,kedze ma nema kto polutovat,lebo manzel je v robote a dcera to nevnima(2,5r) tak sa uspesne lutujem sama.Uvarim si nejaku polievku na pozviechanie, no nemam chut,ale aspon polievku nejako zvladnem. Drzte sa ahojte Vikina vierka2621: nechaj sa polutovat, moja, prajem ti skore uzdravenie! Prave mam tiez za sebou hnusnu nadchu a tak viem ako ti je. Pri chorobe je dolezite hlavne vela pit a jest lahko stravitelne jedla. Myslim, ze je lepsie teraz zeleninovy salat, ktory aj ochladzuje nahradit teplou zeleninovou polievkou, aj kuracia polievka s uvarenou zeleninkou robi divy (tuk pozberat). Aj tepla ovsena kasa s troskou medu ti urcite urobi dobre. Alebo to teple jablcko, o ktorom pisala Eva (sekcia zdrava maskrta). Jedz casto a male porcie, ale nenut sa velmi do jedla. Telo pocas choroby prirodzene reaguje nechutenstvom, pouziva energiu namiesto na travenie na boj s chorobou. Este raz ti prajem skore uzdravenie! vierka2621 ahojte moji chudnuci kamosi,som chora jak pes mam chripku.A tak ma zaujima,ci sa treba nejako inac stravovat, ked je clovek chory.Nic nevladzem a pri pomysleni na jedlo je mi...:-vrr Neviem ako to dnes zvladnem s jedenim a pitim vody ci caju,ked jeto take na h...Mam aj dnes udrziavat svojich cca 5000kj,ked sa len tak poflakujem po byte a robim len veci nevyhnutne pre zivot-musim sa postarat o malu a navarit anzelovi,takze sa neutrhnem... vierka2621 Chrystal,hallo kde si?Neviem o tebe nic nepises,dnes mas den D tak napis...ako si sa drzala... vierka2621 vea tie tvoje cisla su iac jak realne,mna cakaju este 20kil dole takze tie tvoje sa urcite budu dat rychlo dole. Drz sa a pis aj behom tyzdna,nielen hlasenie!!!!! vea ahojte vsetci, tak som tu druhykrat8-) takze tie hnusne cisla su 176 cm, 77 kg...101 – 78 – 101...tak...a moj ciel je aspon tych 65 kg, viem, ze je to realne...tak idem na to, drzte palce, o tyzden sa vam ozvem ze co a ako vierka2621: dakujem za privitanie monča čauko ľudkovia vierka2621 EvaEva velmi pekne dakujem, nejako som to prehliadla,lezie na mna asi chripka a tak som taka nesustredena,lezim jak mrtvy chrobak len nozickami kyvem...a tak sorry. Dakujem, hned vecer vyplasim muza do pivnice po cviklu a vyskusam Ivov recept EvaEva vierka2621: barbara tu písala 14.11., že : vierka2621 aku ma cvikla energ.hodnotu Ivo barbara: Výborný a jednoduchý recept na cviklu je upiecť ju dobre zabalenú v alobale. (aspoň hodinu) Cvikla sa neošúpe, len do čista umyje vo vode a zabalí sa. Je sa to so zemiakmi (po upečení sa dá koža z cvikly ľahko olúpať) a s čerstvým syrom s bylinkami. Nyna prave som dojedla tu pecenu cviklu podla pana Cuketky a bola super. ked som ju kostovala surovu, mala blbu pachut, v polke pecenia zacala byt sladsia, no pachut sa po chvilku dostavila znova, ale po takej hodinke (cvikle boli dost male, asi ako vacsie rajciny) pri 220° chutila sladucko. a vonala naozaj ako pecene zemiaky. anna Vilma: ja som cviklu dosť často jedla aj varenú, ošúpanú, nastrúhanú a dochutenú na sladkokyslo ako šalát, alebo ako falošný borčš so zeleninou, sladkou a kyslou kapustou a trochou mlieka, príp. niekedy aj so sójovým mäsom, mňam alebo len ako cviklovú polievku, niekde som to už v polievkach písala Nyna jej, to je vyborne, ze ste nadhodili temu Cvikla zrovna som dosla z obchodu, v Bille som kupila kilove vrecko cvikly za 30 korun, ma to byt bio, z ekologickeho polnohospodarstva. pozrite si tu stranku pana Cuketky, su tam dobre recepty a niektore su vhodne aj pre nas (s baklazanom, tekvicou, tsatsikmi, ten peceny cesnak vyzera super, atd.) vierka2621 vea,pravdaze sa pridaj cim nas je viac,tym mame navzajom väcsiu motivaciu.Tesime sa na tvoje udaje...pekne ta vitam Vikina vilma: cviklu mozes jest aj surovu, napr. nastruhanu s citronovo-olejovou zalievkou, dobra je aj cviklova stava. vea zeny, chlapi...joj, ako vas obdivujem :-% a hned sa utekam domov odvazit a zmerat Vikina lii: to znie dobre, dobru chut!A nezabudni na velky salat! s;) s;) henie Katusa: ja mám v práci vždy ovsené vložky celý sáčok a hrozienka. V prípade, že mi “dôjdu zdroje” dám si vločky do pohára, hodím tam pár hrozienok a zalejem to horúcou vodou a chvíľu počkám nech naboptnajú. Ešte mám v rezerve aj konzervu tuniaka s8-) s8-) kinetik balli počkám, počkám, ... Vikina barbara: gastany maju velmi podobne hodnoty ako chlieb, neobsahuju rychle cukry a hovorim, ak su zakalkulovane v prijme, nie je to az take hrozne. Horsie je, ak sa clovek pri nich nemoze zastavit... Vikina vierka: no trosku mozes, len to musis zakalkulovat do prijmu, 100g gastanov ako medzijedlo a ked si predtym das tanier salatu, to znizi GI a je to myslim OK. Ak ich budes jest, tak radsej doobeda nez vecer, kvoli vysokemu obsahu sacharidov. Dobru chut, ja ich mam tiez rada! !G! vierka2621 OOOO,boze a ja som sa tesila,ze si napeciem jeden mech gastanov....smola:( Vikina lii: drzky su vnutornosti, na to su rozne nazory, ci ano, ci nie, z hladiska vyzivneho su drzky OK, maju na 100g 429 kj, 16g bielkovin, 4g tuku a ziadne sacharidy. Pokial si ich davas ako polievku, daj pozor, aby nebola premastena, drzkova je znama velkymi mastnymi okami, teda s olejom opatrne. s;) s;) Vikina vierka2621: tak som sa na to pozrela na nemeckom serveri, gastany maju glykemicky index asi ako obycajny chlieb, zemiaky alebo kukurica (65), teda pomerne vysoky. Na 100g maju 812 kj, 3g bielkovin, 42g sacharidov a 1g tuku. balli Kinetik – vahu kupovala mamina, a znacky si moc nevsimam, takze sa doma kuk a napisem ti behom dalsich dvoch dni ak pockas s:-) s:-) musim to vyzistit...uz som si dala listocek aby som nezabudla s:-) s:-) To co sa pytala Katusa by inak aj mna zaujimalo – v robote mam vzdy psenicke suchare a jeden ma 40kcal, takze to je celkom v poho a ked nemam nic na desiatu alebo tak, tak si dam dva-tri aby som vydrzala do obeda a potom sa nenapraskala s:-) s:-) kinetik balli tu sa asi nemôžu písať značky, ale môžem ťa poprosiť poslať mi značku tej dig.váhy, ktorú máš + cenu? Ďakujem. e email@example.com e vierka2621 Chcela som sa vas chudnucich opytat ako je to s pecenymi gastanmi.Teraz je to obdobie ked uz pomaly budu na kazdom kroku-ku maju energ.hodnotu a glyk.ind. vierka2621 balli vidis,ze sa to da....si dobra balli Nuz ja by som tiez rada nieco pridala k tej digitalnej vahe – je super, lebo meria presne a ako pise vierka, tiez na nej vidim zmenu pred jedlom ci po jedne, ziadny gram mi neodpusti s:-) s:-) urcite to odporucujem kazdemu...sice som mu nenavidela lebo oproti nasej starej dvadsatrocnej som tam mala o tri kila viac...ale uz som si zvykla s:-) s:-) A tiez by som sa rada pochvalila – vcera som mala po dlhej dobe vecer kedy som sa neobrzrala...sice som neodolala jednemu sendvicu s vajcom a tuniakom, ale bol maly a o piatej a potom som uz mala iba nesladky caj a biely jogurt s:-) s:-) no mozno pre niekoho to je vela, ale pre mna co som chalovala cele veceri to bolo malo a som sa skvele citila a budem pokracovat s:-) s:-) vierka2621 ja som dig.vahu dostala ale stala tak priblizne 1500sk,a je uplne presna.Dokonca je rozdiel ked sa postavim na vahu s mobilom alebo bez neho alebo sa nalejem 300ml vody hned mi to pekne ukaze.Neverila som jej a tak som robila rozne experimenty.Tieto drahsie vahy uz mju aj indikator slabej baterie takze nehrozi,ze bude vazit jak sa jej pozdava. Neviem ako je to s tym tukomero naozaj,len viem ze to meria pomocou telesnej vodivosti,a ak mas nohy vlhkejsie tak mera inak ako ked ich mas suchsie.Musis sa vazit iba na boso.Mne ten tukomer velmi nechybal,lebo toho tku je na mne este tak vela,ze ho viem vyhodnotit aj ja:-D Miro Vesely Niekedy je lacná váha celkom nanič. ja som kúpil možno sa 2 a pol tisíc a meria aj tuk – iste plus míánus pár percent, ale nie veľa. mám ju rok a tie výsledky sú dosť konzistentné, myslím, že zodpovedajú realite +-2 až 3 percentá. (mám aj ručný merač tuku, tak porovnávam, zapisujem, strážim) vierka2621 jaj vaha s tukomerom je na trhu vsade na kazdom int.obchode.Ja ti ju neodporucam,lebo meria ten tuk len velmi orentacne skoro az nepresne,a navysuje cenu vahy skoro az o 50% Skus napr:cez dunca zadat osobna dig.vaha s tukomerom a zobrazi sa ti obchod s vahami ci inymi spotrebicmi anna Vilma: to je slovo do bitky, radím radšej hlásenie o týždeň, čo ak by sme my do roka toho tvojho úspechu nedožili s8-) s8-) a blahoželám k narodkám, tortičku venuj susede a ty si daj mrkvičku s8-) s8-) vierka2621 barbarka tie svoje posledne 5kg do jacpotu nedam aby boli take “mobilne”:-D balli Vierka no ty si uzasna!!! za chvilu ma dobehnes – to aby som si rychlo vstupila do svedomia a aby som aj ja isla dole aby som sa mohla pochvalit a aby ste potom chvalili aj vy mna a nie len ja druhyyyych s:-) s:-) vierka2621 mantik velmi dobre viem o com hovoris,moja polovicka je vyhradne mäsozravec a masnozravec,dcera 2,5r je strasne vyberava a tak sa s nou vzdy trapim kym nieco zje a sebe varim zvlast.Tak varim 3 jedla denne aj ked sa snazim varit na viac dni naraz aspon na 2 dni. A ked pridu sviatky tak vypekam a vyvaram ako keby sa u nas nedietovalo,ale zvladnem to.Musim sa naucit odolavat maskrtam... Mirobimbo to mas stastie,alebo sa nastahuj k nam a ja poslem manzela k vam a tak vyriesime problem so stravovanim Barbarka neboj-ak vsetko schudnem tak sa znova poriadne napapkam a budem len sladke a slane a znova sladke a slane a zapijem to 2.5l coca coly a tak naberiem aspon 5 kil a budeme to tahat znova spolu-nikdy vas neopustim,ved by ste mi tak chybali... mantik Dobré ránko, takže hlásim ukončený tretí týždeň a 0,5 kilečko dole. 23.10. 70 kg Je to suuuuuuuuuuper pocit, mne to ide pomalšie ako ostatným, ale teším sa. Mirobimbo Vierka, pekne Ti ide . A hlavne ako si sa ovládla pri tých šiškách. Ja sa priznám, v tomto som viac sebecký. Veci, ktoré nejem, už nevarím. Skôr by som povedal, že ostatní, chudí členovia našej rodiny sa prispôsobujú mne... Zatiaľ sa veľmi nesťažujú, veď im to neublíži, nie? Ale chápem, že hlavne maminky s menšími deťmi to nemajú také jednoduché. anna Vierka2621: urobila si radosť aj nám, tešíme sa s tebou a k tej mise šišiek blahoželám si statočná že si vydržala vierka2621 Halllo,halllo,halllo volam na poplach,lebo som sa dnes rano tak len neoficialne zo zvedavosti odvazila a po ranajkach som mala: 79.9kg !lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!lala! Bolo to take neoficialne tak ubytok zapiseme az v piatok,ked mam oficialne vazenie.... Juuuuuj ale sa strasne tesim,dufam,ze si ta vaha nerobi zo mna srandu,ale dufam,ze kedze je znackova a dig.tak bude dobra.... Ale ma to dnes rano prijemne naladilo na cely tyzden.Uz som obvolala manzela,mamu,otca,kamosku....tesim-tesim... Tak sa majte a drzte sa s:-) s:-) :-) vierka2621 Dakujem vam vsetkym ste zlaty,ze ma tak dusevne podporujete,ja sa tento tyzden budem drzat ukazkovo,aj vikend som zvladla bravurne-papkala som ako sa patri a pila vela vody,cvicila som ako keby som uz bola len 50kilova,no dufam,ze o tyzden o bude lepsie... A vy ako ste zvladli vikend?:-) Ja sa musim pochvalit,ze som nasim napiekla plnu misu sisiek s jahodkovym dzemom a ani jednu som nezozrala s:-) s:-) Drzte sa a doschudnutia a nezabuudnite sa pochvalit vikendovymi prehreskami s:-D s:-D michal Vierocka.. s:-) s:-) no a co? Chcel som Ti to napisat uz rano, ale bola nestihacka tak az teraz: Nielen v zivote, ale aj v milovani a istotne aj v chudnuti plati stara pravda zo staruckej piesne Voskovca a Wericha : “Zivot je jen nahoda, jednou si dole jednou nahore..”.. s:-) s:-) aspon si si vyskusala, co s tebou urobi volnejsi rezim.. s:-) s:-) prejem vela sil a optimizmu do dalsieho tyzdna..neboj, ono to pojde dole.. s:-) s:-) EvaEva Nyna: teším sa s tebou, uvidíš, ako si budeš môcť dávať veľké objemy jedla najmä vtedy, keď na chudnúceho človeka padne kríza. A to býva väčšinou večer. Nyna EvaEva, tou tekvicou si ma inspirovala, uz hodinu beham po nete a hladam info o hokkaido a spagetovej ta sa vraj da pouzivat ako zeleninove cestoviny, nasla som takyto sposob, keby to niekoho zaujimalo: “Špagetovou tykev upravujeme výhradně vařením. Vaříme ji vcelku s mělce, na několika místech naříznutou pokožkou, v osolené vodě asi 30 minut. Pak ji vyjmeme, rozpůlíme a vidličkou vyškrabeme dužninu, která se rozpadá na vlákna podobná špagetám. Pojídáme ji omaštěnou máslem, posypanou strouhaným sýrem nebo Nivou, popř. Smaženou strouhankou nebo opraženým sezamovým semínkem. Vhodná je i kombinace strouhanky a mletých či sekaných vlašských ořechů. Lze z ní připravovat polévky nebo upravovat jako špagety s kečupem, bazalkou, česnekem apod.” na wande som citala, ze ty prave tuto spagetovu pouzivas do polievky. mam chut to vyskusat, akurat netusim, kde tie tekvice v Trnave zozeniem. nemate niekto skusenost s tymi tekvicovymi spagetami? chcela by som vediet, ako to chuti. kazdopadne, EvaEva, diky za rozsirenie obzorov vierka2621 Mirobimbo davam ti za pravdu,ja si rano napustam dve flase 2l vody a pijem ju cely den a tak mam prehlad o tom kolko som vypila vody-ja mam radsej odstatu vodu ako cerstvu a studenu !glg! Ak som poslusna a disciplinovana tak vypijem za cely den okolo 4l vody,ale potom sa bojim ist na dlhsie do mesta,ze sa tam pocikam... s:-D s:-D Mirobimbo Vierka, ešte k tomu pitnému režimu, taká maličká rada. Ja som si zvykol piť ju nie studenú, ale takú letnú, približne teploty ľudského tela. Oveľa lepšie kľže dole krkom . Mirobimbo Vierka, Marko, aspoň vidíme, čo sa stane, keď trochu poľavíme z disciplíny . Ja to isté, malé zaváhanie a hneď váha stojí. Ja som už naštartovaný na prísnejší režim a Vám budem držať palce tiež . Chrystal marko: aj mne uz stala vaha...schudol si vyse 10kg...to je krasny vysledok...a co je dolezite si uz pod 100kg :-% Chrystal vierka: to je uplne v pohode...neda sa donekonecna ist len dole...kazdy z nas uz na vahe bud tyzden postal alebo pribral...je to normalne...nevesaj hlavu...ja som tento tyzden vobec necvicila,ale cez vikend ma caka stacionarny...trosku pohybu nezaskodi !lala! Vikina vierka: chapem, ze ta to serie , ale ide sa normalne dalej. Aspon ze vies, cim to bolo – pitny rezim je naozaj dolezity! My zeny to mame o to tazsie, ze sme aj “otrokmi” hormonov, mozno si prave pred menstruaciou, mozes mat kludne aj 1-2 kila zadrzanej vody viac, ked sa k tomu este prida aj malo pitia.... Mne sa pravidelne stava, ze raz do mesiaca sa zo dna na den zobudim o 1-1,5 kg lahsia a spatne si uvedomim, ze som predosly den a noc len behala na WC – vylucila sa nadbytocna voda. vierka2621 lii,ved o tu energiu pri tom upratovani ide,okna ani tak niesu spinave kludne by pockali este mesiac,ale aspon sa trocha rozhybem a trosku rozprudim krv. Viete o tom,ze hodina sexu nas stoji 1900kj?Hiiii-tak to dnes vazeny chudnuci,odlozit dialkove ovladace a ziadne tv-) a sup sup sexovat a zajtra sme o nieco stihlejsi.Ty chudsi a vytrvalejsi mozu skusit aj 2hodinky:-D:-D:-D O tyzden uvidime na vysledkoch vazenia,kto bol najvasnivejsi a njvytrvalejsi:D A ja kedze teraz nemam muzicka doma idem:!zem!!per!!MM! vierka2621 Takze kocky a vsetci ostatny chudnuci dnes sa aplaus nekona:-/:-/:-/ 28.9- 86kg No co uz, tak mi treba tento tyzden som dost zahalala v cviceni a preferovala som gaucovy styltv-) a moj pitny rezim bol viac ako mizerny. No nic,nelamentujem zbytocne,ale slubujem napravu a na zaciatok si idem vyupratovat celucicky byt aj s umyvanim okien len tak na zahriatie...Drzte mi pace,aby som na druhy piatok bola trosku veselsia Mam vas vsetkych rada a drzim vam vsetkyym palce...a nezabudajte: O-!-O a ziadne tv-) a (gap) Chrystal michal: dakujem...je to skvely pocit schudnut...a veci ktore mi boli predtym male mi zacinaju byt uz velke s:-D s:-D michal Chrystal, tesim sa s Tebou.. s:-) s:-) Chrystal muška: dakujem...ty sa pochval !lala! Chrystal Vikina, lii: dakujem...ste zlate...drzim vam prsteky Vikina chrystal: ide ti to super, presne tak ako ma :-% :-% :-% Chrystal awojte, 28.9. – 74,4kg za 6 tyzdnov ubytok 6,8kg...mohlo byt aj viac keby som disciplinovana...ale aj tak som spokojna...a dufam,ze buduci tyzden zdolam 67,2kg, co bude znamenat ze sa ocitnem v “normalnej” vahe s:-D s:-D a co vy vsetci ostatni...ako sa vam dari? EvaEva barbara: ešte k tej tekvici Hokkaidó. Predávajú ju v Bratislave na trhu na Žilinskej. Pestuje ju rodina zo záhoria. Pondelok tam nebývajú. V tržnici to predáva niekto z Nitry, ale je oveľa drahšia. EvaEva barbara: tekvica je mojou základnou potravinou od októbra po január. Jem ju len pečenú, špagetovú strúham na prívarok a z tej dužiny robím polievku na spôsob mäsovej, len namiesto mäsa, či kosti dám to vydlabané vnútro aj so semienkami. Je to známy recept a je fakt vynikajúca, na nerozoznanie od mäsovej. EvaEva Niečo k tekviciam: kuki video: m http://www.kuerbismuseum.de/Speisekuerb ... bisse.html m vierka2621 ta tekvica o ktorej som ja hovorila je taka okruhla velka asi jak lopta na volejbal a ma taku sivu supu a vo vnutry je oranzova,ktora to je? Som s toho somar...!X! Vikina barbara: ja poznam muskatovu tekvicu a hokaido-tekvicu, obe su oranzove a maju vyssi obsah skrobu ako bezna tekvica a cukina. Takze skor 150-160 kj ako 80-90. Ale aj tak to nie je vela a chutia naozaj vyborne. adriana Ahojte vsetci. balli mantik: ja nevazim potraviny, ale asi zacnem tak pre orientaciu a verim ze postupne sa naucim aj co ma kolko kalorii a aj si zapamatam kolko vazi krajec chleba ci kopcek ryze a tiez zeleninka s:-) s:-) nemam pracu a zivot kedy by som nejako vela casu mohla stravit vazenim potravim ale to asi nikto z nas s:-) s:-) co sa tyka typov na veceru tak sa neviem dojest dusenej ci varenej zeleniny – brokolica na lyzicke masla a jemne pripecena, alebo cukina na drobno posekana a udusena so stipkou provensalskeho korenia ci bazalky – niekedy tam pridam aj rajcinku bez supky a ak som velmi velmi velmi hladna tak si to robim ako prilohu ku kuracim prsiam. ja si to radsej robim takto aj ked mi je jasne ze unikaju vitaminy – ale ja surovu zeleninu moc nemusim a tiez mam problemy ak nemam aspon jedno teple jedlo denne s:-) s:-) P.S. – gratulujem k uspechom!!! s:-) s:-) mantik Ahojte kočky chudulky, prispievala som do inej témy ale akosi pri mojich dvoch deťoch nestíham často sedieť na webe a rada by som sa pridala k vám, myslím že Vierka má 2-ročnú dcérku, ja mám 2,5-ročnú a 7 mes. Neviem ako vám, ale mne by pomohlo keby sme si sem tam napísali typy čo naobed alebo večeru, ked niečo nové vymyslíme. balli Mirobimbo – bohuzial tento vikend mi akakolvek sebadisciplina chybala. Vobec som nebola hladla – iba poriadne pazrava a potom som si trieskala hlavu o stenu a velice som brusakovala – akoby som nevedela ze som spravila blbost. Rozhodne na seba beriem vsetku zodpovednost a budem sa snazit uz s:-) s:-) Chrystal – mas pravdu, ja som tiez vzdy bud trolinku pribrala alebo som stala na vahe pri menstruacii i pred nou. dakujem za rady a prispevky a za to ze ste odpisali. Barbie Ahojte: nevie prosim niekto vas ako je to s prirodnym sirupom psenicnym? Je to prirodne sladidlo – bio vyrobok a vraj lepsie ako cukor, co je na tom pravdy? V zlozeni je napisane iba psenicny sirup BIO a ani ziadne energeticke hodnoty tam nie su. Je to lepsie skutocne ako cukor? Niekde som tu citala, ze by sa sladit malo sacharinom, tak teraz neviem :jo Barbie simonecka: dnes rano som si dala jeden celozrnny rohlik s karickou Fit, kopec zeleniny a skoricove mlieko....hodnota sa zmestila a normalne sa citim najedena. Fakt nechapem aj ja, ze niekto moze drzat nejake ine diety. ALe vcera som odolala. Priatel jedol pecene bravcove koleno a ja karfiol so zeleninou ))))) Chrystal balli: no ja som schudla 6,4kg...a teraz kilecko islo hore...ale vykyvy su normalne...a okrem toho mam dostat kramy takze telo zadrziava pravdepodobne vodu... Mirobimbo Vierka2621, tekvica je zelenina a z toho vyplýva aj jej energetická hodnota: Na jeden kg 820 kJ. To znamená, že ju môžeš jesť do bezvedomia . Že sa Ti zdá v ústach sladká je v poriadku. Aj iné zeleniny sú sladké: mrkva, kaleráb, ..., a tiež majú veľmi malú energetickú hodnotu. Vlastne pre nás, čo nejeme rafinovaný cukor je to dobre, veď nejaké cukry jesť potrebujeme... Balli, píšeš, že si to cez víkend s jedlom prehnala. Bola si hladná? Alebo z nudy? Stanov ji nejaký časový harmonogram po 3 hodiny, vtedy sa najedz a mimo to nejedz nič. V čase jedla si naplň žalúdok niečím zdravým, aby si tie 3 hodiny vydržala a potom sa skús trošku ovládnuť . Aspoň trochu sebadisciplíny je nutnosť. Prípadne vypi plný pohár vody, to Ti naplní žalúdok. balli Chrystal – som rada ze nie som sama taka trubka. no nic, lutovat sa nema cenu, sak si za to mozem sama s:-) s:-) gunner vierka2621: pozri sa tu: m http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.html m tekvica je po cesky tykev Chrystal awojte vsetci, ja som mala tiez krasny vikend...vynervovana a unavena som pojedla vsetko co oci videli...sa mozem tesit ze som pribrala len 1kg...som velmi zvedava na stvrtok vierka2621 zabudla som sa opytat!X! Ako energeticky su na tom tekvice?Napriklad taka tekvica na opekanie v trube-neviem ci viete co myslim,je to taka tekvica/ja ju volam opekacka/co sa upecie v trube a je taka sladka a ja ju zboznujem,ale neviem ako je to s kj,kedze je sladke tusim ze to bude riadne vysoko-ak niekto tusite ako je to tak mi dajte echo...Dakujem !mnam! vierka2621 balli,nesmut kazdy sme nejaky,ale taky byt nemusime ak sa budeme snazit,ja verim ze si sa teraz nastartovala a uz nebudes papat somariny a budes co den kocka.Neboj len si davaj pozor na prehresky a efekt bude co den uzasny.A mamina bude zirat ako to ide pekne dole. Drzim ti palce a verim ze o tyzden podas pekne hlasenie:D balli ahoj ahoj s:-) s:-) no ja sa nemam cim chvalit...tento vikend bol strasny, jedla som co sa dalo a dokonca mamina mi rano povedala s hlbokym povzdychom ze “boze Kati, aka si pribrata strasne” s:-( s:-( hrozne ma to zamrzelo a zabolelo ale nehnevam sa lebo ma pravdu. Rano som si dala celozrnny chlebik s platkom syra, mam uz napustenu vodu vo flasi a v ladnicke jogurtik a jedno ovocie na desiatu a olovrant – salatik na obed. Vsetkych uspesnych pozdravujem a budem sa snazit pripojit sa k vam!!! s:-) s:-) vierka2621 Ahojte ako ste zvladli vikend?ja som nemala ziadne prehresky v jedle,len som nedodrzala pitny rezim a necvicila som no zato som doma upratovala a jedovala sa s malou 2x tolko jak bezne,tak mi to dufam nepokazilo renome. A vy?:D Barbie vierka 2621: ved ja sa uz vidim s takou figurou, ze sama z tej predstavy odpadavam Si kupim take mini bikiny, ze zase z toho ostatni odpadnu. ....teda tejto predstave este neverim, ale snad s:-) s:-) vierka2621 Barbie,ahoj velmi radi sme ze si tu s nami a snazis sa aj ty zdravo jest,no viem ze je to tazke ale da sa a naozaj to funguje.Ja mam malu dceru a tak odolavaniu vselijakych dobrôt je o to horsienakolko vypekam palacinky a robim pudingy a kupujem kinderka.Ale da sa,prv sa zastavime v zelenine tam nakupime “burinu” az potom na sladkostiach a tam “kalorie” pre dceru.No z tej strudle si nerob tazku hlavu-ak si zistis kolko mala kj tak si to najblizsie rozmyslis:D:D:D:D Drz sa a tes sa na leto budeme sexice:-D:-D:-D Barbie simonecka: moc dakujem za podporu. Vcera som prehresila...bola som na obede s obch. partnerom....vsetko bolo ok, bol mily, lebo dopredu objednal iba kuracie maso na grile s dusenou zeleninou, nakolko vie, ze sa chcem zdravo stravovat, lenze to zabil strudlou, ktoru povedal, ze proste zjest musim, lebo je bohovska. No sice bohovska bola, ale aj sa obavam pozriet do tabulky, kolko ma kJ Ale dala som si iba maly kusok. Teraz idem este rychlo zjest ranajky, lebo som to zase nestihla rano. A bola som aj dnes behat, aby som odcinila svoj vcerajsi prehresok a spalila som 1600 kJ Barbie Jezkove oci :jo, ja ziiiiiiram baby, mozem sa pripojit? Vy cloveka dobijate takou energiou, ze uz ked sa mi sniva o orieskovej cokolade, tak si dam iba jablko, aby som mala take iste uspechy ako vy. Ja sa takto stravujem iba od stredy, vsak v utorok som sem supla prvy prispevok, ale fakt mam strasne obavy, ze nebudem chudnut tak rychlo a ze nakoniec odidem odtialto s dlhym nosom. A ja by som fakt tak rada zhodila a hlavne si tu vahu udrzala. anna muška, vierka2621: už dávno som sa tak nepobavila ako pri vašom plastickom opisovaní zeleninových nákupov ) a ten zverinec k tomu, tak to naozaj nemalo chybu, viem si to úplne živo predstaviť ) vierka2621 Misko dakujem za pochvalu,ak ma tolko chvalite posobi to na mna jak afrodiziakum!)! Marko takze si skoro sused,rada chodim do Humenneho na zel.salat do Rossany,vrelo odporucam....!-!!-!!-! Cele poobedie sa promenadujem po byte a pred zrkadlom a skumam skade zisli tie kilecka....hmmmm,ale sa tesim!lala!!lala! michal Vierocka blahozelam.. s:-) s:-) a uprimne prajem vela dalsich kil do schudnutia.. s:-) s:-) dobra praca... vierka2621 no to by bolo super keby sme si dali take stretko niekedy v auguste ked bude pekne,urobit taky super vikend niekde v tatrach alebo na donovaloch,a samozrejme by sme sli do tatralandie,aby nase krasne figury videl kazdy v bikinach..:jo:jo:jo:jo:jo:jo:jo:jo no musime to do leta nejako doriesit... Chrystal marko: drzis sa skvele...za 3 mesiace 10,7 kg dole...urcite to je uzasny pocit...gratuluuujeeeem :-% :-% :-% Chrystal vierka: :-% ide ti to skvele...za 5 tyzdnov si schudla 5,3kg...uz ma za chvilu predbehnes vierka2621 Marko este som sa zabudla spytat odkial si?!X! Anna,no neviem ako to vlastne funguje,ak jem tak moja mama kruti hlavou a nevie pochopit,ze co tolko jem a urt chudnem.V Tescu vyzeram jak keby som doma chovala kozy a andulky,kosik plny kapusty a patizonov,baklazanov a na vrchu lanove semienka,slnecnica-”jako pro veverku” Moj muz je uz zo mna chory,ked pozera na tie moje kombinacie,napr:baklazan s tofu. Nechce sa za ziadnu cenu nahovorit na racio styl a tak mu vypekam mäska osobitne.Ale vidiet na nom,ze ho to moje chudnutie velmi tesi.../mam uz mensiu rit:o) vierka2621 Marko si uzasny,verim ti,ze tu stovku uz neuvidis.Vsak,je to uzasny pocit byt o nieco stihlejsi ako minuly piatok?Ale klobuk dole ide ti to perfektne ,aky je tvoj ciel?a tvoje naoblubenejsie jedlo je ake?a ktore jedlo si najviac ozelel? Tak sa drz marko v lete urobime stretko a pochvalime sa jeden druhemu,aky budeme sexi:-D:-D:-D anna vierka2621: aj ja ta chválim máš pravdu, ja by som tiež nikdy nebola verila že budem chudnúť napriek tomu že jem, odskšúala som si to na vlastnej koži a je to fakt čistá čistulinká pravda vierka2621 Vikina,praveze zuvam vzdy nieco a preto som prekvapena,ze chudnem.Bola som zvyknuta hladovat a teraz ked pravidelne jedavam tie zdrave vecicky tak sa mi ani nezda,ze mozem chudnut a predsa,aj vela cvicim takze jedno s druhym.Dakujem za pochvalu. Vikina vierka: si fantasticka! :-% :-% :-% :-% :-% vierka2621 Dakujem muska si zlata,potesilo ma to.A ty ako si na tom uz nemas bolesti?uz sa ti chodi lepsie? vierka2621 Takze dnes je den D a to piatok,ktory ja tak zboznujem,lebo som vzdy chudsia a tak dnes to mame: 28.09- 86kg Takze dnes som rada jak blcha,ze uz je to skoro na okruhlom,budem sa snazit, aby buduci piatok som mala tu peknu 7 v prede:D:D:D!lala!!lala!!lala! Tak ideme dalej O-!-O Chrystal muška: u mna je to automatika...pridem domov z roboty,napapam sa,trochu si oddychnem/nejaky casopis si precitam par stran/ a hor sa cvicit 30 min...je to len sila zvyku...mna posilka nejak nelaka...pustim si rychle pesnicky,rozcvicim sa a idem na to...musim sa pochvalit ze som taky ohybny cloviecik ani spagat mi nerobi problem s:-D s:-D henie muška: a to chcem dať dole ešte 20kg. Termín som si dala do budúceho leta takže by to malo byť v pohode. Od začiatku cvičím 3x týždenne v posilke (aeróbnu s anaeróbnou), mám sedavé zamestnanie a cvičenie mi robí veeeľmi dobre. O-!-O henie vierka2621: ja som z Košíc. Neprispievam veľa, ale snažím sa každý deň čítať fórum a nové články. Od marca som schudla 30kíl. Stále chudnem ďalej ale už pomalšie. Chrystal vierka,muška: budeme mat krasne vianoce :-% vierka2621 muska-tak to musi byt radost dat kosom tej strasnej 8.,nie? Tak ideme dalej.... vierka2621 joooj jooooj to by bol na vianoce krasny darcek mat tak pod 75kg,to by som uz vyzerala jak tesne po porode a potom este dole 20kg a uz by som bola jak 18rocna... No predstavy mam krasne,dufam,ze sa mi aj v pohode naplnia a samozrejme prajem,aby sa naplnili aj vam. To budeme pod stromcekom fesaci/vsetci/:D:D:D:D:D Chrystal muška: dakujem...si zlata...vidim ze ty si to mala opacne ako ja...ja som papala predtym len 2x denne a teraz 4x denne...a ty si musela ubrat...xixi...pekny vysledok...uz sa na teba usmieva pekna 7... Chrystal vierka: vobec nesmut...dolezite je,ze si sa rozhodla nieco so sebou spravit a nic nie je zadarmo,treba pre to nieco aj urobit...no ja by som bola velmi stastna keby vaha ukazala na konci roka 59,9kg...to by bol ubytok 8,1 kg/2 mesiace co nie je nemozne...a kedze ty si vierka najvzornejsia s;) s;) u teba ratam ze budes mat pod 75kg a to je uz super vysledok...k vianociam si nemozme dat ani krajsi darcek vierka2621 no si sikulka,len muska sa nam dnes akosi nehlasi a nechvali.Fotogenicka si to sa musi uznat,aj obvod bokov mas pekny skoro ako na misss-ja mam taky este obvod brucha!bee!!bee!!bee! No co uz, plakat mi nepomoze,ked som doteraz papkala tak teraz nech cvicim a neplacem,nie? Ale dufam,ze do konca roka pojdu este aspon 8kg dole no uvidime zajtra ako som na tom... A ideme na to :-w :-w:-w O-!-O O-!-O :-w:-w:-w Chrystal vierka: som fotogenicka...co uz so mnou...na tej foto asi nevyzeram ze som mala vtedy 74,4kg s:-D s:-D vierka2621 To je od teba pekne Vikina,ze si nezabudla odkial si.... Chrystal Vikina : dakujem...si mila...do zelenej vahy mi chyba uz len 0,8kg... Vikina vierka: ja som povodom z Presova, zijem ale uz dlho v Nemecku. Dusou som ale vychodniarka! vierka2621 iiiiiiiich tak ty si pekna kocka,no fakt fesanda a z coho chces schudnut?????? Ved mas peknu postavicku.... Vikina chrystal: si kocka, tie dlhe blond vlasy ti trosku zavidim. s;) s;) Ked schudnes na svoju zelanu vahu, budu sa za tebou obzerat este viac! Drzis sa skvele! Chrystal vierka: ja som z novych zamkov...moju fotku si mozete kuk na w http://www.libimseti.cz/Dinadee w ...fotila som sa v auguste tohto roku vierka2621 Samozrejme,ze ideme dalej.Chrystal a muska odkial ste?Ja s Velkych Kapusian-okr.Michalovce Kto je z vychodu? Chrystal vierka: ja papam 4x denne/8.30,11.30,14.30 a 17.30-18.00/...pre mna aj to je uspech,lebo predtym som papala len 2x denne...akurat tu dnes bola spoluziacka, sme sa nevideli asi min 3 roky a povedala mi ze skvele vyzeram s:-D s:-D ideme dalej baby...O-!-O vierka2621 Chrystal si uzasna,vidis,ze sa to pohlo.Velmi sa s tebou tesim ako ti to ide no do leta budes taka sexi kost:D:D:D Tak sa drzte a ideme dalej !lala!!lala!!lala! Chrystal a dnes je moj oblubeny den...stvrtok tak podme na moje vysledky: som spokojna,dufam,ze to pojde tymto tempom aj dalej !lala! Chrystal michal: ja si z toho nic nerobim...som so sebou spokojna...pomaly sa blizim k modelkovskym mieram... s:-D s:-D michal Chrystal, z okolia si nic nerob..mne este okrem mojich nohavic a ludi tu na tejto stranke nikto nepovedal, ze vidi, ze som schudol..a tosa blizim k – 20.. s:-) s:-) Chrystal muška: myslim si,ze bez problemov to budes mat tento tyzden pod 80kg...mna nikto nepochvalil,akurat segra vravela ze mi vidiet na tvari ze som schudla/ze mam chudsie licka xixi/...sa mi nechce verit ze nie je vidno schudnutych 5,2kg/zo 74,4kg na 69,2kg/...niektori ludia si radsej hryznu do jazyka ako by mali niekoho pochvalit...zavist... Barbie All: Ahojte, dnes som na fore prvykrat, odhodlala som sa a pridala aj ja svoj prispevok....preluskala som celu vasu konverzaciu a mooooc ma tesi, ako napredujete, lebo ma to akurat presviedca o tom, ze to proste IDE s:-) s:-) !V! vierka2621 muska,verim tomu,ze ta 80padne skor ci neskor.Blahozelam,ze uz okolie vidi zmenu.Aj u mna si ludia vsimli,ze nejako lepsie vyzeram.Tak si kup nejaky sojovy rezen a urob obed a oslav,ze uz je bolest a depky prec... Drz sa a nezabudni sa vo stvrtok ozvat a pochvalit!lala! balli Vierka: je zvlastne ze ja som mala problemy vypit pol litra vody (vacsinou to bolo tak pol litra kavy a nic viac) a teraz som normalne spadna ak sa dve hodiny nenapijem s:-) s:-) aj ked voda nie je nic moc, aspon je dobra na plet, precistenie a tiez sa mi zda ze ma menej boli hlavicka ked je zle pocasie ked jej vela vypijem s:-) s:-) ja mam v sebe uz 1.5 litra a to je len pol druhej s:-) s:-) vierka2621 Dakujem Chrystal velmi mi taka pekna pochvala pomohla,juuuuuj idem si dat zasa vodu!glg!!glg!!glg! Boze,ked vidim vodovodny kohutik tak sa mi jezia chlpy:-?:-?:-? Chrystal muška,marko: ako sa vam dari??? Chrystal vierka: ty si z nas asi najvzornejsia...klobuk dole...ja mozem nazvat moje soboty ako maskrtne...esteze to velmi neovplyvnuje moj vahovy ubytok /radsej ani nenapisem ze schudnem viac ako inokedy lebo ma mirko zaskrti /... vierka2621 No Michal vecna skoda,to by sme mohli ist na Zemplinsku Siravu a tam by si sa mohol pochvalit najkrajsou kockou vychodu:-q Nezufaj,poslem ti mail,ako sa na plazi vyvalujem aspon ja... :D:D michal a ved do leta uz nie je ani tak daleko...pockame.. s:-) s:-) skoda, ze v lete este nebudem doma.. s:-) s:-) anna vierka2621: si statočná a pekne sa držíš a v lete keď budeš v bikinách sa za tebou budú obzerať nielen cudzí ale aj tvoj vlastný manžel s8-) s8-) a hlavne ty budeš spokojná a pyšná sama na seba, prajem ti to a držím palce vierka2621 Prave v tom je ten web vynimocny,ze ak mam depku tak sa mozem zdoverit kedkolvek a komukolvek a vzdy mi niekto poradi,ci ma potesi. Neviem niekedy sa tak netesim na ranajky ako na to kedy si zapnem pc a precitam si najnovsie prispevky,ste moji zlaty chudnuci kamarati,ku ktorym sa utiekam,ked moj drahy manzel”zerie” udene koleno s chrenom a vonavym chlebom a moja 2rocna dcera pobehuje s palacinkami a kinder cokoladkami... No zatial statocne odolavam,i ked je tazke doma normalne varit a v obchode nakupovat “normalne jedlo”.Ale som dobra a nerobim prehresky v jedle len sem tam zabudam na pitny rezim!glg! Statocne beham:-w,aj ked to zatial vyzera ako keby astmatika nahanal pitbul. Nikdy som nebola vyslovene na sladke,a tak skor slintam pri dobrych majonezovych salatikoch,hranolkach ci spagetach!stop! A ak budem v lete kocka tak vam poslem fotku v bikinach!!!!:-q:-q:-q:-q:-q vierka2621 Ste uzasny,koly takym perfektnym ludom tu existuje tento web,velmi pekne vam dakujem velmi mi to pomaha napredovat....D A K U J E M ! ! ! michal gratulacia leci na vychod.. s:-) s:-) ides krasne, tesim sa s Tebou.. s:-) s:-) LEM VYTRIMAC A NEPOPUSCIC.. s:-) s:-) Vikina vierka: pripajam sa k ostatnym, si super!!lala Ked si pomyslim, ako si pred mesiacom zufalo zhanala info a bola cela popletena z KJ, BTS a ostatnych zaludnosti! Medzicasom to ocividne vsetko bravurne ovladas, ked tak pekne chudnes! Ako uz bolo povedane, takmer 4 kila za mesiac je presne akurat! Dalej tak! :-w Chrystal vierka: za mesiac si schudla skoro 4 kg...gratulujeeem ide ti to skvele :-% anna vierka2621: vychutnaj si tie chvíle pre seba vierka2621 anna-dakujem si poklad-aj ty si ranny vtacik?Ja som tu tak skoro,lebo moja 2rocna dcerka teraz este spi,muz je v robote a ja si mozem v klude citat web,inac mi to mala nedovoli anna vierka2621: akože žiadna sláva, veď je to pekný výsledok naozaj, akurát primerane koľko treba, len tak ďalej vierka2621 Tak a moje dnesne vazenie dopadlo tak ako som ocakavala,kedze tento tyzden bol viac jak hekticky,pitny rezim ziaden,pohybu pomenej aj pravidelnost v jedeni uboha,ale slubujem napravu a o tyzden to bude lepsie:D:D:D:D 28.9- 86kg Takze ziadna slava,ale som velmi rada,ze aspon to a budem sa viac snazit. Chrystal vierka: ja si na vianoce urcite doprajem...nebudem sa prezierat, ale dam si aj kalorickejsie veci...a po vianociach sa vratim k zdravej strave vierka2621 to nic Chrystal nesmut nic sa nedeje...uspechom je aj to,ze si ani deko nepribrala a ak sa ti to znova rozbehne tak to uz pekne pojde.Boze ja sa uz teraz bojim vianoc ako to dopadne... Chrystal dnes je stvrtok, tak idem na to : 28.9. – 74,4kg nie, nevidite zle mam tu istu vahu, co pred tyzdnom,ale uz nehladujem,mam pitny rezim a pravidelne cvicim.chcem chudnut tempom 4kg/mesiac...za 1.mesiac mam dole 5,2 kg aj to potesi...takze ideme dalej O-!-O Chrystal muška: super...gratulujem ti :-% vierka2621 !lala!!lala!!lala!!lala!!lala!!lala!Tak to je tanec radosti muska,tesim sa s tebou,ja az zajtra dufam,ze bude tiez dovod na tanec.Este raz BLAHOZELAM...!lala!!lala!!lala!!lala! Miro Vesely Cliford: to lietanie váhy hore dolu mi trocha rezonuje s tým, že si občas dáš aj niečo ako údeniny a tak. mohlo by ísť o sodík. slané pokrmy (údeniny, minerálky...) zadržia v tele veľa vody a to mení celkovú váhu. trebárs ak týždeň chudneš a mal by si mať o kilo menej a dáš si niečo riadne slané, na váhe môže ukázať aj o kilo viac... nie je to síce tuk, ale naserie to s:-) s:-) simonecka: to sú veľmi dobré správy hlavne pre tvoje zdravie. vydrž. anna Cliford: pekne popísané ako sa ti darilo a ten výsledok naozaj zaslúži veľké uznanie, počkal si až kým sa toho nenazbiera viac, blahoželám aj ja, si chlapík , nepridáš svojich 27 kg do michalovho jackpotu? možno do vianoc to dotiahneme do tony balli no spokojnost je najhlavnejsia s:-) s:-) napriklad ja vobec nechcem byt uplne chuda a vychudnuta...pacia sa mi postavy ako ma kate winslet, catherinne zeta-jones, zadok ako jennifer lopez s:-) s:-) velmi drzim palceky s:-) s:-) som rada ze tu mozem o tom kecat s:-) s:-) v realnom zivote je to ine...a hlavne o chudnuti nerada hovorim kvoli strachu zo zlyhania s:-) s:-) snad tento krat vsetkcyh prekvapim s:-) s:-) Chrystal balli: celkom fajn...za mesiac mam dole 5 kil ...ale ja som aj tak nespokojna a to ma zenie dopredu... balli Dakujem Chrystal s:-) s:-) budem sa velmi snazit... A co ty? ako ti to ide??? Chrystal balli: ide ti to super...drzim palce balli mmoni: hm...asi mas pravdu s:-) s:-) tak si aspon topanky zimne kupim s:-) s:-) potrebujem komplet novy zimny satnik a asi mas pravdu ze pockam kym este schutnem....ten mesiac to vydrzi aspon kym budem mat 70 s:-) s:-) drzim palceky v chudniti dalsom s:-) s:-) balli Hallooo....uz som na tejto stranke nebola 2 tyzdne pretoze som mala straaaasne vela prace a tou prislo aj nespravne stravovanie...ale uz pred tyzdnom som si definitivne vstupila do svedomia a som rada a este viac ma v tom povzbudzuje to ze tu citim o vsetkych vasich uspechoch s:-) s:-) Moja bilancia zatial: 18.10.2006 – 79.2 kg strasne sa tesim, trosicku sa citim lepsie a pokracujem s:-) s:-) moj ciel: 65 kg Chrystal marko: ide ti to skvele...:-%...len tak dalej...ty budes ale fesak s;) s;) Chrystal muška: nic si z toho nerob,tento tyzden som neschudla nic...takze buduci tyzden mame co robit...ale my to zvladneme...ideme dalej nie sme predsa ziadne padavky... vierka2621 marko si super,ide ti to super.A na druhy tyzden sa drz a bude 99...Tak sa pekne drz a blahozelam vierka2621 Clifort tak to je uzasne,blahozelam k takemu perfektnemu vysledku.Aj ja som si uz vyhliadla v jednom katalogovom obchode krasny biely kompletik na velku noc.No dufam,ze pekne schudnem a budem v nom sexi,do velkej noci je este daleko tak by mi to mohlo vyst,nie?:-D Miro Vesely Cliford: to je parádny výsledok, môžeš byť na seba hrdý vierka2621 Boze,teraz som bola na flora kalkulacke a ani sa nepitajte kolko ma 100g nakypu kj.....2300kj....Strasne zozrat take mnozstvo kj...zajtra bude naprava !bic! vierka2621 ahoj muska nezufaj,nic sa predsa nedeje,nejde to dole teraz pojde o tyzden.Ale nevesaj sa lebo koho budeme cakat vo stvrtok,ze pise svoje skore-nechas chrystal v stichu?:D Takze nezufaj a ideme dalej...!lala! Miro Vesely Jedným z parametrov dobrej panvice je váha. ak je ťažká a má masívne dno znamená to že sa neskrúti, že neprihorí na bode, kam ide najviac plynu a tak... tie pár korunové panvice sú ľahké, rýchlo prihorí, po vypnutí jedlo “nedôjde” ale vychladne a ak máte elektrikcá varič tak sa nedoplatíte. panvica sa skrúti a neprilieha dnom po celej ploche Alexandra Ano Beba tie panvice s tym cervenym kruzkom su dobre tusim Tefal. A kup si taku do ktorej mozes ist aj s priborom – je to pohodlnejsie a nemusis si davat pozor ci ju doskriabes . A je fakt dobra. Chrystal vierka: pozrela som si este tabulku k vahe...ze velmi vysoky podiel tuku...no neviem na 69 kg kde je velmi vysoky podiel tuku...papala som 2x denne lebo som bola tak zvyknuta...a to bol asi problem ze som za tie roky priberala...dnes som mala ranajky som sa prinutila...pre mna je idealne jest 4x denne zhruba kazde 3-4 hodiny...a kazdu hodinu 2 dcl vody...zatial odislo 5 kil,dufam ze tymto sposobom to pojde lepsie...kazdopadne sa vo stvrtok odvazim a zapisem...drzim vam vsetkym palce... vierka2621 Chrystal ja mam dig.vahu ale chvalabohu bez tukomeru,lebo to by som uz nezvladla,dost ze som musela predychat svoje kila.Take tukove percenta by ma uz zabili,takze si to moc nevsimaj,hovoria ze je to len orientacne.neviem sice ako taa vaha vie ako vyzeras,no ale dobre tak si s toho nic nerob... Chrystal vierka: este stastie ze sa vam nic nestalo, tie ohnute plechy su nic...ja od minuleho stvrtka nezhodim asi nic...zistila som, ze som na to isla zle...som papala len 2x denne a malo pila...teraz papam 4x denne a pijem vyse 2 litre denne...inak ta digitalna vaha na meranie tuku je podla mna totalna hlupost...ukazala mi 36% tuku...som sa musela zasmiat...mam da sa povedat vysportovanu postavu,kde by sa ho tolko nabralo?...no a supertelo sa dalo cakat, ze to takto dopadne...hroza vierka2621 boze,ludia na bleskovkach som teraz citala,ze v super tele ma cervene druzstvo velke problemy s travenim:prehana ich a zvracaju nakolko im ich ta “slavna”trenerka naordinovala pit kapustovu stavu.BOZE BRUTAL,neviem preco jej to vsetko toleruju-trebalo by jej skopat tu vychudnutu rit dospicata,ze experimentuje na ludoch.Ale,ze to bude musiet vysvetlit lekarom ak budu staznosti vierka2621 Ano beba tie panvice s tym cervenym termospotom,ja nemam termospot,ale mam bez ale tiez mozes piect bez tuku. vierka2621 beba-mne manzel kupil panvicu znackovu a pomerne drahu,lebo tie lacne stoja za ho...,tak dodobrej panvice investuj a kup si niektoru zo znaciek:Tefal,tescoma... vierka2621 ahojte,neviem ako ste sa drzali cez vikend vy,ale ja som mala prestrasny vikend.V jedeni som sa krotila a jedla som ako som planovala sice mi ani moc nechutilo.No boli sme u nasich a tak som si hlavne porusila pitny rezim-vlastne som ho ani nemala a napokon sa nam podarilo havarovat(sme v pohode,odniesli si to len plechy)a tak som bola z nervami na dranc a moj vcerajsi dennny prijem bol 2800kj,lebo mi ani nechutilo jest.A tak dnes uz zacinam poriadne pit a idem si zabehat,nech trocha vypnem od vsetkeho zleho.Este aj dcera ma take hlupe obdobie vzdoru,ze mi zerie nervy do takej miery,ze si radsej kusam do jazyka,lebo zakricim nieco co ma bude mrziet alebo ju poriadne vyprasim po riti a bude.... Tak doschudnutia a prajem vela sil... Chrystal vierka,marko,muška: ako ste sa drzali cez vikend? Miro Vesely beba: ja kupujem také tie ťažké tefalky, alebo inú značkovú, cena tak cez 1800 korún je normálna. vydrží podľa frekvencie použitia tak pol roka až rok, potom už treba aj olej. pozor len na to, že niekedy je opekanie bez tuku skôr dusením, lebo voda nevytvorí také teplo ako olej... Chrystal muška:to nevadi...odvazis sa najblizsie...je to super pocit ked zistis ze ti je oblecenie vacsie...drz sa... vierka2621 Ahoj muska dakujem za pochvalu,velmi ma potesilo,ze to tak pekne ide dole.Ty sa ako mas?uzjeto lepsie?Nic si pre tu vahu nerob,na druhy tyzden budes mat o to krajsi vysledok.Tak sa pekne drz a odpocivaj,ja sa ulietam po doma aj za teba8-) Mirobimbo Vierka2621, ide Ti pekne, tak to vychádza na mesiac 4 kg. Ideálne . michal co dodat..?? tesim sa s Tebou Vierka.. s:-) s:-) Chrystal vierka: gratulujem...ide ti to super...len tak dalej :-% Chrystal marko: dakujem...si mily... vierka2621 Ahojte tak dnes bol ten dlhoocakavany den D.A ja som velmi spokojna.Moj ubytok je 1,5kg!lala!!lala!!lala!!lala! 28.9.- 86kil Je to pre mna velky uspech a som hrozne rada,ze mi to tak pekne ide,ved nemam ani pocit,zeby som nejako chudla alebo dietovala. Takze ideme dalej a doschudnutia a drzim vam vsetkym palce... P.S-Manzelicek mi kupil za odmenu panvicu,aby som mohla vypekat bez tuku!M! Chrystal vierka: dakujem...je to super pocit mat pod 70 kil...zajtra ti drzim prsteky... vierka2621 Chrystal nemam slov,len jedine ze je to fantasticke:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-%:-% Chrystal awojte vsetci, ako sa mame? 28.9. – 74,4kg s peknou 7 som sa rozlucila,dufam ze uz navzdy...a teraz sa na mna usmieva krajsia 6...takze zatial -5,2 kg dole s:-D s:-D vierka2621 ahoj Chrystal ako ti to ide dlho si sa neozyvala,ale ako sa drzis?ako to predbezne vyzera s tvojimi kileckami.Ako sa mas? Chrystal Marko: ide ti to super...kilecko za tyzden je moc pekny vysledok...ja sa tiez vazim viackrat denne a zapisujem vo stvrtok...uzi si oslavu...drzim ti prsteky s;) s;) vierka2621 Ahojte ja som si urobila test a vysiel mi negativny,takze ak sa test nemylil tak idem s vami dalej ale musim si trosku jedla pridat,aby sa mi to upravilo spät. Miro Vesely vierka2621: meškanie alebo vynechanie je často príznakom, že je jedla menej, ako málo. ostatné ti napísali baby. vierka2621 dakujem Vikina,trosku ma to potesilo Vikina vierka: ziadna panika, taka zmena zivotneho stylu, chudnutie a pohyb kazdopadne mozu ovplyvnit menstruacny cyklus. V tukovych zasobach je ulozenych aj vela zenskych hormonov, ktore sa pri chudnuti uvolnia a mozu ovplyvnit cyklus. Co ti radit? Asi len myt trpezlivost a podla toho kolko ti to meska, by ti mohol tehotensky test objasnit situaciu. vierka2621 Ahojte zeny,mam velky problem:meska mi “to”.No nebolo by na tom nic strasne,keby som nemala tolko toho naplanovaneho a nechudla a nepredstavovala si postavu bez toho brucha.Viem je to divne,ze mam take pocity,ale nemozem zato.Je mozne,ze mi to meska z toho,ze som zmenila zivotny styl?A pravidelne beham?OOOOOOO:S No dufam,ze niektora uz mate podobnu skusenost a poradite mi lebo som v koncoch!X! Doteraz mi to tak meskalo len raz a vola sa Lilianka Kohaniova chiarastella muska: Dakujem krasne za vsetko x-) chiarastella anna: Dakujem...dakujem...dakujem...Naozaj moje srdiecko plesa od radosti, ze som Vas tu takto nasla vsetkych pokope. A ako sa vravi: “Ve dvou se to tahne lip” s:-) s:-) a nas je tu nastastie oooomnoho viac !pokec! chiarastella Vierka2621: Dakujem krasne za privitanie a hlavne za drzanie palcov...budem to naozaj moooc potrebovat...dnesok zvladam statocne a to je co povedat...Pre mna su totiz najtazsie prve dni a vikendov sa nebojim, to som stale pod dozorom mojej polovicky, takze ziadne zhresenie nehrozi s:-) s:-) cez tyzden je to predsa len tazsie, lebo ma nema kdo strazit...ale kedze mam Vas vsetkych...tak to musim zvladnut aj keby som nechcela :-% pa pa vierka2621 Chiarastella:Velmi pekne ta vitam v nasej partii,tesim sa ze si sa odhodlala aj ty nieco pre seba urobit.Tak ti budem drzatpalce a aspon moralne ta podporovat...a pozor ny vikendy tie su zradne!mnam!!mnam!!mnam! anna chiarastella: dvojciferné číslo môže byť aj pre teba reálne, nie hneď zajtra ale raz určite, bude to záležať hlavne na tebe, je tu veľa živých príkladov ktoré to dokázali, tak prečo nie ty, s ich podporou sa ti to môže podariť !stop! a keď si už chytená za srdce, tak stonásobný predpoklad že áno chiarastella Chrystal: Dakujem velmi krasne...budem sa moooooc snazit...pevne verim, ze Vas nesklamem a hlavne...ze nesklamem SAMU SEBA s:-) s:-) pa Chrystal chiarastella: dokazes to,neboj...najdolezitejsie je odhodlat sa a nevzdat to aj ked obcas zhresis...:-w Chrystal vierka,muška: nic si z toho nerobte...ja som vcera aj dnes papala sladke...a este som aj schudla...poctivo som bicyklovala na stacionarnom bicykli vcera a budem aj dnes ale trosku viac...nech spalim tie prebytocne kalorie... chiarastella vierka2621: Jasne, ze to ma daky vyznam...olivovy je zdravsi s:-) s:-) vierka2621 Moji chudnuci kamarati,mam otazku aky zmysel ma pouzivat olivovy olej? chiarastella Ahojte vsetci...nasla som tuto stranku len vcera a velmi ma chytila za srdce. Bola by som moc rada, keby sa mi s Vami vsetkymi podarilo schudnut. Ja chudnem prakticky cely moj zivot, ale ako je zname...jo-jo efekt funguje s:-( s:-( Mam 30rokov 180cm a neuveritelnych 130kg :sl Pred 4mesiacmi sa mipodarilo zhodit 8kg, ale som sa na chudnutie akoze vykaslala...ale som sa snazila aspon trosku sa strazit, aby som nepribrala...To sa nastastie nestalo, ale mam pred sebou este dlhociznu cestu, aby som sa dostala aspon pod stovku...uvidiet na vahe “LEN” dvojciferne cislo...to by bola parada s:-) s:-) ....Takze od zajtra pekne nabieham na ratanie kalorii a papanie vybornej zeleninky, ovocia a toho najzdravsieho, co najdem v obchode. vierka2621 Ale nie muska,tento vikend bol hrozny,no sobota aby som bola presna.V sobotu mala moja svokra narodeniny tak som tam bola v pasci.Ale zasadne som odolavala vseliakim zakuskom a reznom a majonez.salatom,ale musela som nieco zjest a tak som si vybrala male zlo a to cca 200g cestovinoveho salatu,3 platky sunky a nejake vajicko a vela zeleniny a 2 pohare sampanskeh.Je mi to velmi luto,ale som pysna,ze to nedopadlo horsie a neprepadla som zakuskom a masam,ktore kricali z oblozenej misy-zozer ma!!!!! Chrystal vierka,muška: ako ste sa drzali cez vikend? vierka2621 Ale dole mam 6cm z obvodu pasa!lala!!lala!!lala! vierka2621 Dakujem dievcata,ze na mna myslite,ja sa az bojim,ze mi to nepojde tak pekne dole ako vam,ste frajerky ze ste to tak uzasne pustilidole,zajtra sa úpochvalim aj ja,dufam Chrystal vierka: zajtra je tvoj den D...drzim ti prsteky s;) s;) Chrystal muška: najdolezitejsie je aby isla vaha dole...aj ked pomalsie...drzim ti palce Chrystal awojte vsetci, 28.9. – 74,4kg celkom som spokojna...a dufam ze buduci tyzden sa bude na mna usmievat pekna 6...a ideme dalej !lala! vierka2621 No,tak si uzivaj kym ti nerevu deti doma...moja ma akurat teraz taha za tricko,ze chce pisat,tak vies o com hovorim.. Chrystal vierka: napadnikov je dost aj teraz...len im musim dat sancu...vsetko bude raz...svadba aj deticky vierka2621 aspon sa nemusis starat o ufrflaneho chlapa xixix,asi si v nespravny cas na nespravnom mieste,vydrz do leta krasne schudnes,kupis si sexi bikiny a pojdes k moru a napadnikov bude tolko,ze budes robit konkurz Chrystal vierka:ale ja budem mat buduci rok 27 a nikde nic...xixi Chrystal marko: ide ti to super...len tak dalej...drzim prsteky vierka2621 Ale,ale Chrystal nikdy nehovor nikdy.Ja som sa tiez mala vydavat az na 27 a aha:mam 24 a uz som 5rokov vydata a mam 2rocnu slecnu.Tak to nikdy nevies kedy pride princ na bielom koni Chrystal vierka: srdecne gratulujem k vyrociu...mne ani svadba nehrozi nie ze este vyrocie...musim sa pochvalit ze cez vikend som vobec nemaskrtila...a vcera som 30 min bicyklovala dost divokym tempom...trosku ma teraz boli zadok xixi Chrystal muška: aj ja som zacala trosku vazit...nakoniec si zistila akeho mas super manzela...vsetko pojde dobre neboj...vaha pojde len smerom dole vierka2621 Ahoj Chrystal,ja sa mam dobre.Celkom dobree sa drzim,cez vikend sme mali s manzelikom vyrocie svadby 5.Boli sme na vecery,ale namiesto dobrej kalorickej bomby som si dala oooobrovsky zeleninovy salat.Ja beham kazdy den 3/4hod.klby ma nebolia tak beham ostosest.Ja som na MD sa tak toho pohybu nemam vela a tak vsetky dom.prace robim nejakym tanecnym tempom.Som rada,ze sa aj vy drzite a uz sa neviem dockat vazenia ako to s nami dopadne Chrystal vierka,muska: ako sa mame po vikende? michal Vierka, moje blahozelanie leti k Tebe.. s:-) s:-) nepoddaj sa.. s:-) s:-) Chrystal vierka:ja zboznujem kuracie prsia a cestoviny...k tomu zeleninku... vierka2621 Dakujem chrystal,je pekne pocut od niekoho pochvalu.Co mas take vyborne na obed?hod nejaky chutny recept na web,mne uz dochadza inspiracia.. Chrystal michal:ja tam do jackpotu hodim vsetky kila ktore schudnem...a naraz sa ich zbavim... s:-D s:-D Chrystal vierka: gratulujem...pekne si schudla...1,5 kg je velmi pekny vysledok...a ideme daleeeeej Miro Vesely vierka2621: postav sa hneď za sebou na jednu aj na druhú váhu, ak ukazujú rovnako, sú presné. ak je diskrepancia, posuň doterajhšie výsledky váženia tak, aby sedeli budúcim, digitálnym. vierka2621 Ahojte,aj mne konecne nastal den D a tak sa mozem pochvalit aj ja.Kedze som dostala dig.vahu tak vysledok je tak trosku zmiesany,lebo som sa odvazila na normalnej a teraz na dig.tak to neviem na 100%,ale zaokruhlila som to smerom nadol tak je to:1,5kg 28.9-86kg tesim sa jak male decko,zatial nic moc ale strasne ma to tesi,ze to i na mne funguje..... Tak do schudnutia priatelia P.S: par kil zvladnem,neostanem na dne...!lala! michal hmm..Chrystal sa asi hneva na Jacpot, ze tam nepridava svoje odidene kila..??.. s:-) s:-) a pritom ich tam vsetky tak poctivo strazim, aby sa nikomu nevratili naspat... s:-) s:-) Chrystal vierka: spolu zvladneme vsetko...a v lete budeme super kocky...som presvedcena o tom ze nam to pojde skvele !cvik! Chrystal muška: vsak aj minus 1kg je super vysledok, na zaciatku to ide lahsie a potom o nieco tazsie...ale my sa nevzdame...ideme dalej...nie sme ziadne becka !cinka! vierka2621 Chrystal a Muska ste zlate,ze na mna myslite,ja dufam,ze nebudem za vami zaostavat a pustim aspon kilo,neviem sa na zajtrajsok dockat ako deti Vianoc!lala! vierka2621 no tak to je super chrystal len sa drz a ziadne keksicky Chrystal awojte vsetci, 28.9. – 74,4kg myslim, ze celkom fajn...ale mohlo to byt lepsie keby nebolo toho maskrtneho vikendu...takze hor sa dalej a ziadne ulievanie O-!-O Miro Vesely muška: hej, návštevy bývajú problém. Chrystal muska: pochval sa ako ti ide chudnutie...no mna na beh nikto nenahovori...radsej si zahram squash,alebo voleybal... Chrystal vierka: uz budem poslusna vierka2621 ja sa odvazim az v piatok,alee uz sa neviem dockat,ze sa rucicka pohne,lebo ma hodi o zem,ale neprestanem..budem tvoj partak aj nadalej.tak sa drz a nemaskti,lebo aj tebe kupim psa...:-w:-w:-w:-w:-w:-w:-w:-w Chrystal vierka: drzim sa celkom fajn,ale tym mojim maskrtnym vikendom som si trochu pokazila chudnutie,ale je to poucenie do buducna...ale myslim ze vzhladom na okolnosti to bude celkom fajn ubytok hmotnosti...a co ty vierka ako ti to ide? drz sa... vierka2621 :-w:-w:-w takto malo byt vierka2621 chrystal ako sa drzis?ja super,idem si kupit dig.vahu a beham jak blbec po ihrisku...:-W Chrystal marko: nepis slovko “problem”, lebo nas Mirko obesi ...no ja si od dnes skusim vazit potraviny, uvidim ci to pomoze...drz sa Miro Vesely vierka2621: ovocie podľa energetickej hodnoty... také zrelé hrušky energeticky nie sú tak drastické, ale tých 2700 kJ si zrejme dostala tak, či onak. jednorazovo to určite nie je problém. Miro Vesely Chrystal: odporúčam uprednostniť to, čo ti chutí, ale ideálne sú veci sýtivé. trebárs pred časom som dával kaleráb a po ňom 30 gramov mleté ľanové semienka s jogurtom. Extrémne sýtivé (chuť o ničom). teraz často dávam k tomu aj nejaké ovsovloky, ale už nechudnem s:-) s:-) tekutiny pi podľa uváženia. hneď po jedle niekomu môže robiť problém trávenie, ja pijem prakticky hneď po jedle často a problém nie je. vyskúšaj a uvidíš. kúp si vajíčko (kuchynské hodinky) nech ťa každú hodinu prezvoní, že chceš piť a budeš nadšená výsledkami. (žiaľ, dosť sa z toho chodí čurať) Chrystal Miro: na tych ranajkach musim popracovat...co mi odporucas ranajkovat? lebo naozaj toho vela nespracem rano...a este sa chcem opytat na jednu vec a to,ci je vhodne pit tekutiny hned ako dojem alebo az neskor...dakujem za odpoved Chrystal vierka: no ja musim zlepsit ten pitny rezim aspon na 2,5 litra a snazit sa nemaskrtit vobec...a navyknut si na ranajky...ja totiz miesto ranajok radsej dlhsie spinkam (gap)...ale nic to, vsetko sa da zvladnut ked clovek anozaj nieco chce...takze hor sa do toho :-w Miro Vesely Chrystal: ľudia od komunikácie striktne zakazujú používať slovo problém. odporúčajú miesto toho použiť výrazy, ako situácia, výzva... a celokom som za. ak si poviem, že raňajky sú problém, znie to skoro až ako dôvod, prečo ich nejesť. ak ale povieš: ráno je situácia, kedy sa treba najesť s:-) s:-) tak ťa to núti hľadať riešenie ako na to. nič sa neboj, časom sa do toho dostaneš. aj ráno ti bude neskôr chutiť. vierka2621 ja sa drzim ako sa patri,nemaskrtim,len mam problem s ovocim.tak jak sa niekto nevie ovladat pri tabulke cokolady tak ja sa neviem ovladat,ked vidim misu s ovocim.Vcera som jak prasa zozrala asi 1,5kg hrusiek.Ja som jednoducho maniak na ovocie.Mirko Vesely ako je to s tym ovocim?jeto taky strasny prehresok?inac som sa nevazila,az v piatok.A vody vypijem kazdu hodinu jeden 3dclpohar,nastavujem si mobil aby mi piskal,ale naliata som jak zaba.tak sa drz Chrystal Miro: diky za radu...cez vikend som to celkom nezvladla,ale nejak si to nemienim vycitat a idem chudnut dalej...no 3 litre vody urcite nezvladnem,aj s 2 litrami mam problem...aj ranajky su obrovsky problem,mne rano vobec nechuti jest len pit... Miro Vesely Chrystal: neradím dávať si tak krátkodobé plány, ako “koľko schudnem za 4 dni”. Ak sa cez víkend naješ somarín (hlavne slaných) môže úbytok celkovej hmotnosti vyzerať priaznivo, ale v skutočnosti môže ísť len o stratu vody... voda 3 litre denne je OK. inak rdím nemaškrtiť veľmi cez víkend, lebo ak chudneš cez týždeň, spomaľuješ tým metabolizmus. potom je víkendové jedlo prednostne uložené do zásob. čiže do slaniny. ak sa už má maškrtiť, radím čo najmenej často a čo najkratšie. teda trebárs raz za čas ísť a dať si veľa jedla trebárs na grilovačke, ale dosť. okamžite nazad už pri ďalšom jedle k štandardnému režimu. nie tak, že sobotu a nedeľu sa nudím, tak žeriem a cez týždeň sa toho snažím zbaviť – to nefunguje, skúšalo to tu už pár ľudí Chrystal marko: nieco na tom urcite bude, co si pisal...ja si zatial potraviny nevazim,ale ked mi pojde vaha menej dole,alebo sa zastavi budem vediet ze musim znizit porcie jedla...drzim ti palceky v chudnuti Chrystal vierka: awoj...ako sa mas po vikende? ja sa musim priznat ze som trosku cez vikend maskrtila,takze cez vikend som nic neschudla ale ani nepribrala,takze sa mozem dnes pustit dalej do chudnutia...som velmi zvedava kolko sa mi podari schudnut do stvrtka...kolko denne vypijes tekutin? vierka2621 Chrystal:tak mne to zatial ide skvele,citim sa vyborne az na to,ze vypit tolko vody je premna dost narocne a tak som cely den naliata jak zaba,ale pijem:treba pijem..!glg! Chrystal vierka2621: awoj...ako ti to ide? mne celkom fajn,ale vysledok zapisem az po stvrtkovom vazeni...jedlo si vobec nevazim a nepocitam ani kalorie,ale vyberam si co dam do ust...a samozrejme sa snazim dodrziavat pitny rezim...teraz to ide este fajn,ale o par tyzdnov to pojde tazsie...ale dokazeme to...!cinka! Chrystal anna: wau...klobuk dole...gratulujem...si pre nas velkou inspiraciou... ...a dakujem za podporu...si mila anna vierka 2621: keď už som pri slove tak aj tebe krátky odkaz, ver tomu že môžeš vyzerať ako kedysi, aj 30 kg môžeš zvládnuť, budeš sa cítiť ako staronový človek, nasrdená si dosť a to je dobrý začiatok takže je fajn že si sa rozhodla UŹ včera, veď si sa nemusela vôbec rozhodnúť, tak aj tebe držím palce, podporujte sa navzájom a nevzdávajte to anna Chrystal: pochválim sa, mne to ide dobre ja už som schudla, od 17.4. z 83,3 kg do 18.9. na 60,5 kg !lala! teraz uzdržiavam váhu a neviem sa odtrhnúť od tohto webu, chodím sem a teším sa z každého kto sa pridá a komu sa darí tak som chcela podporiť aj teba, určite nie si žiadna padavka a podarí sa ti to, nebuď netrpezlivá, výsledky uvidíš čoskoro a to ťa bude zas viac a viac motivovať, fakt to funguje super, hlavne buď v pohode, tak ešte raz, držím palce vierka2621 ano,mas pravdu ked nebude v predu ta strasna 8 hned to bude super-u mna Chrystal vierka2621: ja sa vazim kazdy den, mozno to nie je najstastnejsi napad,ale som rada ked viem na com som a aspon zistim co mi najviac vyhovuje, co sa tyka stravy. vcera som si odmerala aj miery, aby som vedela odkial mi ubudli centimetre ked schudnem. moj prvy mini ciel je dostat vahu pod 70 kg, potom sa budem citit ovela lepsie... vierka2621 kazdy piaok,bude to viditelnejsi vysledok ako kazdy den, Chrystal vierka2621: vidim ze odhodlanie ti nechyba a to je najdolezitejsie...mne bude stacit tych 57 kg...to je moja vysnena vaha...ja som trosku netrpezliva tak som zvedava ako to budem zvladat...chcela by som byt cim skor chudsia...ako casto sa budes vazit? vierka2621 Chrystal ja som sa odhodlala bohuzial az vcera,do vcera som sa ohanala vseliakymi trapnymi vyhovorkami ako napr:to nejde,ja nevladzem,nemam cas ....tv-) Chrystal vierka2621: to je super,ze si sa odhodlala aj ty...lahsie sa nam bude spolu chudnut...aky je tvoj ciel v chudnuti? Chrystal anna: dakujem ...pochval sa ako to ide tebe... vierka2621 Chrystal aj ja mam 164cm len mam o 10kil viac ako ty a tak bojujem s vahou od vcera,tak dufam ze nam to pojde skvele.Drzim ti palce a aby ta obchadzali vsetky keksicky a cokoladky na 100m.Tak podme do toho spolu,viacerym to ide lepsie...O-!-O anna Chrystal: držím palce Chrystal Ciao a tutti, Takze zacinam: Tesim sa na Vase postrehy a vysledky v chudnuti... Chrystal |Tip na knihu: Tento web prevádzkuje © Miro Veselý firstname.lastname@example.org | facebook | google+